5 простых способов познания себя

Содержание
  1. Самопознание человека или как ответить на вопрос
  2. Что такое самопознание?
  3. Тренируй свой мозг с удовольствием Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ
  4. 3 инструмента, чтобы познать себя
  5. Заключение
  6. Популярные посты на блоге
  7. Какие существуют способы самопознания и как их применять
  8. Зачем вообще нужно познавать себя?
  9. Способы самопознания
  10. Методы самопознания. Эффективный путь самопознания
  11. Результаты самопознания
  12. Формы самопознания
  13. Принципы
  14. Кругозор
  15. Характер
  16. Энергичность
  17. Жизненная цель
  18. Возможности
  19. Эффективные способы познать себя как можно быстрее
  20. Дневник
  21. Медитация
  22. Позитивное мышление
  23. Саморазвитие
  24. Важные разговоры
  25. Познайте себя в творчестве
  26. Изучение духовных альтернатив
  27. Быть верным пути самопознания
  28. 5 путей познания самого себя
  29. 1. Понимание ценностей
  30. 2. Твои интересы
  31. 3. Понимание темперамента
  32. 4. Твой биоритм
  33. 5. Понимание сильных и слабых сторон
  34. Самопознание – практика в эзотерике: 5 уровней познания себя
  35. Первый уровень самопознания в эзотерике 
  36. Техники проработки
  37. Второй уровень: оценка
  38. Третий этап самопознания
  39. Четвертый практический этап
  40. Эзотерика и самопознание: пятый этап

Самопознание человека или как ответить на вопрос

5 простых способов познания себя

Часто в жизни бывает так, что получив долгожданное место коммерческого директора и сколотив большое состояние, ты не испытываешь чувства удовлетворения от своей деятельности, потому что в действительности твое предназначение в жизни по своей природе быть художником. И это очень типичная ошибка современных людей. Поэтому если ты хочешь прожить свою жизнь в гармонии с самим собой, достичь успеха и счастья, то в первую очередь необходимо ответить на два очень важных вопроса «кто я?» и «кем хочу быть?».

Разные люди отвечают на эти сложные философские вопросы по-разному: одни так и не находят на них ответы; другие пытаются дать себе развернутую характеристику и определиться с направлениями своей жизнедеятельности; третьи, ответив на поставленные вопросы, все равно остаются неудовлетворенными и задают эти вопросы снова и снова. Поэтому я хотел бы рассказать тебе о процессе самопознания, как одной из составляющих частей процесса саморазвития личности, и описать самые лучшие инструменты, чтобы ты более быстро смог познать себя.

Что такое самопознание?

Самопознание – это изучение своих физических, психический и духовных особенностей, понимание своих положительных и отрицательных качеств личности, выявление собственных интересов и склонностей, осмысление себя как личности в целом. Если говорить более простым языком, то самопознание – это постижение своего истинного «Я». Надеюсь так более понятно!

У человека как существа разумного в отличие от животных существует фундаментальная потребность в самопознании. Целью самопознания является самосознание. Самоосознание – это знание и осознание человеком самого себя, выделение себя из окружающего мира, осознание своей уникальности и неповторимости, понимание исключительного набора качеств личности для выполнения своей миссии.

Тренируй свой мозг с удовольствием

Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров

НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ

Если ты спросишь меня с чего начать саморазвитие, то я сразу отвечу – с познания себя. Самопознание является важной составляющей в процессе саморазвития личности наряду с самосовершенствованием и самоактуализацией. Придя к понимаю смысла и осознанию своих способностей, ты станешь интересным не только другим, но и самому себе, повысится твоя личная самооценка, качество и полнота жизни.

Начни с самого себя и исследуй прежде самого себя

Марк Аврелий

Впервые тема самопознания возникла в религиозных концепциях Древнего Востока, где было предпринято не только раскрыть суть и значение самопознания, но и разобрать саму технологию самопознания, элементы которой используются в современной психологии. Тема самопознания наиболее полно отражена в буддизме, где согласно проповедям Будды, человек, должен отречься от своего Я и достичь просветления через медитацию.

Несколько по-иному рассматривается познание себя в христианстве. Оно выступает как средство постижения своей божественной сути, единения с Богом.

Чем в большей мере человек осознает свою греховность, тем в большей мере он становится на путь саморазвития.

Самопознание личности – это познание своего истинного призвания, которое состоит в открытии образа Живого Бога, а средством для своего развития является вера в себя.

Сам-о-По-Знание Чел-о-Век-а – эти слова в буквальном смысле выражают свою суть. САМ – означает «ОМ», то есть единый с Божественной Монадой Высшего Я, с внутренним учителем, без навязываний из вне.

ПО – путь. ЗНАНИЕ – означает Свет, понимание, знание замысла. Знать – значит быть, познать, обрести осознание. ЧЕЛО – означает ученик, познающий.

ВЕК – означает время, отведенное для самопознания человека.

Познай себя — и ты познаешь Богов и Вселенную

Девиз Дельфийского Посвящения

Новый взгляд на самосовершенствование и инвестиции в себя

Почему 98% людей не достигают творческой самореализации

3 инструмента, чтобы познать себя

Познавая себя, я выделил 3 наиболее эффективных инструмента: самонаблюдение и самоанализ, психологическая работа, эзотерические системы. Каждый из этих способов самопознания необходимо знать и применять каждодневно в своей жизни.

На личном опыте могу сказать, что наибольший эффект достигается при использовании сразу трех, а не какого-то одного. В каждом инструменте есть свои плюсы и минусы и общая направленность познания.

Теперь давай более подробно о каждом из инструментов.

Самонаблюдение и самоанализ — это простое наблюдение за собой, своим поведением и событиями внутреннего мира с последующим их анализом и подтверждением. Например, ты путем самонаблюдения за собой понял, что ты очень застенчив. Путем самоанализа ты должен подтвердить свою гипотезу.

Для этого необходимо определить признаки застенчивости.

Я действительно часто краснею? Я часто не могу внятно ответить на поставленный вопрос? Всегда ли это проявляется? Застенчив я только с незнакомыми людьми или даже с родственниками? Очень часто при самонаблюдении используется сравнение себя с другими личностями по некоторой шкале общепринятых нормативов.

Психологическая работа – это изучение своего психологического портрета, т.е. души. Это может быть чтение книг по психологии, работа с психологом или работа в группе социально-психологического тренинга.

Просто рекомендую изучить соционику. С помощью теста ты сможешь определить свой психотип. Я допустим интроверт. Это мыслители и философы. Я вижу, что я замкнут и в большинстве случаев асоциален.

Редко привязываюсь к людям, очень упрям, сдержан и принципиален.

Эзотерические системы – это инструменты, которые дают возможность очень глубоко познать себя и окружающий мир. К таким можно отнести Астрологию, Карты Таро, Нумерологию, Дизайн Человека, Йогу, Космоэнергетику, Рейки, Ченнелинг и т.д.

Самый большой плюс в том, что их очень большое количество, что дает познавать себя с разных сторон. Так же каждый может выбрать себе по своим интересам. Лично я занимаюсь йогой каждый день. Это прекрасная система познания и совершенствования.

Так же настоятельно рекомендую изучить свою натальную карту с помощью астрологии. Это в свое время очень сильно помогло мне понять кто я и куда мне идти.

Как познать себя самого? Отнюдь не созерцанием, только действием. Попробуй исполнять свой долг, и тотчас себя познаешь.

Иоганн Вольфеанг фон Гете

Заключение

Познание себя – это непрерывный поиск. Он начинается с ранних лет и длится всю жизнь.

Ты долгие годы будешь заниматься самоанализом, сравнением себя с другими людьми, прочтешь множество книг по саморазвитию, посетишь множество лекций и семинаров, пройдешь различные психологические тесты, будешь совершать эзотерические практики.

Одно я могу сказать, что это приносит очень большое удовольствие. И познание себя не есть какая-то цель. Это путь, по которому ты будешь идти изо дня в день.

Ответив на вопрос «кто я?», ты увидишь следующую стадию своего личностного и духовного роста.

Именно с осознания себя мы приступаем к выполнению своей миссии путем самосовершенствования навыков и умений, а затем и окончательной самореализации.

И только страдания тебе принесет деятельность, которая не будет заложена в основе твоего истинного предназначения. Сначала познай себя, а потом уже действуй!

Популярные посты на блоге

  • Как создать пассивный доход в 30 000 рублей, чтобы послать работу на три веселые буквы!
  • ТОП-10 самых высокооплачиваемых профессий в России и Москве
  • 100 лучших мотивирующих цитат великих людей
  • 50 лучших мотивирующих фильмов, которые стоит посмотреть каждому
  • 100 лучших книг для саморазвития. Прокачай себя по-полной!
  • ТОП-7 НЛП-техник на каждый день для манипулирования людьми
  • 12 главных лидерских качеств или как стать лидером по жизни
  • Трансерфинг реальности или 78 принципов управления жизнью
  • Как узнать свое предназначение в жизни по дате рождения!
  • Источник: https://niksy.net/stati/samorazvitie/kak-poznat-sebya

    Какие существуют способы самопознания и как их применять

    5 простых способов познания себя

    Самопознание  — процесс, который длится всю жизнь. Поэтому важно научиться получать удовольствие от него самого. И осознав, кто вы и куда идете, необходимо продолжать переосмысливать и улучшать знания о себе и мире. В данной статье мы рассмотрим несколько способов самопознания, опишем их достоинства и покажем, как их применять.

    Самопознание — это изучение личностью своих психических и физических особенностей, осмысление самого себя. Оно формируется постепенно по мере познания окружающего мира и собственной личности.

    Это очень медленный, но в то же время увлекательный процесс. На каком-то этапе человек может понять, что ошибся насчет себя и переосмыслить, уточнить свои ценности и цели.

    Это тоже часть работы и к ней стоит относиться с пониманием.

    Зачем вообще нужно познавать себя?

    Если отвечать коротко, то самопознание позволит человеку обрести счастье и спокойствие. Печально, когда человек несколько десятилетий занимается каким-то делом, а потом понимает, что потерял время впустую и что его интересовали на самом деле совершенно другие вещи. Но если эти сожаления не произносятся на смертном одре, то есть время все исправить.

    Если отвечать детальнее — это дает способность к самосовершенствованию, личному росту и самоактуализации. Человек, который находится на расстоянии вытянутой руки от понимания самого себя, ощущает полноту жизни и осознает ее смысл.

    Мы говорим о расстоянии вытянутой руки, потому что, как уже было сказано в первом абзаце, этот процесс длится целую жизнь. И в этом нет никакой проблемы.

    Мы можем находиться в вечном поиске и при этом ощущать мир таким, каков он есть, наслаждаться каждым мгновением своей жизни.

    Ну и в конце концов, когда вы понимаете кем являетесь на самом деле, внутри вас отсутствуют глубинные и болезненные конфликты. Бытовые же будут возникать каждый день, но вы с ними справитесь, потому что разрешили главные.

    Вы будете совершать действия лишь потому, что четко знаете — они полностью укладываются в вашу систему ценностей и понимания самого себя.

    Вы не будете предпринимать бессмысленные поступки и находиться в бессознательных состояниях, когда самые разные ситуации ведут вас, а не вы сами управляете своей жизнью.

    Перспектива заманчивая, да и каждый человек понимает, что ему нужно к этому стремиться. Он чувствует, что нуждается в этом. Давайте рассмотрим эффективные способы самопознания и научимся пользоваться ими.

    Способы самопознания

    Прежде чем приступить к разбору инструментов, стоит сказать о том, что применяя их, вы можете узнать о себе не самые приятные вещи. Поэтому заранее настройтесь на то, чтобы оценивать себя объективно. Если это поможет, то представьте, что оцениваете совершенно незнакомого человека, чтобы исключить повышенную эмоциональность и самобичевание.

    1

    Это первый шаг на пути к самопознанию. Как уже было сказано, вы должны оценивать себя совершенно объективно. Вы наблюдаете за собой, своим поведением и своими реакциями на внешние раздражители. Самонаблюдение предполагает постоянное повышение своего уровня осознанности.

    Способов существует несколько. Например, вы можете повесить над своим рабочим столом (или в любом месте, где проводите больше всего времени) стикеры с такими вопросами:

    • Что я сейчас делаю и зачем?
    • О чем я сейчас думаю?
    • Что я сейчас чувствую? Как можно назвать это чувство или ощущение?
    • Что заставляет меня чувствовать себя живым и настоящим?
    • В какие моменты я веду себя лицемерно?

    Вы должны сосредоточиться на пяти пунктах: чувствах, ощущениях, мыслях, образах и действиях. Помните, что вы не должны себя судить, вы только познаете себя. Вам нужно увидеть реальную картину, а не ту, какую вы хотите. Если вы часто чувствуете себя неуверенным, признайте это. Запомните, что это мешает вам добиваться понимания себя и своих целей.

    Вы можете записывать все, чем занимаетесь сейчас или занимались сегодня. По возможности вам нужно вести подобные записи хотя бы один раз в 2-3 часа.

    Спустя какое-то время вы поймете, что следите за своими эмоциями и поступками и перестали реагировать на автопилоте. Это признак того, что первый шаг выполнен успешно.

    Тем не менее, к нему стоит возвращаться снова и снова, так как со временем вы изменитесь или получите более глубокое понимание своих мотивов и ценностей.

    2

    Теперь вы готовы анализировать наблюдения. При этом способе вы начинаете больше размышлять над своим поведением и реакциями. Вы видите следствия поступков и пытаетесь определить их причины. Этот этап является очень важным и психологически сложным. Вы можете осознать, что корни более половины ваших реакций берут начало из детства, а также из вашего подсознания.

    И у вас стоит серьезный выбор — заниматься этим самому или же обратиться к специалисту. Если чувствуете, что можете справиться сами, начинайте вести записи.

    Концентрируйтесь на негативных эмоциях и мыслях, которые возникают у вас день за днем. Это могут быть обиды, желание критиковать других и неприятие этого со стороны людей, повышенная раздражительность, гнев и апатия.

    Если вы, к примеру, разобрались со своими обидами, это очень сильно изменит как понимание себя, так и вашу жизнь. Наверняка бывали периоды, когда вы не обижались ни на кого и у вас было отличное настроение, а в другие дни все было наоборот.

    Хотели узнать почему? Вы ведь осознаете, насколько лучше себя будете чувствовать и понимать, если научитесь не обижаться на слова и поступки других людей.

    У большинства из нас просто не имеется достаточного опыта и знаний для правильной оценки своей личности. Поэтому мы рекомендуем вам читать больше книг на эту тему. Помимо того, что они могут дать вам структуру оценки своей личности, в них часто можно увидеть список вопросов, ответы на которые помогут вам лучше узнать себя.

    3

    Люди любят сравнения по своей природе. Как сравнения себя с другими, так и категориями («лучший» — «худший»). Но это может как помешать вам познать тебя, так и помочь.

    Сравнение себя с другими людьми — не однозначное зло. Если после этого вы чувствуете себя разбитым, никчемным и завидующим, тогда да, нужно изменить свои подходы. Если же сравнение с другими людьми вдохновляет и заставляет становиться еще лучше, значит вы делаете все правильно.

    Как было сказано, самопознание помогает определить то, каковы вы на самом деле. Однако это не значит, что при этом не нужно развиваться и становиться лучше.

    Биография успешного человека поможет понять и возможно даже выявить в себе скрытые таланты и ресурсы, о которых вы не подозревали.

    Сравнение же категориями, скорее всего, приведет к плохим последствиям. Называя одного человека ленивым, а второго трудолюбивым, вы ухудшаете коммуникацию и критикуете, что может иметь результатом и внутренние конфликты. Ведь по таким меркам и вы ленивы, если проснулись утром и не хотите взяться за работу. Это приводит к ненужному стрессу и развитию комплексов.

    Поэтому мы можем дать вам два совета. Первый: сравнение себя с другими людьми — это хорошо, если вы делаете это правильным образом, вдохновляетесь чужими поступками.

    Второй: так как сравнение категориями иногда не избежать, используйте все точки зрения или хотя бы не судите ни себя, ни других людей.

    Если ваш знакомый не может приняться за работу, это вовсе не означает, что он ленив. Также как и в вашем случае.

    4

    На этом этапе вы принимаете себя таким, каков вы есть. Это не значит, что вы должны довольствоваться этим, потому что саморазвитие нужно любому человеку. Зато теперь вы знаете от чего отталкиваться.

    Вы понимаете, каковы ваши слабые и сильные стороны, стремления и мотивация, ценности и цели.

    Также важно искать преимущества в ваших недостатках, потому что это позволяет уменьшить болезненность в их восприятии.

    На данном этапе без самопроверки не обойтись, потому что вы можете ошибаться насчет себя, к тому же постоянно меняетесь. Поэтому не стоит удовлетворяться той картиной, которая у вас есть. Развивайтесь, меняйтесь, но постоянно наблюдайте за собой и пытайтесь понять себя и те изменения, что происходят внутри вас.

    В завершение хочется вам посоветовать изучать психологию, в частности такие разделы как социальная психология и психология личности.

    Для более детального понимания тематики пройдите курс по самопознанию, который поможет вам проанализировать более 50 характеристик своей личности и научиться применять эти знания в жизни.

    Желаем вам удачи!

    Источник: https://4brain.ru/blog/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%8B-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F/

    Методы самопознания. Эффективный путь самопознания

    5 простых способов познания себя

    Ищите ли вы способы познать себя? Осознание того, кто вы есть, и признание своих качеств – хороших и плохих – достаточно сложный путь, но, тем не менее, стоящий.

    Ещё Сократ писал, что «Познание себя – это начало мудрости». Но что же вы узнаете, в процессе «познания себя?»

    Этот блог расскажет вам о шести шагах к самопознанию, которые помогут вам познать свою собственную личность. В повседневной жизни также можно найти ключи для того, чтобы открыть в себе новые грани.

    Но для начала давайте выясним, для чего же нужно самопознание?

    Результаты самопознания

    Вот пара причин, для чего нужно знать свою сущность:

    • Счастье. Если вы можете сказать кто вы есть, то вы — счастливы! Формулируйте свои желания и вы получите то, что хотите.
    • Сократите количество внутренних разногласий. Когда то, что вы делаете соответствуют тому, что вы чувствуете и о чем думаете — вы забудете о внутренних разногасиях.
    • Принятие верных решений. Если вы знаете себя, то сделаете правильный выбор во всем: от незначительных решений, например, какую обувь купить, до принятия важных решений — с каким партнером провести свою жизнь. Используя свои принципы и установки можно решить многие жизненные задачи.
    • Социальное давление. Опираясь на то что вы любите и цените, вы с меньшей вероятностью согласитесь на то, что вам не нравится.
    • Жизнь и удовлетворенность. Часто мы боимся быть теми, кто мы есть, пытаясь казаться лучше, но как только мы попробуем быть собой, жизнь заиграет новыми красками.

    Теперь, когда вы узнали, что познавать себя действительно важно, мы переходим к его составляющим.

    Формы самопознания

    Пусть самопознания состоит из шести основных блоков личности, или жизненных показателей. Это: ценности, кругозор, характер, энергичность, жизненные цели, а также возможности.

    Принципы

    Принципы служат ориентиром для принятия решений и побуждают достигать новые вершины. Исследования показывают, что простое размышление или написание личных ценностей может повысить вероятность того, что вы предпримете правильное решение.

    Мотивация может также поддерживать вас даже когда вы устали, как это представлено во многих психологических экспериментах. Чтобы мотивировать себя, нужно знать свои преимущества!

    Кругозор

    Кругозор состоит из ваших увлечений, хобби и многого другого. Чтобы узнать, что именно вас интересует, спросите себя: на что вы обращаете внимание? Что вас интересует? Что вас волнует?

    Многие построили свою карьеру на глубоком интересе к чему-то. К примеру, один мужчина в детстве сломал ногу и ему так понравилось отделение неотложной помощи, что он решил стать врачом.

    Характер

    Восстанавливаете ли вы энергию от одиночества или от общения с другими людьми? Вы любите планировать или предпочитаете идти по течению? На что вы опираетесь в момент принятия решения: на чувства, мысли или факты? Вы предпочитаете детали или большие идеи?

    Знание ответов на подобные вопросы может помочь вам тяготеть к ситуациям, в которых вы могли бы процветать, и избегать ситуаций, в которых можете увянуть.

    В 60-е годы стихийность ценилась больше планирования. Многие просто плыли по течению, но часто им казалось, что зря тратят время. Идти против собственной личности оказалось непростой задачей, которая на самом деле не стоила того.

    Энергичность

    К постоянному движению относятся те действия, выполненяя которые, вы получаете удовольствие. Например, вы считаете себя совой или жаворонком? Когда вы наиболее энергичны и продуктивны? Если вы планируете занятия в это время, можно сказать что, вы уважаете себя.

    Важно найти партнера биоритмы которого такие же, как и у вас. Конечно идея предпочтений биоритма покажется второстепенной по сравнению с возвышенными качествами личности, но ваша жизнь станет комфортнее, если вы находитесь в гармонии со своим телом. Ведь намного проще жить, когда вы не тратите энергию, чтобы притворяться кем-то, кем вы не являетесь.

    Жизненная цель

    Что для вас важнее всего?

    Задайте себе этот вопрос и вы откроете в себе новые стороны и возможноси.

    Возможности

    Ваши возможности включают в себя лучшие стороны характера, например, верность, общительность, честность и другое.

    Умейте принимать добро и слышать комплименты, которые могут быть ключами к вашим сильным сторонам. А также важно принимать свои слабости и решить для себя в какую сторону двигаться — избавляться от них, или попытаться уменьшить их влияние на вашу жизнь.

    Эффективные способы познать себя как можно быстрее

    Для того чтобы пройти короткий путь, и стать ближе к тому, кто вы есть, взгляните на эти шаги, чтобы лучше познать себя.

    Дневник

    • Ведение дневника успокоит ваше сознание, потому что вы освобождаете мысли, которые обычно игнорируете в течение дня.
    • Избавьтесь от беспокойства в своей голове, поместив все это на бумагу. Или пишите на те темы, которые вы больше всего хотите игнорировать, чтобы выявить глубоко укоренившиеся проблемы. Регулярная запись ваших мыслей поможет сапознать и узнать, кто вы есть.

    Медитация

    • Уделите 15-20 минут утром или вечером, чтобы успокоить свой разум и сосредоточиться на мыслях, которые посещают вас чаще всего. Практикуйте глубокое дыхание, находитесь в спокойной обстановке и не пропускайте идеи, которые приходят к вам.
    • Установив гармонию в душе, вы почувствуете связь со своим внутренним «я». Это и есть начало пути к самопознанию.

    Позитивное мышление

    • Иногда, сохранять любовь к себе бывает сложно, но это необходимо для принятия себя. Для этого, нужно кто вы – ваши сильные стороны, ошибки, несовершенства, умения и многое другое.
    • А начинать надо с аффирмаций. Пытайтесь говорить, писать и думать о себе в позитивном ключе. Делайте это ежедневно и будьте конкретными.
    • Будьте смелее и результат не заставит себя ждать!

    Саморазвитие

    • Учитесь на курсаях, видео занятиях, подкастах и увеличивайте список вещей, которые вы должны сделать.
    • Развивайтесь и расширяйте свои возможности, чтобы точно знать, что вам нравится, а что не очень, что понимаете, а что кажется сложным, и какую сферу вы хотите изучать дальше.

    Важные разговоры

    • Отношения дают вам понять то, как вы смотрите на жизнь и принимаете себя. Возьмите за привычку избегать пустых разговоров с друзьями, семьей и незнакомыми людьми, чтобы в полной мере оценить уникальность каждого.
    • Вы не сможете узнать кого – то ближе, обсуждая погоду, и точно так же никто не сможет понять вас, если вы говорите только поверхностную информацию.
    • Будьте уязвимы и доверчивы в разговорах с теми, кого вы любите.

    Познайте себя в творчестве

    • Вы будете удивлены, как сильно, незнающее границ воображение, поможет вам прийти к самопознанию.
    • Позвольте креативной части вашей личности, наконец, быть свободной. Творческая деятельность может быть разнообразной: рисование, живопись, шитье, письмо, музыка, дизайн, рукоделие, пение, актерское мастерство и многое другое. Выберите то, что вам по душе, или попробуйте все!

    Изучение духовных альтернатив

    • Астрология, карты Таро, нумерология и другие духовные практики – все это способы получить представление о ваших личных качествах и о том, как они связаны с вашим путешествием по Земле.
    • Вам не нужно относиться к этому слишком серьезно, если это противоречит вашей религии. Тем не менее, эти варианты помогут найти ответы на то, кто вы и какая жизнь у вас может быть.

    Быть верным пути самопознания

    • Когда дело доходит до познания себя, никто не сможет сделать это за вас. Конечно, потребуется некоторое время, чтобы осознать все свои личные качества, то, чем вы дорожите, и даже свой жизненный путь.
    • Здесь есть много способов, которые позволят вам осознать, кто вы на самом деле. Даже четко зная свои жизненные ценности, трудно оставаться верным себе, потому что все мы имеет свойство меняться, и устои общества часто противоречат вашим собственным.
    • «Будь собой» — звучит проще, чем на самом деле. Но когда вы познакомитесь с одной из ваших «жизненных ценностей», возникнет чувство волнения. Действуя на основе самопознания, вы получите энергию и сохраните ее.
    • Вы почувствуете свободу и силу, потому что больше не будете соответствовать навязанным стандартам.
    • Используйте все эти шаги или только те, которые вам больше всего нравятся. Каждый из них ведет на путь самопознания, который будет приносить вам плоды всю жизнь.

    Источник: https://goal-life.com/ru/methods-of-self-knowledge

    5 путей познания самого себя

    5 простых способов познания себя

    Можно ставить себе громкие цели на жизнь: зарабатывать за счет киберспорта, купить спорткар и остров в придачу, полететь на Марс, поучаствовать в оргии на 20 человек, покорить Эверест.

    Это круто, что ты ставишь такие большие цели. Еще круче, если действительно делаешь что-то для того, чтобы воплотить эти цели в реальность.

    Однако всё это не имеет никакого значения, если ты не воплотил в реальность главную цель жизни каждого человека — не познал себя.

    Мы доверяем своим глазам — но им нельзя верить; мы полагаемся на свое сердце — но и на него не стоит полагаться. Запомните же, ученики: поистине нелегко познать человека!
    — Конфуций —

    1. Понимание ценностей

    И мы не имеем в виду золото, деньги, недвижимость. Нет, мы говорим о ценностях смысловых и духовных, которые фактически являются своеобразным руководством по жизни, мотивации, достижении целей.

    Если у тебя есть устоявшиеся ценности (без разницы, какие), то тебе гораздо легче предпринимать конкретные действия, которые требуют сверхзадачи. Не возникает вопроса: «А зачем я это делаю?».

    Поэтому важно определить для себя эти ценности, и это можно сделать легко — нужно просто подумать о глобальных и бытовых вещах, своем отношении к ним, идеале «правильного человека», а также о соответствии твоей личности этому идеалу.

    Не будет лишним записать то, как ты относишься к политике, истории, экономике, финансам, творчеству, работе, любви, дружбе, патриотизму, свободе. Распиши всё хорошо, чтобы составить цельную картину ценностей. После того, как эта мозаика будет собрана, ты сможешь опираться на нее на протяжении всей жизни.

    2. Твои интересы

    Не бывает людей, которым ничего не интересно, и если есть люди, которые тебе будут доказывать обратное, то знай — они просто слишком ленивы, чтобы приложить усилие к самопознанию. Интересы всегда играли большую роль для достижения того или иного положения в обществе.

    Хобби, увлечения, страсть — это то, что характеризует личность, формирует ее облик. Разумеется, что сегодня очень сложно выбрать что-то определенное — рынок интересов слишком велик, и всегда найдется что-то, что круче другого.

    Но мы рекомендуем проявить благоразумие и задать себе ряд вопросов: «На что я чаще всего обращаю внимание?», «Какие вещи вызывают у меня любопытство?», «Что нужно, чтобы заняться тем, что мне нравится?».

    Многие люди построили свою карьеру на основе глубокого интереса к хобби.

    3. Понимание темперамента

    Важно не то, кем тебя считают, а кто ты на самом деле.
    — Публий Сир —

    Темперамент описывают как врожденные эмоциональные характеристики человека. Его нужно знать, чтобы ты понимал свои слабые и сильные стороны. Можно начать с простого: если любишь общаться с людьми — значит, ты экстраверт; если предпочитаешь одиночество, то интроверт.

    Дальше обязательно определи для себя, насколько ты склонен планировать, как быстро принимаешь решения, на основе чего эти решения были приняты (чувства или логика). Важно понимать то, как сильно ты зависишь от своего темперамента. Также рекомендуем пройти общедоступные тесты на темперамент.

    Всё это даст тебе возможность хорошо подготовить свою психику к стрессовым ситуациям. Однако против своей личности лучше не идти — ты такой, какой есть.

    4. Твой биоритм

    Человеческая жизнь — это хоть и неопределенное, но всё же время, которое надо использовать по максимуму.

    Кто ты: жаворонок или сова? В какие часы ты наблюдаешь пик своей активности? Почему твой биоритм сложился так, а не иначе? Каким образом ты можешь приспособить свой биоритм к работе? На эти вопросы ты должен ответить с умом и обязательно с мыслью о том, что твоя убежденность в «совиности» своей натуры может заключаться в банальном отсутствии здорового режима сна. Наладишь режим — и жизнь сразу станет проще.

    Кстати, простой совет: девушку лучше искать такую, которая живет с тобой в едином биоритме. Это привносит гармонию в совместную жизнь.

    5. Понимание сильных и слабых сторон

    Сильные стороны включают в себя не только способности, навыки и таланты, но и особенности характера — такие, как преданность, уважение к другим, любовь к учебе, честность, порядочность и тому подобное. Если ты знаешь свои сильные стороны, то ты будешь гораздо увереннее других. Если ты не можешь признать свои лучшие качества, то, скорее всего, в твоей жизни будет полно ситуаций с низкой самооценкой.

    Разумеется, что и слабые стороны ты тоже должен знать, но с ними всё сложнее — их очень трудно признать, но в этом тебе легко помогут друзья, подруга, родственники.

    Всегда можно спровоцировать разговор с подругой на эту тему — пусть она выскажет всё тебе, и ты узнаешь о себе много нового. Только сохраняй хладнокровие, не будь истеричкой — тебе может быть обидно, но это важный этап понимания себя.

    Глаза близких людей — это зеркало, которое отражает истинного тебя.

    Источник: https://BroDude.ru/6-putej-poznaniya-samogo-sebya/

    Самопознание – практика в эзотерике: 5 уровней познания себя

    5 простых способов познания себя

    Самопознание – главная цель жизни и предназначение человека. В этой статье вы узнаете, как познать себя, и как связаны эзотерика и самопознание? Рассмотрим основные практические методы эзотерики на пути к самопознанию.

    Эзотерика и самопознание – это путь к себе, к собственному просветлению. Это путь для тех, кто хочет избавиться от негатива в своей жизни, научиться быть счастливым здесь и сейчас.

    Этого можно достичь лишь, избавившись от чувств, которые разлагают вашу душу: злость, ненависть, чувство вины, страх потери и неудач.

    Это все те чувства, которые ведут  к проявлению не только психических, но и заболеваний на физическом уровне.

    Методы и практики эзотерики помогут вам не только познать себя, но и снять каждодневный стресс, недовольство, научиться понимать себя и свое предназначение.

    В следствии это приведет вас к тому, что вы станете спокойнее, увереннее и успешнее. Путь эзотерика предполагает помощь человеку найти свое предназначение, смело идти к своей цели, быть здоровым и счастливым.

    Используя ежедневно на практике и понимая духовные законы счастья, вы сможете достичь полной гармонии и счастья.

    Конечно, просветление – это большее, чего можно достичь на пути самопознания и духовного развития. Это истинная полная свобода от всего, что может вам помешать жить и получать удовольствие.

    Освобождение разума от всех стереотипов, страхов, комплексов, что ведет к абсолютному здоровью и гармонии. Не у всех хватит сил и терпения, чтобы достичь просветления.

    Но если вы сделаете хоть маленькие шаги на пути к самопознанию и саморазвитию, то это уже несомненно благотворно скажется на качестве вашей жизни.

    Если вы думаете, что  путь эзотерика предполагает отречение от всего мирского, бесконечное нахождение в медитации, то вы очень ошибаетесь. Достаточно пару часов в день уделять практикам в течении полугода, чтобы изменить себя и мир вокруг себя.

    В психологии описывают три уровня самопознания: биологический, социальный и личностный. Они подразумевают познание своего организма, возможностей своего тела, способность развивать свои творческие способности и умения, а также реализовать себя в различных сферах жизни.

    Эзотерика рассматривает самый важный вид самопознания – познание своего внутреннего мира, своей души.

    Эзотерика и самопознание выходят за рамки привычного для нас материального мира, раскрывают духовный непознанный мир.

    Только благодаря знаниям эзотерики, мы действительно способны понять, кто мы есть на самом деле, каково наше предназначение и освободить себя от иллюзий и навязанных материальным миром стереотипов.

    Вы задумывались когда-нибудь, для чего человеку дан доступ к высоким технологиям, зачем компьютеры, машины? Явно не для того, чтобы человек все это накапливал и раздувал свою значимость и манию величия. Все это существует для того, чтобы у человека появилось больше свободного времени на познание себя и самосовершенствование.

    Первый уровень самопознания в эзотерике 

    Он предполагает избавления от дуальностей.

    Дуальность – это двойственность суждений в вашем уме. Построение понимания жизни на двух противоположных понятиях. К примеру: хорошо и плохо, добро и зло, любовь и ненависть.

    Каждый человек в процессе жизни принял свой набор противоположностей и это мешает ему видеть всю многогранность жизни и бесконечное количество возможностей.

    Вы сами поставили себе ограничения: выйти замуж или не выйти, получить высшее образование или нет и т.д.

    На практике необходимо проработать актуальные для вас дуальности и расширить собственные границы самопознания. Как это сделать?

    Дайте ответ на такие вопросы:

    • что для меня важно?
    • чего я хочу?
    • чего я боюсь?
    • что меня беспокоит?
    • что я хочу изменить в своей жизни?
    • что я думаю о себе?
    • что я думаю о других?
    • что я думаю о собственной жизни?
    • что я думаю о прошлом?

    Отвечая на эти вопросы, вы увидите лишь одну сторону ответа. К каждому ответу необходимо подобрать противоположность. К примеру, для меня важно быть здоровым. Это значит, что я не хочу быть больным.

    Обе стороны дуальности должны вызывать у вас ответную реакцию, вы должны чувствовать, что вы ощущаете при том и другом утверждении. Далее из списка выберите именно то, что вас беспокоит более всего в данный момент и начинайте это прорабатывать.

    Техники проработки

    1. Поочередно создавайте и удерживайте во внимании два вида полюса проблемы. Например, создайте мысль в голове, что вы открыли свой успешный бизнес и в этом нет никаких сомнений. Представьте себя в этой роли, визуализируйте эту картинку и постарайтесь не отпускать как можно дольше.

      А теперь представьте, что вы не открыли свой бизнес. Посмотрите, какой вы сейчас. Какие качества стоят за этой неуверенностью и нереализованностью. Посмотрите страхам в лицо, на опущенные плечи и потухший взгляд. Теперь мысленно опять вернитесь в первое состояние. Вы снова успешны и сделали то, о чем давно мечтали.

      И назад. Проработайте эту дуальность 5-6 раз.

    2. Если вам трудно визуализировать два полюса, тогда просто поочередно создавайте мысль в вашей голове о актуальной для вас дуальности.
    3. Третий метод предполагает записывание двух полюсов на листе бумаги.

      Например, под колонкой «я уникален» пишем все, что мы думаем и чувствуем по этому поводу. То же самое опишите под дуальной колонкой «я такой, как все». Пишите до тех пор, пока не запишите все, что приходит в голову.

    С помощью данных техник, вы сможете понять, чего же вы на самом деле хотите и что мешать вам на пути к самопознанию и достижению своих целей.

    Этими методами вы можете любую ситуацию в вашей жизни и отношение к ней. Человек, который попал в аварию и лишился руки, страдает от этого. Но он ведь может радоваться тому, что остался жив. В любой ситуации можно найти что-то положительное.

    Второй уровень: оценка

    Принять как есть, означает позволить чему-то (или кому-то) быть таким, как оно есть, без попыток оценивать, сравнивать, избегать, противостоять этому, сопротивляться, подавлять это, игнорировать, отрицать, обесценивать, изменять как-либо или удерживать. © Синельников В.В.

    Есть отличная техника, которая поможет разобраться вам, что именно вы не принимаете в себе и людях и что с этим можно сделать. Необходимо дать ответы на такие вопросы:

    1. Что или кого я часто оцениваю?
    2. Что или кого я часто сравниваю?
    3. Что или кого я часто избегаю?
    4. Чему или кому я часто противостою, сопротивляюсь?
    5. Что или кого я часто подавляю?
    6. Что или кого я часто игнорирую?
    7. Что или кого я часто отрицаю?
    8. Что или кого я часто обесцениваю?
    9. Что или кого я часто пытаюсь изменить?
    10. Что или кого я часто пытаюсь удержать?

    Теперь проанализируйте, почему вы это делаете и как можно изменить свое отношение.

    Если вы понимаете, что не можете принять какой-то аспект себя или другого человека, то примите тот факт, что вы сейчас не в состоянии с этим справиться.

    Отметьте для себя одну из черт характера, которая вас раздражает в другом человеке и посмотрите на нее с трех сторон:

    1. Я с самим собой;
    2. Я с другими;
    3. Другие со мной.

    Например, вы думаете, что человек вам лжет и осуждаете его. Это значит, что вы часто лжете сами себе и другим, они в свою очередь тоже считают вас лжецом. Нужно принять тот факт, что все люди лгут, не потому что они плохие, а потому что чего-то боятся.

    Эзотерика и самопознание подразумевают нахождения человека в настоящем моменте.

    Третий этап самопознания

    Он научит вас находиться «здесь и сейчас». Вот как описал Ошо в своей книге «Осознанность» о практике нахождения «здесь и сейчас»:

    Единственное, чему нужно научиться, — это наблюдение. Наблюдай! Наблюдай каждое действие, которое совершаешь. Наблюдай каждую мысль, проходящую в уме. Наблюдай каждое желание, охватывающее тебя. Наблюдай даже незначительные жесты — как ты ходишь, говоришь, ешь, принимаешь ванну. Продолжай наблюдать, во всем, везде. Пусть все становится возможностью наблюдать.

    Не ешь механически, не продолжай просто набивать себя пищей — будь очень наблюдательным. Жуй тщательно и наблюдательно… и ты удивишься тому, сколько упускал до сих пор, потому что каждый кусок будет приносить огромное удовлетворение. Если ты ешь наблюдательно, еда станет вкуснее.

    Даже обычная еда станет самой вкусной, если ты наблюдателен; а если ты не наблюдателен, ты можешь есть самую вкусную еду, но в ней не будет вкуса, потому что нет никого, кто мог бы наблюдать. Ты просто продолжаешь набивать себя пищей. Ешь медленно, наблюдательно; каждый кусок нужно прожевать, почувствовать. Вдыхай запах, ощущай прикосновение, чувствуй порыв ветра и солнечные лучи.

    Смотри на луну, и стань просто безмолвным водоемом наблюдательности, и луна будет отражаться в тебе в безмерной красоте.

    Двигайся по жизни, оставаясь полностью наблюдательным. Снова и снова ты забудешь. Не становись из-за этого несчастным; это естественно. Миллионы жизней ты никогда не пытался наблюдать, и это так просто и естественно, что ты продолжаешь забывать снова и снова. Но в то же мгновение, как вспоминаешь, наблюдай снова.

    Помни одно: когда вспоминаешь, что забыл наблюдать, не сожалей, не раскаивайся; иначе ты потеряешь время даром. Не чувствуй себя несчастным: «Я снова упустил». Не начинай чувствовать: «Я грешник». Не начинай себя осуждать, потому что это сущая потеря времени. Никогда не раскаивайся в прошлом! Живи в этом мгновении.

    Если ты забыл, ну и что? Это естественно — это стало привычкой, а привычки умирают с трудом. И это не просто привычка, усвоенная за одну жизнь; эти привычки устанавливались миллионы жизней. Поэтому, если ты можешь оставаться наблюдательным хотя бы несколько мгновений, будь благодарен. Даже эти несколько мгновений — больше, чем можно ожидать.

    Он наблюдает. Он ясен.

    Четвертый практический этап

    На пути к самопознанию в эзотерике вы должны избавиться от негативных мыслей. Этого можно достичь с помощью медитации, которая называется «Кувшин».

    Встаньте удобно, ноги на ширине плеч, ладони на уровне живота. Пальцы должны соприкасаться друг с другом.  Начинайте дышать и следить за своим дыханием. Когда вы достигнете расслабления и внутреннего покоя, представьте себя кувшином.

    Представьте, как вода заполняет ваш тело, переливается за края кувшина (голову) и стекая по вашему телу, уходит в землю. Вместе с водой из вас выливаются все плохие мысли, проблемы, беспокойство. Вы очищаетесь от всего этого.

    Вода смывает всю грязь и с души и мыслей и уходит в землю.

    Закончив медитацию, сделайте два глубоких вдоха и выдоха. Резко сожмите и разожмите кулаки. Откройте глаза.

    Эзотерика и самопознание: пятый этап

    Им является любовь и благодарность. Сознание эзотерика, который стремится к просветлению, всегда наполнены этими двумя чувствами.

    Сила благодарности огромна. Это поток позитива, который вы способны излучать и который возвращается благом к вам.

    Техника благодарения заключается в том, что вам нужно завести дневник благодарности, в котором вы будете каждый день записывать людей, события, ситуации, за которые вы благодарны в своей жизни. Можете благодарить Вселенную или Бога за то, что послал вам таких людей или определенные ситуации.

    Вы можете просто идти по улице и мысленно благодарить жизнь за все, что вы видите прекрасного вокруг.

    Проявлять любовь ко всему можно научиться очень легко. Достаточно лишь принять, что все имеет Божественное начало. В каждом из нас есть Бог.

    Наполнить себя Любовью и Благодарностью можно с помощью чудесной медитации, которая называется «Цветок Лотоса».

    Сядьте в удобную позу, успокойтесь, сконцентрируйтесь на дыхании. Теперь представьте на уровне солнечного сплетения цветок лотоса, который вы взращиваете в себе со всей любовью.

    Теперь представьте, что ваше тело состоит и огромного количества атомов или шариков. Очень важно увидеть строение своего организма, представить каждую клеточку.

    А теперь вы берете карандаш и визуально на каждом шарике пишите два простых слова: «Любовь и Благодарность». Представьте мысленно, как вы тщательно выводите каждую букву этих слов.

    Данная медитация поможет вам оздоровиться и духовно, и физически. Заполняя себя этими словами, вы не только очищаетесь от накопившейся грязи, но и проявляете внутренний свет. Вы почувствуете, что внутри вас становится настолько светло, что тени просто негде упасть.

    Вот такие простые, но действенные практические методы эзотерики и самопознания помогут вам научиться понимать, любить и принимать себя и окружающих. Уделяя этим техникам хотя бы час своего времени в сутки, вы сразу почувствуете изменения в своей жизни.

    Источник: https://salid.ru/journal/poznanie-sebya

    Делаем просто
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: