5 советов, как жить без сожалений

Содержание
  1. Как прожить жизнь без сожалений
  2. Несостоявшиеся романтические отношения
  3. Потерянные друзья
  4. Ведение сидячего образа жизни
  5. Невнимательное отношение к здоровью
  6. Подверженность стрессам
  7. Принятие решений под действием страха
  8. 4 совета, которые помогут вам жить и ни о чем не жалеть
  9. А вы задавали себе вопрос, что вообще значит «сожаление»?
  10. 1. Можете ли вы переступить через эмоциональную боль родом из прошлого?
  11. 2. Проверьте источники своих знаний
  12. 3. Действуйте!
  13. 4. Несколько советов, которые помогут контролировать вашу жизнь
  14. Жизнь без сожалений
  15. Как перестать тлеть на углях своих сожалений?
  16. 1. Занимайтесь спортом
  17. 2. Делайте больше, даже если вы не хотите
  18. 3. Путешествуйте и отдыхайте
  19. 4. Не тратьте время на мелочи
  20. 5. Читайте и развивайтесь
  21. 6. Ставьте долгосрочные цели
  22. 7. Говорите правду, даже когда это трудно
  23. 8. Будьте честным с собой и другими
  24. 9. Ищите свое окружение
  25. 10. Отстаивайте то, во что верите
  26. 11. Признавайте свои ошибки
  27. 12. Просите прощения
  28. 13. Говорите слова благодарности
  29. 14. Проводите больше времени с любимыми
  30. Подведем итоги
  31. Советы пожилых, о том, как прожить жизнь без сожалений
  32. Правильно выбирать возлюбленного
  33. Преодолевать отстраненность в семье
  34. Больше путешествовать
  35. Меньше волноваться
  36. Заниматься любимым делом
  37. Получать больше знаний
  38. Доводить дела до логического завершения
  39. Живите без сожалений
  40. 1. Проводите достаточно времени с людьми, которых вы любите
  41. 2. Простите людям обиды
  42. 3. Живите своими мыслями, а не чужими
  43. 4. Не подавляйте эмоции
  44. 5. Не будьте расточительны
  45. 6. Окружайте себя исключительно позитивными людьми
  46. 7. Помогайте другим людям
  47. Как прожить жизнь, чтобы потом не жалеть, как жить без сожалений
  48. Топ-5 вещей, о которых чаще всего сожалеют люди
  49. Как жить без сожалений?

Как прожить жизнь без сожалений

5 советов, как жить без сожалений

Часто ли в вашей жизни бывает так, что какие-то объективные обстоятельства заставляют вас откладывать встречи с друзьями или близкими? Нет ли у вас ощущения, что вы постоянно не успеваете сделать что-то важное?

В повседневной суете, отягощённые грузом различных обязательств, мы часто не можем найти времени на то, чем действительно хотим заниматься. Пытаясь успеть всё и сразу, мы задерживаемся на работе или даже отказываемся от отпуска. В итоге многие люди жалеют о том, что в своё время неправильно расставили приоритеты.

Какими же последствиями чреват неправильный выбор приоритетов? По мнению психологов, довольно печальными. И вот о чём по прошествии многих лет люди склонны жалеть больше всего.

Несостоявшиеся романтические отношения

По словам Гейл Солтц (Gail Saltz), профессора психиатрии из Пресвитерианской больницы Нью-Йорка, многие жалеют о том, что не сохранили отношения со своими половинками. Причина многих расставаний — излишняя озабоченность карьерой. Часто для того, чтобы сохранить отношения, одному из партнёров приходится пойти на определённые жертвы. Но не все готовы к этим жертвам.

В наше время многие считают, что отказываться от карьеры ради другого человека неразумно. И не отказываются. В итоге эти люди действительно добиваются успеха, но жалеют о том, что в своё время не попытались сохранить отношения.

Гейл Солтц

Потерянные друзья

Автор книги «Если бы только: как превратить сожаления в возможности» (If Only: How to Turn Regret Into Opportunity) Нил Роуз (Neal Roese) отмечает, что потерю друга люди часто переживают не менее тяжело, чем потерю любимого человека.

Когда, проводя дни и ночи на работе, вы уделяете слишком мало времени общению с друзьями, вы обрекаете себя на последующие сожаления. Роуз заявляет, что, по результатам множества опросов, люди очень сильно переживают из-за потерянной дружбы, потому что чем больше проходит времени, тем тяжелее найти настоящего друга.

Ведение сидячего образа жизни

Очень легко запустить себя, сидя весь день за рабочим столом и пропуская вечерние тренировки из-за жуткой усталости. Однако, если вы пренебрегаете спортом, это сказывается не только на вашем здоровье в целом, но и на вашей продуктивности. А с возрастом выделять время на регулярные тренировки становится ещё важнее.

Согласно исследованиям, регулярные занятия спортом способствуют замедлению старения мозга (иногда даже на 10 лет). По мнению доктора Солтц, молодые люди прекрасно знают о том, что последует за отказом от тренировок, но не придают этому особого значения.

Нам свойственно считать, что с нами-то точно ничего не случится.

Гейл Солтц

Увы, это не так. Поэтому стоит позаботиться о своём здоровье уже сейчас.

Невнимательное отношение к здоровью

Точно так же, как в случае с тренировками, мы забываем о том, что нужно следить за своим здоровьем. Очень важно не игнорировать медосмотры, профилактические походы к врачу и вовремя сдавать анализы.

Если вы не будете уделять этому внимания, вы рискуете не заметить важных предупреждающих сигналов, которые посылает вам организм. В таком случае доктора не смогут обеспечить вам своевременную помощь.

При наличии многих заболеваний крайне важно, как быстро их диагностируют. От этого зависит благоприятный исход лечения.

Подверженность стрессам

По мнению экспертов в области стресс-менеджмента, в современных условиях перезагруженности и постоянного давления различных стрессовых факторов многие люди страдают от последствий невнимательного отношения к этому давлению.

Давно доказано, что продолжительные стрессы приводят к различным психическим расстройствам. Поэтому очень важно научиться справляться со стрессовыми ситуациями, пока они не нанесли урон вашему здоровью.

Психологи советуют выделить время на то, чтобы проанализировать все воздействующие на вас стрессовые факторы. Вы можете сделать это самостоятельно или воспользоваться помощью психотерапевта. Затем вам придётся сделать усилие над собой, как если бы вы собирались сесть на диету или бросить курить, и сделать всё возможное, чтобы свести влияние этих факторов к минимуму.

Попробуйте такие способы борьбы со стрессом, как медитация, физические упражнения и дыхательные практики. Воспользуйтесь любой возможностью снизить воздействие стресса на ваш организм.

Принятие решений под действием страха

Исследования клинических психологов показывают, что люди чаще всего склонны жалеть об упущенных возможностях.

Они переживают, что, боясь неудач, критики или других негативных последствий, отказались от чего-то действительно важного.

Вместо того чтобы рискнуть и последовать за своей мечтой или прислушаться к голосу интуиции, люди принимают неверные решения, которые сказываются на всей их дальнейшей жизни.

Кроме того, под действием страха многие склонны поступаться своими принципами. Например, боясь потерять работу, люди часто поступают вразрез со своими представлениями о морали, добросовестном труде и профессионализме. По прошествии времени им чаще всего приходится жалеть об этих действиях.

Конечно, довольно сложно «подстелить соломку» и выработать стратегию поведения, которая помогла бы избежать сожалений. Однако теперь вы знаете, о чём жалеет большинство людей, и можете попробовать не повторять их ошибки и правильно расставить жизненные приоритеты. И вот что советует Нил Роуз:

Все мы жалеем о чём-то. Некоторые ошибки мы можем себе простить. Мы прибегаем к рационализации и находим причины для объяснения своего поведения. Но есть такие сожаления, жить с которыми очень тяжело.

Поэтому просто представьте себя глубоким стариком, доживающим свои последние дни.

О чём вы жалели бы больше всего? Возможно, ответ на этот вопрос поможет вам сделать правильный выбор и прожить свою жизнь иначе.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-prozhit-zhizn-bez-sozhalenij/

4 совета, которые помогут вам жить и ни о чем не жалеть

5 советов, как жить без сожалений

Сегодня я живу полной жизнью. Я занимаюсь любимым делом, я не боюсь принимать серьезные решения, и я никогда не допускаю, чтобы небольшие сомнения или страх помешали мне идти к цели.

Я рискую, но при этом я буквально создаю и формирую свою собственную судьбу.

Так было не всегда. Было время, когда мои сожаления превратились практически в хроническую депрессию и страдания. Проживать жизнь, полную сожалений о том, чего ты не сделал или боялся сделать в прошлом – это не самый мудрый способ жить.

Сейчас я такой же человек, как и вы. Я не гуру самосовершенствования, который написал 10 лучших бестселлеров по версии Нью-Йорк Таймс, и который утверждает, что сможет освободить вас от всех ваших внутренних демонов. Я просто хочу поделиться своими представлениями, которые мне удалось составить на собственном опыте, и которые могут быть полезными для вас.

Но, прежде чем начать, ответьте на вопросы: «Вы просыпаетесь ли вы утром с ощущением того, что ваша жизнь бесполезна? Думаете ли, что у вас нет цели существования на этой планете?» Если это так, то эта небольшая, но полезная статья поможет вам, наконец, встряхнуться.

Хватит болтать, приступим к делу!

А вы задавали себе вопрос, что вообще значит «сожаление»?

Безусловно, вы сможете дать миллион ответов на этот вопрос, если захотите. Я расскажу вам, что это значит для меня, чтобы вы смогли это понять и использовать в своей жизни.

У Леса Брауна есть очень известное изречение, которое мне понравилось, и которым я хочу поделиться с вами. Вот оно:

«Кладбище – это самое богатое место на земле! Именно здесь вы найдете все надежды и мечты, которые не были исполнены, книги, которые никогда не были написаны, песни, которые никогда не были спеты, изобретения, которые не были созданы, лекарства, которые не были открыты. И всё потому, что кто-то слишком сомневался, слишком боялся сделать первый шаг и решить проблему, или кому-то не хватило силы воли, чтобы осуществить свою мечту».

«Никогда не сожалейте о том, что вы сделали с искренне  – всё, что идет от сердца, происходит не зря». Бэзил Рэтбоун

По моему мнению, это замечательная и подходящая к любому времени цитата, которая дает идеальный ответ и несет просветление всем, кто пытается начать жить без сожалений.

Сильно сожалеть о чем-то – значит переживать глубокое горе и ощущение вины, потому что ты зря потратил свое время.

Это чувство ностальгии, смешанное с грустью и недовольством, потому что ты не пошел за мечтой только из-за того, что дал страху, сомнениям и беспокойству остановить тебя.

Это чувство может также быть связано с вещами, которые вы совершали в прошлом, и которых делать не стоило. И это еще не всё. Предательство близкого человека, разбившее его сердце, измены и нетерпимость, упущенный единственный в жизни шанс для построения карьеры мечты – все эти вещи и многие другие добавляют еще больше масла в огонь.

Конечно, я не хотел бы, чтобы этот демон поселился внутри вас. Какое-то время я страдал от постоянного чувства сожаления, но однажды я понял, что можно восстать, словно феникс из пепла, и начать делать то, что я всегда хотел.

Именно поэтому я и хочу поделиться своим опытом с вами.

1. Можете ли вы переступить через эмоциональную боль родом из прошлого?

Поймите это, наконец: того, что произошло, вам не изменить. Перестаньте терять свое время, думая об этом!

Почему? Зачем? Это так просто, и все же: ПОЧЕМУ так много людей страдают от того, что не могут принять эту правду? Мы держимся за прошлое, словно слепой за свою трость. Мы позволяем чему-то, что на самом деле не существует, чему-то, что уже закончилось и сейчас живет только в нашем воображении, разрушать наши жизни.

Нужно контролировать то, что можно контролировать, и набраться мудрости принимать вещи, которые мы не можем изменить.

Вы можете контролировать свои мысли, эмоции, поведение, действия и отношение, но вы не можете контролировать чужие мысли и поступки. Вы можете контролировать то, что делаете сегодня, что будете делать завтра и в следующем месяце, следующем году, но вы не можете контролировать то, что случилось в прошлом.

Начните фокусировать свое внимание! Не теряйте свою энергию и жизнь на эти «надо было» и «не надо было», или «если бы»!

Если бы я вышла замуж за Тома, а не за Джека… Мне не надо было соглашаться на это повышение… Не стоило переезжать в Лондон… Она не должна была меня бросать… Мне надо было сесть на диету… Если бы только я сделал ей предложение тем летом…

«Если бы я был достаточно мудрым, чтобы остановить это безумие, прямо здесь и сейчас, и сделать что-то стоящее со своей жизнью!» — Вот единственное «если бы», о котором вам стоит переживать!

Примите свое прошлое таким, какое оно есть, и начните учиться на своих ошибках. Не используйте его в качестве оправдания ваших будущих несчастий!

Если для вас сложно принять и отпустить прошлое, вот очень хорошая техника, которая хорошо работает:

Закройте глаза и вернитесь в то время, когда произошло событие, которое тянет вас назад. Четко представьте себе картину, которая вас беспокоит.

Даже если сделать это очень больно, и вы не можете вынести этого, все равно сделайте это. Затем начните представлять, что данное событие или ситуация – это просто изображение на большом холсте.

Все вокруг этого холста погружено во тьму. Представьте это в мельчайших деталях.

Затем представьте, что картина начинает удаляться от вас, становясь все меньше и меньше, как будто она отталкивается от вас. Наблюдайте, как расстояние между вами увеличивается, и как она медленно теряется во мраке.

Когда эта картина скроется из виду, скажите себе такие слова: «Я полностью отпускаю мое прошлое! Оно больше меня не беспокоит, и с этого момента я полностью контролирую свои мысли и чувства. Я добросовестно усвоил урок из своих прошлых ошибок, и я не позволю такому случиться в будущем. Спасибо тебе!»

Эта НЛП-техника и вправду мощно действует.

«Некоторые из нас думают, что сила в том, чтобы держать все в себе; но иногда сила – это способность отпустить». – Герман Гессе

2. Проверьте источники своих знаний

Я предлагаю сделать это прямо сейчас – проверьте свои источники. Большую часть времени мы даже не подозреваем, откуда происходят наши убеждения и принципы. Мы думаем и поступаем определенным образом, и все это делаем по привычке, бессознательно.

Позвольте рассказать вам одну историю, которую я прочитал где-то в сети…

Давным-давно в одном монастыре жил монах, который трудился верой и правдой каждый день. Он преданно служил Богу, и вся его жизнь заключалась в том, чтобы жить в просветлении и милосердии. Он занимался переводами древних манускриптов, которые были лишь копиями. Монахи делали это на протяжении веков и передавали традицию от одного поколения другому.

Тот монах занимался этим всю свою жизнь на протяжении 70 лет. Однажды он внезапно страстно захотел прочитать что-нибудь из оригинальных документов. Хотя он был уверен, что копии и оригинальные тексты были идентичны, любопытство и интуиция заставили его докопаться до древних бумаг.

Неделей позднее другой монах нашел его полумертвым, лежащим и плачущим около двери. Он был так потрясен, что не мог рассказать монахам, что вообще случилось. Спустя пару часов, которые прошли в попытках успокоить его и вернуть к жизни, он открыл рот и прошептал: «В древних текстах говорилось: «не сдерживайтесь», а не «воздерживайтесь»…»

Пожалуйста, проверьте свои источники. Спросите себя: Откуда у меня эти убеждения? Почему я слушаю этих людей? Почему я уверен, что мои прошлые ошибки ограничивают мой потенциал в будущем? Действительно ли мои страхи и переживания имеют смысл? Те люди, за которыми я следую и к которым прислушиваюсь – идут ли они тем путем, которым я хочу идти.

3. Действуйте!

В заголовке этого пункта все сказано. Если у вас есть сомнения или беспокойство о том, стоит ли что-то менять, то это, возможно, самый лучший совет, который можно дать. Это действенная техника, о которой рассказывает Энтони Роббинс своим клиентам на коучинг-сессиях.

Вот что нужно делать.

Перестаньте думать об этом – начните действовать!

Вот и все! Если вы хотите что-то изменить, и у вас возникают сомнения, просто ПЕРЕСТАНЬТЕ думать и сделайте это!

Приведу пример.

Я хочу, чтобы вы вытянули правую руку перед собой. Да, прямо сейчас, когда вы читаете эту статью. Давайте, просто сделайте это. Вытяните ее перед собой примерно до уровня плеча. Теперь подержите ее примерно 10 секунд и просто опустите. Вы сделали это? Хорошо!

Теперь давайте попробуем что-то другое… Я хочу, чтобы вы ПОСТАРАЛИСЬ поднять свою руку и вытянуть ее перед собой. Не просто сделайте это, а ПОСТАРАЙТЕСЬ. Подумайте об этом и постарайтесь это сделать.

Видите? «Стараться» — это только оправдание. Вы не можете «постараться» что-либо сделать.

Вы либо вытягиваете руку перед собой, либо нет! Вы либо просто «сделаете это», либо нет… всё действительно так просто!

Чем больше вы думаете над этим, тем меньше шансы что-либо сделать. То же самое происходит с мыслями сожаления о прошлом. Они мешают вам сделать многое в своей жизни.

Выйдите из своей зоны комфорта и начните делать вещи, которые вы всегда хотели сделать! Нам всем дается лишь один шанс.

Если вы устали ходить в один и тот же ресторан или кафе снова и снова, просто смените его.

Если вы всегда хотели стать вегетарианцем, но сомнения останавливают вас, просто сделайте это! Не старайтесь похудеть, не жалейте о прошлом, обвиняя во всем родителей – просто сделайте это! Похудейте!

Перестаньте бояться создать бизнес только из-за того, что вы сожалеете о своих прошлых ошибках и думаете, что слишком стары для таких серьезных изменений. Ради Бога, просто сделайте это!

Помните, Лес Браун прав! Кладбище – это действительно самое богатое место в мире, поэтому позаботьтесь о том, чтобы не умножать его богатства!

4. Несколько советов, которые помогут контролировать вашу жизнь

Когда вы в последний раз пели? Вы часто смеетесь или улыбаетесь? Ваше настроение можно назвать позитивным? Вы жизнерадостный человек? В следующий раз, когда будете принимать душ – начните петь! Петь от чистого сердца! Делайте это в машине по дроге на работу и с работы.

Пение – это один из лучших способов выпустить накопившуюся негативную энергию, словно лопнуть налившиеся ей воздушные шары, которые вот-вот взорвутся. Это действительно исцеляет и омолаживает, поэтому пойте как можно чаще!

Улыбайтесь. Смейтесь. Научно доказано, что это способствует продлению вашей жизни и укреплению здоровья. Смех поможет вам отпустить мысли, которые вас беспокоили долгое время. Развейте в себе чувство победителя, который на все способен. Поверьте, что вы справитесь!

А еще начните делать что-то, что вас пугает, каждый день. Серьезно! Это лучший способ выйти из зоны комфорта и кардинально изменить черты своего характера. Начните медитировать. Получите контроль над своим разумом и перестаньте жалеть о прошлых поступках. В этом действительно нет ничего полезного, так зачем продолжать это безумие?

Перестаньте себя мучить – живите полной жизнью, она у вас всего одна! И не забудьте, вам необходимо не «воздерживаться», а «не сдерживаться» в своих желаниях и действиях!

источник

Источник: http://useful.one/2015/06/4-soveta-kotorye-pomogut-vam-zhit-i-ni-o-chem-ne-zhalet/

Жизнь без сожалений

5 советов, как жить без сожалений

Возможна ли жизнь без сожалений? Или мы обречены на терзания, что все могло быть иначе. Кто-то хотел бы исправить ошибку, кто-то по-другому начать разговор, кто-то сожалеет об упущенном времени.

У каждого найдется то, о чем можно бесконечно вздыхать и упиваться собственным бессилием перед прошлым. Диалоги с собой на тему «Как могло быть, если бы не» ведут все без исключения в соответствии со своими интересами, взглядами, обстоятельствами. Эти «если бы не» мучают, злят, раздражают, вводят в уныние.

Прошлое уже не исправить, его нельзя отмотать назад, как пленку в диапроекторе. Но вы можете повлиять на будущее. Воспользуйтесь нашими советами и начните новую жизнь — жизнь без сожалений!

Как перестать тлеть на углях своих сожалений?

Фотография: Depositphotos

Чтобы начать новую жизнь, прошлое нужно оставить позади. И на место старых установок должны прийти новые.

1. Занимайтесь спортом

Самые легкие изменения, которые можно привнести в свою жизнь, начинаются на физиологическом уровне. Спорт закалят характер, рассеивает хмурые мысли, повышает тонус организма, дает заряд сил.

Может быть это будет бег, скандинавская ходьба, йога или работа в тренажерном зале – выбирайте нагрузку по душе, все, как доктор прописал.

2. Делайте больше, даже если вы не хотите

Пройдите на один квартал больше, возьмите на работе на одну задачу больше, предложите помощь близким, — выйдите за шаблон известных сценариев. Попробуйте жить по принципу героя Джима Керри из кинофильма «Всегда говори Да».

3. Путешествуйте и отдыхайте

Перестаньте работать на пределе, обязательным пунктом в набитом графике задач ставьте отдых и путешествия. Если вы работаете час, остановитесь и дайте себе 10 минут отдыха. На неделе находите время, чтобы встретиться с друзьями, родными, сходить куда-нибудь.

Запланируйте путешествие в другой город, страну. Пусть такой пункт будет точкой на вашей карте движения вперед. Путешествия меняют образность мышления, развивают и наполняют жизнь красками.

4. Не тратьте время на мелочи

Перестаньте сидеть в социальных сетях, рассматривая картинки чужой жизни. Прекратите вести пустые беседы с коллегами в перерывах между работой. Не занимайтесь перекладыванием стопок бумаг с полки на полку. Эти мелочи съедают ваше время и не несут никакой пользы для вас.

5. Читайте и развивайтесь

Фотография: Depositphotos

Верно подобранная книга может стать незаменимым собеседником, учителем и тем другом, который подскажет верное решение.

Как писал Артур Шопенгауэр: «Нет лучшего средства для освежения ума, как чтение древних классиков; стоит взять какого-нибудь из них в руки, хотя на полчаса, — сейчас же чувствуешь себя освеженным, облегченным и очищенным, поднятым и укрепленным, — как будто бы освежился купаньем в чистом источнике».

И чем больше ваш багаж прочитанных книг, тем шире горизонт вашего мышления.

6. Ставьте долгосрочные цели

Они выступают ориентиром на пути нашей жизни. Поставить долгосрочную цель легко, пусть даже она будет слишком амбициозной. Просто представьте, чего бы вы хотели достичь.

Может быть «стать президентом страны», «отправится в открытый космос», «написать книгу всех времен и народов», конечно, это цели на долгосрочную перспективу.

Но они уже были кем-то осуществимы, а значит имеют право быть и в вашем списке.

7. Говорите правду, даже когда это трудно

Ввиду нашего воспитания, мы часто боимся задеть чувства других людей, тем самым вынуждены молчать или говорить неправду. Как правило, в нас это вызывает одно из чувств сожаления, перестаньте это делать. Говорите то, что вы думаете, что чувствуете, снимите с себя маску притворщика.

8. Будьте честным с собой и другими

Перестаньте делать то, что от вас ожидают другие. С детства мы слышим от родителей, как было бы хорошо поступить в самый лучший вуз, найти престижную работу, зарабатывать выше среднего.

И часто мы поступаем в ВУЗ, который выбрали родители, устраиваемся на неинтересную вакансию и живем будто в чужой шкуре. Прекратите, сбросьте чужие, навязанные установки.

Начните делать то, что хочется вам, что приносит удовольствие.

9. Ищите свое окружение

Фотография: Depositphotos

Как правило, окружение влияет на нас, наши мысли, поступки и действия. Откажитесь от отношений с людьми, которые вызывают в вас чувства обиды, гнева, депрессии и неуверенности в своих силах.

Ищите людей со схожими интересами, увлечениями, хобби. Возможно, какое-то время вы будете в одиночестве, ничего страшного. Иногда стоит побыть наедине с собой.

Как писал Омар Хайям: «Ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало».

10. Отстаивайте то, во что верите

Сражайтесь за свои убеждения. Живите так, как считаете правильным. Пусть ваши мысли будут аксиомой, не оглядывайтесь на мнение окружающих. Даже если вы совершаете ошибку, это ваша ошибка. Испытав, которую и приняв ее, вы знаете, что идете по пути своего совершенствования. У каждого свой путь и у вас он индивидуальный.

11. Признавайте свои ошибки

Для этого потребуется смелость. Признаться себе в том, что шел по ложному пути довольно-таки трудно, но оно того стоит. Просто скажите себе: «Я не прав. Это моя ошибка». Каждое такое признание, как шаг к лучшей версии себя. Принять ситуацию – это уже полпути к исправлению своей траектории полета вверх. Всегда, пикируя вниз, можно вновь набрать высоту.

12. Просите прощения

Мы не знаем, сколько нам отмерено часов, когда будет последняя встреча с близкими для нас людьми. Не обижайтесь подолгу, просите прощения даже если знаете, что правы. Прощение – это избавление себя от груза лишних переживаний.

13. Говорите слова благодарности

Это сильная практика, которая способна наполнять энергией. Попробуйте увидеть мелочи, которые делают для вас другие люди и поблагодарить их за это. Будь то перед вами открыли дверь, водитель автомобиля сбавил скорость перед лужей, которую вы обходите, промоутер вручил вам флаер на посещение салона бижутерии. Будьте благодарны всем, кто делает ваш мир.

14. Проводите больше времени с любимыми

Фотография: Depositphotos

Время, которое мы проводим с любимыми людьми, вот, что делает нас по-настоящему счастливыми. Отправляйте им чаще электронные сообщения, звоните в свободную минутку, встречайтесь и говорите открыто о своих чувствах к ним.

Подведем итоги

Жизнь – бесценный дар, который мы получаем при рождении.

Жизнь без сожалений возможна, стоит лишь приложить немного усилий. Для этого воспользуйтесь нашими советами. И помните — Вы владеете уникальной возможностью менять жизнь ежедневно. Вносить корректировки, пробовать, ошибаться и снова пробовать.

Не зацикливайтесь на неудачах, продолжайте двигаться вперед. Как известно, стоячая вода начинает цвести и превращается со временем в болото. Не стойте на месте, любите жизнь, и она ответит вам взаимностью.

Материал подготовила: Татьяна Иванова
Фотография с обложки: Depositphotos

Как изменить жизнь в лучшую сторону?
Пять шагов к переменам в жизни
15 способов чувствовать себя счастливее
Могут ли внешние обстоятельства сделать человека счастливым

Источник: https://relife.blog/zhizn-bez-sozhaleniy/

Советы пожилых, о том, как прожить жизнь без сожалений

5 советов, как жить без сожалений

Время жизни идет стремительно, и лишь немногие люди сейчас не заботятся о том, чтобы сделать свое существование ярким, интересным, запоминающимся.

Иначе о чем можно будет рассказывать в старости внукам? Именно поэтому столь популярными в наше время становятся разнообразные советы пожилых людей о том, как превратить тот отрезок на земле, который отпущен нам высшими силами, в счастливое путешествие.

Сегодня мы рассмотрим несколько мудрых рекомендаций от тех, кто видит мир с высоты прожитых лет. Эти советы помогут не сожалеть ни об одном прожитом дне.

Правильно выбирать возлюбленного

Выбор спутника жизни — одно из самых важных решений, которое только может принять человек. Иногда люди остаются с теми партнерами, которые совершенно не делают их счастливыми. Они хорошо понимают, что с этим человеком их не ждет ничего хорошего. Однако продолжают тратить на него время своей драгоценной жизни.

Причины этому могут быть разными. Одни боятся, что никогда не смогут найти другого возлюбленного. Вторые не хотят оставлять детей без семьи. Третьи просто терпят в качестве мужа или жены неприятного человека только лишь по той причине, что им не хочется что-то менять. Страх перед неудачей — один из самых распространенных.

Когда человек оказывается перед выбором, он боится утратить ту стабильность, что у него есть. Кажется, что можно все отдать, лишь бы снова жить привычной жизнью — даже если она не приносит счастья. Однако пожилые люди предупреждают: такая стратегия может испортить немало драгоценных лет.

Именно поэтому важно правильно выбирать спутника жизни: как на первых этапах, так и в дальнейшем, когда отношения уже развиваются.

Преодолевать отстраненность в семье

На склоне лет многие жалеют о том, что так и не смогли восстановить полноценных отношений со своими родственниками. Семейные конфликты нередко отравляют жизнь.

Люди не хотят преодолевать свою гордость, и после некоторых ссор могут прекращать общение на месяцы и даже годы. Чтобы не сожалеть об упущенном, стоит как можно скорее избавляться от всех недомолвок и недопонимания.

Если таковые и случились, необходимо сделать все, чтобы восстановить мир в семье.

Больше путешествовать

А если нужно, то и сменить место жительства.

Ведь если город или страна, в которой живет человек, не предоставляют необходимых возможностей для реализации заложенных в нем талантов и способностей, вполне логично испытывать желание что-то изменить в своей жизни.

Если вас что-то не устраивает, помните: вы не дерево и не обязаны держаться корнями за землю. Решиться на такие кардинальные перемены ради собственного счастья — в ваших силах.

Но даже если речь не идет о том, чтобы переезжать в другую страну, важно хотя бы иногда покидать привычную обстановку. И сделать это проще всего при помощи путешествий. Многие пожилые люди считают именно их наилучшим способом потратить деньги.

Ведь материальные ценности — машины, квартиры, дорогая одежда — рано или поздно отживут свое.

А те яркие впечатления, что вам удалось получить во время поездки в другую страну, останутся с вами навсегда — и кто знает, возможно, мы берем их с собой после смерти в другие миры.

Меньше волноваться

Мы столько времени проводит в волнениях и беспокойстве за завтрашний день, что часто эта склонность мешает нам не только наслаждаться днем сегодняшним, но и вообще замечать происходящие события. Да, иногда поводы для волнений могут быть важными. Однако нельзя истощать из-за них свои физические и психологические ресурсы.

Пожилые люди рекомендуют: если вас беспокоит какая-либо проблема, лучше подумать, что можно сделать для ее решения. Если же бесцельно включать в голове одну и ту же заезженную пластинку о возможных опасностях, это полностью лишит нас радости жизни.

И на склоне лет придется горько сожалеть о днях, месяцах и годах, потраченных на глупые тревоги и переживания.

Заниматься любимым делом

Множество людей работают на нелюбимой работе, тратя на нее годы драгоценной жизни. Они считают, что если начнут менять что-то, то тем самым совершат непоправимую ошибку. Да, можно работать в офисе, чтобы обеспечивать семью и детей или чтобы не расстраивать родителей.

Однако такой подход говорит о незрелости личности, и в преклонном возрасте придется об этом горько пожалеть. Чем может быть оправдано такое транжирство собственных талантов и способностей? Или ленью, или страхом. Человек боится, что у него что-то не получится.

Или же ему не хочется прикладывать усилий для изменения жизни.

Впрочем, даже если он испытывает страх перед переменами в карьере, это тоже косвенно указывает на лень — ведь в случае провала придется трудиться еще больше.

Чтобы на старости лет не пришлось горько сожалеть об упущенных возможностях, важно уметь прислушиваться к себе и вовремя совершать нужные шаги в карьерном направлении.

Поэтому, если вы работаете юристом, однако всю жизнь мечтали стать дизайнером модной одежды, не ждите, пока вам стукнет 80 лет. Начинайте реализовывать свои таланты уже сейчас.

Получать больше знаний

Еще одно распространенное сожаление, которое испытывают люди позднего возраста — это недостаточное усердие в учебе или же упущение возможностей овладеть каким-либо особым навыком. Речь не идет о чем-то глобальном, что могло бы послужить основанием для всей дальнейшей карьеры.

Когда человек становится старше, он понимает: хорошо бы двадцать лет назад научиться играть на музыкальном инструменте, заняться гимнастикой, выучить иностранный язык, попробовать себя в рисовании.

Поэтому не упускайте возможностей: начните заниматься интересующим хобби уже сегодня!

Доводить дела до логического завершения

Многие пожилые люди нередко жалеют о том, что так и не смогли когда-то закончить важное для себя дело. Не хватило сил, упорства, желания или, быть может, слишком много проблем обрушилось на их плечи в те времена… Однако незавершенные дела очень тяготят в старости.

Хочется вернуться в прошлое и доделать все то, что так и осталось незаконченным. Именно поэтому пожилые советуют молодым быть упорными в своих начинаниях и доводить их до конца. Стоит стоять на своем даже в том случае, если кажется, что весь мир ополчился против.

Только так можно будет не сожалеть об этом десятилетия спустя.

А как вы считаете, что является самым важным для счастливой жизни, о которой не придется жалеть в старости?

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://FB.ru/post/mental-health/2018/12/29/47085

Живите без сожалений

5 советов, как жить без сожалений

Это что-то вы не сделали, когда у вас был шанс. Эти бесценные отношения, которыми вы пренебрегли. Эти важные слова, которые вы оставили невысказанными …

Каждый из нас испытал чувство сожаления. Но ещё не слишком поздно, чтобы все исправить. Мы все ещё живы. Сейчас у нас есть возможность изменить наше будущее. Сейчас мы можем сделать правильный выбор, чтобы без сожалений войти в будущее.

1. Проводите достаточно времени с людьми, которых вы любите

Есть такая поговорка: «Лучшие вещи в жизни являются бесплатными”. Хорошо проводить время с семьей и друзьями, наслаждаясь играми с животными, видеть улыбку вашего ребенка, испытывать интимные и сердечные моменты — эти времена драгоценные и бесплатны.

Не погружайтесь целиком и полностью в крысиные гонки, работая более 50 часов в неделю. Упростите свою жизнь, осознайте, что можно жить на меньшие деньги, и таким образом работать меньше часов и больше времени наслаждаться тем, что для вас действительно важно.

Когда мы становимся старше, веселье часто недооценивается. При всех своих обязанностях веселье кажется снисхождением. Такого не должно быть. Когда вы слишком загружены работой и тратите на это всю свою энергию, это может вывести вас из равновесия.

2. Простите людям обиды

У всех нас были ситуации когда нас кто-то сильно обидел. Нам в это время было плохо, доверие было нарушено, сердечная рана и т.д. И хотя эта боль является нормальной, иногда задерживается слишком долго. Мы вновь и вновь переживаем эту боль и она нас не отпускает.

Это создает проблемы. Это не только заставляет нас быть несчастными, но также может испортить наши отношения с близкими, отвлечь нас от работы и семьи, мешает нам открывать для себя новые возможности и новых людей. Мы пойманы в ловушку гнева и боли, и упускаем красоту жизни.

Обиды являются пустой тратой времени. Если есть кто-то в вашей жизни, кто вас обидел, дайте ему шанс. Если вам нужно принести извинения, сделайте это. Дайте вашей истории новое начало.

3. Живите своими мыслями, а не чужими

К сожалению, прежде чем сделать первый шаг на пути осуществления своей мечты, люди вокруг вас, даже те, кто заботится о вас, дают вам порой не нужные и не правильные советы. Это не потому, что у них дурные намерения. Это потому, что они не понимают общую картину — то, что ваши мечты, страсти и жизненные цели для вас значат.

Будьте верны самим себе, вы должны прожить свою жизнь. Найдите время, чтобы следовать своей страсти, независимо от того, насколько вы заняты или что кто-либо говорит.

Как сказал однажды Стив Джобс: «Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на чужую жизнь. Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос, сердце и интуицию.

Они каким-то образом уже знают то, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично».

4. Не подавляйте эмоции

Высказывайте людям всё, что вы должны сказать, и не приносите свои извинения за проявление эмоций.

Многие люди подавляют свои эмоции, чтобы сохранить мир с другими людьми, что вынуждает их умалчивать о своих обидах и подозрениях. Разрешите себе почувствовать весь спектр эмоций.

Когда вы находитесь в курсе того, что вы чувствуете, вы быстрее сможете взять ситуацию в руки и решить ее вместо того, чтобы ее избежать.

Кроме того, если вы хотите общаться с другими людьми, вы должны принимать и любить себя в первую очередь. В конце концов, проявление чувств улучшит ваши отношения с самим собой. Открытая честность поможет вам понять и отпустить нездоровые отношения из вашей жизни.

5. Не будьте расточительны

Деньги могут принести утешение, и нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы наслаждаться комфортом. Но лучше тратить деньги на вещи, которые действительно важны для вас, и убрать расходы, которые не добавляют ценность в вашу жизнь.

Жить комфортной жизнью и расточительно-это разные понятия. Прекратите покупать вещи, которые вам не нужны, только чтобы произвести впечатление на других. Не пытайтесь обмануть себя, думая, что богатство измеряется в материальных объектах.

Управляйте своими деньгами мудро, так, чтобы ваши деньги не начали управлять вами.

6. Окружайте себя исключительно позитивными людьми

Не ожидайте, что вы будете жить полной и счастливой жизнью, если вы окружите себя плохими людьми. Исключить из своего окружения негативных людей — эффективный способ упростить себе жизнь и уменьшить стресс.

Окружите себя позитивными людьми, которые заставляют вас смеяться так, что вы забываете все плохое, так, что вы можете сосредоточиться только на хорошем. Жизнь действительно слишком коротка, чтобы не быть счастливым.

7. Помогайте другим людям

Когда вы помогаете людям, вы также оказываете положительное влияние на свою жизнь. Делайте то, что помогает кому-то стать более счастливым и меньше страдать.

Помните, что достижение позитивных изменений в жизни одного человека может изменить мир. Может быть, не весь мир, но их мир.

Источник: http://selfhacker.ru

Источник: http://hacklive.ru/zhivite-bez-sozhalenij/

Как прожить жизнь, чтобы потом не жалеть, как жить без сожалений

5 советов, как жить без сожалений

Психологи утверждают: чтобы быть счастливым, нужно жить здесь и сейчас, радоваться жизни и любить ее.

Время – понятие относительное и по сути человек живет все время только в настоящем моменте, оглядываться назад бессмысленно, что было, то прошло. Но жизнь конечна.

Когда-нибудь все равно наступит момент, когда она вся (для отдельно взятого индивида) окажется в прошлом. Как прожить жизнь, чтобы потом не жалеть о содеянном или, напротив, не свершившемся?

Топ-5 вещей, о которых чаще всего сожалеют люди

Чем раньше человек задастся вопросом «Как прожить жизнь, чтобы потом не жалеть?», тем скорее он сможет исправить ошибки прошлого или принять и отпустить их, если исправить уже ничего нельзя.

Сколько бы человеку не было лет, у него уже есть прошлое. Многим есть о чем жалеть уже в достаточно юном возрасте. А молодость – время, когда человек совершает наибольшее количество жизненных ошибок. Чем старше он становится, тем мудрее и осторожнее принимает решения.

Пока человек молод, он старается отгонять от себя тревожащие мысли, вроде таких: «Я сделал или делаю что-то, о чем потом пожалею». В юности, молодости, да и в зрелые годы еще кажется, что впереди вся жизнь.

У одних понимание того, что впереди еще столько всего, окрашено в позитивные тона («Я еще все успею! Все смогу!»), у других – в негативные («Мне еще так долго все это терпеть и мучиться!»).

Но и первый, и второй случай – иллюзия.

Жизнь – это то, что происходит здесь и сейчас, а не какой-то определенный временной период. Человек в итоге измеряет свою жизнь не прожитыми годами, а произошедшими событиями.

Кажется, что когда жизнь была скучна или печальна, ее и вовсе не было, а самая настоящая «живая» жизнь – это жизнь успешная, счастливая, такая, какой она и должна была быть, по мнению личности.

Разные ученые (психологи, психиатры, социологи, философы) в разные годы изучали вопрос возникновения сожаления о прожитом. Последние исследования, проведенные американской журналисткой, психоаналитиком и психиатром Гейл Солц показали, что более всего люди жалеют о 5 вещах:

  1. Прерванные, потерянные, упущенные романтические отношения. Когда не удалось, не получилось или не захотелось прикладывать достаточно усилий, чтобы сохранить любовь, нередко впоследствии об этом случается жалеть. Отношения – это труд. Не нужно пускать их на самотек или игнорировать, полагая, что все уже и так хорошо.

Г. Солц отмечает, что часто люди упускали шанс стать счастливыми в личной жизни из-за стремления построить карьеру.

  1. Отсутствие дружбы. С возрастом все тяжелее найти настоящего друга, поэтому люди часто жалеют, что не нашли, не искали или потеряли лучшего друга.
  2. Пренебрежение здоровьем и занятиями спортом. Люди жалеют, что вели малоактивный образ жизни, не уделяли достаточно внимания, плохо заботились о своем теле, игнорировали сигналы о болезни, вовремя не лечились. Здоровье очень трудно вернуть, но не так сложно поддерживать.

Важно понимать, что регулярные физические нагрузки позволяют сохранять молодость и здоровье не только телесное, физическое, но и душевное, то есть психологическое. И это уже научно-доказанный факт! В марте 2016 года ученым удалось выяснить, что регулярные занятия спортом задерживают старение мозга на целых 10 лет!

  1. Низкая стрессоусойчивость. «Зачем я тогда так переживал! Только нервы портил!» — так нередко думают люди, вспоминая о прошлом, но как только случается новая стрессовая ситуация, все происходит аналогичным образом. Тревоги, волнения, стресс – явления неизбежные, но субъективные, следовательно, поддающиеся контролю сознания. Чтобы не сожалеть о напрасно потраченных нервах и расшатанной психике, нужно учиться стрессоустойчивости. О различных видах стресса и способах борьбы с ним, читайте статьи на нашем сайте в разделе «Стресс».
  2. Подверженность страхам. Страх – это основная причина упущенных возможностей, уникальных шансов, возможности проявить себя. Руководствуясь простым опасением или серьезной фобией, человек упускает многое из того, что хотел бы сделать, что необходимо было совершить, о чем мечтал или даже не смел мечтать. Самый распространенный страх, провоцирующий после сожаления – боязнь не вписаться в норму общества, не соответствовать стандартам, поступить по-своему (что нередко требует смелости и рискованно).

От ошибок невозможно застраховаться, да и не нужно! Сколько бы печали, горя, разочарований они не несли, из них складывается опыт. А опыт, каким бы он ни был, всегда полезен, он учит, научает и помогает сформировать жизненные принципы, приоритеты, цели, отношение к себе, другим, миру, в целом направленность личности.

Как жить без сожалений?

Чтобы научиться жить так, чтобы ни о чем не жалеть и не пожалеть в последствии, нужно задаться уже сейчас вопросом: «Когда я буду глубоким стариком, о чем я пожалею из того, что уже сделал или не сделал?». Ответ наверняка найдется.

Жизненных обстоятельств, которые трудно было бы изменить, не так уж и много. Иногда, чтобы исправить ошибку всей жизни, достаточно попросить прощения или простить самому, сказать что-то важное или наконец услышать что говорит другой, уйти или вернуться, поступить разумно, честно, справедливо, по-доброму или удержаться от бесчестного поступка.

Исходя из пятерки наиболее распространенных человеческих сожалений, можно сделать вывод о том, что важно:

  • дорожить, беречь и работать над дружескими, любовными, семейными отношениями;
  • заботиться о своем здоровье, вести активный образ жизни;
  • избавляться от тревог, волнений и страхов, повышать стрессоустойчивость, учиться рисковать, быть смелым, уверенным в себе.

Чтобы не делать то, о чем придется сожалеть, нужно уметь:

  • прислушиваться к себе,
  • понимать, что «мое», а что «не мое»,
  • не идти и не бороться против себя же самого, в угоду кому-то,
  • любить себя и людей, быть добрым к миру.

Реже с сожалением вспоминают свою жизнь люди:

  • творчески подходившие к ее созданию (начиная с постановки собственных целей и заканчивая творческим подходом в воспитании ребенка),
  • стремившиеся к самовыражению, самореализации,
  • те, кто вел активную жизнь, заботился о физическом здоровье и психологическом благополучии,
  • вовремя решавшие все свои проблемы,
  • умевшие дружить и любить.

Конечно, научиться жить так, чтобы ни о чем не жалеть – задача сложная и вряд ли выполнимая на все 100%, но научиться не допускать тех серьезных ошибок, о которых впоследствии придется горько сожалеть и каяться – можно!

[wpsp id=»5241″]

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ждем Вашей оценки

Понравилась запись? Поделитесь с друзьями

Источник: https://ourmind.ru/kak-prozhit-zhizn-chtoby-potom-ne-zhalet

Делаем просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: