Как не обращать внимания на сплетни

Содержание
  1. Семь советов, как не зависеть от мнения окружающих
  2. Откуда берутся страх осуждения и зависимость от чужого мнения?
  3. Как изменится жизнь, если мы перестанем переживать, что о нас думают другие?
  4. Как не зависеть от чужого мнения и преодолеть неуверенность в себе
  5. 1. Осознайте, что многим людям вообще нет до вас дела
  6. 2. Посмотрите своему страху в глаза
  7. 3. Подумайте, что важнее: ваши цели или мнение окружающих?
  8. 4. Пропишите собственные жизненные принципы
  9. 5. Оставьте за собой право на ошибку
  10. 6. Цените свою индивидуальность
  11. 7. Превратите отказ в свою лучшую мотивацию
  12. Подведем итог
  13. Что делать, если о тебе сплетничают: 5 способов сохранить репутацию
  14. Не ищи источник сплетен
  15. Дистанцируйся от сплетни
  16. Возлюби себя с утроенной силой
  17. Нанеси контрудар
  18. Не опускайся до уровня сплетников
  19. Как реагировать на сплетни
  20. Почему они сплетничают о вас?
  21. Общие правила: как реагировать на сплетни
  22. Офисные интриги и сплетни на работе: советы психолога, как реагировать
  23. Особенности коллектива
  24. Оружия в расстройстве рабочей атмосферы
  25. Подковерные интриги: вычисляем смутьяна
  26. Далеко идущие последствия
  27. Рекомендации новоприбывшему сотруднику
  28. Что делать, если все на работе против тебя
  29. Как быть руководителю
  30. Сплетни за спиной. Что делать?
  31. Слухи и сплетни
  32. Плюсы сплетен и слухов
  33. Как сохранить спокойствие
  34. Как могут навредить сплетни и слухи
  35. Способы борьбы со сплетнями и слухами
  36. Сплетни за спиной – как не пасть духом
  37. Как бороться со сплетниками и со сплетнями в целом?
  38. Сплетни про меня – как не обращать на них внимание
  39. Как не обращать внимание на «злые» сплетни
  40. Сплетни и зависть – как они связаны
  41. Часто причиной возникновения сплетен является зависть

Семь советов, как не зависеть от мнения окружающих

Как не обращать внимания на сплетни

Когда человек не уверен в себе, сомневается в своих силах и поступках, он остро реагирует на оценку окружающих.

Он боится осуждения и постоянно стремится понравиться людям. При этом не замечает близких, которые принимают его со всеми недостатками, а зациклен на тех, кто его критикует.

Страх осуждения – это тюрьма, в которую неуверенный человек себя загоняет, но в любой момент может освободиться.

В этой статье 7 советов, которые помогут научиться не зависеть от мнения окружающих.

Откуда берутся страх осуждения и зависимость от чужого мнения?

Фотография: Thư Anh / Unsplash

Есть много причин, которые заставляют людей зависеть от чужого мнения. И в основе каждой лежит страх что-то потерять:

• Утратить молодость; • Лишиться социального статуса; • Остаться без денег; • Потерять контроль; • Расстаться с комфортом;

• Умереть.

Многие люди боятся быть отвергнутыми. Это страх на генетическом уровне: наши первобытные предки всегда держались племенами, чтобы выжить. Поэтому отторжение племенем – подсознательная боязнь смерти.

Как изменится жизнь, если мы перестанем переживать, что о нас думают другие?

Люди судят о других, исходя из собственных опыта и видения ситуации, которые не имеют к нам никакого отношения. Поэтому нелогично строить свою самооценку на мнении чужих людей.

Как только человек поставит во главу угла собственные задачи, жизненный опыт и духовные ценности, он перестанет сбиваться на ложные цели, которые навязаны обществом. Он сможет объективно оценивать свои большие и маленькие успехи – а это мотивирует на движение вперед.

Проблема в том, что эти страхи глубоко укоренились в подсознании, и чтобы избавиться от них, нужно хорошенько поработать над собой.

Как не зависеть от чужого мнения и преодолеть неуверенность в себе

Фотография: Omid Armin / Unsplash

Воспользуйтесь нашими полезными рекомендациями: они придадут уверенности в себе и помогут преодолеть боязнь отказа.

1. Осознайте, что многим людям вообще нет до вас дела

Зачастую так и бывает: мы изводим себя сомнениями, что обо мне подумают? А у людей свои проблемы. Им некогда думать о вас – они заняты собой.

Каждый раз, когда закрадывается страх осуждения, спрашивайте себя: как часто я обращаю внимание на одежду, фигуру, походку других людей? Насколько меня волнуют их взгляды и жизненная позиция? Вы с удивлением обнаружите, что вам нет дела до окружающих – есть проблемы поважнее.

Осознайте эту простую мысль, и страх неприятия отпустит.

2. Посмотрите своему страху в глаза

Если первый совет не помог, посмотрите своему страху в глаза: что со мной произойдет, если:

• Я им не понравлюсь; • Мне откажут; • Со мной не согласятся;

• Меня не поймут.

Ответ на все вопросы – ничего не произойдет. Вы не лишитесь здоровья, семьи и окружения, которое разделяет ваши взгляды. У вас не заберут бизнес, не уволят с работы. Ваша жизнь останется прежней.

Вот простое упражнение, которое поможет избежать тревожности. Спросите себя: если случится самое страшное и меня отвергнет компания, как мне справиться с ситуацией?

Напишите на бумаге все чувства, которые испытаете. Позвольте себе даже немного расстроиться. А затем составьте план, как двигаться дальше. Этот прием позволит переработать воображаемый неудачный опыт в конструктивное решение.

Когда у вас будет четкий план действий, вы перестанете бояться.

3. Подумайте, что важнее: ваши цели или мнение окружающих?

Если бы Джоан Роулинг сдалась после многочисленных неодобрений издательств, никто не узнал бы о «Гарри Поттере». Если бы Говард Шульц сдался после отказов более 200 банков, то не появилась бы всемирно известная сеть «Старбакс». Если бы Уолт Дисней пошел на поводу у инвесторов и разрушил свой уникальный парк, «Дисней Ленд» никогда не открыл бы двери посетителям.

Подобные примеры – яркое доказательство того, что прислушиваться в первую очередь нужно к себе. Это подтверждают и многочисленные исторические примеры. Если бы великие ученые полагались на мнение окружающих, мы не пользовались бы сейчас благами цивилизации, а жили, как в отсталом средневековье.

Поэтому, прежде, чем жертвовать своими планами в угоду другим, подумайте: стоит ли терять себя ради того, чтобы порадовать окружение.

4. Пропишите собственные жизненные принципы

Сколько бы вы ни пытались подстраиваться под чужое мнение, всегда найдутся люди, которые будут вас критиковать. Не одни, так другие. Так какой смысл угождать кому-то, если все равно останутся недовольные?

Есть другое решение: прописать собственные принципы и жить в соответствии с ними. Такая позиция дает два очевидных преимущества:

• Вы живете своими интересами и целями;
• Вас уважают за твердость взглядов независимо от того, разделяют их или нет.

Для начала определите свои основные ценности: честность, целеустремленность, самоуважение, сострадание, ответственность и т.д. Дополняйте этот список при необходимости.

Если вы будете в любой ситуации следовать своим принципам, у вас будет железный повод себя уважать. И это поднимет вашу самооценку.

5. Оставьте за собой право на ошибку

Все успешные люди ошибались и извлекали из этого уроки – потому и добились высот. И ни один из них не осудит вас за ошибку – это нормальный рабочий момент на пути к вершине. Это ваш опыт, а вовсе не повод переживать и опасаться критики.

Фраза «не ошибается тот, кто ничего не делает» абсолютно справедлива. Критикуют именно те, кто ничего не делает и поэтому не ошибается. Но стоит ли переживать из-за мнения таких людей?

Вот еще одно полезное упражнение на самооценку. Ежедневно повторяйте: «Это моя жизнь. Мой выбор. Мои ошибки. Я сам извлекаю уроки из обстоятельств. Мне не нужно никому ничего доказывать. Я не должен оправдываться. Если я никому не причиняю вред, то нет необходимости заботиться о том, что обо мне подумают другие».

6. Цените свою индивидуальность

Если вы не похожи на других, это не повод расстраиваться и стараться раствориться в общей массе. Ваша индивидуальность – то, что отличает вас от толпы.

С приходом Советской власти собственное мнение и индивидуальность грозили расстрелом. При социалистическом строе людям внушали: не высовывайся, будь, как все. Мы с генами унаследовали страх быть непохожими на остальных.

Но этот этап давно в прошлом. Сегодня уникальность не просто бесценна, она позволяет быстрее добиться успеха. Поэтому нет необходимости подстраиваться под окружающих.

Над вами смеются за то, что вы не похожи на других? Посмейтесь над теми, кто напоминает вам инкубатор!

7. Превратите отказ в свою лучшую мотивацию

Отказ, как правило, вызывает одну реакцию: я недостоин. Человек пытается понять:

• Что я сделал не так?
• Почему меня не приняли?

Негативные эмоции – это тупик. Они только усугубят проблему. Если с вами такое случилось, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться. А потом взгляните на ситуацию с точки зрения другого человека. Вам откроются новые грани, которые вы не учли.

Непринятие вовсе не означает, что вы плохи. Наоборот, это отличный стимул искать лучшее решение. Используйте любой отказ как мотиватор к активным действиям.

Подведем итог

Фотография: Erik Lucatero / Unsplash

Болезненная реакция на критику – это низкая самооценка человека. Страх осуждения и неприятия обществом заложен в нас генетически. Но с ним можно и нужно работать:

1. Осознать, что людей больше волнуют их собственные проблемы, а не наше несовершенство. 2. Посмотреть своему страху в глаза: что случится, если люди не разделят ваших взглядов? И заранее составить «план реабилитации». 3.

Подумать, что для вас важнее: реализовывать свои цели или угождать окружающим. 4. Прописать собственные жизненные принципы – это первый шаг к самоуважению. 5. Позволить себе ошибаться – это нормальный рабочий процесс. 6.

Ценить свою индивидуальность.

7. Сделать отказ мощным стимулом к действию.

Возьмите за правило эти простые рекомендации, и вскоре от неуверенности не останется и следа. А определяющим мнением для вас станет ваше собственное.

Материал подготовила: Инна Клевачева
Фотография с обложки: Jurica Koletić / Unsplash

Как полюбить себя: 10 простых шагов
Как преодолевать страх неудачи и двигаться вперед
Привычки здоровых и счастливых людей
Как поддерживать мотивацию и всегда добиваться цели
Как выстраивать отношения, если предыдущий опыт был неудачным

( 6 среднее 5 из 5 )

Источник: https://relife.blog/7-sovetov-kak-ne-zaviset-ot-chuzhogo-mneniya/

Что делать, если о тебе сплетничают: 5 способов сохранить репутацию

Как не обращать внимания на сплетни

Вот тебе грустный пример из жизни.

В 1991 году по афро-американскому сообществу США поползли слухи, что один из производителей популярного лимонада под давлением лидеров расистской организации подмешивает в рецептуру лекарство, делающее чернокожих мужчин бесплодными. Это был слух, причем не подтвердившийся, но что творилось с людьми! Не только продажи лимонада упали на 70%, начались нападения на представителей компании и их офисы.

Как видишь, сплетни вовсе не безобидны: они вредят бизнесу, репутации и конкретным людям. Рассказываем, как действовать, чтобы не стать жертвой слухов, особенно если их распускают о тебе.

Не ищи источник сплетен

Твоей первой реакцией на сплетни будет, скорее всего, стремление спустить все на тормозах и просто махнуть рукой: «Пускай болтают». Так делать не нужно. Не нужно также и злиться, показывать раздражение и даже грозиться «вырвать язык» тому, кто распускает слухи о тебе. Такое поведение может укрепить окружающих в мысли, что нет дыма без огня.

Прежде всего сохраняй достоинство. Это должно стать твоей фишкой — что бы о тебе ни говорили, ты не теряешь лицо. Такой совет дает Рик Бреннер — психолог, консультант и бизнес-тренер.

Он также рекомендует не пытаться вычислить источник сплетни, в большинстве случаев это бесполезно, и концов ты просто не найдешь. Люди распространяют негативную, пусть и ложную, информацию о других потому, что она защищает их самих. К такому выводу пришли ученые из Стэнфордского университета под руководством Роба Уиллера.

Дистанцируйся от сплетни

Не позволяй себе погрузиться в сплетню. Слухи — это не ты и не о тебе, а о тех, кому ты стала костью в горле. Кто-то позавидовал тебе, твоему положению или талантам и решил таким образом навести на тебя тень. Это их слабость и их проблемы. Майкл Краус — социальный психолог Йельской школы бизнеса, считает крайне важным процесс дистанцирования от ситуации.

На всякий случай подумай, могла ли ты дать основание слухам, проанализируй свое поведение и, если ты спровоцировала болтовню, прекрати кормить любопытное окружение подробностями своей жизни.

Возлюби себя с утроенной силой

Может показаться, что в такой сложный момент тебе совсем не до любви к себе. И вот ты ходишь понурая, погруженная в себя и глубокий стресс.

В таком случае даже те, кто не верил слухам, начнет подозревать тебя во всех грехах. Ведь не может же невиновный человек так страдать.

Поэтому срочно бери себя в руки, прекращай грустить и окружи саму себя бесконечной трепетной любовью. Такую рекомендацию дает нам психолог Джоан Берлин.

Второй важный шаг на пути к преодолению ситуации — прощение. Да-да, мы призываем тебя простить тех, кто распространяет слухи. Мы понимаем, что это трудно и тебе больно. Но гнев и обида пожирают изнутри не их, а тебя.

Представь, что тебе под дверь положили мешок с мусором. Разве ты занесешь его в квартиру, чтобы потом весь день переживать и ругаться на тех, кто мог так с тобой поступить? Скорее всего, ты пожмешь плечами и просто спустишь мусор в мусоропровод. Так и с обидой и гневом — выпусти их из себя. Чтобы успокоиться и прийти в себя, используй йогу, прогулки, медитации. Или отвлекись на работу.

Нанеси контрудар

Вот что ты можешь сделать, если столкнулась со сплетнями о себе — пусти в ход правду. Выбери преданных тебе людей (такие ведь есть в твоем окружении?) и через них распространяй достоверную информацию. Она должна максимально противоречить слухам.

К примеру, за твоей спиной пошел слушок, что между тобой и симпатичным коллегой завязался роман и вы провели вместе выходные. Разрушь сплетню правдой: расскажи знакомым, что прошлые выходные вы с коллегой и еще парой человек из офиса посетили семинар в другом городе, где до ночи слушали доклады умных людей. Идеально, если к этому прилагаются фотографии и карточки участников.

Главное, побольше фактов и подтверждений твоих слов. Бухгалтерия, например, может подтвердить, что вам были выданы командировочные.

Не опускайся до уровня сплетников

Ни в коем случае не пытайся использовать оружие сплетников — не распространяй сплетни сама! Это не тот случай, когда «зуб за зуб» и все такое. Тебе должна быть невыносима сама мысль опуститься до уровня сплетников — ты выше всего этого, не забывай. Твоя месть, если уж мысль о ней так сильно привлекает тебя, должна быть обезоруживающей и кристально чистой. Оперируй только правдой.

Вот еще одна оригинальная рекомендация: если ты начальник и твои подчиненные сплетничают, попробуй реорганизовать рабочие группы, чтобы разбить пары сплетников.

То есть, как только замечаешь, что снова пошли сплетни, переводи болтунов в разные смены или загружай их работой, чтобы не оставалось времени чесать языками. Гармония и взаимопонимание в коллективе важнее всего.

Да, и обращай внимание на бесконечные беседы у кулера с водой: именно там сплетни и зарождаются чаще всего.

Источник: https://lady.mail.ru/article/504136-chto-delat-esli-o-tebe-spletnichajut-5-sposobov-sohranit-reputatsiju/

Как реагировать на сплетни

Как не обращать внимания на сплетни

Многие приписывают тягу к обсуждению других женской половине человечества.

Впрочем, мужчины также получают удовольствие от «перемывания костей» коллегам и знакомым. Участвовать в сплетнях – занятие неблагодарное, бонуса к репутации оно не добавит.

Но гораздо неприятнее быть предметом обсуждения – той самой персоной, о которой за спиной судачит весь отдел. Как реагировать на сплетни и стойко держать удар?

На самом деле, в рабочих коллективах есть давно утвержденное правило: сегодня они говорят о вас, завтра вы говорите о них. Круговорот сплетен в природе – вполне естественный процесс.

Поэтому прежде, чем распускать заведомо неверную информацию о неприятной коллеге, вспомните, что завтра предметом насмешек можете стать вы сами.

Почему они сплетничают о вас?

Причиной, по которой вас решили пообсуждать, может стать многое.

1. Вы новенькая в команде, и кто-то кое-что о вас знает. Тогда он за ваш счет на короткое время станет душой коллектива и центром внимания – он источник ценной информации для скучающих офисных работников.

Наверняка к имеющимся данным он придумает новые истории, и в итоге сплетни расползутся по «окрестностям и деревням».

Что делать? Расскажите о себе сами. Иногда можно просто подойти к шепчущейся компании и с милой улыбкой спросить: «Не меня обсуждаете?».

2. Вам банально завидуют. Когда некто слишком успешен, и жизнь его складывается, словно сказка, мало кто из окружения останется равнодушным. Проще говоря, если у вас все так славно на вид, то в шкафу обязательно припрятаны скелеты.

К примеру, если вас повысили, дали премию и большую зарплату, похвалили на совещании и отправили с важной миссией во Францию, значит, вы либо спите с боссом, либо у вас в личной жизни полный провал. Должны же быть хоть какие-то недостатки?

Что делать? С завистью бороться трудно – вы ведь не откажетесь от хорошенькой внешности, накачанного бойфренда и большой зарплаты, только бы понравиться остальным?

Но с некоторыми персонами удается поболтать «чисто по-женски»: пожалуйтесь им на жизнь – и у вас бывают проблемы и неудачные дни.

3. Вы сами отделили себя от коллектива, противопоставляете себя ему. Те, кто не участвует в жизни фирмы, не посещает бизнес-ланчей в компании коллег, не стоит весь обед в курилке и не ходит на корпоративы, сам обрекает себя на сплетни.

Если вы не рассказываете ничего о себе и отказываетесь идти на сближение с сотрудниками, они волей-неволей придумают сами вашу «грустную биографию». Причина – тайная обида, недоумение или желание объяснить ваши странности.

Что делать? Хотя бы иногда посещайте коллективные мероприятия, делитесь не секретной личной информацией и интересуйтесь жизнью остальных.

4. Вы даете повод себя пообсуждать. Порой сплетни основаны на реальных событиях.

Если вы не соблюдаете офисный дресс-код и социальные правила, постоянно эпатируете публику, меняете мужчин как перчатки, имеете отношения с начальником или коллегами, то вы должны быть готовы к перемыванию костей.

Что делать? Если вы не собираетесь отказываться от своего образа жизни, то научитесь быть равнодушной к чужому мнению. Обсуждают? Ну и пусть.

5. Часто сплетничают о других просто «чтобы о чем-то поболтать». Сегодня предметом обсуждения стали вы, завтра будет кто-то другой.

Что делать? Чаще всего о подобных разговорах предмет беседы даже не узнает, и это к лучшему. Серьезно к ним относиться не стоит, ведь подобные легкомысленные сплетни быстро забываются.

Общие правила: как реагировать на сплетни

Сплетня – это слух, пущенный кем-то намеренно или нет и основанный на непроверенной информации. Она может быть частично правдивой или же заведомо ложной. Стоит ли ее отрицать или нужно порадоваться, что о вас судачат?

Как говорил Оскар Уайльд, гораздо хуже и неприятнее, если о вас вообще не говорят.

Эвелина Хромченко развила эту мысль, сказав, что, делая что-то существенное и масштабное, стоит осознавать, что у твоего дела будут как сторонники, так и враги.

Чем более заметная вы персона, тем больше о вас будут говорить – и не только приятное. И тут каждый должен решить сам – хочет он делать в жизни что-то важное и нужное, и быть заметным, или же он боится дурных слухов и постарается стать тихой овечкой.

Если вы выбираете отважный путь популярной личности, стоит отбросить мнительность, развить уверенность в себе, научиться трезво себя оценивать, любить и ценить и поменьше обращать внимание на пересуды.

Чужое мнение – это просто мнение, даже если оно обидное и лживое.

Реагировать на сплетню стоит с гордостью, не теряя лицо и не пытаясь тут же оправдаться. Мимика гораздо эффективнее в борьбесо слухами, чем слова – недоумение на вашем лице или вежливая улыбка пресекут любые попытки вас оболгать.

А вот  если человек, брызгая слюной, начнет защищать свое достоинство и открыто осуждать сплетников, то лишь подольет масла в огонь.

Вывод:

Узнав, что о вас распускают сплетни, не стремитесь тут же развязать войну и пристыдить виновника.

Вы все равно не сможете контролировать все, что о вас говорят (если, конечно, у вас пока нет своего собственного отдела цензуры и идеологической пропаганды).

Не оправдывайтесь, не выгораживайте себя и не бойтесь быть отвергнутым из-за нелепых слухов.

Просто не обращайте внимания, демонстрируя, что вас не так-то просто задеть или спровоцировать. Отныне вы – сильная неприступная личность с крепкой психикой и адекватной самооценкой.

Источник: https://dobro.pw/kak-reagirovat-na-spletni/

Офисные интриги и сплетни на работе: советы психолога, как реагировать

Как не обращать внимания на сплетни

Сплетни и интриги встречаются в каждом офисном коллективе. Чтобы отвлечься от работы, коллеги решают обсудить личную жизнь других работников. Иногда сплетни и интриги принесут немало неприятной человеку.

Они не только испортят настроение, но и могут навредить карьере. Около 79% людей считают сплетни негативным изобретением человечества.

Как защитить себя от интриг? Как вести себя со сплетниками? И как вообще реагировать?

Особенности коллектива

Практически в каждой рабочей группе есть интриганы, особенно это касается работников офиса. Ведь каждый борется за лидерство, и не так важно, каким способом победа придет в руки. Жертвами офисных интриг становятся:

  1. Аутсайдеры. Чаще всего издевкам поддаются люди, которые не преуспевают в результатах или выделяются среди серой массы.
  2. Новенькие. Прежде чем влиться в новый коллектив, придется выслушать немало гадостей и         сплетен.
  3. Так называемый «отличник». Если сотрудники офиса привыкли работать в неторопливом режиме и выполнять привычный план, человек, который начнет показывать лучшие результаты, вызовет негативную реакцию и зависть. Из-за этого в штате попытаются очернить коллегу, ведь кому понравится, что кто-то выше их на карьерной лестнице.

Проще понять ситуацию по примеру. В компанию устраивается новый сотрудник. За короткий период времени он успел:

  • увеличить прибыль компании;
  • привлечь внимание клиентов;
  • повысить общие показатели фирмы.

Исходя из этого, он получает хорошую заработную плату, повышение и уважение со стороны начальства.

Однако в той же компании работает специалист, который на протяжении нескольких лет не смог показать таких хороших результатов. Соответственно, активность со стороны новенького вызовет шквал негативных эмоций.

И тогда, чтобы реабилитироваться в глазах начальства, старый сотрудник начнет интриги на работе (махинации, воровство, подставы).

Важно

Руководство привыкло доверять специалистам, которые долго работают в компании. В итоге новенького увольняют без шанса доказать свою правоту.

Из этого примера можно понять, что интриги – это слова или действия, которые влияют на мнение и решения людей. Сплетни еще сравнивают с манипулированием.

Однако не во всех коллективах рады интриганам. Постоянные ссоры и конфликты отнимают много энергии и нервов. Чтобы справиться с проблемой, офисные работники часто устраивают бойкоты сплетникам и интриганам.

Чтобы добиться справедливости и уважения со стороны коллег, потребуется немало времени. Но не стоит отчаиваться, нужно верить в лучшее. Ведь есть и плюсы сплетен:

  1. Человек, которого обсуждает весь офис, попадает           в поле зрения руководства. Благодаря этому можно выделиться и в очередной раз показать свой профессионализм.
  2. Пойти на хитрость и рассказать сплетнику, например, что конкуренты решили пригласить на хорошую должность. Слухи в любом случае дойдут до начальства. Чтобы удержать сотрудника, начальник предложит повышение.

Благодаря сплетням можно понять, кому можно доверять, а кому нет.

Оружия в расстройстве рабочей атмосферы

Казалось бы, как можно с легкостью разрушить дружный коллектив. Ведь люди в нем уже давно не просто коллеги, но и друзья. Однако существует страшное оружие, которое способно разрушить то, что строилось годами. К такому относят:

  1. Сплетни. Чаще всего это искаженная правда или откровенная ложь, которая способна унизить человека в глазах других. Неправдивая информация разрушает карьеру, отношения и даже жизнь в одно мгновение.
  2. Зависть, попытки добиться уважения коллег и руководства, лицемерие – малый перечень причин, почему люди начинают нести грязь внутрь рабочей группы.
  3. Оскорбления и публичные унижения. На такое способны бездушные люди, которые готовы идти по головам ради своих интересов. Когда аргументы в споре закончились, человек не может придумать ничего умнее оскорблений. Не стоит обращать внимания на таких людей. Оскорбления унизят лишь их в глазах окружающих.

Сплетни распускают люди, когда им скучно. Во многих коллективах уже давно существует традиция собраться за чашечкой чая и «перетереть косточки» коллег. Что с этим делать?

Бойкот – «школьный» метод воспитания. Когда беседы уже не помогают, в коллективе устраивают бойкот. Его используют против сплетников. Ведь такие люди не могут долго без общения. Как показывает опыт, игнорирование – действенный способ борьбы против сплетников. С помощью бойкота группа способна выжить сотрудника с компании.

Не нужно обращать внимание на сплетни на работе – советы психолога помогут в данной ситуации. Они не допустят снизить вам самооценку и навредить.

А только неуверенный и трусливый человек постарается добиться своего таким способом. Обидчика можно лишить не только занятости, но и привлечь к ответственности за клевету.

Подковерные интриги: вычисляем смутьяна

Практически в каждом офисном коллективе есть интриган. Их можно с легкостью вычислить, ведь всех им характеризуют такие черты:

  1. Отсутствие таланта. Такие люди не способны помочь компании реализовывать достойные проекты. Они разводят интриги на работе, воруют чужие идеи и начинают конфликты.
  2. Каждый интриган пытается быть душкой. Чрезмерная доброта, хитрость, отличная актерская игра – эти факторы вычисляют его. Такие люди – прекрасные актеры, которые сильно влияют на других.
  3. Интриганы завистливы. Они не радуются чужому успеху. Чья-то победа вызывает у интригана сильный дискомфорт и желание сделать что-нибудь неприятное.
  4. Трусливость. Интриганы никогда не начнут в открытую конфликт. Во-первых, они пытаются избежать ответственности. Во-вторых, интриган никогда не примет свое поражение.

Такие люди пытаются поднять свою самооценку, унижая других.

Чтобы избежать конфликтов необходимо избавиться от неприятного коллеги. Как реагировать на сплетни о себе? Не стоит устраивать разборки и скандалы. Именного этого хочет провокатор. Агрессия лишь выставит человека в негативном свете. Но и молча наблюдать за травлей не нужно. Что же делать в такой ситуации?

Лучше не пользоваться его же методами, чтобы не унижать себя.

Также психологи советуют:

  1. Открыто рассказывать о своих идеях касательно работы, чтобы у интригана не было шанса распускать неправдивую информацию.
  2. Не разговаривать на личные темы.
  3. Добиться расположения начальства.
  4. Не участвовать в чужих конфликтах.

Также можно выводить интриганов и сплетников на открытый разговор. Лучше говорить в спокойном, сдержанном тоне. Попросить объяснить и предоставить доказательства ранее сказанного сплетником.

Далеко идущие последствия

Сплетники и интриганы доводят ситуацию до пика. Из-за этого в коллективе часто начинают возникать конфликты. Они не только разрушают атмосферу, но и мешают работе в целом.

Психологи выделяют три основных стадии развития конфликта:

  1. Ранняя. Интриганы начинают свои манипуляции, а в коллективе становится более напряженная обстановка.
  2. Актуальный конфликт. Уже начинаются явные стычки и перепалки. Рабочая активность постепенно снижается.
  3. Завершение. Устранение проблемы, достижение компромиссов, восстановление благоприятной атмосферы в офисе.

Когда же конфликта не избежать, необходимо правильно себя вести в критических ситуациях. Существует 10 основных правил:

  1. Узнать причину конфликта, чего добивается провокатор.
  2. Не принимать решения за участников спора.
  3. Выслушать в спокойной обстановке обе стороны.
  4. Успокоить участников, перевести от эмоций к здравым мыслям.
  5. Обсудить конкретные причины спора.
  6. Задавать уточняющие вопросы.
  7. Напомнить участвующим в споре об основных целях на работе.
  8. Обсудить, как можно решить конфликт. Выслушать обе стороны
  9. Если у участников спора не находится решения, предложить свой вариант.
  10. Постараться избегать подобных ситуаций.

Сплетен, интриг и конфликтов не избежать. В каждом штате встречаются такие люди. Поэтому не стоит сразу бежать на поиски новой работы. К тому же новенький точно станет поводом обсуждений.

Рекомендации новоприбывшему сотруднику

Интересно

Новичок в коллективе – повод для обсуждения. На новом месте должны объяснить все тонкости работы, познакомить с сотрудниками. Но чаще всего руководству лень этим заниматься. Из-за этого возникают разногласия, которые доходят до серьезных конфликтов.

Почему могут не принять в коллектив:

  • завышенная самооценка;
  • непринятие коллективных правил;
  • грубое поведение;
  • злоупотреблению добротой коллег.

Часто новеньким сложно влиться в самом начале. Его не приглашают поговорить на обеде, не объясняют тонкости и инструкции, не воспринимают мнение. Иногда даже внешний вид вызывает негативную реакцию.

Специалисты рекомендуют быть искренними и открытыми. Тогда новым сотрудникам будет легче вас принять.

Не нужно молчать, коллектив плохо воспринимает «тихушников». Ведь многие понимают молчание, как предупреждение. Тихоню часто считают неуверенным и трусливым людьми.

Тогда на пути попадаются любители обсуждений. Как вести себя со сплетниками на работе? Стоит тщательно разобрать вопрос. В любом коллективе будут люди, которые обсуждают и ненавидят. А причины их поведения очень просты: зависть и нежелание делится опытом. На таких сотрудников не стоит обращать внимания, от них никуда не деться.

Кроме сплетников, есть среди коллег и доброжелательные люди, которые готовы помочь в адаптации и обучении.

Однако стоит помнить, что рано или поздно практически все в штате привыкнут и перестанут опасаться новоприбывшего. Тогда все пойдет своим чередом.

Что делать, если все на работе против тебя

Часто от друзей или знакомых можно услышать о травле и интригах в офисе. В современных коллективах люди готовы бороться за лидерство любыми способами. Травля – это систематические агрессивные действия нескольких сотрудников против одного человека.

Ученые доказали, что издевки на работе приводят к сильнейшим стрессам. Ведь человек все время пытается защитить себя, доказать свой профессионализм. Такая напряженная обстановка плохо влияет как на физическое, так и психологическое здоровье сотрудника.

Как защитить себя от интриг на работе? Психологи выделяют 6 основных правил, которые помогут в неприятной ситуации:

  1. Все негативные моменты записывать в дневник. Специалисты считают, что данный метод поможет понять истинные цели и причины травли, свои ошибки. Также это станет методом, чтобы выплеснуть негативные эмоции. Лучше поделиться неприятностями с дневником, нежели носить все внутри себя.
  2. Поговорить с зачинщиком травли, попробовать понять его намерения. Всегда можно прийти к компромиссу. Лучше это делать при свидетелях, не пытаться вступить в дискуссию.
  3. Найти друзей. Среди всего коллектива можно сдружиться хотя бы с одним человеком, который рад помочь. С помощью поддержки будет легче отталкиваться от нападок агрессивных сотрудников.
  4. Найти единомышленников. Даже 3-4 человека смогут утихомирить зачинщиков конфликта.
  5. Сосредоточиться на работе. Несмотря на травлю, необходимо           оставаться хорошим специалистом. Ведь агрессоры пытаются выбить из колеи и выжить с должности. Не стоит этому поддаваться.
  6. Сообщить о травле руководству. Не нужно бояться жаловаться. Ведь руководство прекрасно понимает, что такая обстановка в       коллективе ухудшит показатели фирмы. Да и человеческий фактор никто не отменял.

Офисные интриги, неадекватные коллеги не должны портить настроение. Хороший человек никогда не начнет унижать другого ради своих интересов. Работа должна приносить удовольствие, а не стресс.

Как быть руководителю

Залог успеха компании – хороший руководитель. Чтобы показатели фирмы улучшились, необходимо создать благоприятную обстановку для сотрудников.

Руководители часто устраивают соперничество между коллегами. В умелых руках такой метод повышает профессионализм и приносит пользу компании.

Иногда возникают ситуации, когда соперничество становится нездоровым. Ярким примером служит вредительство, когда один человек делает значительные пакости другому, чтобы быть перее. Это негативно скажется как на рабочей ситуации, так и окажет влияние на другие стороны жизни, в том числе здоровья. Если такое возникает все чаще, необходимо принимать меры, пока действия не вышли за грань.

Чтобы соперничество приносило пользу компании, учитывайте такие моменты:

  1. Преподносите соревнования в позитивном окрасе. Сотрудников больше вдохновит фраза «Вы лучшие, я верю, что вы в очередной раз покажете высокие результаты», а не грубое высказывание «Докажите, что вы не лузеры!».
  2. Справедливо выбирайте победителя.
  3. Помогайте новеньким. Часто новоприбывшие участники чувствуют себя неуверенно в таких соревнованиях. Не стоит их сравнивать с другими, это не придаст уверенности. Слова поддержки будут более уместными.
  4. Следите за атмосферой в коллективе, не допускайте подстав и махинаций.

Соперничество повысит показатели компании. Достаточно придерживаться рекомендаций, и дух конкуренции будет приносить достойные результаты.

Кроме соперничества, руководители прибегают к сотрудничеству. Благодаря ему сотрудники всей командой стараются выполнить определенную цель.

Чтобы перейти от соперничества к сотрудничеству, руководители начинают мотивировать сотрудников, объяснять все детали. Благодаря командной работе достигаются высокие результаты, можно этим приносить пользу компании. Помимо этого, сотрудничество поможет сблизиться коллегам.

Одним из вариантов – назначить групповую работу, от результатов которой будет зависеть дальнейшая судьба враждующих коллег. Если им дорога их должность, они найдут пути примирения и станут выполнять свои задачи на отлично.

Чтобы сохранить свою работу, не поддаваться конфликтам, предлагается ознакомиться с видео.

Источник: https://profylady.ru/articles/psikhologiya/ofisnye-intrigi-i-spletni-na-rabote-sovety-psikhologa-kak-reagirovat.html

Сплетни за спиной. Что делать?

Как не обращать внимания на сплетни

Как часто мы становимся жертвами сплетен и слухов. Порой они самым негативным образом сказываются на нашей жизни. Но нередко бывает и так, что слухи и сплетни напротив, помогают построить отношения или сделать головокружительную карьеру. Каковы на самом деле все плюсы и минусы сплетен и слухов?

Слухи и сплетни

Самым большим минусом сплетен и слухов является тот факт, что вас начинает раздражать осведомленность о вашей личной жизни, это порядком начинает надоедать.

Чтобы предотвратить негативные последствия, не стоит злиться, скандалить или ссориться с человеком, распространяющим сплетни.

Таким методом вы лишь усугубите ситуацию и вскоре услышите о себе информацию, что вы неуравновешенный, злобный или даже психически больной человек.

Не пытайтесь остановить сплетников. Если вы пытаетесь защитить свою персону от обсуждения, вы становитесь еще более привлекательным объектом. Сплетни со слухами начнут распространяться с еще большей силой.

Если сплетни и слухи самым негативным образом отражаются на вашей личной жизни, попытайтесь объяснить своим близким людям всю ситуацию. Не допускайте в своей жизни двусмысленных ситуаций. Будьте доброжелательны и открыты.

Научитесь не обращать внимания на то, что говорят за вашей спиной. Не вступайте в какие-либо отношения с людьми, которые любят сплетничать.

Плюсы сплетен и слухов

Сплетни и слухи распускают только о тех, кто очень интересен и привлекателен. Заметьте, о «серых мышках» никто и никогда не будет рассуждать. Если вы понимаете, что о вас постоянно сплетничают, значит, вы вправе считать себя яркой и интересной персоной, имеющей не только привлекательную внешность, но и насыщенную личную жизнь.

Кроме того, вы должны понять, сплетни и слухи быстро распространяются в замкнутых коллективах, где заняться больше просто нечем. Таким методом люди стараются разнообразить серые будни и придать им хоть какую-то окраску.

Принимайте повышенное внимание к своей персоне за приятный комплимент. Если вы интересуете такое количество людей, которые значительную часть времени заняты мыслями о вас, значит, вы действительно интересный человек.

Подтверждайте всю информацию, которая выгодна для вас и не опровергайте ничего, что вам не очень нравится. Не вступайте в длинные диалоги, просто говорите: «Да, это так».

Как сохранить спокойствие

Не проявляйте интереса к сплетням и слухам, которые о вас распускают. Никак не реагируйте на негативные сплетни. Воспользуйтесь чувством юмора. Умейте смеяться над собой, не вдавайтесь в подробности, если вас просят опровергнуть полученную информацию. Просто спросите собеседника: «А ты, как думаешь?».

Как могут навредить сплетни и слухи

Любая неподтвержденная негативная информация может навредить личной и деловой репутации человека. Сплетни и слухи могут служить толчком не только для ссоры между людьми, но и спровоцировать народные волнения, массовые бунты и войны.

В настоящее время в России за любую неподтвержденную информацию, порочащую честь и достоинство гражданина, прозвучавшую в средствах массовой информации, опубликованную в печатных изданиях или высказанную при большом скоплении народа, грозит уголовное наказание или большой штраф в размере нескольких миллионов рублей.

Способы борьбы со сплетнями и слухами

В первую очередь необходимо принять профилактические меры, направленные на создание добропорядочной репутации. Если репутация не запятнана, любые негативные слухи или сплетни не могут ей навредить. Сомнительные рассказы о порядочном человеке окружающие воспримут, как просто сплетни.

Не забывайте, что сплетни рождаются из слухов, а слухи не возникают на пустом месте. По сути, слухи – это неверно воспринятая достоверная информация, которая не имеет документального подтверждения. Не давайте ни малейшего повода, чтобы любая информация о вас была истолкована неверно.

Если вам необходимо хранить личную жизнь в тайне, старайтесь, чтобы любой вид информации просто не просочился в общество. Если же вы относитесь к публичным людям и вряд ли возможно сохранить что-то в тайне, лучше самостоятельно дайте интервью, где честно и открыто, расскажите о своей личной и общественной жизни. Это предотвратит появление слухов и сплетен.

Сплетни за спиной – как не пасть духом

Нет ничего приятного, когда человек слышит за своей спиной сплетни в свой адрес. К тому же человек, о котором говорят за спиной, чувствует себя не уверенно, теряет веру в свои силы. Поэтому нужно постоянно работать над собой, чтобы не упасть духом из-за сплетен.

Сплетен боится практически каждый человек. Ведь сплетни – это то, что меньше всего хочет услышать человек о себе. К сожалению, в нашем мире существует очень много людей, которые любят сплетни, любят распускать их о других людях. Такие люди, как правило, дня не могут прожить, что бы кого-нибудь не обсудить, не посплетничать на какую-нибудь тему.

Как бороться со сплетниками и со сплетнями в целом?

В первую очередь человеку, который знает, что про него сплетничают, нужно оградить себя от тех людей, которые способны на сплетни за спиной. Таким образом человек уменьшит количество сплетен о себе. Также не следует делиться с посторонними людьми своими переживаниями и проблемами. Для этого есть близкие и родные люди, которые не дадут окружающим повод для сплетен.

Если все же сплетни продолжают распространяться среди знакомых, коллег по работе, нужно приложить все усилия, чтобы не упасть духом.

И прежде всего нужно понять, что все, что говорят за спиной – это всего лишь сплетни. И относиться к ним нужно спокойно, с улыбкой.

Даже если в душе человек переживает из-за сплетен, нельзя показывать это окружающим. Этим человек докажет обществу, что сплетни его совершенно не интересуют.

Также человеку, о котором сплетничают, нужно постараться понять, что его личная жизнь должна волновать лишь его. Тогда он не станет переживать из-за каких-то сплетен. Также важно помнить, что если люди говорят за спиной, значит, они завидуют. С таким взглядом на сплетни можно не только спокойно на них реагировать, но и поднять себе настроение.

Психологи утверждают, что от того, как человек реагирует на сплетни, зависит то, будут ли о нем говорить за спиной. Ведь сплетни прилипают к тем, кто на них реагирует. А если человек посмеется вместе со всеми про сплетни в его адрес, то сплетня просто перестанет существовать. И такой человек просто перестанет интересовать любителей сплетен.

Сплетни про меня – как не обращать на них внимание

Сплетни – это неотъемлемая часть нашей жизни хотим мы этого или нет. Любой человек хоть раз сплетничал сам и уж непременно являлся объектом сплетен других людей.

В общем и целом этот процесс, по мнению многих психологов, в обществе является нормой.

Но любая норма предполагает и аномалии, которые несут негатив, тоску, угнетенное состояние, а еще портят вам настроение и отравляют общение с людьми.

Сплетня, как монета – у нее две стороны.

Положительная сторона заключается в том, что в обществе они являются инструментом для более быстрой и легкой адаптации в новом обществе, а информация, вкладываемая в них, очерчивает границы допустимого поведения. Вам когда-нибудь приходилось попадать в новый коллектив людей? Наверняка, ведь через это проходят все – новая школа, поступление в университет, прием на работу.

Так вот, если вы вспомните себя и свое поведение, то скорее всего обнаружите, что первое время, чтобы сблизиться и стать «своим» вы охотно поддерживали разговор с малознакомыми людьми с помощью сплетен.

В этой ситуации разговор о деликатных подробностях чьей-то жизни сближает всех обсуждающих между собой. Кроме того, из сплетен вы узнавали, какое поведение поощряется, а какое недопустимо в этом коллективе.

Согласитесь, сплетни сыграли вам на руку и помогли влиться в волну.

Как не обращать внимание на «злые» сплетни

Однако вторая сторона монеты – это злые сплетни. Чаще всего они возникают из-за зависти, страха, неуверенности и ограниченности тех, кто их распространяет. И если вы знаете, что никаких поводов для таких слухов не давали, то единственно верное, что вам нужно – успокоиться. Чужие слова вряд ли смогут подпортить вашу репутацию, если на самом деле она безупречна.

Если за вашей спиной о вас ходят неприятные разговоры, то задумайтесь о причинах. Может быть, вы нарушаете границы допустимого поведения? Может, не обращаете внимания на тех, кому хочется вашего внимания? Поняв причину, вы сможете ее устранить, и сплетни прекратятся сами собой.

В женских коллективах если и сплетничают, то в основном о самых выдающихся персонах. Поэтому, если о вас ходят сплетни – вы популярны. Порадуйтесь за себя! Но обязательно найдите причину. И подружитесь с теми людьми, которые сплетничают о вас. А если вы думаете, что это невозможно, вспомните об объединяющем свойстве сплетен и используйте это орудие в борьбе со сплетнями о вас.

Сплетни и зависть – как они связаны

Сплетни – вещь неприятная для каждого человека. Кому понравится, если у него за спиной говорят, обсуждают его личную жизнь или работу. Но люди мало задумываются над тем, как стоит реагировать на сплетни. И еще реже задумываются над тем, что вызывает сплетни в адрес конкретного человека.

Действительно, если человек знает, что о нем сплетничают в обществе, он вряд ли обрадуется. Ведь никому не хочется, чтобы его личная жизнь становилась поводом для бесед совершенно посторонних людей. Но если все же так случилось, что человек столкнулся с проблемой сплетен в свой адрес, ему в первую очередь нужно задуматься над тем, что могло стать причиной возникновения сплетен.

Часто причиной возникновения сплетен является зависть

К сожалению, сегодня никто не застрахован от зависти окружающих. К тому же каждый человек в своей жизни хоть раз позавидовал кому-нибудь из своих знакомых.

Поэтому не стоит удивляться тому, что зависть преследует человека всегда и везде. Если человек в своей жизни добился многого, ему обязательно начнут завидовать. А зависть порождает сплетни.

И, к сожалению, зависть и сплетни сопровождают человека всю жизнь.

Например, если ребенок хорошо учится в школе, кто-нибудь обязательно скажет, что оценки ему завышают. А это уже сплетня.

Если же человек купил себе новую машину, то найдется человек, который будет утверждать, что деньги на машину заработаны нечестным трудом. И опять же возникает новая сплетня.

Вот и получается, что зависть становится причиной того, что в нашем мире так много сплетен, порой смешных и нелепых.

Многие люди научились жить, не обращая внимания на зависть и сплетни. Ведь если всю жизнь бояться того, что можно вызвать зависть у окружающих, то и стремиться ни к чему не захочется.

Поэтому каждому человеку нужно понимать, что если он слышит о себе сплетни, значит, ему завидуют. А если завидуют, то значит, есть чему вызвать зависть. Поэтому нужно относиться к зависти окружающих с улыбкой. Ведь, завидуя, человек показывает свою слабость.

Сильный человек не станет завидовать. Он будет стремиться к тому, что бы у него все было.

Если вам завидуют, радуйтесь, вы на шаг впереди.

Неоспорим также тот факт, что сплетничают обычно люди с низкой самооценкой. Очень часто занимаются сплетнями нервные и неудовлетворенные своей жизнью люди. Избегайте сплетен, сплетни всегда связаны с негативными эмоциями и событиями!

Источник 

Вам также может быть интересно:

«6 вещей, о которых нужно молчать, даже когда спрашивают»

Источник: https://totalbest.ru/spletni-za-spinoj/

Делаем просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: