Как обеспечить спокойный сон ребенку

Содержание
  1. Как улучшить сон ребенка?
  2. Помните о важности качественного сна родителей
  3. Определитесь с режимом и придерживайтесь его
  4. Определитесь, кто, где и с кем спит
  5. Не нужно бояться разбудить спящего ребенка
  6. Оптимизируйте ночные кормления
  7. Проводите день насыщенно и активно
  8. Позаботьтесь о правильном воздухе в спальне ребенка
  9. Правильное купание – залог хорошего сна
  10. Позаботитесь о детской постели
  11. Воспользуйтесь качественным подгузником
  12. Детский сон: способы и методы его улучшения
  13. Здоровое сердце
  14. Против инфекции
  15. Рост организма
  16. Вес ребенка
  17. Снижение риска на диабет
  18. Улучшение памяти 
  19. Улучшается речь
  20. Советы! Как обеспечить спокойный сон ребенку
  21. Создайте атмосферу, чтобы ребенок хорошо спал!
  22. В идеале ребенок должен спать? 
  23. Нормальный сон для ребенка по возрасту
  24. Вести дневник и наблюдать за сном ребенка!
  25. Сравнить наблюдения!
  26. Устраните признаки недосыпа ребенка
  27. Обязательно записывайте? 
  28. Проблемы недосыпа
  29. Малыш должен спать отдельно
  30. Сон в детской кроватке
  31. Как научить детей к самостоятельному засыпанию?
  32. Как вести себя родителям, когда ребенок каризничает?
  33. Почему надо улучшить сон ребенка?
  34. Как улучшить сон ребенка
  35. О пользе здорового сна
  36. Как обеспечить ребенку крепкий сон?
  37. ТОП-6 ОБРЯДОВ, чтобы ребенок крепко спал
  38. Обряды на крепкое засыпание ребенка
  39. Заговор на крепкий сон со свечой
  40. Ритуал с распашонкой
  41. Шепоток на святую воду
  42. Заговор на молоко и мед
  43. Обряд с растениями
  44. Заговор от Натальи Степановой
  45. Когда и как читать заклинания
  46. Безопасный Детский Сон
  47.  Синдром Внезапной Детской Смерти 
  48.  Источники информации о безопасной организации детского сна
  49.  В одной комнате с родителями  
  50.  Опасно ли брать ребенка к себе в кровать?
  51.  Если вы сознательно выбрали Совместный Сон
  52.  Безопасная поза для сна
  53.  Как выбрать матрас для ребенка?
  54.  Безопасная кровать – пустая кровать! 
  55.  Подробно обо всех аспектах безопасной организации сна в нашем вебинаре

Как улучшить сон ребенка?

Как обеспечить спокойный сон ребенку

Детские проблемы со сном могут быть вызваны различными причинами. Если малыша ничего не беспокоит и он здоров, существует большое количество факторов, которые могут повлиять на его сон. Сегодня мы рассмотрим, какие меры стоит предпринять родителям, чтобы обеспечить максимально комфортный сон и своему малышу, и себе. Ведь если не высыпается ребенок, не высыпаются и родители.

Отвечать за организацию детского сна и ответственно относиться к этому вопросу должны абсолютно все члены семьи. Сон человека тесно связан с его образом жизни – с прогулками на свежем воздухе, физической активностью, питанием, одеждой, параметрами воздуха в комнате и т.п. Это все требует усилий, однако все они окупятся сполна улучшением качества сна малыша и его здоровья в целом.

Помните о важности качественного сна родителей

Важность качественного сна огромна и для детей и для взрослых.

Вы не высыпаетесь и спите урывками по несколько часов? Что в результате получает ваш малыш – уставшую маму, которой не хватает энергии на игры с ним.

У не выспавшихся родителей снижается трудоспособность, появляются проблемы с памятью и концентрацией, ухудшается эмоциональное состояние, они становятся более раздражительными.

Не стоит жертвовать собой в вопросах сна! Ваш заслуженный восьмичасовой сон не менее важен. Поэтому сидеть со спящим ребенком на ручках, чтобы не потревожить малыша, когда вы не выспались – не самое хорошее решение.

Многочасовая прогулка, когда вы валитесь с ног от усталости, а ребенок мирно спит в коляске – тоже плохой выбор. Итак, правило первое – родители должны заботиться о полноценном восьмичасовом сне для себя.

Это будет иметь большой положительный эффект для всей семьи.

Определитесь с режимом и придерживайтесь его

Организм человека во всем любит режим и систематичность. Если в вашей семье все ложатся рано и рано встают, значит, к такому режиму надо приучать и новорождённого малыша.

Если вы привыкли каждый день ложиться к одиннадцати вечера и вставать к семи утра, значит не нужно пытаться уложить ребенка к восьми, чтобы он потом проснулся в пять утра.

  Правило номер два: режим сна ребенка должен максимально соответствовать режиму сна вашей семьи.

Определитесь, кто, где и с кем спит

Вам нужно выбрать полезный для малыша и удобный для вас вариант сна, установить правила и соблюдать их.

Итак, существует три основных варианта сна ребенка: в детской кроватке, расположенной в родительской спальне  — такой вариант предпочтителен для детей от рождения и до года и приемлем до трех лет; в детской кроватке в собственной комнате ребенка – идеальное решение для детей старше года; совместный сон с родителями в родительской кровати – вариант, который большинство педиатров не приветствуют. Итак, правило третье: определитесь с оптимальным вариантом сна для ребенка и приучайте его к нему. Придерживайтесь единой стратегии. Делайте как можно меньше исключений.

Не нужно бояться разбудить спящего ребенка

Вы хотите выспаться сами и хотите, чтобы ваш ребенок хорошо спал в ночное время. Поэтому нужно контролировать количество сна малыша днем. В зависимости от возраста ребенка проявляется разная потребность в количестве сна.

Так, у новорожденных до трех месяцев потребность в суточном сне составляет 16-20 часов, с полугода до года дети спят примерно 14,5часов, с года до двух – 13,5 часов, с двух до четырех лет – 13 часов, с четырех до шести лет – 11, 5 часов, с шести до двенадцати лет – 8,5 часов.

Вы знаете примерную норму сна вашего ребенка и можете подсчитать, сколько часов может проспать малыш днем, чтобы проспать восемь часов в ночное время. Так, например, если ваш ребенок в полгодика спит днем 8-9 часов, то полноценный ночной сон для вас уже маловероятен.

Контролируйте количество дневного сна и будите, если малыш спит днем слишком долго. Перестаивайте сон ребенка так, чтобы как можно раньше обеспечить восьмичасовой ночной сон.

Оптимизируйте ночные кормления

По мнению доктора Комаровского, новорожденный ребенок до трех месяцев может есть в ночное время 1-2 раза, а в период с трех месяцев до полугода он вполне может обходиться один ночным кормлением. Ребенок старше полугода биологически не нуждается в ночном кормлении.

Безусловно, ребенок может захотеть общения, внимания и т.п. Но причина ночных капризов далеко не всегда в детском голоде. Часто мамы пытают использовать кормления как метод успокоения плачущего младенца по ночам, что приводит к перекармливанию.

А перекармливание становится основной причиной болей в животе и вследствие этого нарушений сна. Тут, как и во всех предыдущих пунктах – соблюдайте грань между полезным для малыша и комфортным для родителей.

Старайтесь чуть недокормить ребенка в предпоследнее кормление, а непосредственно перед сном хорошо покормить малыша, чтобы он как можно дольше оставался сытым и крепко спал ночью.

Проводите день насыщенно и активно

Познание мира, изучение окружающей среды, интересные подвижные игры, прогулки на свежем воздухе – все это должно стать обязательной частью повседневной жизни вашего ребенка. Большое количество впечатлений (хороших), полученных за день, способствуют крепкому ночному сну.

Физические нагрузки в разумном количестве также помогут ребенку уснуть быстро и крепко. Однако не занимайтесь спортом с ребенком перед сном, иначе вы добьетесь противоположного эффекта. Также советуют ограничивать не только физические, но и эмоциональные нагрузки в вечернее время.

Вечер – хорошее время для чтения добрых сказок, спокойный игр, просмотра хороших знакомых ребенку мультфильмов, колыбельных песен, прослушивания любимой аудиосказки и т.п. Пусть ваш день будет интересным и насыщенным, а вечер спокойным – это поможет добиться хорошего ночного сна для всех.

Позаботьтесь о правильном воздухе в спальне ребенка

Педиатры настаивают – в комнате малыша должен быть свежий прохладный и влажный воздух. Какие методы можно использовать, чтобы добиться такого оптимального микроклимата?

Обязательно помните о регулярном проветривании помещений во всей квартире, а особенно в спальне. Купите приборы для контроля влажности и температуры воздуха. В большинстве случаев воздух в квартирах становится слишком сухим с началом отопительного сезона – с этой проблемой помогает справиться такое устройство, как увлажнитель воздуха. Хорошо, если на ваших радиаторах установлены регуляторы.

Оптимальной считается влажность воздуха 50-70%, а температура воздуха – 18-20 гpадусов. Дoктор Комаpовский говорит, что если ребенок только спит в помещении (а не играет в нем), то оптимальной будет еще более низкая температура – 16-18 градусов Цельсия.

«Правильный» воздух в комнате, где спит младенец, очень важен. Это полезно для здоровья  ребенка и положительно сказывается на качестве сна.

Правильное купание – залог хорошего сна

Вечернее купание, если оно правильно организовано, способно хорошо подготовить ребенка ко сну. Купайте малыша в прохладной воде в большой ванной – это физически утомит его, заставить его проголодаться, есть с аппетитом и в результате крепко спать ночью.

Такие процедуры, как массаж и гимнастика, рекомендуется делать до купания, а после – провести необходимые гигиенические процедуры, одеть малыша в теплую одежду. Такой подход к купанию обеспечит вам максимальную пользу для здоровья и сна ребенка.

Позаботитесь о детской постели

Матрас, на котором спит ребенок, во многом способствует хорошему сну. При условии, если  матрас качественный, ровный и плотный, и поддерживает плавильное положения ребенка во время сна. Современные ортопедические детские матрасы прекрасно справляются с этой задачей.

Помните, что лучше приобрести малышу новый матрасик и не использовать бывшие в употреблении или те, которые остались от старших детей.

Также следите, чтобы матрас по размеру точно соответствовал кроватке, иначе он будет деформироваться и  утратит все свои ортопедические свойства, или же образуются щели между кроваткой и матрасом, которые могут привести к травме ребенка.

Постельное белье в кроватку – только из натуральных материалов. Стирать постель рекомендуется специальными детскими средствами и тщательно их выполаскивать. Обычные «взрослые средства» использовать не стоит из-за химических компонентов, которые могут вызвать аллергию и другие нежелательные реакции у малыша.

Воспользуйтесь качественным подгузником

Сегодня существуют поклонники различных систем, которые не приветствуют использование памперсов. Однако отрицать нельзя, что памперс способен сделать наиболее существенный вклад в спокойный сон ребенка, обеспечив ему комфортную сухость.

Одноразовые подгузники, таким образом, могут помочь всем членам семьи выспаться и с утра чувствовать себя отдохнувшими и бодрыми.

Оденьте на ночь ребенку качественный проверенный удобный одноразовый подгузник – это самый простой шаг к крепкому здоровому сну вашего малыша.

Источник: https://morfey.ua/blog/kak-uluchshit-son-rebenka.html

Детский сон: способы и методы его улучшения

Как обеспечить спокойный сон ребенку

Крепкий и спокойный сон — способствует правильному росту организма младенца. Так как во время отдыха идет адаптация биологических ритмов и улучшение работы центральной нервной системы. Правильный режим сна позволит ребенку как следует отдохнуть. Нужно отметить, что существуют правила здорового сна детей.

Здоровое сердце

Благодаря крепкому сну, у вашего ребенка будет повышенный иммунитет. И засчет этого ткани сердца будут защищены от различных травм и стресса. Могут быть разные причины, к примеру, когда ребенок переживает стресс из-за проблем в семье или школе, то, необходимо в это время тщательно следить за его сном.

Если ребенок будет долго находиться в стрессовом состоянии, и у него нарушится режим сна, то это приведет к росту гормона стресса в его крови, что не с положительной стороны скажется на его организме. Для этого нужно установить режим, или же придумать интересные традиции, которые непосредственно связаны со сном.

 

Против инфекции

При простуде, особенно в холодное время года, детям нужно больше спать. Во сне в организме вырабатываются особые белки, которые являются противодействующими инструментами различным вирусам и микробам. 

Рост организма

При глубоком сне выделяется гормон роста. В случае, если малыш не правильно спит, то есть не досыпает, то он может вырасти медленнее своих ровесников.

Вес ребенка

При трапезе или после, все люди чувствуют насыщение пищей. Однако, если сон вашего ребенка нарушен, то гормон, который поступает как сигнал с мозга может не действовать, что способствует набиранию веса в будущем. 

Снижение риска на диабет

Диабет также может быть и у детей. Также причиной его появлению служит не правильный сон и стресс. Здоровый сон может снизить риск появления диабета 1 типа на двадцать пять процентов.

Улучшение памяти 

Многие терапевты советуют мамам школьников заботиться о сне детей. Очень важно, чтобы школьник после занятий отдохнул, и поспал пол часика или час. Так как дети, которые спят после школы с лёгкостью запоминают информацию, полученную в школе. А те, кто не отдыхает после занятий, не воспринимают примерно 1/10 часть полученной информации.

Улучшается речь

Малышам, у которых только-только формируется речь, важно спать крепким и глубоким сном, так как сон может способствовать быстрой речи.

Советы! Как обеспечить спокойный сон ребенку

  1. Приспособить ребенка к правильному режиму сна, в начале будет сложно. Однако, все зависит от методов воспитания родителей.
  2. Создайте подходящие условия для сна: уберите шумные предметы.
  3. Отправить в царство Морфея ребенка надо в восемь или девять вечера, а будить в семь утра.

    За это время его организм наполнится энергией засчет спокойного сна. Этот режим сна подходит как для малышей, так и для детей дошкольного возраста.

  4. Расчертите для своего ребенка доску, где будет прописан режим дня. Так он будет в курсе, когда ему отправляться в кроватку и вставать с нее. Таким образом вы и себе облегчите жизнь.

     

  5. Не переживайте, если он/она будут просыпаться по ночам. Ночные фазы это нормальное явление. К примеру, дети от 1 года могут спать всю ночь без пробуждений, однако проснувшись также могут засыпать быстро.
  6. Сказки на ночь, игрушки, успокаивающие песни хорошо влияют при засыпании ребенка.
  7. Дети очень хорошо чувствуют своих родителей.

    Чтобы ваш ребенок спокойно заснул, вам нужно также быть спокойной.

  8. Нужно, чтобы он/она занималась физической нагрузкой. Всем детям нужно быть активными, так как их организм должен избавляться от энергий в течение всего дня и вечером приобретать естественную усталость.

    Однако, стоит запомнить! Нельзя перегружать ребенка перед самым сном, поскольку нервная система также должна расслабиться, а с нагрузками это будет трудно.

Создайте атмосферу, чтобы ребенок хорошо спал!

  • Необходимо закрыть окна и шторы, выключить свет, если ваш малыш не может спать в темноте, то включить светильник. Однако, специалисты отмечают, что спать в темноте полезно. Так как в темноте вырабатывается гормон сна – мелатонин. 
  • Также специалисты советуют не убирать все звуки. Как оказалось, нужно включить на телефоне шум морских волн, так он быстрее заснет. 
  • Нужно исключить ночные игры, использование смартфонов,  возбуждающие занятия перед сном. Все эти действия отгонят сон ребенка. 
  • Необходимо проветрить комнату. Освежите ее перед сном, чтобы не было запаха затхлости.

В идеале ребенок должен спать? 

На самом деле, большинство родителей считает, что, если ребенок в обеденное время спит, то это помешает ему заснуть вечером в нужное время. ( Как отучить ребенка от сладкого?) Однако, это совсем не так! Да, возможно он не уснет сразу, однако дневной сон необходим, чтобы организм наполнился необходимой энергией. 

Нормальный сон для ребенка по возрасту

  1. До двух месяцев – 10-18 часов в сутки.
  2. От двух месяцев до одного года – 13-14 часов.
  3. От одного года до трех лет – 14-15 часов.
  4. От трех до пяти лет – 11-13 часов.
  5. От пяти до двенадцати лет – 9-11 часов.

 Нужно учитывать, что эти цифры подходят не всем детям. Вы должны рассчитать потребность во сне своего малыша.

На самом деле данный подход индивидуальный, поэтому нужно подготовиться и следовать своему режиму. 

Вести дневник и наблюдать за сном ребенка!

Во сколько ребенок уснул? В какое время проснулся? Беспокоился ли  ночью? И другие детали нужно записывать, и делать выводы. Так вы определите норму сна вашего ребенка. 

Сравнить наблюдения!

Для определения сна вашего ребенка, также необходимо сравнение его режима в другом возрасте. Если в три года и в четыре года они совпадают, то все хорошо. Если же есть большая разница, то следует обратиться к специалисту.

Устраните признаки недосыпа ребенка

Вы заметили, что ваш ребенок не может уснуть из-за мигающей лампы, или светильника, то уберите их. Также могут быть другие детали, стоит приглядеться за поведением малыша. Если нужно, то можете полежать вместе с ним, пока он не заснет. Однако, нельзя, чтобы это входило в привычку!

Обязательно записывайте? 

  1. В обязательном порядке записывайте сны. В итоге нужно посчитать общую сумму сна за сутки.
  2. Не стоит округлять сумму. Например, если ребенок пробудился в 07:12, не стоит записывать, будто он проснулся в 07:15 или 20.

    Так при  подсчёте теряется много времени сна, что в итоге даст вообще неточный результат.

  3. Стоит напомнить, что считать сон ребенка только, когда он ложится в кроватку не правильно. Ведь, груднички могут спать на груди у своей мамы, и даже во время еды. Это время также нужно прибавлять к подсчету.

  4. Необходимо наблюдать в течение недели, чтобы все подсчеты были точными.

Проблемы недосыпа

Если ребенок недосыпает — это плохо! Однако также нехорошо, если он слишком много спит. Поэтому, не стоит заставлять ребенка насильно спать, если он не хочет, значит его организм насытился энергией и отдохнул. Так как пересып способствует сонливости и усталому виду на целый день.

Малыш должен спать отдельно

Если ваш малыш спит отдельно, и одну из ночей не может заснуть, тоне стоит приводить его в свою кровать. (Как научить ребенка говорит?) Так как возможны проблемы такие, как частые родительской спальни.

По статистике большиство детей так и делают. Также некоторые родители запирают двери спальни но это не остановит вашего ребенка, так как он может уснуть на пороге.

Но можно научить ребенка спать у себя в комнате!

1) Искупать в теплой ванне, рассказать сказку, включить ночник, положить рядом любимую игрушку, или же включить колыбельную!

2) Также нельзя, чтобы ребенок оставался один, когда боится и плакал в одиночестве. Если необходимо, то прилягте рядом и погладьте по головке.

 3) Бывают случаи, когда малыш из-за недосыпа или сбоя режима сна, начинает капризничать, и нервничать. Поэтому попробуйте, сменить режим сна, так, чтобы он засыпал чуть раньше предыдущего времени. И так каждый день, если делать это по пятнадцать минут раньше, то через месяц, два вы заметите результат, и приведете в порядок режим сна вашего ребенка.

Сон в детской кроватке

На самом деле, сесть множество правильных и выгодных подходов к проблеме сна. И самое трудное, когда ребенок должен научиться спать один. И три года, этот тот самый возраст, когда ребенок уже может спать в своей собственной кроватке.

Как научить детей к самостоятельному засыпанию?

  •  Правильно подобранный режим! Большинство детей не могут засыпать самостоятельно изза того, что замечают суету, которая творится в семье, или же в отношениях родителей. Как отмечают психологи, никогда нельзя показывать детям взрослые проблемы, и при них устраивать ссоры. Для того, чтобы дети спокойно ложились в кроватку одни, нужно, чтобы оба родителя участвовали в ритуалах перед сном, или же поочереди. К примеру, можно перед сном прогуляться по парку часок другой. После рассказать сказку, и отправить спать малыша/ малышку. 
  • Свое пространство! Создайте ребенку атмосферную комнату, а также уголок, где он может поиграться сам, и даже побыть сам с собой наедине. Да, звучит странновато, ведь, если ребенку три, четыре годика, то побыть одному — это уму не постижимо. Однако, психолои отмечают, что сейчас дети очень умные, и взрослеют они быстро. Поэтому, можете даже спросить у него совета, в каком стиле оформить его комнату, и следовать его запросам. Ведь, удовлетворенный ребенок, после с удовольствием будет отправляться спать один в свое царство!
  • Атрибуты! Многие дети бывают привязаны к определенным вещам. Купите ребенку плюшевую мишку, или то, что западет ему в сердце. Перед сном, положите его рядом, и скажите, что этот дружок будет хранить его сны, и ему нечего бояться. Эффективность этого метода доказана детскими специалистами. Так, ребенок переносит на мишку обязанности мамы, и чувствует ее присутвие. Некоторые же родители, переживают, что их ребенок может стать одержимым своей ирушкой. Однако, психологи отмечают, что это все временно, и, когда малыши вырастают, то все это остается в детстве.
  • Светильник! Один из самых необходимых предметов в детской комнате. Многие детки боятся темноты, и хороший способ, поставить в комнате ночник. Его присутствие облегчит и успокоит ваше сердце, вы не будете переживать за малыша. 

Как вести себя родителям, когда ребенок каризничает?

Когда ребенок капризничает, нужно адекватно реагировать на ситуацию. Пытаться его слушаться во всем в данной ситуаций вам не поможет.

Однако, сделав строгое лицо, вы покажете ему, что все серьезно, и дальше так продолжаться не может! Также все зависит от  от высокой дисциплины и организованности родителей. Нельзя быть и чрезмерно строгими.

По выходным вы можете не следовать семейным ритуалам, и устраивать вечеринки для ребенка, где он может отдохнуть, и даже лечь спать не в восемь и девять вечера. 

Почему надо улучшить сон ребенка?

Будет заметно, когда ваш ребенок не высыпается, так как у него поменяется настроение, он отправляется в кроватку недовольный и просыпается тоже также, к вечеру начинает капризничать, такие симптомы проявляются у детей школьного возраста тоже. Как уже было написано выше, cон способствует: улучшению речи, восстановлению сил, также у ребенкка улучшается память и внимание. Крепкий и здоровый сон полезен для растущег организма, поэтому старайтесь следить за сном своего ребенка!

2005-2020 ТОО Partners Media Group

Все права защищены

Источник: https://cosmo.kz/goodhouse/detskiy-son-sposob-i-metod-ego-ulutchsheniya/

Как улучшить сон ребенка

Как обеспечить спокойный сон ребенку

23.09.2019

2

Более половины мам жалуется на проблемы со сном у их ребенка. Около 25% из них страдают клинической депрессией. Статистика говорит, что до ⅓ разводов в семьях приходится на первые годы после появления первенца. Чаще всего из-за проблем со сном их чада.

Потому что многим семьям тяжело правильно организовать ребенку полноценный отдых и родительство превращается в мучение. Ведь сон ребенка часто непредсказуем — неизвестно, что ожидать каждую ночь.

Кроха может плохо спать дневные сны, протестовать перед укладыванием, слишком часто просыпаться ночью и подниматься до 6 утра.

Родителям остается гадать, почему так происходит — причин может быть множество.

Давайте вместе разберемся во всех нюансах детского сна и начнем исправлять ситуацию уже сегодня! 

О пользе здорового сна

Почему так важно, чтобы ребенок спал и высыпался? Есть ли причины для беспокойства, если ребенок не высыпается? Здоровый сон для малышей — это такая же базовая потребность для них, как и питание.

Недосып негативно сказывается на разных системах детского организма:

  • При недостатке сна снижаются умственные способности. Дети, которые высыпают норму сна и спят без пробуждений, лучше учатся, легко запоминают новую информацию, более креативны и способны дольше удерживать внимание.
  • Малыши действительно растут во сне. Врачи считают, что высыпающийся ребенок отличается хорошим физическим развитием и крепкой нервной системой.
  • Во время сна иммунная система выделяет белки, борющиеся с болезнями. При недосыпе выработка этих протеинов сокращается, иммунная система ослабевает и кроха чаще болеет.
  • Недостаток сна у детей напрямую связан с их поведением и состоянием. При проблемах со сном ребенку сложно контролировать свои эмоции — он часто капризничает, а его настроение очень переменчиво.
  • Если не спит ребенок, не спят и родители. При депривации сна продолжительное время снижается иммунитет, возникают проблемы с концентрацией внимания и контролем эмоций.

Как видно, хороший сон — основа здорового развития детей в первые годы жизни.

Как обеспечить ребенку крепкий сон?

1. Ребенку необходимо спать определенное количество часов в сутки. Так, младенцу нужно около 18-20 часов сна в сутки, а подросшему ребенку уже достаточно около 14 часов на отдых днем и ночью. Ориентируйтесь на табличные нормы — они дадут вам понять, как корректировать режим с учетом возраста и индивидуальных особенностей крохи.

2. Детей легко переутомить и тяжело успокоить, если они сильно перевозбуждены. О чем мы часто забываем. Чем младше ребенок, тем меньше времени он может бодрствовать без накопления усталости.

Продолжительное время без сна приводит к быстрому накоплению кортизола. При избытке этого гормона ребенок засыпает с трудом, а сон становится беспокойным и чутким.

В этом случае важно следить за признаками усталости у ребенка и проводить последний час перед сном в спокойных играх, которые замедлят его.

Здесь поможет работа с мелкой моторикой: (подойдут удалить слово) игры с разными тканями, перебирание крупы или бусин (под присмотром взрослого), лепка, пальчиковое рисование.

Не забываем о ритуале перед сном, который настраивает на отдых и помогает малышу расслабиться.

3. Дети сильно реагируют на внешние раздражители, особенно свет и шум. Поэтому важно создавать подходящие условия для отдыха, начиная с рождения.

Если в детской светло, ребенку будет тяжело уснуть. И вот почему: гормон мелатонин, от которого зависит то, как мы спим, вырабатывается только в темноте. При этом он легко разрушается под воздействием света, особенно синего спектра.

Если малыш спит при свете днем и  ночью, это сильно снижает качество его сна, уменьшается выработка мелатонина. Если свет попадает на ребенка, он проходит через родничок напрямую в мозг и разрушает уже накопленный мелатонин.

Поэтому важно даже под утро сохранять темноту в комнате. 

Также при свете ребенок будет отвлекаться на окружающие его предметы, а не настраиваться на отдых.

Как создать правильную атмосферу: 

  • Затемняйте комнату темными шторами и убедитесь, что от электроприборов не исходит свет.
  • Стоит ли создавать тишину? Лучший вариантом будет использование белого шума, который заглушит посторонние бытовые звуки, когда ребенок спит. Белый шум не вызывает привыкания и является позитивной ассоциацией на засыпание.

4. Биологические ритмы детей работают иначе, чем у взрослых. Для детей физиологичен уход в ночь в промежутке между 18.00 и 20.00 и подъем не позднее 7 утра.

Подобный режим позволяет малышу получить необходимое количество качественного ночного сна, так как первую половину ночи сон проходит в основном глубокой фазе. В этот период происходит активное восстановление организма.

Раннее укладывание возможно с 4 месяцев и до школьного возраста. 

5. Ребенку легче жить по режиму. Следование распорядку дня дает малышу чувство предсказуемости и понятности в течение дня.

Режимного ребенка легче уложить спать, так как его внутренние часы настроены на сон в определенное время. Также не следует пропускать дневной сон в надежде, что ребенок будет лучше спать ночью.

При отсутствии дневного отдыха малыш труднее уйдет в ночь и будет спать беспокойно из-за переутомления. 

6. Подъемы по ночам являются нормой. В первые месяцы жизни частые пробуждения новорожденного малыша обусловлены физиологией.

Но по мере взросления сон становится все более консолидированным и к году ребенок уже способен спать всю ночь без пробуждений. Точнее, ребенок будет просыпаться между циклами сна, но заснет обратно через пару минут. При условии, что он умеет делать это самостоятельно.

Малыши, которые не имеют этого базового навыка (а он приобретается, как и умение прикладываться к груди, жевать и ходить) нуждаются в посторонней помощи, чтобы продлить сон. Этими “помощниками” становятся укачивание, грудь, бутылочка, соска, мамино присутствие рядом.

Если вы в попытках уйти от укачиваний, постоянных кормлений и соски прекращаете использовать этот способ успокоения ребенка, не давая ему альтернативу, ваши попытки не принесут успеха. Так как нет замены. Лучшим выходом станет обучение ребенка самостоятельному засыпанию по одной из методик. 

7. Позитивные ассоциации на сон облегчают укладывание. Включение белого шума, использование игрушки-любимки, сон в спальном мешке и ритуал на засыпание и пробуждение приходят на помощь при работе над сном ребенка.

8. У ребенка должно быть постоянное спальное место. Лучше всего, если это будет кроватка. В ней не должно быть ничего, кроме плотного матраса с простыней на резинке. Подушка и одеяло не нужны малышу в первый год жизни — лучше использовать детский спальный мешок. Мягкую игрушку можно класть в кроватку после полугода.

9. Состояние мамы легко передается ребенку. Если вы помогаете успокоиться своему малышу, успокойтесь сами. Дети легко считывают наши эмоции с помощью зеркальных нейронов, которые активно работают у них в первые годы жизни.

Поэтому во время укладывания будьте сами расслаблены, если хотите сделать процесс легким и приятным для обоих из вас. 

Включите в ритуал перед сном объятия. Обнимая ребенка, вы воздействуете на его периферическую нервную систему и успокаиваете его.

Проверьте по таблице, что вы используете помощников сна и избегаете его разрушителей:

Источник: https://www.sleep-expert.ru/blog/sonnyie_sovetyi/son-rebenka/

ТОП-6 ОБРЯДОВ, чтобы ребенок крепко спал

Как обеспечить спокойный сон ребенку

Молодые мамы часто сталкиваются с проблемой засыпания младенцев.  Малыши не ориентируются в сутках, поэтому днем могут выспаться, а ночью бодрствуют. Это опасная тенденция: при бессоннице дитя теряет силы и вес. Помогут шепотки и заговоры: с их помощью ребенок восстановит нормальный жизненный ритм и спокойный сон.  

Обряды на крепкое засыпание ребенка

Если ребенок плохо спит, прибегают к заговорам. Этими надежными методами пользовались еще деды и прадеды, когда не могли угомонить разыгравшегося малыша.

Дети маленького возраста очень эмоционально зависимы от близкого человека. Когда мама или бабушка нежно обнимают ребенка, ласково шепча непонятные слова, дитя постепенно входит в состояние крепкого сна — эффективные обряды с определенным ритмом звуков убаюкивают.

В сети много интересных подсказок — ниже представлены самые практичные.

Заговор на крепкий сон со свечой

Среди разнообразных заговоров, которые родители применяют на хороший сон младенца, один из самых популярных — обряд со свечой. Ритуал проводится при дневном и вечернем купании младенца.

  1. Для проведения необходимо заготовить заранее белую или церковную свечу.
  2. Когда будет приготовлена емкость с водой, в нее для принятия водных процедур погружается малыш.
  3. С зажженной свечой склоняются над ванночкой и нараспев 3 раза произносят заговор:

    “Дремушки-сонюшки, отзовитесь, поднимитесь, к водице соберитесь. Ты, водица-матушка, жажду утоляешь, от немощи и хвори избавляешь. Смой с дитя (указать) охи и вздохи, ночные переполохи, беспокойные ночи. Дитя (указать имя по крещению) водой омою, здоровый сон намою. Во имя Отца и Сына, и Святого Духа. Аминь”.

  4. Помытого ребенка обтирают мягким полотенцем и тут же укладывают в кроватку.
  5. Воду выливают под сухое дерево.

Ритуал с распашонкой

Маленький ребенок не может словами выразить боль или внутреннее беспокойство, ворочается, кряхтит и долго не засыпает. Чтобы мама не нервничала, стоит обратиться к старинным заговорам.

Для одного из таких ритуалов используется распашонка.

  1. Чтоб обеспечить ребенку спокойный сон, берут белую рубашечку, желательно новую, и надевают на дитя.
  2. Затем берут святую воду, сбрызгивают тремя сомкнутыми пальцами головку и сразу укладывают в кровать, тихо произнося слова:

    “Здоровый сон, сладкий, дитя мое (…) усыпи, в хоромы сонные унеси, чтоб дух отдыхал и ребенок крепко спал. Аминь”.

  3. Произносят трижды: медленно, почти одними губами.

Шепоток на святую воду

Доказано: вода хранит информацию. Этот заговор простой, но действенный для ребенка — со временем сон действительно налаживается.

  1. Ранним утром необходимо заготовить водицу: непитую, из колодца или источника, или святую воду — в емкость 1-3 литра.
  2. В жидкость кладут серебряную монетку или крестик младенца — и оставляют до тех пор, пока содержимое не испарится.
  3. Над горлышком банки произносят 12 раз слова:

    “Как закроешь глазки, пусть приснятся сказки, месяца рожок, травушки лужок”.

  4. Перед сном малыша слегка сбрызгивают и дают попить.

Заговор на молоко и мед

Для восстановления сна и укрепления нервной системы используют молоко и мед.

  1. Возле кровати ребенка дают остыть кипяченому молоку, вмешивая в него одновременно немножечко меда.
  2. Над смесью приговаривают:

    “Как молоко остывает, так бессонница угасает. Мед в себя все соберет и сны плохие унесет. Малыш не будет беспокоится, малыш не будет больше плакать. Кыш, бессонница от моего дитяти”.

  3. После троекратного шепотка берут смесь и чайной ложкой трижды поят малыша.
  4. Включают ночник и тихонько выходят из комнаты.

Чтоб ребенок хорошо спал всю ночь, заговор повторяют три дня подряд.

На заметку. При непереносимости меда малышом можно символически окунуть в чашу с молоком, не растворяя: чтоб не навредить.

Обряд с растениями

  • Некоторые мамочки предпочитают заговаривать растения, которые способствуют хорошему сну ребенка. Как правило, к ним относятся мята, лаванда, ромашка.
  • Необходимо сделать небольшую подушечку из трав, которую подкладывают под основную. Аромат в совокупности со словами заговора даст  положительные результаты.
  • Слова подойдут любые, даже спонтанно придуманные мамой – лишь бы произносились с любовью и в спокойном тоне.

Заговор от Натальи Степановой

Потомственная целительница из далекой Сибири выпустила много томов собранной мудрости народной. Там же делится сильным заговором для сна младенца.

Если младенец капризничает перед сном, необходимо произнести с любовью следующие слова:

“Соня-сонятко, усыпи дитятко, обволоки дремой в сонных хоромах. Заведу глазки, прошепчу три раза:

«Спитко, посыпатко, Соня-сонятко». Чтобы дитятко спало, душа крещена отдыхала. Аминь”.

Когда и как читать заклинания

Малыши чувствуют энергетику близких людей, поэтому при укладывании спать нужно быть максимально спокойными. Для новорожденных малышей на грядущий сон заговоры совершенно не вредны — ведь чужого вмешательства нет, а мамина забота привносит любовь и здоровье.

Взяв ребенка на руки, вначале дают проникнуться материнской энергетикой, затем поглаживают по спине, рукам, ногам и голове. И только после этого приступают к ритуалам с заговорами любого вида.

Ребенок должен настроиться на вибрации родного человека: только так будет эффект. Заклинания проводят на закате или при купании, тогда дитя настраивается на сон грядущий и расслабляется, становится податливым к любым обрядам.

Для крепкого сна ребенка можно использовать народные приметы, чтобы ночь прошла спокойно.

Перед заговором на сон обязательно соблюдают 4 правила:

  1. Ребенка укладывают головой на юг.
  2. Под кроватью кладут зеркальце: смотрящей стороной вверх.
  3. Детскую посуду всю моют.
  4. При наличии топаза дома этот ювелирный камень кладут под подушку — самоцвет тоже способствует быстрому засыпанию.

Автор текста: Наталья ЩОМА

Почему клонит в сон на раннем сроке беременности

Задыхаюсь во сне: 9 причин

Ночные судороги у малыша

Как пить снотворные будущим мамам

Подсознательные причины недосыпа? Не, не слышал

10 Молитв, чтобы ребенок спал спокойно и хорошо

ТОП-6 ОБРЯДОВ, чтобы ребенок крепко спал

Психосоматика & Храп

Ребенок хрипит при дыхании во сне

Все психологические причины, по которым мочатся в постель

Кошмарные сны с похмелья: причины и последствия

ЗАТЕКАЮТ РУКИ ВО СНЕ у будущей мамы

Страшные сны при беременности

Нельзя потягиваться после сна во время беременности?

Мусульманские молитвы дуа перед сном

Священные тексты на хороший сон

Чем опасен храп для беременных

КРУЧУ-ВЕРЧУ, УСНУТЬ ХОЧУ: как спать при беременности

Как избежать исполнения плохого сна

ТОП-10 упражнений от храпа + гимнастика Стрельниковой

Какую позу для сна выбрать будущей маме

Подушка для беременных: инструкция по применению

Заговоры и молитвы от недержания

Инструкция по пошиву подушки для беременных

ТОП-16 молитв перед сном

Лучшие 8 молитв для борьбы с храпом

Почему нельзя спать на спине при беременности

Сонное нарушение дыхания ЧЕЙНА-СТОКСА

Почему у беременных бывает бессонница и как ее побороть

Опасно ли спать на животе в положении

Как победить храп народными рецептами

Как быстро справиться с икотой во сне

ЛУЧШИЕ 5 МОЛИТВ о светлых сновидениях

Остановки дыхания во сне у ребенка

Храп у ребенка: причины и способы устранения

АПНОЭ У ВЗРОСЛЫХ: что такое, причины и лечение

Заговор от бессонницы

Засыпаем с умом: 5 упражнений для сна

Ночное апноэ у детей

Работает ли метод электрического сна

Можно ли спать на надувном матрасе постоянно

Как выбрать спрей от храпа

Ногу свело: первая помощь

Выбираем подушку для будущих мам

Сколько спать будущей маме

Обзор кислородных масок для эффективного сна

Почему дети часто дышат во сне

Что делать, когда человек храпит и не даёт спать

Как успокоить ребенка, если ему приснится кошмарный сон

Какой врач лечит храп

Нарушения сна у женщин в положении

Обзор самых эффективных средств от храпа

Как победить храп прекрасному полу

Как побороть мужской храп

Ужасы в царстве МОРФЕЯ

Как победить храп: полный обзор методов

Выбираем надувной матрац для сна

Источник: https://sonremo.ru/deti/zagovor-na-spokojnyj-son-rebenka

Безопасный Детский Сон

Как обеспечить спокойный сон ребенку

   Самое первое и самое важное, когда речь заходит о детском сне – это не режим дня и время укладывания, а безопасность! Наша статья посвящена безопасности детского сна. Это очень важная тема, которая так мало освещена в России.

 Синдром Внезапной Детской Смерти 

   Смерть во сне ребенка первого года жизни ассоциируется с синдромом внезапной смерти младенцев (СВДС).  Совершенно здоровый младенец неожиданно умирает во сне.

Чаще всего такие случаи регистрируются во сне, поэтому этот синдром носит название «смерти в колыбели». Более всего риску СВДС подвержены малыши первого года жизни, особенно высок риск у малышей второго и третьего месяца жизни.

90% всех случаев происходит с малышами до 6-ти месяцев. 

   Однако, СВДС – лишь часть состояний, объединяемых термином «Внезапная Неожиданная Смерть Младенцев» (ВНСМ). Весомую часть случаев ВНСМ составляют случайная асфиксия и удушение в кровати.

Организация безопасного сна новорожденного – это самая важная мера для снижения риска Синдрома Внезапной Детской Смерти

   Неожиданная смерть младенца во сне – явление редкое, в России зарегистрировано всего 43 случая на 100 000 рожденных детей. Однако, безопасной организации сна следует уделять внимание даже в том случае, если это спасет жизнь хотя бы оному ребенку!

 Источники информации о безопасной организации детского сна

   В России с к сожалению целенаправленной единой кампании по информированию родителей никогда не проводилось, информации в открытых источниках очень мало. Именно поэтому мы были вынуждены обратиться к иностранным источникам, в частности: 

   Мы проанализировали все рекомендации и структурировали их. Мы подготовили для вас вебинар, статью, чек-лист и памятку, которые расскажут вам о важных мерах, которые стоит предпринять, чтобы защитить своего малыша от риска СВДС и удушения.

 В одной комнате с родителями  

   Один из первых вопросов, на который родители ищут ответ еще до рождения малыша – это где он будет спать? Важно знать, что сон в одной комнате с родителями как минимум до 6-ти месяцев гораздо удобнее и безопаснее! Важно понимать, что сон в одной комнате с малышом снижает риск СВДС на 50% 

   Вы сможете услышать и быстро отреагировать, если малыш плачет, срыгнул или если у него проблемы с дыханием. В России почти 100% выбирают сон в одной комнате с малышом до 1 года его жизни.

 Опасно ли брать ребенка к себе в кровать?

   Взрослые берут к себе детей с незапамятных времен! Это старо как мир! Издревле дети и родители спали вместе ради тепла и удобства. Но и термин «приспать младенца» известен с древнейших времен.

Что это означает? Это ситуации, при которых мама, уложив спать ребенка рядом с собой, кормив его грудью, засыпает и случайно (непреднамеренно!) грудью или другой частью тела придавливает носик и ротик младенца, в результате чего ребенок не может дышать.

 Предупреждение данной ситуации входило в задачу еще земских врачей царской России, а также педиатров молодой советской России, от которых остались агитационные плакаты.

   Последние 20 лет ученые посвятили много сил и времени вопросу: Опасно ли брать детей к себе в кровать? Вопрос безопасности совместного сна ребенка первого года жизни в одной кровати с родителями или другими людьми – предмет активных научных исследований и споров на сегодняшний день.

   Результаты исследований вызывают некоторое беспокойство. На сегодняшний день, существует обширная статистика трагических случаев, связанных со сном в родительской постели. Доказано, что совместный сон даже в случае отсутствия курения и употребления алкоголя и наркотиков родителями – высокий риск реализации СВС у младенца.

   Однако не все исследователи поддерживают данную точку зрения, делая акцент на убедительные доказательства того, что совместный сон с ребенком способствует поддержке грудного вскармливания. Существует мнение, что вопрос безопасности совместного сна с ребенком нужно обсуждать осторожно, с поправками на культурный уровень семьи и личные убеждения родителей.

Четкая позиция по данному вопросу представлена только Американской Академией Педиатрии, которая запрещает совместный сон в связи с высоким риском развития ВНСМ, особенно детям первых трех месяцев жизни, даже в случае отсутствия употребления родителями алкоголя и курения.

Данную позицию поддержали Канада, Австралия и Океания, большинство стран Европы и Азии. 

Самым лучшим решением для вас будет обеспечить место сна вашего малыша непосредственно рядом с вашей кроватью. В люльке, в приставной кроватке или в кровати с бортиками, но только не в вашей кровати!

   Вам будет легко кормить и успокаивать ребенка, и вы сами будете спать лучше, зная, что приняли все возможные меры для того, чтобы вашему малышу ничего не угрожало.

Безопасный сон — Небезопасный сон

9 ошибок в организации Безопасного Детского Сна на изображении выше (правый блок):

  • сон в отдельной комнате
  • сон на боку
  • положение «голова к борту кровати»
  • подушка
  • два одеяла
  • шапочка
  • кроватка стоит у окна
  • кроватка стоит у радиатора
  • без пустышки

 Если вы сознательно выбрали Совместный Сон

Если, не смотря ни на что вы выбрали совместный сон , вам необходимо свести к минимуму потенциально опасные факторы. Наши рекомендации помогут вам создать безопасные и комфортные условия и  свести к минимум риск неприятностей:

  • Ваша постель должна быть абсолютно безопасной для малыша. Матрас должен быть жестким, ровным, простыня натянута и закреплена. Нельзя спать на мягких перинах и водяных матрасах.
  • Используйте защитные борты для кровати, чтобы малыш не упал с нее
  • Если ваша кровать придвинута к стене или мебели, каждый день проверяйте, нет ли щелей между кроватью и стеной, куда ребенок может упасть
  • Ребенок должен лежать между матерью и стеной (а не между матерью и отцом). Отцы, бабушки, дедушки не обладают материнским инстинктом, поэтому не могут чувствовать ребенка. Часто матери просыпаются от малейшего движения малыша.
  • ВАЖНО! Если вы поняли, что просыпаетесь только тогда, когда ребенок уже громко плачет, то вам стоит серьезно задуматься о том, чтобы переложить малыша в свою собственную кроватку
  • Пользуйтесь большими матрасами, чтобы было достаточно места для всех спящих 
  • Не спите вместе с ребенком, если вы обладаете лишним весом, это может привести к возникновению опасных ситуаций. Как проверить насколько опасен ваш вес? Если малыш скатывается к вам, так как матрас слишком продавливается под вами и образуется углубление, то не стоит практиковать СС 
  • Уберите все подушки и тяжелые одеяла из вашей кровати. 
  • Не надевайте сорочки и пижамы с лентами и завязками, убирайте длинные волосы 
  • Снимайте на ночь все украшения
  • Не пользуйтесь духами и кремами с резкими запахами
  • Не позволяйте домашним животным спать в одной постели с малышом
  • Никогда не оставляйте малыша одного в большой кровати, если вы не уверены что он находится в полной безопасности

 Безопасная поза для сна

Часто мамы новорожденных задают вопросы: Как укладывать малыша спать? Какая поза для сна безопасна? 

   Важно знать, что официальных рекомендаций на тему безопасной позы в России нет. Большинство педиатров советуют укладывать малышей на бок, а при некоторых заболеваниях (например, при особых формах рефлюкса) рекомендуют сон на животе.

   Но прежде, чем выбрать безопасную позу для сна, мы хотим, чтобы вы приняли информированное решение как поступать. Поэтому расскажем вам о каждой позе для сна. Вот 3 позы, рассмотрим:  

НА ЖИВОТЕ

+ легче отходят газы, происходит самомассаж животика, уменьшаются колики

+ укрепляется мышечный корсет

+ ручки малыша упираются в матрасик, он не делает ими непроизвольных движений, меньше вздрагивает во сне.

+ именно в такой позе у младенца меньше всего шансов захлебнуться от срыгивания.

сдавливание грудной клетки — малышу тяжело дышать

опасная поза! риск СВДС!

НА БОКУ

+ не захлебнется при срыгивании

нестабильная поза, может перевернуться на живот

нужно чередовать бок, чтобы не образовалась кривошея и деформация черепа

НА СПИНЕ

+ естественная поза, свободное дыхание

+ ниже риск перекрыть дыхательные пути посторонними предметами (нос и рот)

+ родителям легче наблюдать за малышом

—  деформация черепа

   ВАЖНО ЗНАТЬ! В 1994 году Американская Академия Педиатров начала кампанию Back to sleep – Сон на спине. По мнению ААП, число случаев СВДС сократилось в 2 раза после проведения кампании!

   И по сей день вы можете встретить разнящуюся информацию относительно оптимального положения малыша во сне. Поэтому, прежде чем выбрать, как вы будете укладывать малыша спать, обязательно посоветуйтесь по этому вопросу со своим педиатром!

Прежде чем выбрать, как вы будете укладывать малыша спать, обязательно посоветуйтесь по этому вопросу со своим педиатром! 

 Как выбрать матрас для ребенка?

   Можно ли использовать матрас, который перешел по наследству от старшего ребенка? Оказывается, что нельзя! Ученые в Великобритании провели исследование, которое доказывает, что при использовании матрас заселяется бактериями и грибками (пот, срыгивания, моча). Этот грибок разрастается и негативно влияет на ребенка. Оказалось, что в половине случаев СВДС в Великобритании родители использовали старый матрас.

— Матрас должен быть новым. Нельзя использовать бывшие в употреблении матрасы, даже от старших детей

— Матрас должен быть идеально ровным, с водонепроницаемым слоем

— Матрас должен быть таким жестким, чтобы он не проседал под весом ребенка

— Убедитесь, что матрас плотно входит в кроватку или колыбель, не оставляя щелей ни с одной стороны. Если вы можете вставить больше 2-х пальцев между бортиком кроватки и матрасом – матрас не подходит!

— Простыня должна быть хорошо натянута! Используйте только простыни на резинке или на молнии!

 Безопасная кровать – пустая кровать! 

   Мамы очень любят украшать кроватку малыша, используют красивые и объемные бамперы на кроватку, балдахин, населяют кроватку множеством игрушек. Действительно, создается ощущение, что все эти предметы дают больше уюта и тепла. НО! важно задуматься о том, что лишние предметы в кровати, повышают риск удушья.

   В кроватке не должно быть ничего, кроме матраса, натянутой простыни и ребенка! Безопасная кровать – это пустая кровать!

— Если холодно, укладывайте ребенка спать в спальном мешке или правильно укрывайте его одеялом!

— Игрушки, бамперы, плюшевые звери, позиционеры, овечьи шкуры, и пуховые и стеганные одеяла не должны быть в кровати!

— Подушки не нужны малышу до 2-х лет, до 1 года не должны использоваться из соображений безопасности

— Не вешайте на край кроватки простыни, одела, одежду.

— Не используйте балдахины.

— Одна безопасная игрушка-любимчик для сна допустима с возраста 6 месяцев

 Подробно обо всех аспектах безопасной организации сна в нашем вебинаре

   Команда консультантов по детскому сну Спи, Малыш проанализировали  большое количество  авторитетных источников , посоветовались с опытными педиатрами, изучили документы и рекомендации по организации безопасного сна детей. На основании всех этих материалов мы подготовили для вас бесплатный подробный вебинар, посвященный Безопасности Детского Сна

СонНоворожденого БезопасныйДетскийСон ОбучениеСну

Источник: https://spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/bezopasnyy-detskiy-son

Делаем просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: