Как передать эмоции

Содержание
  1. Что такое принятие? Как принять эмоции и мысли?
  2. Что же такое принятие?
  3. Уровень мыслей
  4. Уровень эмоций
  5. Уровень поведения и телесных ощущений
  6. Уровень желания
  7. Зачем нужно принятие?
  8. Как передать эмоции в тексте
  9. А что в тексте?
  10. Лингвистические средства
  11. О пользе психологии
  12. Эмоции — это скорость. Глаголы или прилагательные
  13. Как передавать эмоции определёнными словами
  14. Как передавать эмоции, рисуя картинку
  15. Разговорный стиль придаёт эмоциональную окраску тексту
  16. Где можно использовать эмоциональные описания?
  17. Заключение
  18. Какие бывают эмоции? Список эмоций
  19. Список эмоций
  20. Техника «Дневник эмоций»
  21. Медитативное упражнение для понимания эмоций
  22. Язык Рунета: как сохранить индивидуальность, как выразить сильные эмоции в тексте
  23. Смайлики и картинки
  24. Сочные эвфемизмы
  25. Разрыв текста
  26. Эмоции, заключённые в * *
  27. Графическое выражение интонации
  28. Цитаты
  29. Слова родом из детства
  30. Стилистические приёмы
  31. Лэт ми спик фром май харт ин инглиш

Что такое принятие? Как принять эмоции и мысли?

Как передать эмоции

В последнее время можно услышать много советов: «принимайте свои эмоции», «принимайте себя такими, какие вы есть», «отпускайте контроль за ситуацией и позволяйте событиям развиваться так, как они развиваются», «не сопротивляйтесь мыслям». Эти рекомендации могут происходить как из сферы духовного роста, так и из области популярной психотерапии.

Более того, современная психотерапевтическая традиция знает несколько научно обоснованных направлений, в которых принятие играет важную, а то и ключевую роль.

Например, терапия принятием и ответственностью (ACT), терапия избавления от стресса, основанная на майндфулнесс (MBSR), когнитивная терапия, основанная на майндфулнесс (MBCT).

Нельзя недооценивать роль принятия и в других, более «классических» направлениях психотерапии.

Если говорить коротко, то принятие помогает стать счастливее, избавиться от многих недугов, вроде тревожности и депрессии, жить в соответствии со своими ценностями и не позволять мгновенным деструктивным эмоциям брать вашу жизнь под контроль.

Но не всегда понятно, что именно скрывается за этим термином. Я постоянно получаю вопросы от своих клиентов и читателей такого рода:

«А как правильно принимать эмоции/мысли?»«Что это вообще значит «принимать?»

«Мне вроде все понятно на уровне идеи, но на практике принимать не получается».

В этой статья я постараюсь снять завесу тумана с принятия и разложить по полочкам этот феномен. Я также расскажу, зачем нужно принимать эмоции, мысли и что это вам может дать.

Что же такое принятие?

Я хочу разложить принятие на следующие уровни и показать, как может проявляться принятие на каждом из этих уровней.

Не переживайте, я постараюсь не усложнять и пояснять каждую свою мысль конкретными примерами.

Важно понимать, что принятие — это не просто какой-то магический финт, который можно осуществить сразу за несколько секунд. Принятие требует детальной проработки на каждом из этих уровней.

  • Уровень мыслей
  • Уровень эмоций
  • Уровень поведения и телесных ощущений
  • Уровень желания

Но чтобы четче уяснить смысл принятия, я в начале буду отталкиваться от его противоположности — сопротивления. Потому что в отличие от принятия — сопротивление знакомо каждому из нас. Можно даже сказать, что оно более естественно, тогда как принятию нужно учиться.

Уровень мыслей

Представители когнитивной терапии считают, что именно с этого уровня все и начинается. Одна единственная мысль способна вызвать целый шквал эмоций, состояний. Сейчас поясню, как сопротивление и принятие проявляют себя на этом уровне.

Представьте ситуацию. Теплый весенний денек. Вы идете по душистому скверу, залитому солнечными лучами, которые пробиваются через свежую зелень листвы. Угрюмая и холодная зима позади. Вы видите улыбки на лицах людей, которые идут вам на встречу и кажется, что вся природа тоже радуется пробуждению от зимнего сна.

Но только не вы.

У вас в голове мелькает мысль: «Почему в такой хороший день я не радуюсь вместе со всеми?».

Вы еще раз прислушиваетесь к себе и замечаете, что настроение не такое радужное, какое вы ожидали увидеть в себе в такой погожий, солнечный день.

В след за этим могут прийти мысли «Ну, почему я не счастлив, я ведь должен быть?», «Наверное со мной что-то не так, раз я не радуюсь?», «Я больше никогда не буду счастлив!».

Давайте остановимся и разберемся, что здесь произошло. Вы шли по скверу, ваше настроение было обычным, вы не прыгали от счастья, но и не хотели повеситься. Но вдруг вам пришла в голову мысль, что именно в такой день ваше состояние должно быть другим, более счастливым.

И контраст между нормативным (тем как должно быть) и реальным (тем как есть) заставил вас почувствовать себя намного хуже, чем вы чувствовали. Были ли у вас в жизни похожие ситуации? У меня очень много раз! Поэтому я так ярко их и описываю!

Так проявилось избегание на уровне мыслей. Вы отказались принимать свое актуальное состояние, решив что оно именно сейчас должно быть другим. Убеждения, которые стоят в основе таких мыслей в когнитивной психологии называются дисфункциональными, потому что никак не помогают нам трезво относиться к реальности и чувствовать себя счастливыми.

Поэтому, чтобы избавиться от сопротивления на уровне мыслей, нужно проработать более здоровые убеждения. Например, на нашем WhatsApp марафоне «Анти Тревога» целый урок посвящен проработке таких убеждений. Сперва мы находим дисфункциональные убеждения относительно переживаемых эмоций или мыслей. Какими они могут быть?

«Я не должен испытывать негативных эмоций.»«Такие мысли не приходят в голову нормальным людям.»

«Я должен всегда чувствовать себя счастливым.»

Сперва важно понять, что испытывать негативные эмоции — это абсолютно нормально. Что желание быть постоянно счастливым и в хорошем настроении — абсолютно нереалистично. Хотя, конечно, внешняя обстановка (погода, окружающие обстоятельства, люди) как-то влияет на наше состояние, но, тем не менее, связь не всегда линейная и не такая, какой мы ее ожидаем.

Кто из вас никогда не бывал грустным на веселой вечеринке?Не думал о смерти в свой день рождения?

Не уходил в уныние во время всеобщих праздников, когда наконец можно отдохнуть от работы?

Как психолог, я знаю, что самый пик посещения психотерапевтов приходится на новогодние праздники, когда все страхи, чаяния и тревоги актуализируются, всплывают на поверхность, так как человек становится наконец-то на время предоставлен самому себе, оказывается наедине с собой.

То же самое верно в отношении мыслей: мысли могут приходить какие угодно в самых разных обстоятельствах. И далеко не всегда эти мысли приятные. Я встречал исследование, которое продемонстрировало, что 80% наших мыслей — негативные. И это нормально.

После того, как вы сформулируете более реалистичные убеждения и мысли, вам будет намного легче принять свои эмоции.

Поясню на примере.

Возвращаемся в погожий, весенний денек. Вы понимаете, что ваше настроение сейчас не такое радужное. Вы говорите себе:

«Это абсолютно нормально, что мое состояние сейчас такое, какое есть. Невозможно радоваться постоянно. Даже если на дворе стоит такой чудесный день.»

И спокойно идете дальше. Возможно, тот факт, что вы не стали зацикливаться на сопротивлении своему состоянию, поспособствует тому, что вы станете больше обращать внимание на окружающий мир, на пение птиц, на теплый, благоухающий воздух, на журчание ручейков и ваше настроение постепенно улучшится.

Уровень эмоций

Как же проявляется сопротивление на уровне эмоций? Опять представим себя в ситуации погожего весеннего денька. Вот промелькнула мысль: «Я должен сейчас радоваться вместе со всеми!». Какие эмоции вы испытали вслед за тем, как пришла эта мысль? Наверное, грусть, уныние, фрустрацию. Возможно, тревогу.

Это так называемые «вторичные эмоции», другими примерами которых являются «грусть по поводу тревоги», «тревога по поводу тревоги», «тревога по поводу радости» (да, бывает и такое).

Мы бываем внутренне не согласны с тем, что происходит здесь и сейчас и испытываем целый спектр негативных эмоций по этому поводу.

Принимать эмоции или мысли — это значит просто не реагировать на них вторичными негативными эмоциями. А возможно даже реагировать на них позитивными эмоциями: принимая грусть, тревогу с интересом и даже благодарностью.

  • «Именно негативные эмоции помогают мне развиваться — поэтому я им благодарен»;
  • «Смысл моей жизни — это просто проживать весь опыт, который мне уготован, и поэтому я принимаю все эмоции с благодарностью»;
  • «Ну-ка, что это там пришло, исследуем это».

Мы помним основной постулат когнитивной психологии: «в начале было слово», то есть «все начиналось с мыслей». Поэтому, верные способы осуществить принятие на уровне эмоций, это:

  • Изменить мысли, которые вызвали неприятные «вторичные» эмоции;
  • Просто не реагировать, не ввязываться в эти мысли;
  • Если же вы уже испытали целый шквал вторичных эмоций, то постараться внутренне отпустить ситуацию и не впутываться в дальнейшее сопротивление.

Важно! Дисфункциональные убеждения, вызывающие неприятие могут относится не только к вашим эмоциям и мыслям, но и к вашему поведению, поведению окружающих людей и внешней реальности.

Например

  • Окружающие люди должны быть вежливы со мной;
  • Я должен всегда хорошо учиться;
  • Жизнь должна быть справедливой

Это называется установка «долженствования». Не трудно понять, что если вдруг кто-то вам нагрубил, вы получили плохую оценку или жизнь оказалась несправедливой с вами, то такие убеждения вызовут волну неприятия и различных негативных эмоций. Подробнее об установке долженствования можно почитать здесь.

Уровень поведения и телесных ощущений

Для того, чтобы пояснить как проявляется сопротивление на этом уровне, мы оставим погожий весенний денек и переместимся в салон самолета. Многие люди боятся летать. И как может проявляться их сопротивление на уровне поведения?

Очень просто, начиная от сжимания рукой подлокотника кресла, вызова стюардессы, поиска поддержки у окружающих пассажиров (так называемое охранительное поведение), заканчивая, собственно, избеганием полетов.

Другими примерами избегания могут быть — отказ от посещения вечеринок («Вдруг обо мне подумают что-то плохое?»), отказ от поиска новой работы («Вдруг, у меня не получится проявить себя на новом месте?») и так далее.

Как преодолеть избегание на уровне поведения? Очень просто — клин клином, перестать избегать и быть готовым принять все эмоции и реакции, которые возникнут. Но, прежде чем избавляться от поведенческого избегания, хорошо бы проработать сопротивление на уровне мыслей.

Как же проявляется сопротивление на уровне телесных ощущений? Как правило, в напряжении различных участков.

У людей, которые испытывают, скажем, тревогу или панические атаки, могут постоянно напрягаться шея, плечи, лицо. Ключ к отпусканию телесного сопротивления — расслабление.

Как только замечаете, что тело напряглось, на выдохе расслабляйте напряженный участок. Вообще используйте выдохи. В выдохе живет очень много принятия.

И тогда вы заметите, что принять и, соответственно, отпустить неприятные эмоции или ощущения становится намного легче.

Уровень желания

Сопротивление на уровне желания проявляется как жесткое намерение о том, чтобы поскорее отпустили боль, тревога, грусть, страх. Желание может проявляться как комбинация мыслей, эмоций, поведения и телесных реакций. Вы что есть мочи хотите, чтобы вам стало легче — это естественное и понятное желание.

Но как оно помогает вам почувствовать себя лучше? Скорее всего вы замечали, что, чем больше хотите, чтобы вам стало легче, тем хуже вам становится, и тем болезненнее воспринимается тот факт, что неприятные эмоции, мысли, ощущения не торопятся уходить.

Поэтому в самом начале своего курса Без Паники 2 я говорю: «Вы избавитесь от панических атак и тревоги, только тогда, когда перестанете так сильно хотеть от них избавиться!».

А известный учитель медитации Шинзен Янг выводит формулу интенсивности физической боли:
СТРАДАНИЕ = БОЛЬ*СОПРОТИВЛЕНИЕ

Чем больше мы сопротивляемся боли, тем сильнее страдаем. Но если мы полностью отпускаем сопротивление, то и страдание уходит. В это трудно поверить, но мой опыт длительных ретритов медитации (где приходится сидеть очень долго, преодолевая боль) это доказывает.

Хороший способ проработать отпускание сопротивления на уровне желания (и вообще все остальные уровни) — это медитация или майндфулнесс. Потому что во время медитации вы учитесь наблюдать за всем приходящим опытом, не пытаясь сопротивляться неприятному и не пытаясь притянуть приятное.

Зачем нужно принятие?

Затем, что жизнь — сложная штука, как ни крути. Разве кто-то из вас может сказать о себе: «Больно уж легко мне живется и жилось, что-то мало на мою долю выпадает трудностей».

В этой жизни помимо радости много страдания, сомнений, боли. Помимо счастливых моментов в ней также присутствуют старость, болезни, трагедии.

И теперь представьте, что будет, если встречать все эти жизненные невзгоды с чуть большей толикой благодарности, спокойствия и принятия.

Чуть меньше расстраиваться и падать духом из-за неурядиц. Но в то же время не позволять счастливым событиям кружить вам голову.

Хотя бы отчасти отпускать контроль над тем, что вы не в силах контролировать. И немножко меньше переживать за результат там, где вы можете управлять событиями.

Разве тогда наша изменчивая и непредсказуемая жизнь не стала бы чуточку комфортнее и приятнее?

Научиться принятию и работе с тревожными мыслями вы сможете в рамках нашего WhatsApp марафона.

Присоединиться к WhatsApp марафону Анти Тревога.

Источник: http://nperov.ru/schaste/chto-takoe-prinyatie-kak-prinyat-emocii-misli/

Как передать эмоции в тексте

Как передать эмоции

Для того чтобы передать эмоции, у человека есть множество средств, которые называют экспрессивными или выразительными. Это мимика, пантомимика, выражение глаз, жесты, характер движений и поз. А наша речь наполнена нюансами интонаций, изменчивым ритмом, расцвечена средствами экстралингвистики – вздохами, фырканьем, хмыканьем, смехом, всхлипыванием и т. д.

А что в тексте?

Но это в реальности. А в тексте почти единственными выразительными средствами писателя являются слова.

Ну, можно еще добавить стилистику и пунктуацию, которая в какой-то мере может имитировать интонацию. Но этого мало, очень мало! Ведь слов в языке намного меньше, чем оттенков чувств и настроений.

Недаром поэты иногда завидуют художникам. Так, Н. Заболоцкий написал очень правильные, на мой взгляд, строки:

«Любите живопись, поэты,Лишь ей единственной даноДуши изменчивой приметыПереносить на полотно».

Владение навыками литературного творчества и богатый словарный запас лишь частично компенсируют скудость письменной речи. Но все же, что есть, то есть, поэтому для писателя очень важно овладеть искусством передачи эмоции. Тогда читатель ему поверит, тогда почувствует переживания героев, проникнется трагизмом или комизмом повествования.

Лингвистические средства

Самый простой способ передать эмоции – это описать их. Так, филологи подсчитали, что в произведениях Льва Толстого описано 97 различных оттенков улыбки и 85 выражений глаз. А вам слабо? Для описания можно использовать разные виды лексики.

  • Слова, обозначающие эмоциональные состояния и характеристики человека: радостный, грустный, зло, раздраженно, восторженно и т. д. Для усиления эффекта или придание оттенка чувствам можно добавлять определения: слегка восторженно, необычайно злобно, беспросветная грусть, неискренняя радость и т. д.
  • Слова, имеющие переносное значение и отражающие эмоциональное отношение: шляпа, тряпка, тюфяк, дубина и т. д.
  • Слова повышенной экспрессии: мерзавец, мразь, любимчик, красавчик и т. д. Они тоже хорошо передают эмоциональное отношение, к сожалению, у них почти исключительно негативная коннотация.
  • Метафоры не только передают эмоции, но и создают настроение, окрашивая им весь отрывок текста. «Он полз словно утомленная жизнью муха». «Облегченно выдохнув, она ощутила себя беззаботной бабочкой, только что выбравшейся из тесного кокона и радующейся наступившему лету».
  • Использования разных форм слов. Суффиксы и приставки позволяют придавать словам разный эмоциональный оттенок: уменьшительно-пренебрежительный (старикашка, парнишка, красавчик, девчонка, депутатишка), восторженно-преувеличенный (великанище, силища, наикрасивейший, наиумнейший, величайший); уменьшительно-ласкательный (дороженька, девонька, щеночек, тапочка, бедненький, красивенький).

Но словами можно эмоции описать. А хороший писатель создает образ, который должен быть объемен, предметен, красочен. То есть лучше этот образ не описать, а показать.

Художник Андрей Ферез

О пользе психологии

Часто для передачи эмоций просто слов оказывается недостаточно. Например, если я напишу: «Узнав, что любимый изменил ей со школьной подругой, Маша расстроилась». Это будет убедительно? Вряд ли. Даже если напишу, что очень расстроилась, то нужного эмоционального эффекта не достигну.

Для этого надо так описать состояние героини, что и без слов станут понятны ее очень непростые чувства. Ведь это не просто расстройство, здесь и обида, и злость, причем и на мужчину, и на подругу, и жажда мести, и отчаяние, и противоречивое желание послать изменщика лесом и вернуть его назад.

В этом случае очень хорошо помогает знание психологии эмоциональных состояний. Ведь любая эмоция отражается в поведении человека. Так, гнев проявляется в том, что движения становятся жестче, отрывистей, резче. Мышцы напрягаются и действия, требующие плавности и скоординированности, выполнять становится сложно.

Когда разгневанный человек пишет, то ручка от сильного нажима даже рвет бумагу, рассерженную женщину на кухне слышно на всю квартиру, так она гремит кастрюлями и ложками. Желание ударить бывает в этом состоянии настолько сильно, что человек может пнуть стул, стукнуть кулаком по стене.

Глаза сверкают негодованием, лицо может покраснеть или побледнеть – это индивидуально, голос становится или низким, рычащим или, напротив, визгливым, если гнев приправлен истерикой.

Просто злая дама. Взято с https://pixabay.com

А если человеку грустно, то его движения утрачивают силу, становятся вялыми, он идет, опустив плечи и голову, шаркает ногами, и дыхание часто прерывистое, словно ему не хватает воздуха. Но вот плечи расправились, голова поднялась, походка стала упругой и решительной, а руки сжались в кулаки – все, хватить грустить, пора действовать.

Таких нюансов поведения великое множество, можно их подмечать, наблюдая за другими и за собой, можно, читать книги, например, Аллана Пиза «Язык телодвижений», но использовать это в тексте нужно. Недаром же говорят, что хороший писатель – это всегда психолог.

ВНИМАНИЕ!

Это не все средства передачи эмоций в тексте, а значит, мои дорогие читатели, ждите еще одну статью на эту тему. А я прощаюсь с вами ненадолго. Хороших вам мыслей, удачных идей и доброго настроения. Не забудьте поставить «лайк», если статья понравилась.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5cbe0213953d9400b3fa10f2/5d56b661ddfef600ab53efe3

Эмоции — это скорость. Глаголы или прилагательные

Скорость, с которой мы говорим, тоже передаёт эмоции. Мы можем говорить взволновано, с чувством, беспокойно, громко. А можем — медленно, смущённо, вяло, затыкаясь на каждом слове. Как же передать это в тексте?

Прилагательные тормозят текст, поэтому передавая эмоции с помощью этих частей речи, главное не затормозить повествование.

Глаголы — ускоряют. Мы пишем в социальных сетях, поэтому скорость важна. Читатели проносятся по нашим текстам со скоростью лидеров гонок Формулы 1. Если мы будем медленны — отстанем от них.

Конечно, всё это не означает, что писать нужно только глаголами, а о прилагательных забыть. Всё хорошо в меру и, главное, понимать, где поправить, когда вы чувствуете, что в текст топчется на месте.

Как передавать эмоции определёнными словами

1.Если всё-таки используете прилагательные, не пишите их со словом «очень», например, «очень красивый». Используйте сразу более сильное слово, в данном случае, «великолепный». Однако следите, чтобы слово это несло нужный смысл, рисовало картинку.

Очень красивый — великолепный

Очень страшный — ужасный

2.Пользуйтесь синонимами. Слов гораздо больше, чем те, которые приходят нам в голову в первый момент. В Интернете можно найти целые словари. Вот один из них, которым пользуюсь я сама: http://synonymonline.ru.

Красивый — нарядный, изящный, прелестный, обворожительный, эффектный, яркий, хороший, живописный, блестящий, видный, художественный и.т.д.

Страшный — грозный, коварный, дьявольский, уродливый пугающий, трагический, убийственный, катастрофический, бедственный, лихой, непривлекательный и т.д.

Кстати, вы заметили, что, просто читая эти слова, у вас уже появляются определённые чувства?

Ну вот, для восстановления баланса прочтите ещё и эти строки:

Надежда — перспектива, ожидание, вера, шанс, упование чаяние, предчувствие, мечта, перспектива, иллюзия, предвкушение, предчувствие.

3.Есть волшебные обороты, с помощью которых можно достучаться до сердца читателя. Об этом образно пишет Саша Карепина в своей книге «Пишем убедительно». Я приведу несколько примеров.

Личные местоименияЯ прошу вас вносить оплату в срок.Мы просим вас простить нас. Мы вели себя недостойно.Обезличенные существительныеАдминистрация не несёт ответственности за оставленные вещи.Компания приносит вам свои искренние извинения.
Просьба, прямое обращениеПожалуйста, указывайте точный адрес, куда отправлять посылку.Констатация фактовПочтовый адрес необходимо указывать полностью и без ошибок.
Оценочные выраженияЯ провалила работуМы выиграли этот конкурсОбъективный анализ фактовРезультат, к которому я стремилась, не был достигнут.Был получен положительный результат
Активные оборотыВыполняем…Предлагаю…Пассивные оборотыВыполняется…Хотелось бы предложить…
Простые словаОбъяснениеСейчасИспользоватьПользоватьсяКнижные конструкцииИнтерпретацияВ настоящее времяПрименятьЭксплуатировать
Действительный залогНаша мастерская предлагает художественные товары.Страдательный залогХудожественные товары предлагаются нашей мастерской.
Упоминание чувствЯ с огорчением узнала, что…Мы обрадовались, когда услышали…Канцелярские клишеВследствие проведённой работы…Выставка имеет своей целью…

Как передавать эмоции, рисуя картинку

Да, эмоции — мы можем передавать с помощью различных прилагательных, но, если их не наполнить смыслом, который понятен для читателя, они будут пусты. Например,

Каждого гостя ждёт изысканный завтрак. Мы предлагаем качественные блюда европейской кухни с тонким вкусом и неповторимым ароматом.

А если так?

Когда вы проснётесь, можете спуститься к нам в ресторан. Мы приготовим для вас чашечку кофе, свежеиспечённый багет и мягкое сливочное масло.

При желании, вместо масла вы можете заказать джем или шоколадную пасту. За дополнительную плату мы приготовим для вас яичницу с беконом или овсяную кашу на молоке.

Масло, яйца и молоко поставляются на нашу кухню каждое утро из собственного подсобного хозяйства.

Картинка наполняется чувствами, читая, мы представляем запах кофе и жареного бекона, а во рту уже тает хрустящий хлеб со сливочным маслом.

Разговорный стиль придаёт эмоциональную окраску тексту

Пишите живым языком. Так, как будто вы рассказываете что-то своей любимой подружке. Если не хотите вмешивать в это подруг, придумайте себе виртуального собеседника. Дайте ему имя, найдите фотографию и рассказывайте ему свои истории. Для предания тексту лёгкости используйте:

  • короткие предложения
  • обращения к читателю
  • вопросительные предложения
  • те слова, которые приняты среди тех, для кого вы пишите

Где можно использовать эмоциональные описания?

Поверьте – везде. Ведь мы уже поняли, что речь идёт не о кричащих тремя восклицательными знаками и БОЛЬШИМИ буквами предложениях:

КУПИТЕ!!!

Получите НЕПРЕВЗОЙДЕННЫЙ результат и НЕПОВТОРИМУЮ АТМОСФЕРУ В ДОМЕ!!!

Эмоциональные, а значит человеческие описания, можно использовать даже рассказывая об условиях оплаты и доставки или о правилах группы. Ведь вам важно, что чувствует человек, читающий ваши строки? Что общаться с вами просто и приятно, либо сложно и муторно.

Сравните два варианта. Вам какой больше нравится?

«Оплата товара может осуществляться с использованием платёжных терминалов, электронных платёжных систем или с помощью банковского перевода.»

«Вы можете оплатить товар электронными деньгами, воспользоваться карточкой вашего банка и сделать онлайн-платёж, либо перевести деньги в ближайшим платёжном терминале.»

Заключение

  1. Писать эмоционально – это не значит кричать, а значит вызывать нужные чувства у читателя.
  2. Чтобы писать эмоционально нужно самому получить впечатления.
  3. Эмоции передаются не только через прилагательные, но и глаголы.
  4. Определённые слова передают определённые эмоции.
  5. Есть «волшебные» обороты, которые помогают лучше передать свои чувства.
  6. Чтобы вызвать определённые эмоции хорошо бы «нарисовать» картинку.
  7. Разговорный стиль придаёт тексты нужную эмоциональность.
  8. Эмоции, как пряные травы, их можно добавлять везде, главное не переборщить!

    Источник: https://www.textdoxod.ru/kak-peredat-emotsii-v-tekste/

    Какие бывают эмоции? Список эмоций

    Как передать эмоции

    Какие бывают эмоции? Список эмоций. Медитативные упражнения и техники, Управление эмоциями, Психотехники и упражнения

    Здравствуйте, дорогой читатель. Для того чтобы показать актуальность нашего сегодняшнего разговора, хочу, чтобы Вы на несколько мгновений остановили чтение статьи и ответили на вопрос: «Какие эмоции Вы в данный момент испытываете?»
    Подумали? Ответили?

    А теперь давайте разберемся, какие проблемы часто возникают при ответе на этот вопрос.

    • Многие люди на такой вопрос отвечают следующим образом: «Да никаких особенно эмоций я сейчас не испытываю, все нормально». Значит ли это, что эмоций действительно нет? Или это означает всего лишь то, что человек плохо осознает свое эмоциональное состояние? Дело в том, что эмоции человек испытывает всегда, каждое мгновение своей жизни. Когда-то они достигают высокой интенсивности, а когда-то их интенсивность низкая. Многие люди обращают внимание только на сильные эмоциональные переживания, а эмоциям низкой интенсивности не придают никакого значения и даже совсем их не замечают. Однако, если эмоции не очень сильные, это не значит, что они отсутствуют.
    • Другой возможный ответ на поставленный вопрос таков: «Как-то мне неприятно. Я испытываю дискомфорт». Мы видим, что человек осознает, что внутри присутствуют неприятные эмоции, но какие именно, назвать не может. Может быть, это раздражение, а может разочарование или чувство вины, а может еще что-то.
    • Часто на наш вопрос отвечают подобным образом: «Я чувствую, что мне пора встать из-за компьютера и заняться делом» или «Я чувствую, что эта статья мне может быть полезна». Многие люди путают свои эмоции с мыслями и стремлением что-то сделать. Пытаясь описать свое эмоциональное состояние, они описывают все что угодно, кроме эмоций.

    В прошлой статье мы обсудили, почему так важно прислушиваться к своим эмоциям, а не пытаться их подавлять и игнорировать. Мы выяснили, что в эмоциях заключена полезная информация, которую необходимо уметь понимать. Такое понимание поможет научиться легко управлять своим внутренним состоянием.

    Но как мы можем понять смысл посланий, заключенных в эмоциях, если мы даже не можем определить, какие именно эмоции мы испытываем? Более того, многих людей вводит в ступор вопрос: «Какие бывают эмоции?» Можете ли Вы самостоятельно, без помощи Гугла, составить список эмоций хотя бы из десяти пунктов? Для многих эта задача оказывается очень сложной.

    Итак, первый шаг к тому, чтобы научиться управлять своими эмоциями, состоит в том, чтобы развить в себе способность осознавать свое эмоциональное состояние. Развитием этой способности мы сегодня и займемся.

    Список эмоций

    Для того чтобы было проще описать свое эмоциональное состояние, полезно написать как можно более полный список всех возможных эмоций. Если человек знает, какие бывают эмоции, ему легче сориентироваться и описать словами свое внутреннее состояние.

    Предлагаю Вам посмотреть на список, который я подготовила для Вас. В этот список я включила не только эмоции, но и чувства, поскольку чувства – это тоже состояния эмоциональной природы. Предлагаю Вам такую работу.

    Внимательно читайте название каждой эмоции или чувства и прислушивайтесь к себе. Откликается ли что-то внутри на то или иное слово? Насколько интенсивно ощущается та или иная эмоция? Возможно, Вы обнаружите, что чувствуете смесь разных эмоций различной интенсивности.

    Например, смесь нежности с легкой печалью, или сильной обиды с легким беспокойством.

    Итак, перед Вами список, какие бывают эмоции. Для удобства я все эмоции разделила на несколько групп. Такое деление весьма условное. Однако, как мне кажется, для восприятия информации оно удобное.

    Техника «Дневник эмоций»

    Своим клиентам, которые испытывают сложности с пониманием своих эмоций, я в качестве домашнего задания предлагаю вести дневник эмоций. Я прошу вечером вспомнить какую-нибудь ситуацию, произошедшую в течение дня.

    Это может быть ситуация с интенсивными эмоциями, и это может быть ничем не примечательная повседневная ситуация, не заряженная какими-то особенными эмоциями. В общем, ситуация может быть любой, по Вашему усмотрению.

    Выпишите на бумагу слова, с помощью которых Вы можете описать свое внутреннее состояние в этой ситуации.

    Следите, чтобы Ваше описание включало в себя именно эмоции, а не мысли или желание как-то действовать. После того, как Вы описали свое эмоциональное состояние в выбранной Вами ситуации, подумайте, какие эмоции Вы испытываете на момент «здесь и сейчас». Зафиксируйте свои мысли на бумаге.

    Если Вы не привыкли отслеживать свое внутреннее состояние, пользуйтесь списком эмоций. Поначалу многим людям бывает нелегко это сделать.

    Однако если такой дневник эмоций Вы будете вести каждый день хотя бы в течение двух недель (а лучше месяца), Вы увидите, что стали значительно лучше понимать себя, и Вам стало легче управлять теми эмоциями, которые у Вас возникают.

    Ведь для того, чтобы чем-то управлять, нужно хорошо знать то явление, которым управляешь.

    Подробнее о технике «Дневник эмоций» читайте здесь.

    Медитативное упражнение для понимания эмоций

    В работе с клиентами я часто использую медитативное упражнение, помогающее лучше понять собственные эмоции. Оно настолько эффективное, что я решила сделать аудиозапись для того, чтобы любой желающий мог воспользоваться этой техникой.

    Механизм действия упражнения основан на связи эмоций и телесных реакций. Любая, даже самая незначительная, эмоция имеет свое отражение в теле (подробнее об этом читайте здесь).

    Научившись прислушиваться к собственным телесным реакциям, можно лучше познакомиться со своими эмоциями.

    Вы можете выполнить упражнение прямо сейчас. Вот запись:

    После того, как Вы узнали, какие бывают эмоции, и с легкостью научились описывать свое внутреннее состояние, Вас может заинтересовать более глубокое исследование себя. Например, Вы можете захотеть разобраться, какой позитивный смысл могут нести в себе эмоции, которые, на первый взгляд, абсолютно бессмысленны и даже вредны. Об этом читайте в следующей статье.

    Делая репост, Вы получаете плюсик в карму и дарите хорошее настроение автору статьи :-)

    © 2014 — 2020 Блог Виктории Гризодуб. Все права защищены

    Источник: https://psy-victory.ru/kakie-byvayut-emocii-spisok-emocij

    Язык Рунета: как сохранить индивидуальность, как выразить сильные эмоции в тексте

    Как передать эмоции

    В Рунете все давно привыкли ко всему. К обилию мата, «падонкаффскаму» языку, шокирующим картинкам, всеобщему хамству и невежеству.

    Лет 5 назад, когда я писала диплом на «околоматерную» тему, родной трёхэтажный ещё мог кого-то поразить в самую селезёнку, да и то, в основном, новичков в Сети и тургеневских барышень. Сегодня же вся эта нецензурщина и эпатаж утратили былую мощь.

    Это может напрягать, царапать глаз, раздражать, но вот шокировать и передавать мощнейшие переживания — очень редко.

    Внимание, вопрос: а как же тогда выразить по-настоящему сильную эмоцию и произвести впечатление на других читателей, если все самые крепкие слова уже затасканы и ими выражают эмоции обыкновенные? И вообще, как сделать свой пост ярче и живее, как сохранить индивидуальность в этом море безликих и пошлых текстов? Рассмотрим некоторые варианты.

    @photo

    В реальной жизни выразить сильные и сложные чувства нам помогают жесты, мимика, интонация. В Интернете же у нас есть для этого только небольшой кусочек экрана и буквы на клавиатуре. Следовательно, надо использовать этот кусочек максимально грамотно и эффективно. Начнём с очевидного:

    Смайлики и картинки

    В некоторых слоях ру-коммьюнити сложился стереотип, что активное использование в посте смайликов (особенно анимированных) или встроенной картинки — это отличительный признак чувствительной барышни с женского форума, а то и вовсе подростка. Какой-нибудь Апельссинкии, КоТоРаЯ пИшЕт ВоТ тАк.

    ИЛИ ДАЖЕ ТАК????!!!!!11 А между тем, эти самые барышни чётко уловили суть: картинка помогает выразить то, что словами иной раз не получается. Она даёт нам лицо, мимику в Интернете, оживляет наш текст, делает его доходчивее, а нас — ближе к собеседнику.

    И сам выбор такой визуализации расскажет о вас, ваших вкусах, душевном состоянии и многом другом гораздо больше, чем ваш текст. Не пренебрегайте такой возможностью.

    Кстати, всех с майскими праздничками!

    @А.Зиновьев

    Сочные эвфемизмы

    Эвфемизм — это (если кому-то лень переходить по ссылке на вики) когда вы, например, говорите вслух: «Как меня достали эти клиенты!», а про себя имеете в виду нечто гораздо более крепкое, чем «достали». То есть смягчение, лёгкая вуаль, которую вы сознательно накидываете на неприличное слово.

    Многие эвфемизмы давно приелись, и всякими «блин», «ёлки-палки», «ядрён-батон» никого не проймёшь, ими уже кафе называют. Но есть некоторые очень сочные слова и выражения, которые, сохраняя матерную экспрессию и энергетику, матом формально не являются.

    Использовать их надо осторожно и только в особых случаях, когда вас действительно распирают эмоции.

    Парадоксально, но сегодня игра слов и букв типа «Балять мои ноги!», «Ну вас к монахам!», «ибанатический», «гипервагинально/монопенисуально» и им подобные могут оказать на читателей более сильный эффект, чем неприкрытая брань. Классический пример удачного совмещения этого и предыдущего пункта, эвфемизм-картинка:

    Разрыв текста

    Если вам надо привлечь особое внимание читателя к какому-то конкретному моменту в тексте, сделать акцент на своих сильных переживаниях или ошеломительном открытии, попробуйте использовать разрыв строки:

    «Просыпаюсь вчера, иду на кухню пить кофе. Голова болит, на работу неохота, всё бесит. Выглядываю в окно и вдруг вижу, что

    моей машины на стоянке нет!»

    Такой приём в тексте аналогичен эффекту «Бу!» в остросюжетном фильме. Читатель раздражён пустой строкой, он хочет поскорее узнать, что же было дальше, и внезапно «падает» глазами на самое интересное место.

    Вообще, если вам нужно сделать «стену» текста максимально читабельной, не бойтесь его дробить. Двоеточия и тире, списки, нумерация пунктов, вставки, короткие абзацы с ключевой информацией — всё это тоже создаёт ваш стиль.

    Эмоции, заключённые в * *

    Словесное описание эмоции усиливает эффект от любой последующей фразы в несколько раз. Традиционно, такие описания заключают в «звёздочки», реже в скобки.

    *подбирая челюсть с пола* Вы это серьёзно написали?
    *упал под стол и до сих пор там лежит* Ну вы даёте!

    Графическое выражение интонации

    Несмотря на то, что виртуальный собеседник нас не слышит, а только читает, некоторые эмоции, которые мы подчёркиваем интонацией, можно передать и на письме, например:

    Выразительные паузы между словами

    Как.Это.Всё.Меня.Достало. (злость и усталость)

    Растягивание слова

    Нуу, не знааааю… (неуверенность, колебания)

    Повышенный тон

    Ребята, я просто СЧАСТЛИВ! (восклицание, крик)

    Акцент на ключевом слове

    Вот именно это я и имел в виду. (выделение слова интонацией)

    Скороговорка:

    …ивсётакоепрочее (имитация торопливой, скомканной речи)

    Цитаты

    Грамотно использованная цитата многократно усиливает ваши слова.

    Незаменимый ход в словесной дуэли:
    Цитата из литературного произведения может создать очень яркий образ, дополнительно иллюстрирующий ваши слова:

    «Копы тоже вели себя спокойно, никого особо не винтили, кроме совсем уже ошалевших персонажей, кого власы всегда подъяты в беспорядке, кто, вопия, всегда дрожит в нервическом припадке и т.д.» (gap-themind.livejournal.com)

    Ещё один хороший приём, связанный с цитатами, — интертекст: вкрапление в своё сообщение легко узнаваемой отсылки к известной ситуации, мему, песне, рекламе и проч. Например, эффектно откреститься от авторства какой-либо идеи можно фразой «Мотороллер не мой, я просто разместил объяву» (отсылка к популярному мему с флешмобом).

    Слова родом из детства

    Все те шальные словечки, которые были так популярны во время детских игр во дворе или в летнем лагере, до сих пор обладают очень мощным потенциалом, если их использовать умело. Они отсылают читателя к незамутнённым, ярким детским эмоциям. Они не «затёрлись» от постоянного использования во взрослых темах, а потому работают на все сто.

    Вы можете сказать, что не курить — это хорошо, но разве это зыко? Вот уметь курить и не курить — это зыко. Понимаете, о чем я? (Ершов П.М.)

    А о том как сделать каку домочадцам для веселья на 1 Апреля мы сейчас и расскажем. (www.kak-sdelat.su)

    Клёвинско запоминается, правда?

    Стилистические приёмы

    Если вы хорошо чувствуете язык и уверены в интеллектуальном уровне своих читателей/участников диалога, вы можете использовать оригинальные стилистические приёмы для усиления экспрессии.

    Например, умышленное нарушение строения фразы: «Моя в шоке»,«Мой мозг быть разрушен» или красноречивая недоговорённость: «Вообще, этот сервис…извините, лень писать подробнее про такое убожество, всем пока», «Этта…нет слов».

    Лэт ми спик фром май харт ин инглиш

    Заимствования из других языков, в основном из английского, — отличный инструмент для создания стильного, яркого текста. Многие слова уже давно прижились в русском языке, но некоторые ещё только вступают в активное употребление. Очень модная тенденция в Рунете — подхватывать такие слова и немедленно брать на вооружение.

    Кто-то считает, что это очень круто и современно, кто-то беснуется и обвиняет таких людей в предательстве родного языка. Однако эффект в обоих случаях сильный.

    Так что не проходите мимо словечек типа «прокрастинация», «рисерч», «таск», «дайджест», «лук» (в значении «внешний вид») и им подобных, но и не старайтесь впихнуть их в первый попавшийся контекст.

    О языке современного Рунета можно говорить очень и очень долго. Он бывает так отвратителен и выразителен одновременно, что невозможно оторвать глаз от экрана. Он резкий, спорный, экспрессивный, грубый, неформатный и безумно интересный для изучения. Потому что его делаем мы сами.

    А как вы создаёте свой стиль в Интернете? Что может шокировать вас в чужом сообщении? Чего вы лично никогда себе не позволите даже при самом анонимном общении? Вообще, что такое, по-вашему, хорошие манеры в Сети?

    Источник: https://Lifehacker.ru/f-word/

Делаем просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: