Как получить бесплатную психологическую консультацию

Содержание
  1. Психологическая поддержка и помощь подросткам
  2. Початиться с психологом
  3. Куда идти за помощью
  4. Горячие линии
  5. Как получить бесплатную консультацию психолога в Москве?
  6. 1 способ. Московская Служба Психологической Помощи населению
  7. 1) Индивидуальное и семейное консультирование
  8. 2) Экстренная психологическая помощь
  9. 3) Телефон неотложной психологической помощи
  10. 2 способ. Молодые выпускники долгосрочных программ повышения квалификации
  11. 3 способ. Задать вопрос психологу
  12. Где в Москве можно бесплатно получить психологическую помощь
  13. Какие услуги предоставляют бесплатно?
  14. 5 консультаций психолога
  15. 2 консультации психотерапевта 
  16. 2 сеанса психологической диагностики 
  17. 8 сеансов психологической реабилитации 
  18. 3 тренинговые программы 
  19. Какие занятия входят в реабилитационную программу?  
  20. Беспокойство и тревога: куда обратиться за бесплатной психологической помощью
  21. Помощь детям и подросткам
  22. Помощь женщинам в сложной ситуации
  23. Платные консультации
  24. Профессиональная консультация психолога – онлайн по телефону и в чате
  25. Как это работает?
  26. Наши статьи
  27. Что представляет собой психологическая помощь онлайн?
  28. Когда необходима консультация психолога?
  29. Чем помогут советы психолога?

Психологическая поддержка и помощь подросткам

Как получить бесплатную психологическую консультацию

Количество детских самоубийств в России растет: если в 2017 году счеты с жизнью свели 692 человека, то в 2018 — уже 788.

Многие из этих случаев можно было предотвратить, если бы человеку вовремя помог специалист.

Уполномоченная при президенте по правам ребенка Анна Кузнецова считает: это связано с тем, что «дети предоставлены сами себе, их не слышат, проблемы, которые волнуют их, не волнуют никого». 

В подростковом возрасте люди действительно сталкиваются с огромным количеством проблем, которые на первый взгляд могут показаться нерешаемыми.

Сейчас подросткам доступны разные виды бесплатной психологической помощи: онлайн-консультирование, горячие линии и очные встречи с психологом в государственных центрах. СПИД.

ЦЕНТР разобрался, где российские подростки могут получить бесплатную психологическую помощь.

Початиться с психологом

Необязательно лично встречаться с психологом или даже говорить с ним по телефону: есть проекты, где со специалистом можно общаться через чат. Многим действительно проще написать, чем позвонить, особенно когда это касается каких-то важных проблем и переживаний.

Кроме того, далеко не у всех есть возможность обратиться за очной помощью к психологу — где-то такой службы может вообще не существовать. И тогда единственная возможность получить консультацию психолога — общаться на расстоянии.

Такая помощь доступна человеку в любой точке России, где есть интернет.

Психологическая помощь онлайн удобна еще и тем, что подросток может воспользоваться ей самостоятельно. Кроме того, это анонимно, так что даже сам психолог не знает, с кем разговаривает. Такой вид консультаций полезен в кризисных ситуациях, когда нужно срочно обсудить проблему или психологическое состояние со специалистом.

«Для каждого человека определение кризисной ситуации будет отличаться, однако в целом кризис — это когда не хватает собственных ресурсов для разрешения ситуации, — объясняет психолог Анастасия Ильина.

— Когда кажется, что «выхода нет», что «никто не понимает», «ничего не получится», и при этом человек чувствует себя плохо внутри. Особенно если это внутреннее состояние влияет на качество жизни сейчас».

Она приводит пример: люди жалуются друг другу на плохое настроение, например, осенью, когда холодно и нападает хандра. Одно дело, если это длится в течение пары дней и нужно просто выговориться, сделать что-то приятное для себя.

«И совсем другой расклад, если сниженное настроение длится больше пары недель так, что работать и делать ничего не хочется, нарушаются сон и аппетит, хобби не приносят удовольствия.

Тогда точно важно обратиться к специалисту», — добавляет Ильина.

Один из проектов, оказывающих кризисную помощь онлайн, — сайт «Помощь рядом», где есть онлайн-консультации для подростков. По правилам сайта в категорию подростков входят люди с 12 до 18 лет включительно.

Когда нет возможности или желания общаться в онлайн-чате, можно написать психологу письмо.

По данным проекта, который существует с 2012 года, количество обращений за помощью растет из года в год: в 2018 году поступило более 12 000 обращений.

У проекта есть определенные правила: общение анонимно и для обращающегося, и для психолога. «Помощь рядом» собирает только статистическую информацию о собеседниках: пол, возраст, регион, тема беседы (например, семья, друзья, школа).

Психологу можно писать абсолютно по любым вопросам. Если специалист поймет, что нужна более серьезная помощь, например, поход к психотерапевту, он поможет найти подходящую службу и подскажет, как действовать.

«Чаще всего к консультантам сайта «Помощь рядом» обращаются по поводу отношений с родителями, друзьями и одноклассниками, — рассказывает Елена Карасева, координатор сайта «Помощь рядом». — Подростков также волнуют вопросы, связанные с поиском своего пути, управлением негативными эмоциями. Много вопросов про здоровье, внешний вид, пищевое поведение».

Она отмечает, что весной увеличивается количество обращений, связанных с экзаменами, ЕГЭ, страхом неудачи. Кроме того, в современном цифровом мире актуальны вопросы кибербуллинга и интернет-безопасности, в проект поступает много вопросов о преследованиях в сети и раскрытии личной информации, например, фотографий.

У психологической помощи в чате есть особенности: психолог не видит и не слышит собеседника, поэтому у него нет полной информации о нем, например, он не может ориентироваться на позу, выражение лица, тон голоса и так далее.

Также существует мобильное приложение «Помощь рядом», оно позволяет быстро сообщить близким об экстренной ситуации или получить онлайн-консультацию психолога, не заходя на сайт. Им могут пользоваться люди старше 16 лет.

Находясь в опасности или в тяжелом психологическом состоянии, нужно лишь нажать кнопку «SOS» в приложении, и тогда близким придет сообщение с заранее подготовленным текстом: например, «Помогите мне». Кроме того, приложение может определять локацию телефона и отправлять геометку.

Всего можно выбрать не более трех доверенных лиц, которые будут получать сообщения, и стоит предупредить их заранее, чтобы они были готовы помочь и знали, что делать.

«Подростку не придется тратить драгоценное время на то, чтобы что-то написать, найти нужных адресатов или подходящее место для звонка, где его никто не услышит, — говорит Карасева. — Особенно это актуально, если он стесняется или боится показать окружающим свое беспокойство и тревогу.

При нахождении в зоне wi-fi с мобильного телефона ребенка не списываются деньги за отправку первых трех комплектов SOS-уведомлений в сутки — по три смс-ки на один контакт. Эта услуга оплачена из средств разработчика. При превышении лимита — оплата идет по тарифу мобильного оператора».

Аналогичным образом работает другой проект «Твоя территория онлайн» — там тоже можно написать психологам абсолютно с любой проблемой, вопросом, чувством и так далее, стоит писать, даже если нет четкого вопроса, но есть ощущение, что сейчас очень нужно и важно с кем-то поговорить.

У этого проекта возрастная категория подростков шире: обращаться могут люди до 23 лет. Консультанты работают с 15:00 до 22:00 по московскому времени, в остальное время лучше писать на почту.

«Чаще всего обращаются по поводу отношений с родителями, друзьями и одноклассниками. А также вопросы про поиск своего пути, про здоровье, внешний вид, пищевое поведение»

«Твоя территория онлайн» появилась в 2014 году, до этого команда работала в кризисном центре на телефоне доверия. В основном за помощью по телефону обращались взрослые люди, поэтому решили создать проект с анонимным чатом, а подростки начали им активно пользоваться.

По словам координатора направления работы линии помощи Натальи Труновой, регулярно во время консультации выясняется, что подростку необходима дополнительная помощь. Это может быть очная психологическая помощь, медицинская, социальная, помощь служб безопасности и так далее.

Как правило, это ситуации, которые сложились не за один день и нуждаются в длительной работе. Чаще всего подростки обращаются с проблемами, которые касаются взаимоотношений — семейных, внутри коллектива, романтических или отношений с самим собой.

Также в проект поступает много обращений по кризисной тематике — насилие, суицидальные мысли, вопросы, касающиеся здоровья.

Проект уделяет большое внимание информационной безопасности — содержание беседы с консультантом должно быть максимально защищено, а любая утечка может нанести человеку серьезный вред.

Вскоре в нем появится новый мессенджер, сделанный при помощи блокчейн-технологии. Его особенность — разработчики не сохраняют приватные ключи шифрования.

Протокол передачи сообщений позволяет гарантировать доставку и получение данных децентрализованно. Мессенджер назвали Nolik, то есть no leak (без утечек).

Существует и более специализированная психологическая помощь для лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров, квир, их друзей и близких, а также других людей по вопросам сексуальной ориентации и гендерной идентичности. На сайте российской ЛГБТ-сети есть форма, через которую можно написать психологу, и отдельный анонимный чат.

Также с психологом можно поговорить по Skype, но для этого сначала нужно отправить запрос на консультацию на электронную почту. Там же можно узнать об очных консультациях специалистов в конкретном регионе. Правда, иногда это может быть платными.

В Москве, например, консультации психолога оказываются по цене, равной стоимости аренды помещения для консультаций, а работа специалиста бесплатна.

Куда идти за помощью

На самом деле в Москве не так много мест, куда подросток может обратиться за психологической помощью. Сделать это самостоятельно можно с 15 лет, а до этого требуется сопровождение кого-либо из родителей. В отличие от помощи онлайн, очные встречи полезны для решения вопросов, которые требуют более детальной и длительной проработки.

Например, в Научно-практическом центре психического здоровья детей и подростков имени Сухаревой есть кабинет кризисной помощи: там принимают психолог и психиатр — они работают в команде.

Кабинет работает без предварительной записи. Консультации доступны также семьям, которые пережили суицидальную попытку, насилие или горе.

Поэтому если проблема касается целой семьи, можно прийти на прием вместе.

Кроме Центра Сухаревой очные консультации возможны в Московской службе психологической помощи населению. У службы есть много филиалов, которые разбросаны по всему городу, поэтому всегда можно найти место ближе к дому.

Если у подростка уже есть паспорт, то он может записаться на прием самостоятельно. Если нет — надо прийти на прием с кем-то из родителей.

В службе можно получить бесплатно пять консультаций в год при наличии постоянной или временной московской регистрации, а также если обращающийся — студент дневного отделения московского вуза.

Кроме консультаций доступны два бесплатных сеанса психологической диагностики, три тренинговые программы, две консультации психотерапевта, восемь сеансов психологической реабилитации — запись на это возможна по назначению психолога Центра. Для получения здесь помощи необходимо предоставить свои паспортные данные и заполнить анкету. Иногда из-за загруженности специалистов между приемами может пройти много времени.

В Московской службе психологической помощи населению есть возможность получить аудио-видео консультацию. Это работает не очень оперативно: сначала нужно оставить заявку, дождаться звонка консультанта, а потом назначить подходящее время. Для вопросов, которые нужно обсудить немедленно, такой вариант вряд ли подходит.

Горячие линии

Несмотря на то, что подростки в целом реже взрослых пользуются «телефонами доверия», выбор горячих линий достаточно большой: они работают круглосуточно, бесплатны и анонимны.

В России существует единый телефон доверия для детей, подростков и их родителей. При звонке на единый номер автоматически определяется местоположение, и звонок направляется в службу этого региона.

Поэтому специалист при необходимости может подсказать, где именно в городе можно получить очную консультацию психолога.

«Кризис — это когда не хватает собственных ресурсов для разрешения ситуации. Когда кажется, что «выхода нет», что «никто не понимает», «ничего не получится»

Общение с психологом по телефону полезно в кризисной ситуации. Оно может уберечь от опрометчивых и опасных поступков. Аналогичную помощь могут оказать по телефону Центра экстренной психологической помощи Московского государственного психолого-педагогического университета.

Подросткам доступны не только специализированные горячие линии — всегда можно позвонить по общему телефону доверия.

 Неотложную психологическую помощь предоставляет та же Московская служба психологической помощи населению: она подходит для тех, кто находится в острой кризисной ситуации, испытывает переживания, с которыми не в силах справиться самостоятельно, находится под влиянием травматического события, потерял близкого человека, стал жертвой чрезвычайной ситуации.

У российской ЛГБТ-сети тоже есть горячая линия. Это менее оперативно, чем остальные телефоны доверия, но здесь точно можно получить узкоспециализированную помощь. Сначала нужно сообщить оператору, что требуется консультация психолога по телефону, он сообщит ближайшие дни и часы дежурства на линии специалиста.

Источник: https://spid.center/ru/articles/2554/

Как получить бесплатную консультацию психолога в Москве?

Как получить бесплатную психологическую консультацию

Вы сейчас находитесь на сайте частно практикующего психолога. Я работаю в Москве, платно, в качестве ИП. Эту статью, я написала для тех, у кого главным препятствием для обращения к психологу является дороговизна психологических услуг.

Почти любая психологическая проблема, в сочетании с финансовой нестабильностью или значительными денежными ограничениями, переживается еще острее. То есть, отчасти, именно люди с небольшими материальными возможностями могли бы быть самыми благодарными пользователями психологических услуг.

Но для этого нужно знать, что полноценная психологическая помощь действительно общедоступна. Интернет переполнен советами, как выбрать психолога, для тех, кто готов платить — в общем-то, заходи на любой сайт и выбирай.

Поэтому здесь я перечислила 3 способа, что можно делать, если платить вы не можете.

1 способ. Московская Служба Психологической Помощи населению

Проект департамента труда и социальной защиты населения Москвы. Психологическая помощь в службе предоставляется бесплатно. Можно получить услуги по месту жительства или в любом удобном для вас отделении (находятся во всех административных округах города Москвы).

Доступные форматы:

1) Индивидуальное и семейное консультирование

Консультации по вопросам семьи, брака, детско-родительским отношениям, внутри личностным конфликтам, психологическому здоровью, профориентации.

Ограничения заключаются в том, что:

— частота встреч с психологом определяется стандартами службы, а не вашей личной потребностью

— количество консультаций является фиксированным (кажется, не более 5 бесплатных), даже если ваш запрос требует более продолжительного сотрудничества с психологом,

— вы не можете выбрать себе психолога, он будет вам назначен.

Преимущества:

— это полноценная психологическая консультация совершенно бесплатно

Телефон для связи: +7 499 173‒09‒09

2) Экстренная психологическая помощь

— Кризисное очное консультирование на территории службы;

— Выездная кризисная помощь (выезд к обращающемуся за помощью), работа бригад быстрого реагирования в связи с «ЧС» с пострадавшими и их родственниками.

Телефон для связи: +7 499 177‒34‒94 (с 9.00 до 21.00)

3) Телефон неотложной психологической помощи

Предназначен для оперативной, анонимной, круглосуточной, неотложной квалифицированной психологической помощи.

С городского телефона: 051 — бесплатно

С мобильного телефона (МТС, Мегафон, Билайн): 8‒495‒051 — оплачиваются только услуги оператора связи согласно тарифному плану

2 способ. Молодые выпускники долгосрочных программ повышения квалификации

Молодые выпускники многолетних программ повышения квалификации по терапии должны сдавать квалификационные экзамены.

Иногда необходимым условием завершения программы является анализ протоколов сессий — анализ своих профессиональных действий в качестве терапевта.

Для этого, еще не получившие сертификат будущие терапевты, ищут себе клиентов, с которых запрашивают деньги весьма символические (как правило — стоимость аренды помещения).

Ограничения заключаются в том, что:

— у психолога есть образование, практические навыки, теоретические знания, но еще мало опыта работы (терапевтические навыки оттачиваются на одногрупниках-психологах, а это не то же самое, что консультировать людей, незнакомых с тонкостями профессии)

— возможно, условием сотрудничества будет ваше разрешение вести диктофонную запись встреч для личного использования психологом.

Преимущества:

— это полноценная консультация психолога совершенно бесплатно или почти бесплатно

— Психолог после консультации с вами получает супервизию опытного коллеги, это обстоятельство сводит к минимуму фактор незначительного опыта специалиста.

Доска объявлений психологов, завершающих свое четырехлетнее образование, есть, например, в Московском Институте Гештальта и Психодрамы. Адрес: г. Москва, Селиверстов переулок, д.3.

3 способ. Задать вопрос психологу

Вы можете задать вопрос психологу и получить на него развернутый ответ. Например, такую возможность предлагаю я. Эту услугу также часто предоставляют психологические центры.

Ограничения заключаются в том, что:

— это другой формат, чем психологическая консультация. Встреча с психологом — это продуктивный диалог. Задавая вопрос, вы получаете только один ответ.

— в отличие от личной или скайп встречи отсутствует психологическая диагностика (которая может быть осуществлена психологом через обычный для вас разговор или специальные техники во время консультации).

Преимущества:

— это абсолютно бесплатно и ни к чему вас не обязывает. Таким образом, вы можете составить свое предварительное мнение о специалисте или психологическом центре, которым направили свой вопрос.

— в ответе вы можете найти что-то, что вам поможет, подскажет новое направление поисков. В любом случае, вы получите какую-то обратную связь по вашей проблеме, а ведь именно за этим часто и приходят на первичную консультацию.

Источник: https://mariadolgopolova.ru/populyarnye-uslugi/kak-poluchit-besplatnuyu-konsultaciyu-psihologa-v-moskve.html

Где в Москве можно бесплатно получить психологическую помощь

Как получить бесплатную психологическую консультацию

Прием у частного психолога в Москве стоит в среднем 3–5 тысяч рублей. В отделениях Московской службы психологической помощи населению — они есть во всех административных округах столицы — психологическую помощь можно получить бесплатно. «Сноб» побывал в одном из таких центров и узнал, какие услуги там предоставляют и кому они подходят

Jurica Koletic/Unsplash

Любой человек, имеющий российское гражданство и постоянную или временную (не менее 6 месяцев) регистрацию либо постоянное место работы в Москве, а также студенты дневных отделений московских вузов.

Какие услуги предоставляют бесплатно?

В течение календарного года можно получить: 

5 консультаций психолога

В центрах Московской службы психологической помощи работают клинические психологи, консультации проходят в таком же формате, как и со специалистами, принимающими в частном порядке. Все, что вы скажете во время сеанса, останется между вами и психологом.

2 консультации психотерапевта 

При необходимости медикаментозного лечения психолог может направить вас на прием к психотерапевту. Консультации с психотерапевтом также проводятся в конфиденциальном порядке. 

2 сеанса психологической диагностики 

Психологическая диагностика — это набор тестов, позволяющих определить основные качества характера человека, его сильные и слабые стороны, склонность к той или иной профессии, наличие или степень депрессивного расстройства и другие личностные особенности.

8 сеансов психологической реабилитации 

Индивидуальные программы коррекции психологического и физиологического здоровья подойдут как людям, которые пока не готовы открыто говорить о своих проблемах с психологом, так и тем, кто параллельно проходит сеансы индивидуального консультирования.

3 тренинговые программы 

Это групповые занятия, сочетающие в себе элементы теории и практики. Тренинги посвящены развитию личностных качеств и навыков общения с окружающими. Их рекомендуют тем, кто уже прошел реабилитацию, справился со своими травмами и готов двигаться дальше.

Tim Mossholder/Unsplash

Какие занятия входят в реабилитационную программу?  

Арт-терапия — методика воздействия на психоэмоциональный фон через творчество.

В арт-терапии используют как традиционные техники — рисование красками, лепка из пластилина или глины, так и нестандартные, например, создание «картин» при помощи круп, макаронных изделий и специй.

Преимущество использования этих материалов в том, что, если человека что-то не устраивает в получившемся изображении, он с легкостью может все исправить.

Телесно-ориентированная терапия — воздействие на психологическое состояние через релаксационные упражнения, такие как дыхательная гимнастика или аутогенная техника — методика самовнушения, которая помогает влиять на внутренние психические процессы и воздействовать на органы, управляемые вегетативной нервной системой. В основе этой техники лежит понимание эмоций как психического процесса, отражающего субъективную оценку ситуации. Аутогенные упражнения направлены на то, чтобы снизить влияние этого субъективного фактора. 

Эмпатическое выслушивание. Методика, позволяющая клиенту снять напряжение, выговаривая свои эмоции. Отличается от психологического консультирования тем, что специалист, применяющий эту методику, не прибегает к анализу и интерпретации эмоций и чувств клиента.

Биологическая обратная связь — аппаратная методика, которую часто называют «физиологическим зеркалом». Для проведения процедуры к человеку подключают датчики, измеряющие частоту сердечных сокращений, дыхание, мозговую активность и другие показатели жизнедеятельности.

Человек получает информацию о своем состоянии либо через музыку в наушниках, либо через монитор: когда показатели выходят за пределы нормы, картинка становится нечеткой, а в наушниках слышны помехи. Задача человека — вернуть свой организм в состояние нормы.

Эта методика применяется при лечении повышенной тревожности или чувствительности, невротической депрессии, а также для коррекции эмоционального фона. 

Климатотерапия — воздействие на эмоциональное состояние при помощи подачи прямых потоков кислорода. 10 минут климатотерапии для организма по уровню насыщения кислородом сравнимы с 40-минутной прогулкой по хвойному лесу.

Для психологической реабилитации применяются и другие аппаратные методы, например, свето- и цветотерапия, вибромассажное кресло, музыкальная терапия, а также сочетание этих методов.

Подготовила Ксения Праведная

Источник: https://snob.ru/entry/186720/

Беспокойство и тревога: куда обратиться за бесплатной психологической помощью

Как получить бесплатную психологическую консультацию

Единый телефон доверия

Психологическую помощь можно получить по единому телефону: 8 (800) 333-44-34. Звонки бесплатны по всей России. Жители Москвы могут также звонить по номеру: 8 (495) 988-44-34.

Если вас тревожит ситуация, вызванная коронавирусом, можно обратиться на горячую линию Центра имени Сербского: 8 (495) 637-70-70. Специалисты центра помогут успокоиться и дадут советы.

Экстренная психологическая помощь МЧС России

Это портал, на котором оказывают бесплатную помощь государственные психологи. Без регистрации можно задать вопрос специалисту — ответ смогут увидеть все пользователи сайта.

Если зарегистрироваться, то можно получить персональную консультацию психолога, пройти психодиагностическое онлайн-тестирование или воспользоваться упражнениями, которые помогут скорректировать образ мышления или поведение.

Кроме того, у МЧС России есть горячая линия психологической помощи: 8 (495) 989-50-50. Все консультации — бесплатные и анонимные.

Бесплатные консультации в Alter

Сервис по подбору психолога Alter запустил бесплатную психологическую поддержку для всех, кто испытывает тревогу или стресс из-за ситуации, вызванной коронавирусом, но не может позволить себе платные консультации специалиста. Записаться на 45-минутную онлайн-встречу можно на сайте сервиса.

Бесплатные консультации от магистрантов Вышки

Студенты магистерской программы «Системная семейная психотерапия» Высшей школы экономики предоставляют бесплатные психологические консультации. В рамках проекта доступны две бесплатные онлайн-сессии, по 50 минут каждая.

При желании можно продолжить работу с психологом, но уже платно.

 Чтобы записаться на консультацию, нужно оставить заявку на сайте Вышки (потребуется указать имя, адрес электронной почты, кратко сформулировать запрос и указать удобные для вас дату и время онлайн-встречи).

Московская служба психологической помощи населению

Личные встречи (бесплатно для москвичей)

В психологических центрах службы можно получить помощь, поговорив с психологом лично. Вот какие услуги доступны:

  • Индивидуальные, семейные или детские консультации психолога. Бесплатно — 5 встреч в год.
  • Психологическая реабилитация: например, сенсорная терапия в комнате релаксации, кислородное кресло, вибромассажное кресло и другие. Бесплатно — 8 сеансов и 2 консультации психолога-реабилитолога в год.
  • Психологическая диагностика (тесты, опросники). Бесплатно — 2 сеанса в год.
  • Тренинги: к примеру, по межличностным отношениям («Как пережить расставание»), личностному развитию, стрессоустойчивости, уверенному поведению («Успешный поиск работы: искусство самопрезентации»), программы для подростков и так далее. Бесплатно — 3 тренинговые программы в год.
  • Игровая психотерапия: для взрослых, детей и семей. Бесплатно — 5 консультаций в год.

Бесплатные встречи доступны тем, кто:

  • имеет постоянную или временную регистрацию в Москве (или их супруги);
  • имеет постоянное место работы в Москве;
  • учится на дневном отделении в московском вузе;
  • несёт воинскую службу в частях московского гарнизона.

В остальных случаях за консультации придётся заплатить, но цены не слишком высокие: например, стоимость очных встреч с психологом начинается от 1740 ₽, тренингов — от 570 ₽.

Кабинеты психологов есть во всех административных округах Москвы. Чтобы записаться на приём, позвоните в удобное вам подразделение — адреса и телефоны есть на сайте службы.

Дистанционное общение (бесплатно для всех)

Обратиться за неотложной психологической помощью можно по телефону: 8 (495) 051 с мобильного или 051 с городского. Это бесплатно и анонимно для всех, специалисты работают круглосуточно.

Также можно бесплатно поговорить с психологом по видеосвязи или написать письмо по электронной почте. Для этого нужно записаться на консультацию на сайте службы. Можно написать в чат — он находится в левом нижнем углу страницы.

Ещё сотрудники центра проводят бесплатные вебинары. Посмотреть темы предстоящих вебинаров и записаться на интересующий можно на сайте службы.

Форум на b17.ru

На сайте b17.ru зарегистрированы тысячи психологов, которые работают по всей стране. Там можно выбрать и записаться к специалисту любого направления на личную или онлайн-встречу. В основном консультации платные — их стоимость начинается от 500 ₽ и выше. Но если зарегистрироваться на форуме сайта, можно получить бесплатную консультацию психолога.

Также на сайте можно бесплатно задавать вопросы специалистам, читать публикации на различные психологические темы, проходить тренинги, в том числе бесплатные.

Помощь в центрах вашего города

Если вы хотите получить очную помощь психолога, но не можете оплатить его услуги, то поищите бесплатные консультации в психологических центрах и службах вашего города. Например, в Санкт-Петербурге есть Служба психологической помощи и несколько других центров, а в Новосибирске — социально-психологический центр «Ника».

К психотерапевту также можно обратиться в поликлинику по месту жительства. Врачи-психотерапевты не ставят пациентов «на учёт», и консультации никак не скажутся, например, на работе или возможности получить водительские права. Единственный минус: анонимно посетить участкового психотерапевта не получится.

Помощь детям и подросткам

Телефон доверия

Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8 (800) 2000-122. По этому телефону можно обратиться с любыми проблемами и получить бесплатную и анонимную психологическую помощь. Горячая линия работает круглосуточно.

Твоя территория. Онлайн

Портал для подростков и молодёжи (до 23 лет). На сайте можно поговорить с психологом через онлайн-чат, он работает с 15:00 до 22:00 по московскому времени. Также можно написать специалисту на электронную почту: tvoya_territoria@mail.ru. Помощь бесплатна и анонимна (для обращения можно использовать выдуманное имя).

Помощь рядом

Дети и подростки (с 6 до 18 лет) могут обратиться к психологу через онлайн-чат на сайте. Специалисты работают с 11:00 до 23:00 по московскому времени. Помощь бесплатна и анонимна.

Также на сайте можно прочитать полезные статьи, играть в расслабляющие игры, оставить свои истории из жизни (что-то вроде онлайн-дневника — другие пользователи сайта смогут читать истории, но не комментировать), пройти тесты и пообщаться со сверстниками на форуме.

Помощь женщинам в сложной ситуации

Московский кризисный центр для женщин «АННА»

Телефон доверия для женщин, которые пострадали от насилия: 8 (800) 7000-600 (ежедневно с 7.00 до 21.00 по московскому времени). Карту центров помощи и кризисных центров в разных городах можно посмотреть на сайте.

Центр защиты пострадавших от домашнего насилия

Можно получить бесплатную юридическую помощь, заполнив электронную форму на сайте центра.

Кризисный центр «Дом для мамы» (для беременных женщин и мам с маленькими детьми)

Центр находится по адресу: Москва, ул. Станиславского, д. 22, стр. 1 (метро Таганская). В центре можно получить гуманитарную помощь, приют и программу реабилитации. Психологические и юридические консультации пострадавшим женщинам оказывают по телефону: 8 (499) 350-52-77.

Центр помощи семьям, находящимся в трудной жизненной ситуации, «Китеж»

Центр помогает с восстановлением документов, в трудоустройстве и съёме жилья. Также можно получить приют, гуманитарную помощь, консультацию психолога и юриста. Обратиться в центр можно по телефону: 8 (499) 110-00-41, также можно написать в WhatsApp: +7 (916) 920-10-30 или на почту kitez@hotmail.com.

Кризисный центр помощи женщинам и детям в Москве

Пострадавшие женщины и дети могут какое-то время пребывать в кризисном центре, получить психологическую, социально-медицинскую и юридическую помощь. Обратиться можно по телефону: 8 (499) 977-17-05 или напрямую по адресу: Москва, ул. Дубки, д. 9А (метро Тимирязевская). Потребуется московская регистрация.

Платные консультации

Мета

Это сервис подбора психотерапевта, с которым можно будет консультироваться онлайн или, после снятия карантинных мер, лично в Москве или Санкт-Петербурге. Чтобы выбрать специалиста, нужно заполнить небольшую анонимную анкету (например, потребуется выбрать темы, которые вас волнуют) и оставить номер телефона, чтобы специалист мог связаться с вами через Telegram или WhatsApp.

Стоимость консультаций психотерапевтов в «Мета» — от 2 до 7 тысяч ₽.

Alter

Это сервис по подбору психолога. Специалисты могут вести личный приём в Москве или Санкт-Петербурге и проводить онлайн-консультации для клиентов из других городов. Чтобы выбрать психолога, нужно пройти небольшой анонимный опросник и оставить свой e-mail, куда сервис пришлёт подборку подходящих специалистов.

Стоимость консультаций психологов в Alter — от 2 до 6 тысяч ₽.

Ясно

Это сервис онлайн-консультаций с психотерапевтом через специальный видеочат, который работает на всех устройствах. Чтобы подобрать специалиста, нужно оставить свой номер телефона, а чтобы использовать сервис, потребуется привязать свою банковскую карту. Стоимость консультаций в «Ясно» — 2850 ₽ за сессию.

Mental Health Center

Это частная психотерапевтическая клиника в Москве. Обратиться к специалистам клиники могут люди с эмоциональными расстройствами, страхами, тревогами или, например, проблемами старения. Также центр принимает детей и подростков.

Стоимость консультаций психологов центра начинается от 4 тысяч ₽ за 50 минут. Записаться на приём можно на сайте центра — доступны очные и онлайн-встречи со специалистами.

Анна Левочкина, иллюстрации — Ламия Аль Дари

Источник: https://www.Sravni.ru/text/2020/6/1/bespokojstvo-i-trevoga-kuda-obratitsja-za-besplatnoj-psikhologicheskoj-pomoshhju/

Профессиональная консультация психолога – онлайн по телефону и в чате

Как получить бесплатную психологическую консультацию
На линии

психолог

Я специализируюсь на тревоге, депрессии, печали и потерях, тяжелых психических заболеваниях и расстройствах, связанных с регулированием. В настоящее время я работаю в частной практике, сосредотачиваясь на том, как ум и тело влияют друг на друга. 

Позвонить 49 ₽/мин Занят

Психолог

Моя цель — сделать вас специалистом по вашей проблеме, чтобы вы могли действовать независимо и без поддержки в будущих стрессовых ситуациях.

Забронировать 59 ₽/мин Нет на линии

Психолог

Неудачи в личной жизни, нелюбимая работа, финансовые трудности, частые семейные ссоры, конфликты с детьми, накопленная усталость и раздражительность — эти и многие другие проблемы ежедневно портят нам настроение.

Забронировать 49 ₽/мин

Как это работает?

1 Пройдите регистрацию

Для получения консультации психолога в чате просто зарегистрируйтесь. Консультация психолога по телефону возможна без регистрации.

2 Подключитесь к чату

Для подключения к чату вам необходимо выбрать понравившегося эксперта и задать ему свой вопрос, после чего ожидать ответа. Наши эксперты работают в режиме 24/7, поэтому вам не придется долго ждать.

3 Общайтесь с психологом

Общаясь с экспертом задавайте ему любые интересующие вас вопросы, постарайтесь описать ситуацию как можно более развернуто. Ничего не стесняйтесь и не бойтесь. Мы – ваши друзья и искренне хотим вам помочь.

Приватность и
конфиденциальность

Вы можете быть уверены, что общение и получение консультации психологов останется исключительно между вами. Письменное общение и разговоры по телефону с психологами не передаются третьим лицам.

Полная
анонимность

Предоставление анонимной психологической помощи онлайн снимает все барьеры и запреты в общении. Такой формат взаимодействия позволяет клиенту говорить в свободном стиле, обсуждать вопросы на любые, даже самые личные и интимные темы.

Поддержка
24 / 7

Мы оказываем психологическую помощь онлайн круглосуточно, без праздников и выходных. Работая в режиме 24/7, мы можем всегда прийти на помощь своим клиентам и оказать им необходимую поддержку в полной мере.

Довольные клиенты из разных стран

Уже более 3000 клиентов оценили наш сервис психологической помощи онлайн и стали постоянными клиентами! Вам нужна срочная консультация психолога? Звоните и убедитесь сами!

Наши статьи

Дышать через нос полезно для памяти

Многие из нас еще в детстве слышали от родителей «Не дыши ртом». Как нам объясняли, дышать через нос необходимо для того, чтобы поступающий воздух очищался от токсинов, а не попадал сразу в легкие. Однако шведские ученые из Каролинского института нашли еще один момент в пользу

Читать подробнее

Как говорил великий Дейл Карнеги: «Изменяя наши мысли, мы способны изменить нашу жизнь». Именно поэтому консультация психолога онлайн набирает в наше время огромную популярность.

Что делать, если негативные, угнетающие мысли настолько укоренились в сознании, что практически беспрепятственно управляют вашей судьбой? Как быть, если вы оказались не в силах самостоятельно справиться с тяжелым грузом проблем, не можете выпутаться из сложной жизненной ситуации, хоть и стараетесь изо всех сил? Или, еще хуже, как поступить, если вы больше не видите смысла бороться с обстоятельствами, не пытаетесь найти тот самый волшебный выход, способный снять тяжкий груз с плеч и вернуть смысл жизни? Услуги психолога онлайн – это верный способ поменять образ мышления, разобраться в своих проблемах, а также кардинально изменить судьбу, посмотрев на привычные вещи с другого ракурса.

Что представляет собой психологическая помощь онлайн?

Психологическая помощь онлайн – это реальная, действенная и наиболее эффективная возможность выпутаться из сложной жизненной ситуации, не посвящая при этом в свои проблемы близких людей, друзей или родственников. 

Профессия психолога сродни воздействию волшебной палочки. Хороший психолог- это тот человек, который не решит ваши проблемы, а направит мысли на правильный путь, поможет осознать и увидеть то, что было скрыто от глаз. Психологическая помощь онлайн бесплатно поможет выяснить корень проблем и найти способы их устранения.

При этом не каждый человек может обратиться к психологу лично, рассказать ему о себе и своих проблемах. Мы предлагаем психологическую помощь онлайн анонимно, т.е. в режиме полной конфиденциальности.

Чтобы получить бесплатную консультацию психолога, достаточно просто зарегистрироваться на сайте, выбрать эксперта и задать ему свой вопрос.

Когда необходима консультация психолога?

Психолог – это целитель не для тела, а для вашей души. Иногда случается так, что у совершенно здорового и внешне успешного человека внутри бушуют настоящие ураганы из-за неразрешенных вопросов, сложных и тяготящих его проблем.

Консультация психолога онлайн поможет максимально быстро найти выход из сложившейся ситуации, разглядеть корень всех проблем и устранить их.

Бесплатная консультация психолога может потребоваться вам в самых разнообразных случаях:

  • У вас не складываются отношения на работе, не получается преодолеть внутренние барьеры и построить карьеру, вы не умеете говорить «нет» и не можете найти общий язык с коллегами;
  • У вас возникли проблемы в личной или семейной жизни. Вы не можете понять свою вторую половинку и не знаете, как до нее донести свои потребности и желания. Ваши отношения зашли в тупик;
  • Вы не можете найти общий язык со своими детьми или родителями. В этом случае вам потребуется консультация психолога для родителей с целью понимания внутреннего состояния ребенка и ваших ошибок как родителей;
  • Вы находитесь в тяжелом психологическом состоянии – тревоге, гневе, агрессии;
  • Вас преследуют страхи и навязчивые идеи;
  • Вам требуется консультация детского психолога для решения проблем ребенка или собственных проблем, берущих свое начало в далеком детстве.

Это всего лишь примерный перечень вопросов, с которыми можно и даже нужно обратиться за психологической помощью онлайн.

Чем помогут советы психолога?

Говорить о том, что психолог советует что-то как друг или приятель не совсем корректно. Скорее, эксперт профессионально направляет ваши мысли в нужное русло, обращает внимание на то, что вам казалось незначительным, но на самом деле имело эффект разорвавшейся бомбы.

Советы психолога онлайн — это уникальная возможность получить помощь здесь и сейчас, в любой день недели, в любое время дня и ночи, находясь в любой точке мира и просто имея доступ к компьютеру. 

Услуги психолога получили такое широкое распространение именно из-за того, что они способны оказать по-настоящему целительный эффект и вернуть вкус к жизни. Вам больше не нужно пересматривать множество сайтов, изучать резюме специалистов и думать, кто же из них окажется настоящим профессионалом.

На нашем сайте платные услуги психолога оказывают исключительно высококвалифицированные специалисты, имеющие огромный практический опыт и уникальный теоретический багаж знаний. Цена на услуги психолога у нас существенно ниже, чем на других ресурсах.

Это обусловлено тем, что мы дорожим каждый клиентом и стараемся оказать ему максимально возможную помощь с первых же минут общения. Помните, Вы не одиноки в этом мире и выход есть из любой ситуации!

Источник: https://psihologo.ru/

Делаем просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: