Как помочь ребенку сдать ЕГЭ

Содержание
  1. Как успокоить подростка перед сдачей ЕГЭ
  2. «Очень важный шаг»
  3. Валерьяночки в дорогу?
  4. Долгосрочная подготовка
  5. Спокойная мама – спокойный ребенок
  6. Это всего лишь малая часть жизни
  7. Здоровый режим
  8. Никакой зубрежки в последний момент
  9. Выстроить стратегию на будущее
  10. Методы экстренного «успокоения»
  11. Как успешно сдать ЕГЭ: советы экспертов
  12. Ирина Вшивкова: Мозгу нужна передышка
  13. Никита Чернов: Тревога и напряжение — это нормальная реакция психики на стрессовую ситуацию
  14. Ольга Акимова: Родителям нужно верить в своего ребенка и сохранять спокойствие
  15. «Не готовьтесь к экзамену до тошноты». Как помочь ребенку пережить ЕГЭ
  16. Сидим на таблетках
  17. А спать-то когда?
  18. Никаких друзей и прогулок
  19. А он в ответ одно: «все нормально»
  20. Как помочь ребенку подготовиться к сдаче ЕГЭ
  21. Как определить уровень знаний ребенка
  22. Как выбрать вуз по результатам ЕГЭ
  23. Как выбрать способ подготовки к ЕГЭ
  24. Самоподготовка
  25. Подготовка с репетитором
  26. Подготовка на курсах
  27. Как разработать план написания ЕГЭ
  28. Как пережить ЕГЭ: 6 советов родителям выпускников | Милосердие.ru
  29. Готовьте ребенку его любимые блюда
  30. Гуляйте
  31. Не повышайте планку, фокусируйте достижения
  32. Продумайте тайм-менеджмент ЕГЭ
  33. Не доставайте аптечку
  34. Когда не обойтись без помощи врача
  35. Советы по подготовке к ЕГЭ – родителям и выпускникам
  36. Советы выпускникам по подготовке к ЕГЭ
  37. Рекомендации родителям
  38. Советы по подготовке к ЕГЭ от психолога

Как успокоить подростка перед сдачей ЕГЭ

Как помочь ребенку сдать ЕГЭ

«Весна, пора любви» у выпускников школ и лицеев ассоциируется с менее приятными, но очень важными заботами. Уже десять лет подряд Последний звонок для учащихся 11-х классов означает одно: впереди сдача Единых государственных экзаменов (ЕГЭ), которые у большинства подростков связаны с нервным напряжением. Рассказываем, как помочь школьникам пережить стресс «выпускных».

Портал мэра и правительства Москвы

Вот уже 10 лет как ЕГЭ стал обязательным для всех выпускников 11-х классов школ и лицеев в России. И в 2019 году в основной период на свой первый экзамен по географии или литературе ученики отправятся 27 июня. ЕГЭ-2019 закончится 1 июля, участвовать в основном периоде сдачи госэкзамена будут 750 тысяч выпускников в 5,5 тысячи пунктах сдачи по всей России, 352 из которых организуют на дому.

«Очень важный шаг»

Для большинства выпускников период сдачи ЕГЭ напрямую связан со стрессом. О важности госэкзаменов постоянно напоминают учителя, дома им вторят родители выпускников – атмосфера напряженная.

К тому же, сами ученики осознают: если по результатам ЕГЭ баллов не хватит для поступления в вуз, вторую попытку придется ждать целый год.

А мальчиков, которые достигли совершеннолетия и никуда не поступили, ожидает армия.

Кроме того, накануне экзаменов нагрузки на выпускников увеличиваются в разы: подростки стараются что-то доучить, повторить, наверстать упущенное, что в большинстве случаев не способствует покою, а, наоборот, нервирует еще больше.

«Есть еще один фактор: ускоряющиеся темпы жизни повышают эмоциональную восприимчивость подростков, – рассказал Москве 24 психолог Павел Жавнеров.

– Жизнь идет очень стремительно, поэтому у них больше эмоциональных потрясений на единицу времени, чем было раньше у подростков».

Такая ситуация увеличивает нагрузку на нервную систему еще детей, которым предстоит по всеобщим заверениям «сделать очень важный шаг».

А в некоторых случаях напряжение может переходить в панику. «Причиной является страх», – пояснил Жавнеров и добавил, что боятся дети по сути не самого госэкзамена, а его последствий.

Страх возникает тогда, когда человек убежден в опасности предстоящего. Если ребенок считает, что если он не сдаст ЕГЭ, то произойдет что-то ужасное и непоправимое, то он и будет очень переживать за это.

«Чаще всего школьные неврозы связаны именно с сильным напряжением и страхом гнева родителей», – добавила в беседе с Москвой 24 детский психолог Светлана Клюева.

Как следствие – неспокойное состояние ребенка может влиять и на его производительность, и на память, и даже на здоровье.

Портал мэра и правительства Москвы

Валерьяночки в дорогу?

Нервы перед экзаменами – ситуация распространенная. Поэтому некоторые родители перед тем, как отправить ребенка на «большое дело», дают ему успокоительные, чего медики делать настоятельно не рекомендуют.

«Принимать лекарства, даже такие вроде бы безобидные, как валерьянка, без советов врача не стоит не только перед экзаменом, но и в других ситуациях.

Вы не знаете, как этот препарат подействует на ваш организм», – заявил заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации Клинической психиатрической больницы имени Алексеева столичного департамента здравоохранения Никита Чернов.

В худшем случае – ребенок может в прямом смысле заболеть физически. «Аллергическая реакция на такие препараты у детей встречается очень часто», – рассказала Москве 24 врач-терапевт Ирина Ярцева и добавила, что «в основном все эти травяные настойки – спиртосодержащие, их нельзя давать детям – тем более перед экзаменами».

Кроме того, врач отметила, что чаще всего пользы от успокоительных лекарств в таких случаях мало.

Если говорить про таблетки, то их эффективность всегда носит накопительный характер. В один день они не дадут желаемого результата, то есть успокоения, а значит – и смысла давать их нет.

Ирина Ярцева

врач-терапевт

Говоря о более серьезных препаратах, эксперт отметила, что давать их здоровым детям не рекомендуется в принципе. Тем более что получить их без рецепта не получится. «И как раз от них ребенок действительно становится сонливым и заторможенным и не может нормально работать», – добавила собеседница Москвы 24.

Если родители все же уверены, что их ребенку нужна медикаментозная помощь, эксперты советуют перед приемом даже самых безобидных настоек посоветоваться со специалистами.

Портал мэра и правительства Москвы

Долгосрочная подготовка

Стоит отметить, что к ЕГЭ выпускники и их родители готовятся не один день. Делают выбор в пользу определенного набора дисциплин, нанимают репетиторов, записываются на курсы дополнительного образования. Но психологи советуют не забывать и о моральной подготовке. В ней также должны принимать активное участие как школьники, так и взрослые.

Спокойная мама – спокойный ребенок

«В первую очередь родители должны начать с себя, – уверен психолог Жавнеров. – Только своим примером они смогут показать правильное отношение к миру, правильное мировоззрение». Если ребенок видит, что его отец и мать серьезно, но спокойно смотрят на перспективу сдачи экзамена, – он сам никогда не будет делать из мухи слона.

Это всего лишь малая часть жизни

Родителям также стоит донести до школьника, что бояться госэкзаменов не следует. «Они должны объяснить: даже если ребенок не сдаст на те баллы, на которые рассчитывает, это не значит, что жизнь закончится», – отметила Клюева.

Поэтому взрослые должны также убедить ребенка, что в случае неудовлетворительных результатов они в нем не разочаруются и не перестанут его любить.

Здоровый режим

Эксперты также отмечают, что на эмоциональное состояние подростка не в последнюю очередь влияет его физическое здоровье. «Ребенок должен четко соблюдать режим сна, а также сбалансированно питаться – всегда, особенно – перед экзаменами», – советует Клюева.

Портал мэра и правительства Москвы

Никакой зубрежки в последний момент

Большинство учеников в последние дни, минуты и секунды пытаются сидеть над учебниками и конспектами. «Начать отдыхать от зубрежки нужно как минимум за сутки», – советует Клюева.

Она отметила, что информация, полученная в панике, просто не усваивается.

«Здесь также важна работа родителей: поговорите с ребенком не о том, что еще он успеет выучить за оставшиеся часы, а о том, как он может использовать те знания, которые у него уже есть», – добавила собеседница портала.

Выстроить стратегию на будущее

Для большего успокоения психолог также посоветовал работать стратегически. Родителям и выпускникам необходимо всем вместе расписать всевозможные варианты исхода – от худшего, когда экзамены могут быть провалены, до лучшего – когда ребенок сдает их на максимальные баллы. Для каждой ситуации нужно совместно проработать и пути решения проблем, если таковые будут.

Методы экстренного «успокоения»

Несмотря на всю подготовку, и моральную, и образовательную, задания на экзамене могут застать ребенка врасплох. Но попытка у него одна, и на нее дается всего несколько часов – паниковать некогда. Прийти в себя уже во время экзамена могут помочь несколько методов.

  • Заняться дыхательной гимнастикой
  • Сменить положение тела за столом или пройтись – в туалет или выпить воды
  • Ответить на те вопросы, которые точно не представляют сложности, – потом это придаст уверенности для решения остальных задач

В случае большого нервного напряжения во время ЕГЭ, несколько этих методик могут помочь справиться с паникой. Однако эксперты советуют все-таки сделать упор на долговременную подготовку. «Правильное дыхание, конечно, может помочь. Однако во время стресса мало кто думает о том, что с напряжением надо бороться», – заявила Клюева и добавила, что такие методики также требуют тренировок и постоянной практики – чтобы обращение к ним довести до автоматизма.

Поэтому самое главное – помочь ребенку заранее побороть страх перед «ужасным» ЕГЭ. Эксперты отмечают, что школьник должен всегда понимать – вне зависимости от результатов родители все равно всегда будут его любить и жизнь не определяется только баллами по ЕГЭ.

Источник: https://www.m24.ru/articles/obshchestvo/24052019/155597

Как успешно сдать ЕГЭ: советы экспертов

Как помочь ребенку сдать ЕГЭ

Близится пора выпускных экзаменов. И чем ближе день сдачи ЕГЭ, тем сильнее стресс. Mos.ru узнал у специалистов, как школьникам и их родителям справиться с тревогой и волнением.

Ирина Вшивкова: Мозгу нужна передышка

Педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра

Время перед ЕГЭ не менее ответственный период, чем сам экзамен. За день до него лучше всего заняться решением бытовых вопросов. Например, уточнить время и место проведения экзамена, продумать маршрут, завести будильник на утро, приготовить одежду, чтобы потом не тратить на это время. Заранее нужно собрать все, что может пригодиться на экзамене. Как минимум — взять паспорт и ручку.

Учить все в режиме нон-стоп не продуктивно. Мозгу нужна передышка. Если не можете оторваться от учебников, попробуйте позаниматься на свежем воздухе.

https://www.youtube.com/watch?v=t4Mq2e6G_Ag

Не забудьте сделать что-то приятное для себя. К примеру, прогуляться, поболтать по телефону, почитать книжку или посмотреть любимый фильм.

Повторение материала лучше всего закончить в первой половине дня. Не пытайтесь срочно выучить то, что не успели, — пользы от этого не будет.

Лечь спать лучше до 23:00. Полноценный отдых перед экзаменом — залог того, что вы на следующий день все вспомните и будете готовы к успешной сдаче ЕГЭ.

Чего категорически не стоит делать, так это учить «до потери пульса». Эффективность от такой подготовки будет намного ниже. Заниматься ночью тоже не рекомендуется.

Готовиться к экзамену лучше в одиночестве, а не с друзьями, если только они не разбираются в материале лучше вас. Такая подготовка чаще всего оборачивается пустой тратой времени. И конечно же, шпаргалки нужно оставить дома.

Соблазн заглянуть в них будет мешать думать, а их использование, уж поверьте, не останется незамеченным.

Секретный помощник 

Непосредственно в день экзамена нужно спокойно собраться. На место проведения ЕГЭ лучше прийти пораньше, чтобы пообщаться с друзьями и немного отвлечься.

Во время сдачи экзамена рекомендую просмотреть все вопросы и начать с самых легких. Обязательно нужно оставить время на проверку ответов. Даже если с заданиями вы справились быстро, спешить со сдачей работы не нужно, лучше лишний раз проверить, все ли выполнено верно.

Оказывается, правильная еда тоже помогает сдать ЕГЭ на отлично. Это ваш секретный помощник.

Обязательно позавтракайте перед экзаменом. Завтрак должен быть питательным и максимально полезным. Это может быть яичница, отварное мясо, рыба, фасоль, тост с медом, овсянка, мюсли. Можно съесть пару бананов, немного изюма, выпить фруктовый или молочный коктейль.

Не стоит налегать на кофе. В большом количестве он может вызвать сонливость. Если утро без этого напитка для вас невозможно, то лучше ограничиться одной чашкой. С собой можно взять небольшую шоколадку, сухофрукты, орехи. После экзамена попейте воды или чая, подкрепитесь фруктами и отправляйтесь отдыхать.

Какие продукты помогут сдать экзамены 

Грызите морковку при подготовке к сдаче математики и истории. Витамин А и каротин хорошо стимулируют кровообращение и обмен веществ в мозге — это важно для запоминания формул и дат. Шоколад или чашка какао с молоком прямо перед экзаменом повысят производительность клеток мозга.

Шпинат, петрушку, кинзу и тмин лучше есть каждый день во время подготовки к ЕГЭ. Витамины в них активизируют внимание и память. 100–150 граммов креветок в день помогают преодолеть апатию и упадок сил, подпитывают мозг белками и минералами.

Бананы улучшают работу мозга, сердца и сосудов, легко утоляют голод, их можно съесть прямо перед экзаменом. Ягоды (черника, малина, клюква, смородина) полезны для работы мозга, зрения и пищеварения. Включите их в ежедневный рацион, если надо освоить большой объем информации.

Орехи (грецкие, фисташки и миндаль) укрепляют нервную систему и помогают мозгу дольше сохранять активность. Их рекомендуют есть каждый день и прямо перед экзаменом для заряда энергией. Ананас улучшает память, укрепляет иммунитет, поможет в запоминании большого количества информации.

Три способа снижения тревоги 

Вода. На экзамене она поможет снять стресс, успокоить нервы, снизить тревожность. Когда зайдете в кабинет, сразу налейте стакан воды из кулера и поставьте себе на стол. Если стало трудно и мозг отказывается работать, выпейте медленно один-два глотка.

Дыхание. Чем больше стресс, тем чаще мы начинаем дышать. Замедление дыхания приводит к снижению тревоги, расслабляет нервы, усиливает приток крови к мозгу, помогает четкости речи и мысли.

Отвлечение внимания. Сконцентрируйтесь на окружающих предметах, изучите в деталях каждый из них. Обращайте внимание на их особенности и проговаривайте их про себя.

Чем подробнее и детальнее описание, тем эффективнее отвлечение от главной проблемы. Задействуйте воображение. Например, мысленно перенеситесь в спокойное место — на берег моря или в тихий лес.

Пока вы отвлекаете внимание, мозг, освобождаясь от вашего давления, в спокойной ситуации находит ответ.

Никита Чернов: Тревога и напряжение — это нормальная реакция психики на стрессовую ситуацию

Заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации клинической психиатрической больницы имени Н.А. Алексеева

Конечно, экзамены — это в той или иной мере стресс для человека. А наиболее распространенной реакцией на стресс является повышение уровня тревоги и беспокойства. Но это нормальная реакция. Все зависит от степени ее выраженности. А на это влияют многие факторы. Например, тип нервной системы человека, личные и социальные факторы.

Для одних людей стресс становится стимулом, он мобилизует их ресурсы. А для других, наоборот, нарастание тревоги и беспокойства приводит к тому, что человек теряется и забывает даже хорошо знакомый материал.

К социальным факторам можно отнести наличие или отсутствие поддержки в семье, значимость получения хорошей оценки для поступления в вуз. На нагнетание тревожности у подростков влияет уровень тревожности учителей, для которых ЕГЭ является проверкой их работы.

Как я уже говорил, тревога и напряжение — это нормальная реакция психики на стрессовую ситуацию. Поэтому важно не пытаться от них избавиться любой ценой. Скорее всего, это не получится. Более того, сама попытка избавиться от тревоги приведет к ее усилению.

Принимать лекарства, даже такие вроде бы безобидные, как валериана, без совета врача, не стоит. Во-первых, вы не знаете, как этот препарат подействует на ваш организм. И совершенно не исключена ситуация, что вы настолько успокоитесь, что уснете прямо на экзамене.

Лучше заранее освоить немедикаментозные способы регуляции эмоционального состояния. Это, прежде всего, различные дыхательные практики и методы работы со вниманием. Если вы считаете, что без медикаментозной поддержки все же не обойтись, посоветуйтесь с врачом.

Ольга Акимова: Родителям нужно верить в своего ребенка и сохранять спокойствие

Заместитель руководителя филиала «Северо-Западный» Московской службы психологической помощи населению

Когда наступает пора выпускных экзаменов, родителям нужно быть спокойными самим. Если вы очень волнуетесь, можно проконсультироваться у врача и попить успокоительное.

Главное — верить в своего ребенка, говорить ему, что он справится, что вы его любите и всегда будете любить независимо от результатов ЕГЭ. Не забывайте напоминать, что вы всегда рядом и в любой ситуации поможете ему.

Обязательно нужно иметь план Б, а также планы В, Г на случай непредвиденной ситуации. Изучить вузы, куда можно будет подать документы, продумать несколько вариантов на тот случай, если баллов будет не хватать для поступления. Это может быть пересдача на следующий год, армия, устройство на работу.

Запасной план нужен еще и для того, чтобы понимать, как утешить ребенка и себя, если экзамен будет сдан недостаточно успешно.

Не стоит нагнетать атмосферу, в школе детей достаточно мотивируют, оставайтесь просто родителем.

А во время подготовки и сдачи экзаменов помогайте детям физически: обеспечьте нормальный сон, правильное питание, отдых. Почаще гуляйте с ребенком. При такой поддержке у него все получится.

Источник: https://www.mos.ru/news/item/56005073/

«Не готовьтесь к экзамену до тошноты». Как помочь ребенку пережить ЕГЭ

Как помочь ребенку сдать ЕГЭ

Остаются считанные дни до ЕГЭ, ОГЭ и Всероссийской проверочной работы. Школьники часами сидят за уроками и переживают сильнейший стресс. Как поддержать ребенка и помочь ему хорошо подготовиться? Об этом «Правмиру» рассказали врачи детской клиники «Фентези» — педиатр Светлана Мухортова и психолог Мария Чурсинова.

— Нужно ли изменить меню в период подготовки к экзаменам? Может, какие-то продукты в рационе помогут улучшить концентрацию внимания или поднять настроение?

Светлана Мухортова

Светлана Мухортова, педиатр: В период серьезных умственных нагрузок ребенку важно питаться правильно — разнообразно и сбалансированно. Впрочем, как и всегда. Это должен быть обычный детский стол — мясо и рыба, много овощей и фруктов, сложные углеводы — например, каши, и так далее.

— Нужно ли есть больше сладкого? Например, иногда говорят: «Съешь шоколадку, чтобы голова работала».

— Это заблуждение. Быстрые углеводы здесь не помогут. Полезны будут сложные.

Но не стоит ребенка ограничивать в сладостях. Детям иногда их хочется, это нормально. Мы же не скажем: «У тебя экзамены, поэтому питаешься только полезными продуктами». Шоколада он тоже может поесть, но в меру.

— Кофе вреден подросткам?

— Детям его пить не стоит. Он сначала стимулирует деятельность нервной системы, а потом может ее угнетать. Это подросткам точно не нужно. Они растут, их тело меняется, гормональные сбои происходят, к тому же экзамены — это стресс. Если мы станем чем-то извне стимулировать нервную систему, то это ухудшит и концентрацию внимания, и работоспособность.

Сидим на таблетках

— Сейчас выпускают разные препараты для улучшения самочувствия при интеллектуальной нагрузке. Стоит ли старшеклассникам их принимать?

Светлана Мухортова, педиатр: Конечно, нет. Во-первых, действие подобных препаратов не подтверждают значимые исследования. Чаще всего это БАДы с недоказанной эффективностью.

Во-вторых, мы не знаем, что там есть из дополнительных компонентов. К чему приведет прием такого средства, к каким побочным эффектам? Они могут быть весьма неприятны — например, аллергия.

Гораздо больше пользы ребенок получит от прогулок, правильного питания, сна и сбалансированного режима дня.

— Может, стоит поддержать организм витаминами?

— Если ребенок получает достаточно разнообразной пищи, то в дополнительных витаминах он не нуждается. Исключение — это витамин D. У 80% населения России его дефицит. Поэтому его стоит принимать и детям, и взрослым. Дозировку назначит ваш лечащий врач.

А спать-то когда?

— Сколько нужно спать при повышенной учебной нагрузке?

Мария Чурсинова

Мария Чурсинова, психолог: У детей очень часто наблюдается дефицит сна. Поэтому в период подготовки к экзаменам нужно приблизиться к количеству сна, рекомендованному ребенку по его возрасту. У младших школьников это 10 часов, в средней школе — как минимум девять, у старшеклассников — не менее восьми.

— Полезно ли спать днем?

— Да, если ребенку этого хочется — пожалуйста. Но важно правильно выбрать время для дневного сна, чтобы не было проблем с ночным: не позднее пяти вечера нужно проснуться. Например, школьник вернулся с уроков в три, с четырех до пяти поспал.

— Вредно ли засиживаться за уроками допоздна, даже если спишь положенные 8-9 часов?

— Всю учебу нужно завершать до 19 часов.

Делать уроки после 20 часов не стоит. У ребенка в это время падает концентрация внимания и работоспособность. Он будет выполнять задания дольше обычного. Падает производительность — значит, он будет делать уроки медленно. Все это затянется до 22 часов. Эффективность у такой подготовки нулевая.

К тому же после 20 часов организм ребенка уже устал. У него копится негативное отношение к предмету. Родители моих пациентов отмечали, что именно в этот период времени у детей возникали вспышки раздражения. Они уже хотят отдохнуть. Здесь играет роль не только усталость, но и эмоции. Не стоит готовиться до тошноты.

Никаких друзей и прогулок

— Как организовать режим дня ребенка и сделать учебу эффективной?

Мария Чурсинова, психолог: У ребенка не должен меняться его обычный жизненный режим. Он и так переживает стресс, потому что ему предстоит экзамен.

Подготовку к разным предметам стоит разбить на временные отрезки и чередовать.

Все репетиторы так работают. Если на предмет отводится 1,5 часа, то нужен 10-минутный перерыв, чтобы ребенок выпил чаю, сделал какие-то физические упражнения, отвлекся.

Нужно сохранять чередование предметов. Если весь день сидеть за одной математикой, то включится эмоциональный фактор. Наступит истощение, утомление. У ребенка появится ощущение тщетности его усилий, после чего упадет его работоспособность.

— Как распределить нагрузку в течение недели?

— Максимально равномерно. Лучше пять дней заниматься одинаковое количество времени, чем провести за уроками весь понедельник, а во вторник не заниматься ничем. Это дестабилизирует ребенка.

Он сначала получает слишком большую нагрузку, а потом истощается. Экзамен больше похож на марафон — нужно двигаться к цели постепенно, не перегружая себя.

Готовиться рывками — «давай поднажмем, посидим подольше» — это деструктивно.

Такой день поможет усилить эффективность его обучения на следующей неделе.

Каким должен быть отдых? Некоторые родители говорят: «Иди, пыль вытри в комнате, у тебя хотя бы голова отдохнет…»

— Есть заблуждение, когда родители воспринимают как отдых смену предмета. Например, они считают, что математика и физика — это работа, а языки, которые даются ребенку легко — уже развлечение. Мол, от алгебры ты отдохнешь на испанском. Это ошибка.

Для полноценного отдыха вид деятельности нужно сменить. Наиболее будут эффективны спорт, общение и прогулки.

Спорт. Часто от него дети перед экзаменами отказываются. Тренировки отметают первыми, чтобы ребенок больше занимался. А их важно сохранить в привычном ребенку объеме.

Организм должен получать такую физическую нагрузку, чтобы функционировать без сбоев.

Может, пять тренировок в неделю сохранить не получится, но совсем отказываться от них нельзя — ребенок попадет в незнакомое для себя физическое состояние и это повлияет на его психику.

Если дети спортом раньше не занимались, то им полезно будет во время перерывов делать физические упражнения. Вы можете сами предложить это. «Давай вместе сделаем приседания», «Посмотрим, кто из нас дольше будет прыгать на одной ноге» — это весело, дети любого возраста, за исключением старшеклассников, поддержат такую идею.

Прогулки. Мои пациенты рассказывают, что в апреле и мае не выходили из дома, кроме как в школу. Готовились к экзаменам и проверочной работе! Из-за учебы детей часто лишают прогулок, потому что они якобы нерациональны. Но без них обойтись нельзя.

Во-первых, всем нам нужен свежий воздух. Во-вторых, во время прогулок мы смотрим на объекты, которые находятся на отдаленном расстоянии — сбрасываем напряжение с глаз. В-третьих, эмоционально переключаемся. Поэтому нужно как можно чаще гулять в парке, выходить во двор. Дома, в привычной обстановке, ребенок не сможет расслабиться.

Общение со сверстниками. Ребенка часто его лишают. «Ты не будешь гулять и звать домой друзей, потому что еще не подготовился», — это родители говорят часто. Но есть и другие, мудрые, которые выделяют ребенку один день в неделю для общения с друзьями. Например, это среда или суббота. И это сохраняется в период интенсивных занятий.

Почему общение с друзьями необходимо? Во-первых, ребенок расслабляется. Во-вторых, он видит в своей жизни смысл, интерес. В-третьих, чувствует связь с одноклассниками — они находятся в той же ситуации. Он не один. Это важнейший фактор поддержки. Вместе дети могут посмеяться, обсудить предстоящие испытания. Поэтому их встречи важно сохранить.

А он в ответ одно: «все нормально»

— Если ребенок сильно переживает, в какой момент нужно обратиться за помощью к специалисту?

Мария Чурсинова, психолог: Есть две потенциально опасные ситуации перед экзаменами.

Первая — дети игнорируют его, они равнодушны к подготовке, а родители напротив — сильно переживают. В этом случае страдают отношения в семье. Может возникнуть конфликт подростка с родителями, из-за которого порой происходит и ужасное — уход из дома, попытка себе навредить и так далее. Затяжной конфликт разрушает психику ребенка, он бунтует и пытается показать, как ему плохо.

Вторая — сверхответственные дети, которые слишком зацикливаются на экзамене.

В таком случае они засиживаются допоздна, постоянно говорят, что не сдадут, боятся… Можно услышать от ребенка, что он будет худшим и этого не переживет. Как правило, для таких страхов есть причины.

Подросток боится, что родители в случае неудачи его отвергнут или одноклассники будут смеяться. Ребенку кажется, что в случае провала обрушится его жизнь.

Обе ситуации — повод для немедленного обращения к специалисту. Может даже понадобиться помощь психиатра. Например, излишнее равнодушие может прикрывать хроническое депрессивное состояние.

— Что еще свидетельствует о сильном стрессе?

— Нарушаются важные жизненные функции — еда, сон, физическая активность. Это показатель стресса.

Самый яркий признак — нарушение сна. Ребенок может не спать по ночам или, наоборот, весь день не вставать с постели. Ночью он может каждые два часа просыпаться. Это показатель стресса.

Нарушение сна может быть замаскировано, ведь ребенок отдыхает в своей комнате. Но нужно спрашивать, как он спал, снились ли кошмары. Общаться надо так, чтобы у подростка было желание вам об этом рассказать.

Переедание или отказ от пищи. Есть дети, которые не могут есть от переживаний. Или придумывают какие-то диеты перед экзаменом.

Другие наоборот — едят слишком много сладкого или мучного, не могут остановиться. Родители пугаются и, как правило, начинают их ругать.

Но в этой ситуации нужно действовать иначе — показать, что мы на стороне ребенка, сказать, что иногда люди так реагируют на стресс, уговорить обратиться к специалисту.

Слишком много социальных сетей и игр. В современном мире ребенок может от стресса погрузиться в телефон или компьютер. Так он пытается избавиться от мощной тревоги, защищается от неприятных переживаний. Обратите внимание, если ребенок играет или занимается интернет-серфингом дольше обычного — это тоже показатель стресса.

Конфликтное поведение. Если ребенок, который был с вами добр и вежлив, начинает срываться на крик, услышав простую просьбу — это показатель того, что он истощен, сильно устал и находится в стрессе.

Неопрятность. Перестал мыть голову, ходит в разных носках или рваных колготках, не заправляет постель — все это значит, что ребенку плохо. Что-то изменилось в его жизни. Надо его об этом расспросить, осторожно: «Раньше ты так не делал, а теперь делаешь. Что на тебя давит, чем я могу помочь?»

— Как быть, когда ребенок не открывается? Вы спрашиваете его, как он, а в ответ слышите одно: «Все нормально».

— Вспомнить себя и рассказать о своем опыте — это может помочь. Присядьте рядом с чашкой чая, пока ребенок уроки делает, и скажите: «Ты готовишься к экзамену, решаешь. Знаешь, как я переживала перед математикой…» Поделитесь, как вам сложно было в этот период. Может, услышите в ответ, что с ним происходит. Постройте мостик между вашим жизненным опытом и ситуацией ребенка.

Показывайте ребенку, что он не один. Любое жизненное испытание — это ситуация острого одиночества. Ребенок остается один на один с тестом, с педагогами, которые его оценивают, с будущим… Ему важно показать, что вы рядом. Дать ему эмоциональную поддержку, дать понять, что при любом результате он остается для вас дорогим и любимым человеком.

Источник: https://www.pravmir.ru/ne-gotovtes-k-ekzamenu-do-toshnoty-kak-pomoch-rebenku-perezhit-ege/

Как помочь ребенку подготовиться к сдаче ЕГЭ

Как помочь ребенку сдать ЕГЭ

  • Рекомендации специалистов
  • подросток
  • подготовка к егэ

До начала проведения единого государственного экзамена остается немногим меньше четырех месяцев.

Уже 28 мая российские одиннадцатиклассники будут сдавать ЕГЭ по русскому языку, а 1 и 4 июня – ЕГЭ по математике (базовый и профильный уровни).

Педагоги призывают родителей выпускников всячески помогать своим чадам в сложный период подготовки и сдачи экзаменов.

Успешность сдачи экзамена ребенком во многом зависит от отношения к этому родителей. Полезные рекомендации взрослым по поддержке детей в период подготовки к ЕГЭ вы найдете в передаче «Родительский час».

Как вы готовили ребенка к ЕГЭ? Расскажите о своем опыте и поделитесь наработками с другими родителями на нашем сайте.

Как определить уровень знаний ребенка

Часто от старшеклассников можно услышать фразу: «Нечего переживать: ЕГЭ я точно сдам, у меня ведь с 5-го класса твердая четверка по русскому». Практика показывает, что оценки, которые ставят в школе, далеко не всегда свидетельствуют о реальном уровне знаний ученика.

Например, в прошлом году одна из выпускниц, сдававших пробный ЕГЭ по русскому языку в Центре тестирования и курсов подготовки к ЕГЭ MAXIMUM, не смогла выполнить элементарных заданий по этому предмету и набрать минимальный балл, необходимый для получения аттестата. Возможно, в этом случае свою роль сыграл стресс перед экзаменами.

Но для ее родителей полученные результаты стали настоящим потрясением: школьница была претенденткой на золотую медаль.

Для того чтобы оценить уровень готовности к выпускным испытаниям, педагоги рекомендуют учащимся старших классов пройти тестирование с последующим анализом выполненных заданий.

Так называемый пробный (или репетиционный) экзамен проводится в обстановке, имитирующей реальный экзамен, на базе центров сдачи ЕГЭ.

Он позволяет старшеклассникам узнать, на какой балл можно претендовать, и сориентироваться, в какие вузы стоит подавать документы.

Как выбрать вуз по результатам ЕГЭ

В 2015 году абитуриенты могут подавать документы в пять вузов одновременно, но не более чем на три специальности или направления в каждом из них. Сделать выбор в пользу того или иного учебного заведения может помочь «Калькулятор ЕГЭ». Этот сервис позволяет определить направление обучения и вуз, в который можно поступить, исходя из полученных баллов ЕГЭ.

На портале «Я-родитель» эксперт в сфере образования дает рекомендации выпускникам и их родителям по подготовке к единому государственному экзамену. Задать свой вопрос можно в разделе «Консультации специалиста по ОГЭ и ЕГЭ».

Как выбрать способ подготовки к ЕГЭ

Выбор способа подготовки к ЕГЭ – главный вопрос, который волнует родителей всех старшеклассников. Прежде, чем определиться с одним из них, узнайте преимущества каждого и поймите, какой подходит вашему ребенку.

Самоподготовка

Этот способ в большей степени подходит для тех ребят, которые способны самостоятельно планировать время и продолжительность занятий. Родителям следует самим выбирать учебные пособия, по которым будет готовиться к экзамену их ребенок. Такие учебники должны содержать задания для самостоятельной подготовки к ЕГЭ и иметь гриф «Одобрено Минобрнауки».

Подготовка с репетитором

Это наиболее распространенный способ подготовки к сдаче ЕГЭ. Если вы нацелены на получение положительного результата, следует особенно внимательно отнестись к выбору репетитора, поскольку он может блестяще знать свой предмет, но совершенно не понимать формат единого экзамена. Для подтверждения знаний педагоги рекомендуют старшеклассникам регулярно выполнять тестовые задания по ЕГЭ.

Подготовка на курсах

Занятия на курсах подготовки к ЕГЭ, как правило, проводят преподаватели ведущих вузов России. Детей распределяют по группам в зависимости от уровня готовности к государственному экзамену.

Для этих целей перед началом курса проводится тестирование и диагностика знаний каждого учащегося. На протяжении всего обучения преподаватель проводит индивидуальные беседы со старшеклассниками.

Занятия на курсах помогают им восполнить пробелы в знаниях и научиться успешно решать задания тестов.

Если у вас остались вопросы, посвящённые сдаче единого госэкзамена, посмотрите передачу портала «Я-родитель» из цикла «Родительский час».

Как разработать план написания ЕГЭ

Несмотря на то, что на сдачу ЕГЭ отводится довольно много времени (например, экзамен по математике занимает почти четыре часа, а по русскому языку – полтора часа), многие выпускники не успевают выполнить задания повышенной сложности, из-за чего теряют баллы. Чтобы этого не происходило, педагоги предлагают школьникам практиковаться в выполнении тестов на скорость (сами тесты можно найти в открытом банке заданий ФИПИ).

Существует и другой подход к решению проблемы. Он заключается в подготовке личного плана сдачи ЕГЭ. В обобщенном виде выполнение тестовых заданий единого госэкзамена может осуществляться по следующему алгоритму:

  • сначала ребенок выполняет те задания, которые даются ему легче других (такой подход, с одной стороны, экономит время, а с другой стороны, гарантирует наличие минимального количества баллов);
  • затем решает задания средней сложности, которые обеспечивают баллы с большой вероятностью;
  • и только после этого переходит к выполнению тех заданий, которые при подготовке к экзамену давались ему с трудом. Справиться со стрессом и показать настоящие знания ребенку поможет психологическая подготовка к ЕГЭ.

Юлия Гиацинтова,
эксперт компании MAXIMUM

Отношение детей к учебе может меняться от ярко выраженного интереса до равнодушия или безразличия. Определить, насколько важно ребенку учиться, вы сможете, пройдя тест на портале «Я-родитель».

НАСКОЛЬКО РЕБЕНКУ ВАЖНО УЧИТЬСЯ?

Источник: https://www.ya-roditel.ru/parents/base/experts/kak-pomoch-rebenku-podgotovitsya-k-sdache-ege/

Как пережить ЕГЭ: 6 советов родителям выпускников | Милосердие.ru

Как помочь ребенку сдать ЕГЭ

Первый единый государственный экзамен пройдет уже 28 мая. К этому дню мы собрали несколько простых и практических советов для родителей выпускников, которые хотят помочь своим детям справиться с волнением и правильно провести последние дни накануне ЕГЭ.

Сколько часов в день уходит на подготовку к ЕГЭ
По наблюдениям взрослых, их дети готовятся к госэкзамену весьма интенсивно. Только треть (33%) говорят, что школьники тратят на это до 5 часов в неделю, — выяснил опрос, проведенный  проектом Дети Mail.Ru. 31% респондентов отмечает, что на подготовку уходит от 5 до 10 часов. Интервал в 10—20 часов указали 18% опрошенных, свыше 20 часов — 19%. На вопрос «Насколько загружен ваш ребенок в связи с подготовкой к ЕГЭ?» варианты «очень загружен» и «довольно загружен» в сумме составили 85% ответов. При этом самый расслабленный режим подготовки у школьников Санкт-Петербурга: там 14% указали малую загрузку учеников, а 6% — нулевую (в среднем по России эти показатели составляют 11% и 4% соответственно).
Респонденты отмечают, что их дети испытывают «очень сильный» (37%) или «довольно сильный» (36%) стресс перед ЕГЭ. Только 5% родителей верят, что перед госэкзаменом с учениками в этом плане ничего особенного не происходит.

Готовьте ребенку его любимые блюда

Не нужно продумывать распорядок дня за ребенка – он в состоянии сделать это сам, но нужно проследить, что он достаточно ест и спит.  «Если ребенок истощен, шоколадка на ЕГЭ его не спасет.

Я считаю, что неделю перед  экзаменом нужно кормить ребенка тем, что он любит.

Любит суши – заказывайте суши, любит шашлык – жарьте шашлык, благо поста пока еще нет. Любит блинчики – пеките блинчики. Последние несколько дней самые нервные,  поэтому нужно хорошо питаться», — говорит детский и семейный психолог Екатерина Бурмистрова.

Гуляйте

Заставлять нельзя, но попытаться стоит. «Добавьте в расписание дня 1-2 часа на свежем воздухе: велосипед, прогулка в парке, все, что ребенку нравится.

Спорт, любая физнагрузка на воздухе снижает нервозность», — говорит врач-невролог Андрей Горлов.

Если же ребенок гневно отмахивается от предложений прогуляться, можно попробовать организовать ему рабочее место на свежем воздухе: на даче, на скамейке в парке или хотя бы на балконе.

«Выпускники доводят себя до астении (нервно-психической слабости – прим. Ред), и этого не чувствуют. А вот родители должны чувствовать. Мало ел, мало спал, не был на солнце – и готово. Если не выходить из помещения, можно за месяц довести себя до депрессии», — говорит Екатерина Бурмистрова.

Нужна ли при подготовке к ЕГЭ помощь психолога?
По поводу помощи профессионального психолога мнения родителей разделились: 54% говорит о том, что таковая не нужна, остальные 46% считают ее благотворной — выяснил опрос, проведенный проектом Дети.Mail.Ru.  Фактически же по утверждению респондентов к психологу в период подготовки к ЕГЭ обращается не более 5% школьников. Половина респондентов отметили, что ребенок не посещает психолога, хотя это могло бы быть полезно. 43% настроены решительно против: их дети не ходят к психологу и ходить не будут; чаще всего такой ответ давали в Санкт-Петербурге (48%), реже — в регионах (41%).

Не повышайте планку, фокусируйте достижения

До экзамена всегда либо очень далеко, либо один день. И только накануне выпускнику  становится виден масштаб всей драмы: не выучил, не повторил, не успел и здесь, и тут. Возникает паника.

Родители должны сделать все, чтобы ее предотвратить или пресечь на корню! Нельзя усугублять тревогу, вставлять свое «Мы тебя предупреждали!», ставить высокую планку, рассуждать о том, как важен высокий бал.

Важно успокоить ребенка и сконцентрироваться на успехе: «Смотри, ведь ты успел то и это, давай не будем настраиваться на плохое».

Лучше всего успокаивает общение с теми, кто уже сдал ЕГЭ в прошлом году. Слова родителей иногда не действуют –  ведь у них нет такого опыта, они не сдавали ЕГЭ. «Родитель в первую очередь должен сказать ребенку, что он в него верит, что уверен, что он справится, но  в то же время поймет, если что-то пойдет не так.

С одной стороны, нужно подчеркнуть веру в человека, с другой –  его право на ошибку», — советует Екатерина Бурмистрова.

И никаких «Не сдашь ЕГЭ — пойдешь в дворники!». Неизвестно, как на ребенке скажется такое напутствие, особенно если он и вправду не сдаст.

Продумайте тайм-менеджмент ЕГЭ

«Распределите время. Учителя и репетиторы обычно учат этому, но можно проговорить еще раз, сколько минут можно потратить на задание, а потом, если оно не дается, пойти дальше.

У ЕГЭ строгие требования  в форме. И хотя учителя объясняют их много раз, каждый год некоторые школьники  из-за волнения  неправильно оформляют работу  — в этом случае результат аннулируется.

Не туда поставил галочку, нарисовал зайчика на полях, и бланк считается испорченным. Это особенно обидно.

Те, кто хорошо подготовлен и уверен в себе, нередко не проверяют работу. Это иллюзия легкости: «я все решил, я пойду». Важно настроить человека на максимальную проверку. Если ты решил быстро, ты молодец, но лучше посиди еще, помедитируй над заданием», — объясняет Екатерина Бурмистрова.

Таблетки от стресса?
Три четверти опрошенных проектом Дети Mail.Ru утверждают, что готовящиеся к ЕГЭ старшеклассники не поддерживают себя медикаментами — ни антистрессовыми, ни против утомления. При этом жители Петербурга к медикаментозной поддержке прибегают реже всех: лишь каждый пятый здесь отметил, что его дети принимают медикаменты для снятия стресса, (в среднем по стране — каждый четвертый).

Не доставайте аптечку

Успокоительные снимают тревогу, но тормозят мозговую активность, к тому же  могут вызывать сонливость.

Большинство врачей не советуют применять медикаменты. «Здоровый человек способен справиться со стрессом своими силами. Если ребенку не прописаны лекарства, не нужно их пить. После этого может начаться синдром отмены. Вмешиваться в работу организма без причины не нужно. Надо стараться наладить свое состояние сменой видов деятельности», —  объясняет Андрей Горлов.

Екатерина Бурмистрова считает, что нужно использовать те способы успокоиться, которые уже помогали ребенку –

экспериментировать с лекарствами и методами накануне экзамена не стоит.

Это могут быть массаж, расслабляющие процедуры вроде пенной ванны или успокоительные на основе трав, которые ребенок уже пил.

Когда не обойтись без помощи врача

«Нервничать – это нормально, ведь для ребенка это первое серьезное испытание. Но если началось глобальное нарушение питания, бессонница больше двух ночей подряд, навязчивые повторяющиеся движения, заикание, нужно обратиться к специалисту — терапевту, неврологу», — советует Екатерина Бурмистрова.

5 интересных фактов о ЕГЭ— Автором идеи проведения ЕГЭ в России является Владимир Филиппов, возглавлявший Министерство образования с 1998 по 2004 год.— Основой для ЕГЭ по английскому стали тесты FCE и IELTS, разработанные в Кембридже  — кстати, для проверки не школьных знаний, а готовности иностранца к учебе или работе в странах, где используется английский язык.— Самый титулованный критик ЕГЭ — нынешний президент РАН академик Александр Сергеев. Из политиков за отмену ЕГЭ выступали ГеннадийЗюганов, Владимир Жириновский, Сергей Миронов, Михаил Прохоров.— 60 % выпускников знаменитой физматшколы при Новосибирском университете после сдачи ЕГЭ поступают не в НГУ, а в вузы Москвы и Санкт-Петербурга.

— В 2013 году в одной из московских школ на ЕГЭ по истории треть учеников не опознала по фотографии Медного всадника. (предоставлено порталом Дети Mail.Ru)

Вот еще очень полезный текст-совет для родителей накануне ЕГЭ

Источник: https://www.miloserdie.ru/article/kak-perezhit-ege-6-sovetov-roditelyam-vypusknikov/

Советы по подготовке к ЕГЭ – родителям и выпускникам

Как помочь ребенку сдать ЕГЭ

Советы по подготовке к ЕГЭ помогут выпускникам, которыехотят успешно сдать экзамены. Это позволит им претендовать на бюджетное место вжелаемом вузе на выбранной специальности. В этой статье мы разберем, какправильно подготовиться к сдаче ЕГЭ, а также приведем рекомендации не толькоученикам, но и их родителям, в том числе от опытных психологов.

Обратите внимание! Нет универсальной формулы подготовки к ЕГЭ. Ни одна школа, ни одни курсы, ни один репетитор не смогут гарантировать сдачи экзаменов на 100 баллов. Но повысить шансы на успех можно, если следовать рекомендациям, которые вы найдете ниже.

Советы выпускникам по подготовке к ЕГЭ

Советы выпускникам по подготовке к ЕГЭ помогут успешно сдать экзамен. Стоит придерживаться таких полезных рекомендаций:

  1. Нужно перестать бояться. Каждый ученик переживает, а что же будет, если он не сдаст ЕГЭ. Важно знать, что страх не только не помогает в подготовке к экзаменам и во время их сдачи, а еще и мешает. Многие выпускники уверены, что, если провалить ЕГЭ, то добиться успехов в жизни попросту не удастся. Нужно постараться перестать бояться и направить все силы на подготовку. Помните, что, даже если экзамен будет провален в этом году, всегда можно попытаться сдать его во второй раз в следующем году.
  2. Постарайтесь не зазубрить предмет, а разобраться в нем. Для этого сначала нужно повторить базовые материалы и вспомнить основные темы. Начинайте с материалов за пятый класс и последовательно повторяйте все темы. Только после этого переходите к решению тестовых вариантов. В этом случае удастся избежать элементарных ошибок (например, по русскому языку многие путают правописание «н» и «нн», «не» и «ни», по математике проблемными являются операции с отрицательными числами и дробями, по английскому путаница возникает с падежами, по истории – с современными фактами, по физике – с элементарными темами за седьмой класс, по обществознанию – с пониманием сути выражения, которое нужно разобрать в последнем задании).
  3. Тренируйте внимание. Это позволит вдумчиво вчитываться в вопрос и понимать его суть. Помните, что все задания разные: где-то нужно выбрать один ответ, в другом – несколько вариантов, в третьем – найти ошибочный и т. д. Залогом правильного ответа на конкретную задачу становится вдумчивое чтение вопроса. Этот навык, как это ни странно, нужно тренировать, чтобы минимизировать риск допустить ошибку и потерять баллы на элементарных вопросах.
  4. Правильно выбирайте помощников в подготовке к экзамену. Многие уверены, что без репетитора не обойтись. В действительности он нужен в тех случаях, когда ученику нужно быстро освоить предмет практически с нуля, нет прогресса при самостоятельной подготовке, не хватает силы воли или самодисциплины для успешной подготовки, требуется помощь для того, чтобы разобраться в конкретной теме, и т. д. Помните, что репетитор не в состоянии гарантировать успешную сдачу экзамена, он может только помочь с тренировкой.
  5. Пользуйтесь сразу несколькими стратегиями при подготовке к экзамену. Это позволяет увеличить шансы на успех. Например, можно время от времени решать олимпиадные задачи, что стимулирует мозг на продуктивную работу и способствует пониманию того, что единый экзамен – не катастрофа. Для лучшего усваивания информации можно заниматься созданием когнитивных схем, которые становятся отличной альтернативой традиционным конспектам.
  6. Обратите внимание на темы, которые даются вам сложнее всего. В них нужно особенно интенсивно тренироваться, чтобы минимизировать риск допущения ошибки на экзамене. Кстати, на сайте ФИПИ регулярно (после каждого ЕГЭ) публикуются списки тем, в которых ученики допустили больше всего ошибок. На них тоже стоит обратить внимание при подготовке.
  7. Не забывайте про полноценный отдых. Подготовку к ЕГЭ и отдых нужно чередовать между собой. Помните, что нужно оставлять достаточно времени на сон и больше времени проводить на свежем воздухе. Это позволит избежать так называемого выгорания и не настроить себя негативно перед ЕГЭ. Ночью перед экзаменом нужно обязательно выспаться. Не стоит сидеть всю ночь за учебниками, так как это не принесет должного результата, а вы просто будете уставшими.
  8. Если вам кажется, что найти ответ на конкретную задачу невозможно, пропустите пока задание, решите другие, а к нему вернетесь позже.

Эти простые рекомендации, которые совершенно несложны в выполнении, помогут эффективнее подготовиться к ЕГЭ. Это значит, что на экзамене вы будете чувствовать себя уверенно и спокойно, что и поспособствует тому, что удастся сдать его на более высокий балл.

Рекомендации родителям

Рекомендации родителям тоже очень важны. Самое главное, что требуется выпускнику от папы с мамой, – психологическая поддержка. На самом деле это один из наиболее важных факторов, которые способствуют успеху ребенка при сдаче ЕГЭ. Под поддержкой следует понимать веру в ученика и его способности.

Посоветуйте своему ребенку следующее:

  1. Пробежать глазами все задания КИМ, чтобыопределиться со сложными и легкими заданиями, а также настроиться на рабочийпроцесс.
  2. Дочитывать вопросы до конца, чтобы понять сутьзадания и его правильный смысл.
  3. Пропустить вопрос и отвечать на следующий, еслиесть сомнения в ответе. К пропущенному заданию можно будет вернуться позже.

Родители должны были научить выпускника верить в свои силы. Теперь остается только поддержать его, дав установку: «Ты сможешь, ты это сделаешь, у тебя получится».

Посоветуйте ребенку опираться на свои сильные стороны, быть уверенным и спокойным на ЕГЭ. Не указывайте ученику на его прошлые ошибки.

Дома на период подготовки нужно создать обстановку уважения и дружелюбия, помогайте ребенку, если у него в этом есть необходимость.

Советы по подготовке к ЕГЭ от психолога

Советы по подготовке к ЕГЭ от психолога направлены на нормализацию психологического самочувствия ученика, его настраивание на успех и повышение его уверенности в себе. Итак, нужно следовать таким рекомендациям:

  • обеспечьте комфортное место для занятий: без лишних вещей, с удобным расположением учебников и других материалов по подготовке и т. д.;
  • за повышение интеллектуальной активности отвечают желтый и фиолетовый цвета, которые можно внести в интерьер своей комнаты;
  • позаботьтесь о наличии плана занятий в зависимости от периода собственной активности (утренние или вечерние часы);
  • начинайте подготовку с тем, которые даются сложнее всего, а легкие оставляйте напоследок;
  • чередуйте отдых и тренировки для лучшего усвоения материалов;
  • не стремитесь к тому, чтобы дословно запомнить все темы, лучше пытаться разобраться в материале;
  • решайте пробные тесты для эффективной подготовки;
  • тренируйтесь с секундомером, чтобы знать, сколько времени отнимает решение задания того или иного типа;
  • не думайте, что не справитесь с ЕГЭ, верьте в свои силы;
  • оставьте последний день перед экзаменом для отдыха.

Теперь вы знаете, как быстро и эффективно готовиться к ЕГЭ. Помните, главное – не волноваться и верить в успех. Каждый ученик готовился к экзаменам, поэтому, если отбросить страх, он легко способен написать на тот балл, который соответствует его знаниям.

Источник: https://thefamily.school/obrazovanie/ege/sovety-po-podgotovke-k-ege/

Делаем просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: