Как принимать спирулину

Содержание
  1. Спирулина в таблетках, витаминах и порошке – инструкция по применению
  2. Показания к применению
  3. Полезные свойства спирулины
  4. Противопоказания и побочные эффекты
  5. Инструкция по применению
  6. Аналоги
  7. И-МНЕ — Интернет Магазин Настоящей Еды
  8. Как принимать? Инструкция по применению
  9. Есть ли противопоказания и побочные эффекты?
  10. Может ли спирулина причинить вред?
  11. Передозировка
  12. Бывает ли аллергия на спирулину?
  13. Как принимать спирулину, чтобы получить максимальную пользу
  14. Как узнать, подойдет ли вам спирулина?
  15. Почему мы рекомендуем индийскую спирулину из Ауровиля?
  16. Есть ли постоянные скидки на спирулину?
  17. Спирулина в таблетках. Инструкция, полезные свойства и противопоказания спирулины – Svetlana Shtein
  18. Спирулина противопоказания
  19. Где лучше купить спирулину?
  20. California Gold Nutrition, Organic Spirulina, 500 mg, 240 Tablets
  21. Solgar, Спирулина, 750 мг, 250 таблеток
  22. Now Foods, Сертифицированная органическая спирулина, 500 мг, 500 таблеток
  23. California Gold Nutrition, California Gold Nutrition, Superfoods, органический порошок из спирулины, 240 г
  24. MRM, Порошок необработанной спирулины, 240 г (8,5 унции)
  25. Starwest Botanicals, Спирулина-порошок, органический, 1 фунт
  26. Скидки на сайте iHerb.com
  27. Исследования
  28. Спирулина
  29. Спирулина – состав и полезные свойства
  30. Кто и для чего принимает спирулину
  31. Противопоказания
  32. Спирулина в пред и послеродовой период
  33. Спирулина для похудения
  34. Как принимать спирулину
  35. Спирулина в косметологии
  36. Рецепт №1. Маска для возрастной увядающей кожи
  37. Рецепт №2. Маска из спирулины для сухой кожи
  38. Рецепт №3. Маска для роста волос со спирулиной
  39. Спирулина в таблетках и капсулах: инструкция
  40. Целебные свойства
  41. Лучшие формы выпуска
  42. Показания
  43. Противопоказания
  44. Таблетированная спирулина
  45. Где купить
  46. Капсулы со спирулиной
  47. Как правильно принимать БАДы
  48. Побочные эффекты
  49. Возможность передозировки
  50. Отзывы
  51. Правила хранения
  52. Совместимость с лекарствами
  53. Спирулина и алкоголь

Спирулина в таблетках, витаминах и порошке – инструкция по применению

Как принимать спирулину

В настоящее время спирулина является биологически активной добавкой, которая выпускается в форме таблеток, капсул или порошка. Изготавливается спирулина на основе китайской бурой водоросли, которая обладает очищающими, укрепляющими и восстанавливающими свойствами, а также она способствует выведению из организма вредных веществ и шлаков.

Источник: http://vseolady.ru/spirulina-v-tabletkax.html

Показания к применению

Спирулина имеет очень большой спектр показаний к применению. Это объясняется, прежде всего, тем, что средство отличается самым богатейшим составом. Продукт классифицируется как биологически активная добавка и не является лекарственным средством. Назначается препарат при диагностировании следующих патологий:

  • при наличии злокачественных опухолей;
  • атеросклерозе;
  • псориазе;
  • сахарном диабете;
  • заболеваниях почек и печени;
  • при нарушении обменных процессов в организме;
  • при эндокринных нарушениях;
  • заболеваниях пищеварительного тракта;
  • инфекционных патологиях;
  • аллергических реакциях;
  • при хронически повышенном артериальном давлении;
  • гормональных нарушениях в организме;
  • при нарушениях сна и бессоннице.
Спирулина имеет очень большой спектр показаний к применению

Помимо всего прочего всего прочего данный препарат рекомендуется к применению также и для повышения иммунитета, в том числе в сложных ситуациях его дефицита, таких как ВИЧ и СПИД.

Полезные свойства спирулины

Как показывает практика, спирулина благодаря своим уникальным свойствам назначается к применению не только для борьбы с недугом, но и для предотвращения многих заболеваний.

К основным преимуществам данного препарата можно отнести:

  • препарат значительно ускоряет процесс регенерации тканей;
  • обеспечивает поступление значительного числа минералов и витаминов в человеческий организм;
  • повышает стойкость организма к радиационному излучению;
  • значительно повышает защитные силы организма;
  • способствует выведению вредных веществ и шлаков из организма;
  • благодаря воздействию спирулины в организме происходит нормализация уровня сахара в крови, что способствует улучшению самочувствия пациентов страдающих сахарном диабетом.

Помимо всего прочего применение спирулины прекрасно сказывается на общем самочувствии человека и придает бодрости, а также сил.

Также хотелось бы отметить, что спирулина очень широко используется для борьбы с лишним весом. Но при этом следует учитывать, что ощутимых результатов можно достичь только в том случае если совместно с применением препарата будут выполняться физические упражнения, а также будет отдаваться предпочтение здоровому и сбалансированному питанию.

Помимо всего прочего именно применение спирулины во время похудения способствует значительному очищению организма, нормализации обменных процессов, а также созданию благоприятных условий для стремительного снижения веса и снижению интенсивности чувства голода.

http://vseolady.ru/spirulina-v-tabletkax.html

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на то, что такой препарат как спирулина выпускаемый как в таблетках, капсулах так и порошке обладает рядом полезных свойств и положительных качеств, есть у него и противопоказания, а также побочные эффекты. К основным противопоказаниям препарата можно отнести:

  • гиперчувствительность и непереносимость компонентов средства;
  • запрещается принимать препарат пациентам страдающим гиперфункцией щитовидной железы;
  • при диагностировании язвенной болезни;
  • сердечной недостаточности;
  • кровотечениях органов ЖКТ;
  • перенесенный инфаркт миокарда;
  • угревую сыпь;
  • перенесенный инсульт;
  • систематические нервные перенапряжения;
  • тромбоз сосудов.

Все перечисленные выше противопоказания следует обязательно учитывать, перед тем как начать прием препарата. Для того чтобы избежать непредвиденных ситуаций и побочных эффектов не следует принимать препарат самостоятельно и перед его применением обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Перед применением спирулина стоит обязательно проконсультироваться с лечащим врачом

Что касается побочных эффектов, то они проявляются очень редко и в основном только в тех случаях, когда человек занимается самолечением или не соблюдает дозировку. К основным побочным эффектам относится:

  • головокружение;
  • потеря сознания;
  • тошнота и рвота;
  • головная боль;
  • диарея;
  • спазм мышц;
  • нарушения функционирования щитовидной железы;
  • бессонница;
  • нарушения координации и внимания;
  • возникновение гипогликемии;
  • появление аллергической реакции, которая проявляется в виде зуда, крапивницы, кожных высыпаний, дерматита, экземы, а также повышенной потливости.

Несмотря на то, что риск передозировки данным средством практически отсутствует.

Все же следует принимать водоросль спирулину независимо от того в форме порошка, таблеток, капсул или витаминов он выпускается только по назначению доктора и в соответствии с назначенной дозировкой, а также непосредственно перед применением точно убедиться в том, что у человека нет несовместимости с компонентами данного препарата и пристально ознакомиться с инструкцией по применению.

Инструкция по применению

Для того чтобы во время применения спирулины не возникли побочные эффекты препарат следует принимать только по назначению лечащего врача и в соответствии с определенными правилами и рекомендациями, которые описывают как врачи, так и производители.

В том случае если планируется принимать спирулину в таблетированной форме, то дозировка подбирается в каждом отдельном случае сугубо индивидуально в зависимости от того для какой цели она используется.

Обратите внимание! Несмотря на то, что спирулина не является лекарственным препаратом принимать ее без предварительной консультации с доктором категорически запрещено.

Если спирулина планируется использоваться в качестве обеспечения организма полезными веществами и компонентами, то тогда следует принимать препарат по две таблетки два раза в день.

В том случае если препарат принимается для нормализации уровня глюкозы в крови, то тогда принимать спирулину следует два раза в день по три таблетки.

Для обеспечения организма полезными веществами и компонентами следует принимать препарат по две таблетки два раза в день

В основном препарат рекомендуется принимать непосредственно перед приемом пищи, запивая его достаточным количеством чистой негазированной воды.

Что касается максимально допустимой дозировки, то для взрослых она составляет десять таблеток в сутки, а для детей старше пяти лет – четыре таблетки в сутки. Продолжительность лечения препаратом составляет около двух месяцев. Более точный срок применения этой биологически активной добавки выбирается в каждом отдельном случае сугубо индивидуально. Лучше всего если это сделает лечащий врач.

Так как спирулина выпускается не только в таблетках, но и порошке, то его также можно использовать в качестве профилактики и лечения.

Для того чтобы укрепить организм и нормализовать все процессы рекомендуется ежедневно употреблять от одного до четырех грамм порошка, а если планируется избавление от недуга, то тогда требуется принимать до десяти грамм порошка.

В любом случае перед применением  обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом, который в зависимости от существующей проблемы подберет наиболее эффективную дозировку препарата.

Так как спирулина выпускается не только в таблетках, но и порошке, то его также можно использовать в качестве профилактики и лечения

Употреблять порошок рекомендуется между приемами продуктов питания при этом, запивая его достаточным количеством жидкости или же добавлять порошок непосредственно в употребляемое блюдо.

Что касается применения спирулины во время вынашивания ребенка, то препарат благодаря своим свойствам при беременности не только не запрещается, но даже рекомендуется при минерально-витаминном дефиците. Также средство может назначаться во время планирования ребенка, а также при сильном токсикозе на раннем или позднем сроке, для того чтобы значительно снизить его проявление.

Принимать  препарат разрешено также в подростковом возрасте для стимуляции роста. Сочетать спирулину разрешено с другими лекарственными средствами, но перед этим предварительно следует проконсультироваться со специалистом.

Аналоги

Многим из нас известно, что спирулина это водоросль, которая имеет сине-зеленый цвет  и произрастает  на водах тропического и субтропического климата, а выпускается к применению средство в форме таблеток, порошка и витаминов. Помимо того что водоросль имеет уникальный состав, водоросль является богатым источником йода.

Что касается аналогов спирулины, то найти их в природе невозможно, но, несмотря на это выпускается и реализуется множество различных средств, в состав которых входит данная водоросль.

Помимо всего прочего хотелось бы отметить то, что в настоящее время в коммерческих целях производится специальная биомасса, которая по своим качествам даже превышает ценность натуральной спирулины.

Основным аналогом спирулины считается препарат Трансфер Фактор, который обладает широким спектром действия, а также отличается тем, что имеет значительно меньше противопоказаний и побочных эффектов.

Также это средство отличается тем, что прекрасно укрепляет все защитные свойства человеческого организма, а также полностью восстанавливает иммунную систему.

Еще одной особенностью этого препарата является то, что  приобрести его можно значительно дешевле по сравнению со спирулиной.

Препараты, которые производятся на основе водоросли, выпускаются в настоящее время как отечественными, так и зарубежными производителями.

Самыми популярными из них являются такие препараты как Агро-Виктория, Тяньши, СпирулинаВэл, Спирулина МГУ, спирулина Золотая, ккоторая выпускается в капсулах, спирулина от Солгар.

Эти препараты пользуются огромной популярностью и выпускаются совершенно в разных формах.

http://vseolady.ru/spirulina-v-tabletkax.html

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5cc410d110654100b2d87c08/5cd147a453522200b0d69fd4

И-МНЕ — Интернет Магазин Настоящей Еды

Как принимать спирулину

По данным исследований спирулина является безопасным и натуральным продуктом, подходит для вегетарианской и веганской диет. Ее используют во всем мире для совершенно разных целей. Как, например, для восстановления голодающих детей из стран третьего мира, так и в качестве пищи для космонавтов. Подробнее про исследования спирулины и для чего ее употребляют можно почитать тут.

Как принимать? Инструкция по применению

Производитель ауровильской спирулины сообщает, что употребление 2-5 грамм спирулины в день приводит к значительным улучшениям в состоянии здоровья. Это 4-10 таблеток/капсул в день. Их можно разделить на несколько приёмов. Дозировка, рекомендованная БАД РФ – 1 таблетка (0,5г) спирулины в день. Для лучшего результата употребляйте спирулину каждый день.

Обратите внимание, что дозировки условные. Спирулина – не лекарство, а полноценная пища для восстановления и поддержания здоровья. Поэтому если хочется употребить больше – не бойтесь этого желания.

Организм чувствует, сколько ему надо.

Производитель спирулины из Ауровиля сообщает, что спирулина является безопасным натуральным продуктом, и некоторые люди употребляют до 10г (20 таблеток) спирулины в течение дня.

Для лучшего усвоения питательных веществ рекомендуется употреблять спирулину с большим количеством жидкости.

А также дозы спирулины, исследованные учёными, существенно варьируются и составляют от 1 до 8г в день в зависимости от того результата, который вы хотите получить, например, такие дозировки рекомендует специалист-гастроэнтеролог, врач высшей категории, кандидат наук, доцент Воронцов И.И. Он также является экспертом Научно-производственного объединения «Экология питания». Эта организация занимается изучением свойств микроводоросли спирулина уже многие годы.

Ильяс Иванович говорит о 6-8 таблетках/капсулах в день за 30 минут до приёма пищи, а также в зависимости от потребности организма (1 таблетка/капсула ~ 0,5г):

  • Для улучшения мышечной активности потребляйте от 2 до 7,5г в день.
  • Для улучшения контроля уровня глюкозы в крови умеренный эффект можно наблюдать при потреблении от 2г в день.
  • Для снижения уровня холестерина нужно потреблять от 1 до 8г в день.
  • Для снижения артериального давления эффект дают дозы от 3,5 до 4,5г в день.
  • Для уменьшения жира в печени эффект наступает при дозировке 4,5г в день.            

Для пожилого человека хватит две капсулы/таблетки спирулины каждый день с фруктовыми соками или водой. Наиболее предпочтительно употреблять её во время завтрака, порошок лучше употреблять натощак, разведённый предварительно в стакане воды комнатной температуры.

Спирулину в кусочках можно добавлять в супы, салаты, первые и вторые блюда и даже десерты! Это не только вкусно, но и очень красиво :) А ещё ей можно хрустеть просто так, в качестве перекуса. Это особенно любят дети. Представляете, какой сытный, полезный и питательный перекус :)

Спирулину в порошке можно сыпать куда угодно! Делать с ней смузи, коктейли, добавлять в первые и вторые блюда. Например, наш друг и шоколатье Наталья Спитери использует спирулину при изготовлении шоколада. Она придаёт шоколаду пикантный вкус и необыкновенный изумрудный оттенок.

Как долго принимать спирулину? По данным производителя Aurospirul спирулину можно употреблять каждый день.

Сигналом для остановки может быть ваше собственное ощущение, которое выражается в том, что вам её больше не хочется.

Это значит, что организму достаточно на текущий момент тех веществ, что он получает из спирулины. Вот тогда и стоит сделать перерыв до момента, когда вам не захочется её снова :)

Есть ли противопоказания и побочные эффекты?

Противопоказанием к применению спирулины может быть индивидуальная непереносимость, что встречается крайне редко. В случае индивидуальной непереносимости следует уменьшить дозу. Если проявления остаются – отказаться от приёма и проконсультироваться с врачом.

При назначении химиотерапии онкологическим больным спирулину давать не рекомендуется, т.к. она способствует быстрому выведению токсинов и будет препятствовать поддержанию необходимой лечебной концентрации препарата. При лечении онкобольных спирулину применять можно, но в предоперационном и послеоперационном периоде.

Беременность и кормление грудью может являться противопоказанием из-за возможных проявлений непереносимости. Перед применением стоит проконсультироваться с вашим врачом.

Также противопоказанием могут быть гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы), почечная недостаточность, недавно перенесённые инфаркт или инсульт.

Важно знать, что спирулина содержит фенилаланин, поэтому её противопоказано употреблять людям с фенилкетонурией.

Вероятные побочные эффекты приёма спирулины по отзывам  людей, которые её употребляли длительное время:

✘ Незначительная лихорадка

После приёма спирулины повышается метаболизм, поэтому существует вероятность, что вы можете испытать незначительное повышение температуры.

✘ Прыщи или раздражённая кожа

Этот побочный эффект носит временный характер. Прыщи появляются в результате очищения толстой кишки от токсинов. В долгосрочной перспективе приём этой добавки очистит вашу кожу.

✘ Зелёные фекалии

Зеленоватый оттенок может проявиться из-за большой концентрации хлорофилла в спирулине.

✘ Сонливость или усталость

Опять же, это временно и быстро проходит при дальнейшем употреблении продукта.

Пищевая ценность, химический состав и калорийность: http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-seaweed-spirulina-dried.php

Может ли спирулина причинить вред?

Международная Сеть Безопасности пищевых продуктов университета штата Канзас в 2005 опубликовала исследование Управлениея по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств в США и Всемирной организации здравоохранения о пользе спирулины. Однако спирулина не признала управлением как лекарство. В этой же статье говорится, что спирулина безопасна и полезна для здоровья большинства людей. Больше ссылок на авторитетные исследования спирулины можно найти тут.

Передозировка

Нет никаких данных об этом, случаи не выявлены. Однако общие рекомендации – до 10 граммов спирулины в сутки. Терапевтическая доза составляет 2-10 граммов. В случае большой передозировки возможно временное пожелтение кожи из-за большого количества бета-каротина в спирулине.

Бывает ли аллергия на спирулину?

Встречается крайне редко. Может быть реакция у тех, кто имеет аллергию на морепродукты и отдельные белки.

Как принимать спирулину, чтобы получить максимальную пользу

  • Не варите, не кипятите спирулину, так как это может разрушить многие ценные вещества.
  • Для получения максимальной пользы добавляйте спирулину в свежеприготовленные блюда или напитки. Если не успели съесть их сразу – храните в холодильнике. Можно заморозить свежеприготовленные напитки или блюда со спирулиной. Замораживание не влияет на питательные вещества. После того, как напиток или блюдо разморожено, следует употребить его как можно скорее. Не замораживать повторно.
  • Запивайте спирулину большим количеством жидкости – воды, сока – это поможет максимально усвоить питательные вещества.

Как узнать, подойдет ли вам спирулина?

Достаточно попробовать спирулину, чтобы по отклику организма понять — подходит ли она вам. Готовьтесь к тому, что обычно организм откликается так: «Да, хочу!» Это всегда можно сделать в нашем магазине на Новослободской или можно заказать бесплатный пробник (5-10 грамм) спирулины в нашем магазине. Его приложат к вашему заказу. Для этого в комментарии к заказу укажите ваше пожелание.

Почему мы рекомендуем индийскую спирулину из Ауровиля?

  • Выращена и высушена на солнце, а не под лампами – в Индии его хватает!
  • Экологичное производство без пестицидов и гербицидов. Эко-фермеры Ауровиля выращивают спирулину 18 лет и в совершенстве владеют технологией изготовления высококачественного продукта.
  • Не имеет болотного привкуса или запаха, так как не содержит примесей других водорослей. Не просто полезная добавка, а именно вкусная спирулина.

Ешьте спирулину в удобной форме

Порошок – можно сыпать куда угодно, замешивать в коктейли, первые или вторые блюда, добавлять как специю. А можно просто размешать в стакане воды.
Хрустящие кусочки (их называют также «гранулы» или «кранчи») – можно есть просто так, насыпать в суп, тушёные овощи, салат. Дети их особенно любят – они приятно хрустят. Рекомендуем:)
Таблетки удобно носить с собой в офис, на фитнес, в поездки.
Капсулы – вариант для тех, кто хочет получить пользу спирулины, но избежать при этом её вкуса. Также их удобно везде носить с собой.

Вся спирулина из Ауровиля

Есть ли постоянные скидки на спирулину?

Мы продаем спирулину мелким и крупным оптом. Работаем с юридическими лицами и организаторами совместных закупок. Обращайтесь в оптовый отдел И-МНЕ:
optimum@i-mne.com +7 (916) 301 34 27

+7 (495) 374 87 30

Источник: https://moskva.i-mne.com/statya/sposob-upotrebleniya-i-dozirovki-spiruliny-vozmozhnye-protivopokazaniya

Спирулина в таблетках. Инструкция, полезные свойства и противопоказания спирулины – Svetlana Shtein

Как принимать спирулину

Спирулина — это вид сине-зеленых водорослей, которые растут как в пресной, так и в соленой воде. Спирулина обладает рядом полезных свойств, наиболее изученные — антиоксидантные, противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства.

В настоящее время спирулина одна из самых популярных растительных добавок в мире, которая выпускаться в таблетках или в виде порошка.

Полезные свойства спирулины Спирулина противопоказания Где лучше купить спирулину? Порошок спирулины MRM, Порошок необработанной спирулины, 240 г (8,5 унции) Starwest Botanicals, Спирулина-порошок, органический, 1 фунт Скидки на сайте iHerb.com

Водоросль спирулина богата витаминами А, С, Е и В, а также рядом минералов, таких как кальций, магний, цинк, железо и селен. За высокую концентрацию питательных веществ её относят к суперфудам — максимально полезным продуктам растительного происхождения.

Кроме того эти сине-зеленые водоросли содержат много белка. В одной столовой ложке спирулины (7 г) содержится около 4 г белка. Однако не стоит думать, что спирулина можно обеспечить вам суточную норму белка, которая составляет минимум 1 г на 1 кг веса вашего тела. Для получения суточной нормы белка из спирулины её придется съедать более 100 г ежедневно.

Спирулина противопоказания

Поскольку спирулина повышает иммунную систему, она может усугубить некоторые аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, рассеянный склероз и ревматоидный артрит, при которых иммунная система атакует собственный организм.

Люди, страдающие фенилкетонурией (ФКУ) не должны принимать спирулину, поскольку она содержит аминокислоту фенилаланин, которую они не могут метаболизировать.

Где лучше купить спирулину?

Водоросли спирулины должны выращиваться в контролируемой среде, поскольку дикие водоёмы могут быть загрязнены тяжелыми металлами, бактериями или вредными для печени веществами, называемыми микроцистинами.

По этой причине я избегаю спирулину отечественного и неизвестного мне производителя, которая чаще всего продается в аптеке. Я заказываю ее исключительно на сайте iherb.com, отдавая предпочтения производителям с мировым именами.

Вот мои фавориты, приведу несколько примеров спирулины в таблетках и в порошке.

California Gold Nutrition, Organic Spirulina, 500 mg, 240 Tablets

В 3-х таблетках спирулины — 500 мг

Этой органической спирулине нет равных:

  • добавка имеет сертификат качества, на отсутствие вредных веществ и бактерий, который можно увидеть на странице товара
  • она в несколько раз дешевле спирулины Солгар (известный в России бренд)
  • 500 мг спирулины содержится всего в 3-х таблетках
  • на добавки этого производителя действует дополнительная скидка 10% по коду NIH688. Код вводится в корзине.

Купить со скидкой

Solgar, Спирулина, 750 мг, 250 таблеток

В 4-х таблетках спирулины — 750 мг

Купить со скидкой

⠀⠀

Now Foods, Сертифицированная органическая спирулина, 500 мг, 500 таблеток

В 6-и таблетках спирулины — 500 мг

Купить со скидкой

California Gold Nutrition, California Gold Nutrition, Superfoods, органический порошок из спирулины, 240 г

В 1 чайной ложке — 3 г порошка спирулины

На добавки этого производителя действует дополнительная скидка 10% по коду NIH688. Код вводится в корзине.

Купить со скидкой

MRM, Порошок необработанной спирулины, 240 г (8,5 унции)

В 1 чайной ложке — 3 г порошка спирулины

Купить со скидкой

⠀⠀

Starwest Botanicals, Спирулина-порошок, органический, 1 фунт

В 1 чайной ложке — 2 г порошка спирулины

Купить со скидкой

Скидки на сайте iHerb.com

Покупатели сайта iHerb получат скидку 5-10% на весь заказ, если введут код при формировании корзины NIH688.

Бесплатная доставка при заказе от 60$.

Активировать все скидки на iHerb⠀

Исследования

1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/292447512) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/126394013) www.jstage.jst.go.jp/article/jnsv/56/1/56_1_34/_article

4) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4012879/

Источник: https://svetlana-shtein.com/spirulina-v-tabletkah/

Спирулина

Как принимать спирулину
Спирулина – состав и полезные свойства
Кто и для чего принимает спирулину
Противопоказания
Спирулина в пред и послеродовой период
Спирулина для похудения
Как принимать спирулину
Спирулина в косметологии
Рецепт №1. Маска для возрастной увядающей кожи
Рецепт №2.

Маска из спирулины для сухой кожи
Рецепт №3. Маска для роста волос со спирулиной

Спирулина – это разновидность водорослей, которая употреблялась в пищу еще древними ацтеками, жившими на территории современной Мексики.

Они делали из этих водорослей лепешки, которые входили в их ежедневный рацион питания.

Она считается поставщиком легко усваиваемого белка и полезных микроэлементов и потому рекомендована людям, ослабленным болезнями, страдающим диабетом и лишним весом.

Спирулина – состав и полезные свойства

По сути, спирулина это род цианобактерий. На латыни она называется Arthrospira. Человечество в пищу употребляет два вида этой сине-зеленой водоросли:

  • Arthrospira platensis;
  • Arthrospira maxima.

Само название этой сине-зеленой водоросли – спирулина, носит скорее коммерческий характер. Под таким названием она известна во всем мире и весьма востребована.

Натуральная спирулина растет в настоящее время только в озерах Чад, которое расположено в Центральной Африке, и Цинхай в Китае. Это естественный ареал обитания спирулины. Но культивируется она во многих странах, в том числе и в России.

Поскольку спирулина является бактерией, то более 60 % ее составляет белок, в котором содержатся все незаменимые аминокислоты. Справедливости ради стоит сказать, что несколько пониженными показателями цистеина, лизина и метионина, по сравнению с белковыми продуктами животного происхождения. Зато в растительном царстве, этому белку нет равных. Кроме белка спирулина в своем составе содержит:

  1. Витамины группы В – тиамин, рибофлавин, никотинамид, пиридоксин и фолиевую кислоту.
  2. А также витамины С, D, А и Е.
  3. Микроэлементы – калий и кальций, хром и медь, железо и марганец, магний и фосфор, селен, натрий и цинк.
  4. Кроме того, в ней содержится хлорофилл и бета-каротин.

Подобный состав не может не принести организму огромную пользу.

Кто и для чего принимает спирулину

Давно уже замечено, что прием спирулины вызывает в организме следующие эффекты:

  1. Снижает концентрацию сахара в крови и уровень плохого холестерина.
  2. Является мощным иммуномодулятором и помогает быстрее восстанавливаться после перенесенных заболеваний.
  3. Улучшает обмен веществ и способствует снижению лишнего веса.
  4. Выводит токсины из кишечника, значительно улучшая самочувствие, и избавляет от запоров и воспалительных процессов в органах ЖКТ.
  5. Насыщает организм микроэлементами и витаминами.

Известно, что железа в спирулине в 35 раз больше нежели в хваленном шпинате, а бета-каротина в 25 раз больше, чем в моркови. А это значит, что регулярный прием спирулины способствует повышению уровня гемоглобина в крови и улучшению зрения из-за высокого содержания провитамина А.

Спирулина считается биодобавкой, а не лекарством. Следует сразу сказать, что качество биодобавок из спирулины, добытой в естественном ареале обитания, то есть на озерах Чад и Цинхай, считается наиболее высоким. Именно потому эти биодобавки в виде таблеток и порошков стоят достаточно дорого. Культивированная спирулина обладает меньшей биологической ценностью.

Противопоказания

Спирулина – это одна из форм цианобактерий. Некоторые виды спирулины содержат в своем составе токсины – микроцистины, которые могут вызвать расстройства кишечника, а при длительном приеме спровоцировать рак печени.

Есть озабоченность тем, что недобросовестные производители биодобавок осуществляют недостаточный контроль за качеством производимой продукции.

Именно поэтому покупать и принимать спирулину стоит только от проверенных производителей, с хорошей репутацией, иначе вместо пользы можно получить отравление организма микроцистинами и тяжелыми металлами, которыми загрязнены водоемы, где культивируется спирулина.

Помимо того, спирулина противопоказана:

  1. При желчекаменной болезни и при камнях в почках. Она может активизировать деятельность этих органов и камни двинутся в протоки, что нежелательно и опасно.
  2. Нельзя сочетать химиотерапию и прием спирулины с целью интоксикации. Это может привести к тому, что химиотерапия не даст ожидаемого эффекта.

Спирулина в пред и послеродовой период

Прием спирулины во время беременности не возбраняется, даже более того – приветствуется:

  1. Предотвращает кариес, что нередко случается при беременности из-за перетаскивания кальция из костей матери плоду.
  2. Способствует формированию здоровой полноценной плаценты.
  3. Сохраняет волосы, ногти и кожу беременной женщины от повреждений, связанных с токсикозом и вообще с развитием плода, который, как известно, тянет на себя все лучшее из организма матери.
  4. Кормящим матерям врачи тоже советуют употреблять от 2-х до 5-ти граммов спирулины, что благоприятно сказывается на здоровье матери и ребенка.

Давать или нет спирулину ребенку, лучше решить вместе педиатром. Даже если такое решение будет принято, надо покупать биодобавку только очень высокого качества и от проверенных производителей с хорошей репутацией. Кстати, вы можете приобрести спирулину в нашем интернет-магазине, достаточно перейти в каталог, сделать выбор (а он у нас богатый) и сделать заказ.

Спирулина для похудения

Для тех, кто объявил войну лишнему весу, спирулина является действенным помощником:

  1. Благодаря высокому содержанию белка в спирулине, люди, принимающие эту биодобавку, не испытывают чувство голода.
  2. Кроме того, при скудном рационе именно спирулина помогает насыщать организм микроэлементами, витаминами и другими полезными веществами, которые присутствуют в ней в избытке.
  3. Иногда один прием пищи полностью заменяют приемом этой биодобавки. Целесообразность такого подхода лучше обсудить с врачом диетологом.
  4. Прием спирулины в рекомендованных дозах в процессе похудения принесет несомненную пользу.

Как принимать спирулину

Следует сразу же уяснить, что спирулина не является лекарством. Это биологически активная добавка к питанию. Выпускают спирулину в виде таблеток, порошка и суспензии. Вне зависимости от формы выпуска, в профилактических целях, принимать спирулину можно до 2-х г в день.

Обычно таблетки содержат 500 мг в 1 штуке, в пересчете на граммы это 4 таблетки в день. Принимают их перед едой.

Если спирулина в форме порошка или суспензии, то обычно есть в комплектации мерная ложка и рекомендованная дозировка.

Не стоит форсировать события и принимать биодобавку сверх указанной нормы, во всяком случае, в начале приема. Необходимо проследить, как ваш организм отреагирует на прием препарата. И, только налицо положительная динамика, можно увеличить количество принимаемого препарата, если в этом есть необходимость.

Следует помнить о том, что велико содержание железа и бета-каротина в этой биодобавке. Передозировка может привести к желтизне кожных покровов, к зудящим кожным высыпаниям. Потому, при приеме препарата, лучше придерживаться указанной дозировки.

Спирулина в косметологии

Помимо того, что спирулина, принимаемая вовнутрь, улучшает состояние волос, ногтей и кожи, благодаря своему витаминному и микроэлементному составу, ее нередко используют в составе лечебных масок для волос и кожи. Она помогает справиться со следующими косметологическими проблемами:

  • подростковые прыщи;
  • возрастная пигментация кожи;
  • увядание и дряблость кожи;
  • повышенная сальность волос;
  • тонкие, ломкие волосы;
  • угасание функций волосяных луковиц.

Мы приведем вам рецепты масок с использованием спирулины для косметических процедур.

Рецепт №1. Маска для возрастной увядающей кожи

Эта маска, которую можно делать так часто, как у вас будет время и желание, очень скоро вернет вашей коже тургор и сияющий вид. Эффект вы почувствуете практически сразу. А регулярное применение даст потрясающие результаты.

Ингредиенты:

  • хлеб пекарские свежие дрожжи – 50г;
  • вода – 50 мл;
  • спирулина – 2 г;
  • мед – 1 ч. ложка;
  • овсяная мука – 1 ч. ложка.

Способ приготовления и применения:

  1. Развести дрожжи в теплой воде.
  2. Добавить в эту кашицу все остальные ингредиенты, тщательно перемешать.
  3. На очищенное лицо и зону декольте нанести полученную массу, минуя область глаз и губ.
  4. Выдержать маску на лице в течение 15-20 минут и смыть ее теплой проточной водой, а затем ополоснуть прохладной.

Эта маска отлично питает и омолаживает кожу лица и декольте.

Рецепт №2. Маска из спирулины для сухой кожи

Сухая кожа лица выглядит хорошо только в очень юном возрасте. Она склонна к быстрому увяданию и раннему появлению морщин. Эта маска поможет справиться с проблемой сухости кожи и станет незаменимой в комплексном уходе при наличии этой проблемы.

Ингредиенты:

  • яичный желток – 1 шт.;
  • оливковое масло – 1 ч. ложка;
  • спирулина – 4 г.

Способ приготовления и применения:

  1. Растереть желток с оливковым маслом.
  2. Добавить порошок спирулины и тщательно перемешать. Если масса будет слишком густая, разбавить водой или молоком до состояния густой сметаны.
  3. Нанести на лицо и декольте. Выдержать 20 минут и смыть прохладной водой.
  4. Промокнуть лицо салфеткой.

Рецепт №3. Маска для роста волос со спирулиной

Эта маска стимулирует деятельность волосяных фолликул, благодаря чему очень скоро волосы начнут расти быстрее, к тому же прорастет новая поросль волос, что вас очень приятно удивит и порадует.

Ингредиенты:

  • порошок спирулины – 1 ст. ложка;
  • вода – 2-3 ст. ложки;
  • оливковое или кунжутное масло – 1 ч. ложка;
  • витамин е – 1 ампула.

Способ приготовления:

  1. Смешать спирулину и воду.
  2. Добавить масло и витамин Е, и все очень тщательно перемешать.
  3. Втереть состав в корни волос.
  4. Прочесать волосы по всей длине, надеть полиэтиленовую шапочку, а поверх укутать полотенцем.
  5. Держать маску на волосах от 0,5 до 1 часа.

Смыть теплой водой. Если, высушив волосы, вы обнаружите, что они выглядят жирными (так случается, если волосы часто салятся), то помойте их с шампунем, но шампунь разведите в большом количестве воды, а уже потом наносите на волосы. Хорошо, если он будет без лаурилсульфата.

Вот, пожалуй, и все, что мы хотели рассказать вам о замечательной водоросли – спирулине, и ее полезных свойствах.

Перейти в каталог спирулины

Источник: https://www.med-konfitur.ru/articles/zelenaya-apteka/spirulina/

Спирулина в таблетках и капсулах: инструкция

Как принимать спирулину

Спирулина (spirulina) принадлежит к классу цианобактерий. Водоросль имеет уникальный состав и является полноценной добавкой к рациону. Особенно популярно растение среди вегетарианцев и приверженцев ЗОЖ. Но не все знают, как правильно принимать таблетки и капсулы со спирулиной.

Целебные свойства

Спирулина содержит аминокислоты, хлорофилл и множество витаминов, микроэлементов, в том числе йод, железо, калий, фосфор. Ее полезные свойства:

  • активация клеточного и гуморального иммунитета;
  • обеспечение организма энергией, повышение выносливости;
  • выведение токсинов и шлаков;
  • нормализация пищеварительной функции;
  • контроль уровней сахара и холестерина в крови;
  • улучшение состояние кожи и волос.

Полезны также таблетки и капсулы спирулины для похудения. Микроводоросль снижает тягу к сладкому, ускоряет процессы обмена веществ, способствует сжиганию жира.

Лучшие формы выпуска

Самые популярные формы, это:

  1. Таблетки. Спрессованная спирулина. Таблетированная форма подходит людям, которых не смущает слабовыраженный запах водоросли.
  2. Капсулы. Экстракты заключены в оболочку из растительных компонентов. Они не раздражают слизистую желудка, рекомендованы для людей с гастритом и функциональной диспепсией.

Показания

Спирулина не является лекарственным средством, поэтому не имеет определенных показаний к употреблению.

Нутрициологи советуют добавлять ее в рацион для укрепления иммунитета, профилактики вирусных инфекций и повышения жизненного тонуса. Особенно полезно принимать органическую добавку в период сезона простуд или при хронических стрессах.

Рекомендуют врачи употреблять морскую водоросль и пожилым людям в качестве дополнительного источника витаминов и железа.

Экстракт растения можно пить во время беременности для уменьшения симптомов токсикоза.

Женщинам таблетки со спирулиной нужно употреблять в составе комплексной anti-age терапии. Вещество очищает организм изнутри, подтягивает кожу и борется с высыпаниями.

Регулярный прием этой водоросли также значительно улучшает эффекты косметологических процедур.

Сторонники альтернативной медицины утверждают, что растительное средство можно использовать и для лечения ряда заболеваний: аллергии, гипертонии, жировой дистрофии печени, сахарного диабета.

Противопоказания

Органические добавки нельзя принимать при индивидуальной гиперчувствительности к водорослям или аллергии на морепродукты. Но есть и другие противопоказания:

  • избыток йода в организме;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • почечная недостаточность;
  • фенилкетонурия;
  • недавно перенесенный инсульт или инфаркт.

Внимание! Спирулину нельзя давать детям младше трех лет.

Таблетированная спирулина

Спирулину в таблетках необходимо принимать долго, поэтому компании делают упаковки большого объема, которых хватает на курс. Стандартный вес одной пилюли – 400-500 мг.

ТОП-6 препаратов спирулины в таблетках:

Nutrex Hawaii, Pure Hawaiian Spirulina, 500 мг, 400 таблеток

Где купить

В аптеках небольшой выбор БАДов с водорослью, а цены часто завышены в 1,5-2 раза. Поэтому мы рекомендуем приобретать таблетированные препараты на известном сайте iHerb.

  • На площадке Айхерб можно купить товары от производителей США и Европы;
  • сэкономить на ценах (продукты на сайте дешевле на 30-50%);
  • ознакомиться с оценками и отзывами о каждом продукте;
  • выбрать удобную доставку, транспортную компанию;
  • общаться со службой поддержки в любое время дня и ночи.

Нашим читателям предоставляется скидка -10% на первую покупку. Чтобы ею воспользоваться, введите промокод AGK4375 при оформлении заказа в корзине или перейдите по ссылке.

Капсулы со спирулиной

Спирулину в капсулах рекомендуется принимать людям, которые не переносят запах водоросли. Но свойства этой формы выпуска и таблетированных препаратов сходны.

ТОП-6 добавок спирулины в капсулах:

Nature's Answer, Спирулина, 800 мг, 90 вегетарианских капсул Pure Planet, Red Marine Algae Plus, 90 вегетарианских капсул Nature's Way, Spirulina Micro-Algae, 760 mg, 100 Vegan Capsules Earthrise, Натуральная спирулина, 600 мг, 150 таблеток

Для наших читателей есть скидка -10% на первый заказ с сайта iHerb. Для ее активации необходимо ввести промокод AGK4375 перед оплатой товаров или перейти по ссылке.

Как правильно принимать БАДы

Взрослому человеку рекомендуется употреблять 2-5 г чистой спирулины в день, что соответствует 4-10 таблеткам. У детей дозировки меньше – около 1/3-1/2 от взрослой нормы (точные дозы подбирает врач в зависимости от возраста и состояния ребенка).

Согласно официальной инструкции по применению спирулину в таблетках или капсулах лучше употреблять утром за 30 минут до еды. Для повышения усвояемости ее следует запивать стаканом воды или натурального сока. Большую суточную дозировку желательно делить на 2 приема: утро-полдень.

Оптимальный курс составляет 2-3 месяца. При хорошей переносимости употребление органического препарата можно продлить еще на 60 дней.

Побочные эффекты

После начала приема микроводоросли часто люди отмечают окрашивание кала в зеленый цвет. Это связано с большим содержанием хлорофилла в добавке и является нормальной. Также могут появиться и другие побочные эффекты: тошнота, периодические спазмы в животе, временное послабление стула.

При слабовыраженных реакциях прием органического БАДа можно продолжать. А в случае резкого ухудшения состояния или появления симптомов аллергии употребление спирулины следует прекратить.

Возможность передозировки

Случаи отравления спирулиной даже при длительном приеме высоких дозировок не выявлены.

Отзывы

Если вы принимали спирулину в капсулах или таблетках, оставляйте отзывы в специальной форме:

Плюсы:

  • удобные формы выпуска;
  • отсутствие неприятного вкуса и запаха;
  • вывод шлаков и токсинов из организма, очищение кишечника;
  • появление бодрости и энергии;
  • избавление от прыщей на лице;
  • ускорение роста волос и ногтей;
  • нормализация липидного профиля крови.

Минусы:

  • Некоторые покупатели жалуются на отсутствие эффекта.

Правила хранения

Препараты хранят в оригинальной упаковке при температуре 15-25 °C и относительной влажности воздуха не более 55%. Срок годности – 2 года с момента изготовления.

Совместимость с лекарствами

Таблетки с водорослью спирулина нежелательно применять одновременно с иммуносупрессивными средствами, они подавляют полезные свойства растительных экстрактов. Взаимодействие с другими лекарственными препаратами не обнаружено.

Спирулина и алкоголь

Употребление спиртных напитков одновременно с приемом водоросли нейтрализует ее воздействие на организм. Поэтому диетологи не рекомендуют совмещать с ней алкоголь.

Спирулину в твердых лекарственных формах удобно пить и дозировать. Но ее рекомендуется принимать только после консультации врача.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/superfoods/vodorosli/arthrospira/spirulina-v-tabletkah-i-kapsulah

Делаем просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: