Как сохранить память о приятных моментах

Содержание
  1. Как сохранить воспоминания о путешествиях: 10 самых лучших идей
  2. Стена памяти
  3. Паспортный контроль
  4. Карта маршрутов
  5. Мечта нумизмата
  6. Память о лете
  7. Коробка воспоминаний
  8. Стена памяти
  9. Световой короб
  10. Для наглядности
  11. Как на выставке
  12. Приятные воспоминания и плохие. Как устроена память
  13. Зачем нам память и как она собирает воспоминания в свои уголки и «хранилища»?
  14. Можно ли удалить плохие воспоминания о прошлом?
  15. Как окружить себя приятными воспоминаниями?
  16. 9 лучших идей, как сохранить воспоминания об отпуске
  17. 1. Коллаж из фото своими руками
  18. 2. Морские сувениры: все на сбор ракушек
  19. 3. Пыль дальних странствий
  20. 4. Консервированные воспоминания
  21. 5. Фотокнига «Путешествие»
  22. 6. Сундучок с сокровищами
  23. 7. Собственная история географических открытий
  24. 8. Коллекция путешественника
  25. 9. Детские рисунки
  26. 5 способов сохранить память — Как сохранить память после 50 лет
  27. 1. Контролируйте стрессы  
  28. 2. Хороший сон. 
  29. 3. Если вы курите, бросьте. 
  30. 4. Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно 
  31. 5. Защитите свой мозг от травм 
  32. Как употребление овощей и фруктов старше 50 лет влияет на память?
  33. Остановись, мгновенье: 10 советов, как сохранить воспоминания о путешествии
  34. Ведите дневник с наклейками
  35. Создайте список для памяти
  36. Создавайте туристические плакаты в стиле минимализма
  37. Создайте видео из своих фото
  38. Коробки из пункта назначения
  39. Отправьте самим себе открытки
  40. Собирайте что-нибудь
  41. Сделайте из путешествий культ
  42. Привнесите жизнь в свои фото
  43. Ведите блог!
  44. Как запомнить каждый момент своей жизни
  45. Где хранятся наши воспоминания?
  46. На всю жизнь
  47. Напоминания
  48. Что делать, чтобы запоминать приятные моменты?
  49. Осознанность

Как сохранить воспоминания о путешествиях: 10 самых лучших идей

Как сохранить память о приятных моментах

Зачем прятать фотографии и сувениры из путешествий на антресоль,если можно сделать их главным украшением интерьера?

Стена памяти

Вы много летаете на самолете или ездите на поезде? Не спешите выбрасывать проездные билеты — из них можно собрать коллаж в память о ваших путешествиях.

Приклейте билеты в выбранном порядке к картонному основанию и поместите в застекленную раму. Особенно эффектно смотрится картина, в которой чередуется бумага ярких и пастельных оттенков.

Паспортный контроль

Нечто похожее можно сделать, используя штампы в заграничном паспорте о прохождении пограничного контроля. Сделайте увеличенные цветные копии отметок, на которых видны названия стран. Подготовьте необходимое количество фанерных плашек размером 6х6 см.

На боковые стороны заготовок нанесите краску любого понравившегося вам цвета. Обработайте оборотную сторону бумаги клеем из аэрозоля и приклейте к фанерной основе, излишки удалите строительным ножом. Готовые плашки можно поместить под стекло или просто развесить на стене.

Карта маршрутов

Сохраните память о маршрутах ваших поездок, вышив их на карте цветными нитками. Приобретите карту мира (или страны) из плотной бумаги или тонкого картона и обозначьте на ней маршруты авиаперелетов или дороги, по которым вам удалось проехать всей семьей. Для наглядности используйте нитки мулине разных цветов.

Мечта нумизмата

Многие туристы привозят из поездок монеты в память о времени, проведенном в отпуске. Если у вас уже собралась внушительная коллекция, увековечьте ваши воспоминания в декоративной картине.

Для ее изготовления вам понадобятся 1−2 рамки для фотографий среднего размера. Снимите заднюю стенку и положите переднюю панель на стол. Выложите на стекле коллаж из денег. Старайтесь располагать монеты как можно плотнее.

После того как вся панель заполнится металлом, нанесите на каждую монету по капле клея и прижмите к коллажу заднюю стенку рамки. Готовая картина, переливающаяся оттенками бронзы, меди, золота и серебра, станет прекрасным украшением рабочего кабинета или спальни.

Память о лете

Любите пляжный отдых? Заведите привычку привозить из отпуска по горстке песка из тех мест, где вам удалось побывать. Эти «трофеи» можно сохранить, пересыпав в маленькие бутылочки из прозрачного стекла. Подпишите емкости и наслаждайтесь разнообразием цветов, которые подарила вам планета.

Коробка воспоминаний

В такой небольшой коробке можно сохранить сувениры, путеводители, памятные магнитики и другие мелочи, привезенные из отпуска или командировки. Много места она не займет, но как приятно будет достать ее из шкафа через пару лет и вспомнить о приятных моментах вашей жизни.

Стена памяти

Для реализации этой идеи могут потребоваться существенные финансовые вложения, но она того стоит. Зачем прятать фотографии из путешествий на диске компьютера, если можно выставить их на всеобщее обозрение на акцентной стене в вашей гостиной?

Для этого вам необходимо воспользоваться услугами типографии, изготавливающей фотообои по индивидуальному заказу. Много времени работа не займет. Вам останется только приклеить обои к стене и наслаждаться результатом. Вы уже готовы к восхищенным отзывам гостей?

Световой короб

Изготовьте фанерный короб и обклейте его картой мира. Внутри спрячьте провода со светодиодными лампочками — их вы будете использовать для обозначения мест, в которых побывали. Такой короб может служить ночником или просто напоминать вам о приятно проведенном времени где-то вдали от дома.

Для наглядности

готовить такой яркий и красивый абажур из глобуса совсем несложно. Вам нужно срезать нижнюю часть изделия, а в верхней — подготовить отверстие под патрон.

Лампочки лучше всего устанавливать с низким нагревом при работе (светодиодные или люминесцентные), чтобы пластиковый корпус глобуса не пострадал. Теперь осталось сделать самое интересное: отметить на карте мира места, где вы уже побывали, проделав в абажуре небольшие отверстия.

Как на выставке

Если у вас набралась неплохая коллекция кружек, привезенных из путешествий, пора выставить их на всеобщее обозрение — зачем же прятать такую красоту в закрытых шкафах?

Приобретите одинаковые узкие полочки и украсьте стендом с кружками одну из стен на кухне. Другой вариант — деревянное панно с крючками, на которых будут висеть лучшие экземпляры из вашей коллекции.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a39158a7425f5456101e36a/5b9b6f597fd3ba00aafdfd4b

Приятные воспоминания и плохие. Как устроена память

Как сохранить память о приятных моментах

» Приятные воспоминания и плохие. Как устроена память

С вами такое бывает: были в прекрасном настроении, мило беседовали с кем-то, улыбались или даже хохотали… И вдруг что-то напомнило печальный сюжет из прошлого, и все, настроение в момент испортилось, улыбка исчезла, стало грустно и тяжело на душе…?

Или, наоборот, в серьезный о ответственный момент жизни вдруг вспоминается забавный случай и вы еле сдерживаете смех. Случалось? ;-)

А еще бывает, что грусть или радость нам приносит воспоминание о человеке, который был в нашей жизни или же и ныне в ней присутствует.

Кому-то приятно вспомнить детство, а кто-то с удовольствием погружается в приятные воспоминания взрослой жизни. Бывают воспоминания очень болезненные, например, о войне или страшных случаях.

Бывают и не такие трагичные, но очень глубоко запавшие в душу: расставания, разочарования, обиды или чувство вины.

Зачем нам память и как она собирает воспоминания в свои уголки и «хранилища»?

Многочисленные исследования человеческого мозга показали, что наша память не так уж точна. Если попросить двух или трех людей рассказать об одном и том же событии, рассказы могут отличаться, иногда даже очень сильно.

Третий вариант нам могла бы выдать видеозапись — на ней мы увидели бы, что в каких-то деталях ошибаются все или некоторые расказчики. Такие ошибки в воспоминаниях возникают от того, что наша память избирательна и зависима.

Воспоминания людей не похожи на запись видео. Камера записывает все, что присходит перед ней, любую деталь и мелочь, как они есть. Но даже видеосъемка однобока — все видится только с одной стороны. Для полной картины нужно сразу несколько видеокамер, направленных неодинаково.

Человек, кроме того, что он видит все только со своей стороны, он еще запоминает только те моменты и нюансы происходящих событий, которые он заметил, посчитал интересными и важными.

Другими словами, если соседу все равно, какого цвета у вас шнурки, он не запомнит даже, были ли вообще шнурки в вашей обуви, когда вы вошли в подъезд, поздоровавшись с ним.

Женщины больше склонны запоминать эмоции. Мужчины — факты. Дети помнят преимущественно впечатления и открытия.

Память помогает нам приобретать полезный опыт. Без нее мы не смогли бы развиваться, не научились бы даже совсем простым вещам. Но иногда память вместо друга и помощника становится вредителем, причиняющим боль и страх. Это случается, когда жизнь здесь и сейчас портят плохие воспоминания из прошлого.

Большинство людей задаются вопросом, как избавиться от плохих воспоминаний, то есть просто забыть то, что произошло. Они представляют себе это как-бы удалением, стиранием информации из памяти, как школьник стирает ластиком неудачный рисунок на листке. Такая затея с памятью редко удается, поэтому многие люди пытаются заглушить боль из прошлого, отвлекая себя на новые впечатления.

Они просто стараются думать о чем-то новом, заполнять ум мыслями на другие темы, убегая от того, что неприятно.

Можно ли удалить плохие воспоминания о прошлом?

В большинстве случаев просто удалить что-то из памяти не получится. Но есть способы изменить информацию, которая сохранилась. Я уже упоминала выше, что память человека избирательна и записывает не все, что на самом деле происходило.

Более того, каждый человек, наблюдая какую-то ситуацию и участвуя в ней, пропускает все через состояние своей души на тот момент. Это похоже на цветное стекло: сквозь него весь мир видится в другом цвете.

(Подробнее о том, как настроение влияет на нашу жизнь и что можно изменить к лучшему, вы можете посмотреть здесь) Остаемся в дне минувшем или возвращаемся в прошлое мы только в своем воображении, ведь на самом деле из этого ничего уже нет сегодня.

Поэтому именно в воображении можно все изменить, «переписать» историю иначе, благоприятным для нас образом. Каждой истории можно дописать счастливый конец.

Удивительно, но это работает. Самое сложное — это уговорить человека попробовать. :-) Почему-то большинство тех, кого мучают неприятные, плохие воспоминания, заранее уверены, что ничего не выйдет, что это «обман» и память все равно будет «твердить свое». Думаю, в большинстве случаев это просиходит от незнания, как устроена память и мозг человека.

Очень важно понять, что задачу нужно ставить перед собой не «забыть, избавиться, удалить плохие воспоминания», а именно переписать. Память не отпускает то, что в нее уже заложено, но зато позволяет это редактировать :-)

Как окружить себя приятными воспоминаниями?

Самый простой и прямолинейный способ — добавить в свою жизнь напоминающие детали. Есть и более тонкий ход: найти такие зацепки и вдохновлялочки, которые будут вызывать приятное чувство даже без самого воспоминания.

Найти свои ассоциации, добавить новые, а потом использовать их при каждом случае. Это тоже отлично работает, помогает настроиться, добавляет больше радости в жизни и наполняет вдохновением и мотивацией.

Развивая этот навык, можно буквально надевать на себя нужное настроение :-)

Источник: https://solinka-elisheva.ru/priyatnye-vospominaniya-i-ploxie-kak-ustroena-pamyat/

9 лучших идей, как сохранить воспоминания об отпуске

Как сохранить память о приятных моментах

Случайно на ноже карманном Найди пылинку дальних стран – И мир опять предстанет странным, Закутанным в цветной туман!

        (А. Блок)

Хороший отдых – это настоящий калейдоскоп впечатлений. Вручение сувениров друзьям и знакомым сопровождается рассказами о красотах, увиденных в  путешествиях, страницы в соцсетях наполняются фотографиями, а холодильник уснащается  еще одним магнитиком.

Но даже радостные впечатления об отдыхе с детьми имеют свойство изглаживаться из памяти. Кидпассаж собрал самые лучшие способы сохранить теплые воспоминания об удачной поездке. Все эти идеи можно воплотить в жизнь при непосредственном участии детей.

1. Коллаж из фото своими руками

Ох уж эта папка с фотографиями под названием «Неразобранное»! Предлагаем извлечь самые интересные фото, распечатать их и использовать для создания коллажа. Для этого понадобится фоторамка подходящего размера, сохранившиеся мелочи из путешествий и идеи всей семьи по поводу оформления.

В коллаже можно использовать не только фото. Пусть под стекло попадут другие предметы, которые ассоциируются с местом отдыха: билеты на самолет или в музей, ракушки или камушки с пляжа, фрагменты карты, вырезки из туристических буклетов, монетки, мелкие сувениры. Взгляните на остальные идеи, чтобы узнать, чем дополнить коллаж.

Совет: в поездке разрешите ребенку сделать несколько снимков с высоты его роста – необычный ракурс вам обеспечен.

2. Морские сувениры: все на сбор ракушек

Дети очень любят собирать на морском берегу камушки и ракушки. Обычно их выбрасывают, но почему бы не поместить семейную фотографию в рамку, украшенную ракушками? Домики моллюсков можно дополнить обкатанными морем цветными стеклышками, бусинами или фурнитурой морской тематики.

Детям под силу смастерить и другие поделки из морских ракушек – скажем, слепить из соленого теста подставку для карандашей и декорировать ее выкрашенными в яркий цвет раковинами.

Совет: если вы отдыхали вдали от моря, хорошим декором послужат засушенные цветы и листья, шишки или орехи.

3. Пыль дальних странствий

Если вы часто отдыхаете на морях, то образцы песка с разных пляжей станут напоминанием о летнем тепле и плеске волн. Важное дело заготовки песка можно поручить ребенку: он с удовольствием наполнит песочком любую тару.

Для демонстрации образцов подыщите красивые бутылочки или просто пробирки с крышечками. Этикетка поможет вспомнить о золотистых песках Испании или о жемчужно-белом побережье Греции.

Коллекцию необязательно собирать на берегу моря – песок из пустынь Египта или ОАЭ станет отличным экземпляром.

Совет: можно сделать бутылку с песком своими руками, ссыпав все образцы слоями в одну большую емкость.

4. Консервированные воспоминания

Этот рецепт не описан ни в одной поваренной книге. Но в обычной банке можно сохранить то, что ассоциируется с отдыхом: мелкий песочек, красивую ракушку, веточку пинии… Банка подходит и для создания фотоколлажа.

Совет: можно отправить самим себе послание в бутылке – напишите его в жаркий летний день и прочтите под новый год.

5. Фотокнига «Путешествие»

Представьте, как приятно будет ребенку, если на книжной полке рядом с «Робинзоном Крузо» и «Пятнадцатилетним капитаном» будет стоять книга о его собственных приключениях.

Travel-book можно сделать из обычного альбома для рисования, блокнота, фотоальбома, выбрав оформление по вкусу. Мастера хендмейда предлагают готовые книги, в которые только нужно вклеить памятные фотографии.

Изготовление фотокниги своими руками – целый творческий процесс: отбор фотографий, придумывание подписей к ним, создание декора. А сколько приятных мелочей вспомнится в время такой работы!

Необязательно вклеивать фотографии в альбом – качественную фотокнигу можно заказать в компании, предоставляющей полиграфические услуги. А чтобы сверстать собственную книгу путешествий, воспользуйтесь любым графическим редактором.

Совет: пока фотографии не попали в книгу, устройте персональную фотовыставку, расставив изображения на полках или развесив на веревках. Так вы продлите удовольствие от поездки и отберете самые удачные кадры.

6. Сундучок с сокровищами

Такое гордое звание получит обычный деревянный или картонный ящичек, в который вы сложите вещи, напоминающие вам о дорожных приключениях.

Сундучки с сокровищами можно окрашивать в разные цвета (например, использовать расцветку государственных флагов) или обклеивать фрагментами географических карт.

Увлекшись идеей создания таких шкатулок, вы однажды поймаете себя на мысли: какой сувенир можно привезти из поездки, чтобы он стал хорошим напоминанием о ней?

Совет: подыщите шкатулки с прозрачной крышкой, тогда воспоминания будут всегда на виду.

7. Собственная история географических открытий

Карта города, страны, мира – вот где можно отметить маршруты, которые вы преодолели на самолете, проехали на поезде, прошли пешком. Посещенные места отметьте флажком или яркой фотографией, а маршруты можно начертить или даже вышить – это поможет детям понять, что такое масштаб.

Наконец, карта станет оригинальным паспарту для семейного фото или декором для предметов интерьера. Тем, кто много путешествует, понравятся скретч-карты, где стирается слой – и белые области неизведанного сменяются яркими пятнами открытых стран.

Совет: фрагмент карты послужит оригинальной упаковкой для подарков, привезенных из поездок.

8. Коллекция путешественника

Немногие туристы воздерживаются от покупки сувениров. И не нужно воздерживаться: тематические мелочи долго будут оживлять приятные воспоминания. Начните формировать свою коллекцию, выбрав один из двух подходов. Первый – привозить характерные сувениры из Чехии, Испании, Турции, Египта, других мест отдыха.

Второй – покупать однотипные мелочи, например, чашки или магниты с символикой разных стран.

Совет: хорошую коллекцию можно составить из открыток, которые вы будете слать из путешествия… самим себе. Выбирайте открытки с красивыми видами, описывайте в них свои впечатления. Пересматривая и перечитывая их, вы снова окунетесь в пережитую радость.

9. Детские рисунки

Дети не всегда могут передать свои впечатления словами – зато успешно передают их в рисунке. Попросите ребенка изобразить то, что больше всего запомнилось ему на отдыхе, и получите оригинальную картину, а то и целый альбом.

Такие нарисованные воспоминания можно вставить в рамки и развесить на стенах, а можно включить их в коллаж или книгу о путешествиях.

Совет: дети охотно используют и другие художественные техники, будь то создание пластилиновых картин или аппликации.

Возможно, со временем у вас появится собственный музей странствий. И отправляясь в поездку, вы точно будете знать, что привезти с моря или из новой страны – конечно, свежие экспонаты для домашней коллекции.

А наша коллекция семейных курортов поможет вам определиться с выбором места отдыха для следующей поездки. Приятных вам путешествий и не менее приятных воспоминаний!

Источник: https://kidpassage.com/publications/9-luchshih-idey-kak-sohranit-vospominaniya-ob-otpuske

5 способов сохранить память — Как сохранить память после 50 лет

Как сохранить память о приятных моментах

К 60 годам более половины взрослых испытывают обеспокоенность по поводу своей памяти. Однако незначительные провалы в памяти, возникающие с возрастом, обычно не являются признаками серьезной проблемы, такой как болезнь Альцгеймера.

Скорее, это результат нормальных изменений в структуре и функции мозга. В этих рекомендациях, подготовленных врачами Гарвардской медицинской школы, даны 5 способов сохранить память.

    Как употребление овощей и фруктов старше 50 лет влияет на память?

1. Контролируйте стрессы  

Постоянные ежедневные стрессы, связанные с тем, что не хватает времени на выполнение дел или мелкие споры могут отвлекать вас и влиять на вашу способность сосредоточиться и вспомнить.

 Но большую обеспокоенность вызывает постоянное чувство крайней тревоги, которое может привести к ухудшению памяти. Если у вас нет стратегии для управления стрессом, защита вашей памяти является одной из причин узнать ее.

 Глубокое дыхание, медитация, йога и «внимательный» подход к жизни могут помочь. Узнайте больше Как победить стресс? Методика на каждый день

2. Хороший сон. 

Те, кто плохо спят ночью, склонны быть более забывчивыми, чем те, кто спят крепко. Хороший ночной сон необходим для закрепления воспоминаний. Самая распространенная причина плохого сна – это бессонница, трудности с засыпанием или сном.

 К сожалению, многие лекарства, используемые для лечения бессонницы, также могут ухудшить память и общую функцию мозга. Вот почему лучше всего сначала попытаться улучшить свои привычки ко сну. Прибегать к лекарствам следует только если эти шаги не помогают.

 Если вам действительно нужны лекарства для сна, используйте самую низкую дозу в течение кратчайшего времени. И старайтесь восстановить сон. Узнайте больше Хороший сон – путь к здоровому сердцу. 3 способа уснуть

3. Если вы курите, бросьте. 

Конечно, легче сказать, чем сделать. Но если вам нужна дополнительная мотивация… Знайте, у курильщиков в большей степени возникает возрастная потеря памяти и другие проблемы с памятью, чем у некурящих.

 Курильщики, выкуривающие больше двух пачек сигарет в день в среднем возрасте, более чем в два раза рискуют заболеть деменцией в пожилом возрасте по сравнению с некурящими.

 Тем не менее, у тех, кто бросает курить в середине жизни и у тех, кто курит менее половины пачки в день, риск развития деменции такой же, как у людей, которые никогда не курили.

4. Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно 

Употребление слишком большого количества алкоголя увеличивает риск потери памяти и слабоумия. Люди с алкоголизмом испытывают трудности с выполнением кратковременных задач памяти. Другой тип потери памяти, связанный с употреблением алкоголя, называется синдром Корсакова.

 В этом состоянии длительный дефицит витамина B1 в сочетании с токсическим воздействием алкоголя на мозг может вызвать внезапную и драматическую амнезию. В некоторых случаях эта потеря памяти является постоянной. Но при раннем обнаружении ее можно остановить.

Проверьте себя: Тест: Есть ли у меня проблемы с алкоголем?

5. Защитите свой мозг от травм 

Травма головы является основной причиной потери памяти и увеличивает риск развития деменции. Всегда используйте подходящую экипировку во время скоростных занятий и занятий спортом. Пристегивайте ремни безопасности при поездках на автомобиле.

 Автомобильные аварии на сегодняшний день являются наиболее распространенной причиной черепно-мозговой травмы. В то же время использование ремней безопасности значительно снижает вероятность серьезной травмы головы.

 Одевайте шлем при езде на велосипеде, на мотоцикле, катании на роликовых коньках и лыжах.

Как употребление овощей и фруктов старше 50 лет влияет на память?

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neurology 21 ноября 2018 года, ежедневное употребление фруктов и овощей может снизить риск потери памяти. В исследовании приняли участие почти 28 000 мужчин, средний возраст составил 51 год.

Участники исследования заполняли анкеты каждые четыре года в течение 20 лет. В качестве информации запрашивалось, сколько порций фруктов, овощей и других продуктов они употребляли ежедневно. Участники также сдавали тесты на свое мышление и навыки памяти, по крайней мере, четыре года до окончания исследования, когда средний возраст составлял 73 года.

Исследователи обнаружили, что мужчины, которые употребляли больше ежедневных порций овощей и фруктов (шесть или более порций), имели меньше шансов развить плохое мышление, чем мужчины, которые потребляли овощи и фрукты в меньшей мере (около двух порций в день или меньше). Порция фруктов была определена как чашка целых фруктов или половина чашки фруктового сока. Порцией овощей была чашка сырых овощей или две чашки листовой зелени.

Большее количество фруктов и овощей в рационе поможет сохранить память!

Какая существует связь между ежедневным потреблением овощей и фруктов и сохранением памяти? Ученые предположили, что антиоксиданты и биоактивные вещества — такие как витамины А, В, С и Е; каротиноиды; флавоноиды; и полифенолы, содержащиеся во фруктах и ​​овощах, могут снизить окислительный стресс мозга, что в действительности может предотвратить возрастную дисфункцию мозга, такую ​​как потеря памяти.

Полезная статья: Не покупайте добавки для улучшения памяти!

Источник: Гарвардские часы мужского здоровья.- март 2019.-
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/eating-more-fruits-and-vegetables-may-help-men-with-memory-loss

Источник: https://medz24.ru/5-sposobov-sohranit-pamyat/

Остановись, мгновенье: 10 советов, как сохранить воспоминания о путешествии

Как сохранить память о приятных моментах

Посмотрим правде в глаза: фотоальбомы есть у всех, но многим не так уж интересно рассматривать снимки чужих путешествий. Хотите сохранить память о своих странствиях, но не знаете как? Попробуйте применить на практике что-нибудь из этих нетривиальных идей! Ознакомьтесь с ними, прежде чем отправляться в путешествие!

Итак, вы только что приехали из туристической поездки с сотнями фотографий и видео на телефоне. Некоторые из них вы даже загрузили в и Instagram. Другие окажутся в фотоальбоме.

Но будем реалистами – у большинства людей нет ни времени, ни терпения, чтобы все их рассматривать. А сувенирам наверняка обеспечена медленная смерть где-нибудь в вашем шкафу.

Что же делать? Вот 10 ярких идей, чтобы сохранить воспоминания о ваших путешествиях!

Ведите дневник с наклейками

По собственному опыту знаю, что даже самые обыденные вещи, которые сохранятся у вас от поездки — билеты на поезд, квитанции, банкноты – приобретут совершенно другое значение несколько месяцев спустя.

Благодаря тому, что вы будете наклеивать их в блокнот, вы не забудете ни названий странных блюд, ни того, на какой улице находится какой-нибудь классный бар. Поэтому завести такой альбом – очень неплохая идея! Да и расклеивание этих памятных бумажек само по себе увлекательно.

Вы можете оставлять заметки или рисунки возле этих наклеек. Поверьте, на такой дневник можно надеяться больше, чем просто на зрительную память.

Создайте список для памяти

Список может быть каким угодно. Например, список самых запоминающихся покупок, которые вы совершили во время поездки. Или хороших мест для шопинга. Или самых красивых улиц.

Оставьте его в вашем телефоне или в записной книжке, рядом с видом на Париж с вершины Эйфелевой башни или фото белого кота с черным ухом, который жил в вашем отеле в Бангкоке. После поездки этот список вызовет у вас только позитивные эмоции.

А если вас целая компания, то список вы можете заполнять по очереди, так будет веселее!

Создавайте туристические плакаты в стиле минимализма

Вы можете не обладать необходимыми творческими навыками. Но ведь вы же создаете собственное искусство, для себя, любимых. Такие плакаты, например стилизованные изображения городов, где вы побывали, или их символов, могут наполнить ваш дом прекрасными воспоминаниями.

Создайте видео из своих фото

Даже если вы не фотографируете каждый момент своей повседневной жизни, вы наверняка будете снимать все на телефон, когда поедете за границу. Но в нашу цифровую эпоху легко запутаться в огромном количестве фото.

Поэтому попробуйте объединить ваши медиафайлы в одно видео. Это займет всего лишь пару минут, зато смотрится гораздо более эффектно! Существует множество программ, например «Google Фото», которые делают это автоматически.

А чтобы придать видео динамизма, сделайте несколько кадров прямо в пути. Это будет великолепно!

Коробки из пункта назначения

Одна из самых простых, но интересных идей – это создание памятных коробочек с вещами из каждого пункта назначения, который вы посещаете. Возьмите простые коробки – лучше всего деревянные — и сложите туда какие-нибудь интересные вещи.

Это могут быть билеты, квитанции, сувениры, открытки, карты. Напишите на коробке название города или местности.

И вот, у вас теперь настоящая капсула времени для любого путешествия! Такие коробки красивы, отлично смотрятся, и в них хранятся все ваши сувениры и даже воспоминания.

Отправьте самим себе открытки

Открытки никогда не выходят из моды. Конечно, нужно отправлять их близким людям. Но я подскажу вам нечто более интересное.

Отправляйте открытки из тех мест, где вы находитесь, на свой домашний адрес! Избегайте каких-то тривиальных туристических мест.

Пусть эти открытки вызывают у вас ассоциации с тем, что вы думали и чувствовали на том или ином побережье, в горах, пустыне или музее. И когда вы вернетесь домой, вас будет ждать целая галерея воспоминаний!

Собирайте что-нибудь

Если вы возьмете хоть один конкретный предмет из каждого места, которое вы посещаете, то вскоре у вас будет завидная коллекция со всего мира. Это могут быть магниты, открытки, рюмки, вина и шоколад, браслеты и камушки, карты и кружки, да все что угодно! Я, к примеру, собираю магниты (уже некуда вешать на холодильник) и карты городов.

Сделайте из путешествий культ

Просто составьте большой и впечатляющий коллаж из различных фотографий своих путешествий, и у вас получится незабываемая галерея странствий!

Привнесите жизнь в свои фото

Вы активны в социальных сетях? Тогда у вас, наверное, есть тонны фотографий, загруженных в Instagram. Но почему не использовать их более креативно? К примеру, с помощью Social Print Studio можно распечатывать фото из Instagram с различными прикольными рамками, в виде закладок для книг, плакатов, на тарелках, кружках или магнитах, а также делать из них что-то вроде альбомов или книг.

Ведите блог!

Это отличный способ не только сохранить воспоминания о путешествиях, но и делиться ими. Ведение блога также помогает организовать свои мысли и вспомнить наиболее впечатляющие и интересные моменты.

В какой-то степени вы вновь переживете свое путешествие. Конечно, для этого понадобятся время и усилия, но если вы относитесь к этому серьезно, стоит попробовать.

Я, к примеру, веду блог о путешествиях моей собаки.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://FB.ru/post/travel-tips/2019/2/18/60310

Как запомнить каждый момент своей жизни

Как сохранить память о приятных моментах

Саморазвитие

Как запомнить каждый момент своей жизни

3 января 2018 9 578 просмотров

Татьяна Бурцева

Жизнь полна потрясающих моментов. Буквально ежеминутно происходит что-то волшебное, но мы либо не замечаем этого, либо вскоре забываем. Как сделать так, чтобы приятные воспоминания не ускользали от нас?

Где хранятся наши воспоминания?

Хранить информацию в течение долгого времени мозгу позволяет долговременная память. Ученые считают, что в ней есть различные «стоки» информации: знания человека об окружающем мире и научные знания (семантическая память), его биография (эпизодическая память), моторные навыки и контент, который никогда не забывается (процедурная память).

Эпизодическая память — это память о конкретных событиях, пережитых лично нами. Например, сюда можно отнести свою биографию, а также знание о том, что мы съели вчера на завтрак.

Помещая себя в определенный пространственно-временной контекст, мы вызываем к жизни события, которые когда-либо и где-либо с нами произошли. Эту память не назовешь очень верной, потому что она связана с эмоциями. Легче всего из нее извлекаются самые старые воспоминания.

На всю жизнь

Некоторые воспоминания хранятся целую жизнь. В 1997 году француженка Жанна Кальман умерла в возрасте 122 лет. К концу своей жизни она все еще могла вспомнить события и впечатления из 1885 года! Ее воспоминания, в том числе о строительстве Эйфелевой башни в Париже в 1889 году и о встрече с художником Ван Гогом, записаны на компакт-диск.

Напоминания

Не все воспоминания хранятся в голове. У большинства людей есть фотоальбомы и видеозаписи, напоминающие о семье, друзьях и памятных событиях. Многие хранят дневники, и почти каждый, возвращаясь из путешествия, привозит сувениры. Все это — часть вашей памяти, своего рода расширение вашего мозга.

Вы знали, что «сувенир» — это французское слово со значением «память, воспоминание», а слово «момент» произошло от латинского слова memoria («память»)? Оглядитесь вокруг себя в собственной спальне.

Как много вещей здесь напоминает вам о чем-то? Скорее всего, у вас есть памятные моменты из отпуска, возможно, фотография или футболка, камень, ракушка или игрушка.

Цель этих вещей — подать руку помощи вашей памяти, так что магнитики на холодильник не так уж и бесполезны.

Источник

Что делать, чтобы запоминать приятные моменты?

1. Приятные моменты обычно не требуют особых усилий для запоминания. Пусть в вашей жизни их будет больше. Но если хочется подстраховаться и запомнить что-то навсегда, очень важно время от времени «пользоваться» этой информацией. В противном случае она непременно забудется. Так уж устроен мозг. Делайте фотографии, напоминайте себе о прекрасных событиях «сувенирами», ведите дневник.

2. Массой приятных воспоминаний вас обеспечит здоровый мозг, так что берегите свое здоровье и то, что у вас в голове.

Есть несколько правил, которые нужно соблюдать, если вы хотите сберечь и расширить свой «жесткий диск». Это правильная еда, отдых, упражнения и хобби.

Хорошая память сделает более увлекательными путешествия и более веселыми особые события, ведь чем больше вы помните, тем ярче воспоминания.

3. Чем больше органов чувств задействовано в запоминании, тем надежнее и ярче будет ваше воспоминание. И хотя при этом важно участие всех органов чувств, зрение — первейшее из них. Рассматривайте получше то, что хотите сохранить в памяти на долгие годы. Внимательно и во всех деталях, полностью осознавая, что вы в этот момент делаете и на что смотрите.

Источник

Осознанность

Но мало просто иметь хорошую память, чтобы запоминать важные моменты своей жизни. Нужно их замечать. То есть не жить на автомате, как это часто с нами и случается, а чаще переноситься в «здесь и сейчас».

Если вы забываете, как выключили утюг, закрыли дверь, почистили зубы, на какой сигнал светофора перешли дорогу — это верный признак того, что вы живете в тумане. Вы, возможно, однажды не вспомните, как провели прошлые выходные.

Все потому, что жизнь пролетает мимо вас.

Тренируйте осознанность. Что бы вы ни делали, постарайтесь сохранять осознанное внимание в течение всего дня так долго, как у вас получится.

Например, если вы моете посуду, обратите внимание на соприкосновение с водой, поверхностью тарелок и на меняющиеся тактильные ощущения. Если вы гуляете, оглянитесь и понаблюдайте за пейзажем, звуками и запахами вокруг.

Чувствуете ли вы поверхность тротуара сквозь обувь? Ощущаете ли запах воздуха? Замечаете ли, как воздух движется сквозь волосы и обволакивает кожу?

Источник

По материалам книг «Как запоминать (почти) все и всегда», «Память не изменяет», «Осознанность».

Обложка поста: pixabay.

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/01/03/kak-zapomnit-kazhdyj-moment-svoej-zhizni/

Делаем просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: