Как улучшить работу печени

Содержание
  1. 6 шагов к очищению печени в домашних условиях
  2. 1. Откажитесь от вредных продуктов
  3. 2. Пейте овощные соки
  4. 3. Ешьте больше продуктов, богатых калием
  5. Батат
  6. Томатный соус
  7. Свекольная ботва и шпинат
  8. Фасоль
  9. Патока
  10. Бананы
  11. 4. Кофейная клизма
  12. Молочный чертополох
  13. Куркума
  14. Корень одуванчика
  15. 6. Ешьте печень
  16. Однодневное очищение печени
  17. Как улучшить работу печени, препараты для защиты и восстановления печени | Фактор Жизни
  18. Наиболее опасное влияние на печень оказывают:
  19. Ваша печень нуждается в помощи, если вы испытываете:
  20. Топ-10 советов по улучшению работы печени:
  21. Как улучшить работу печени и желчного пузыря: 5 средств
  22. 1. Средства, принимаемые натощак
  23. Стакан теплой воды с лимоном
  24. Ложка оливкового масла с несколькими каплями лимона
  25. Стакан органического яблочного сока
  26. 2. Средство из помело (грейпфрута), чеснока и имбиря
  27. Ингредиенты
  28. Приготовление
  29. 3. Настой одуванчика
  30. 4. Салат из капусты улучшит работу печени и желчного пузыря
  31. 5. Ячменная вода
  32. Как улучшить работу печени и желчного пузыря: 5 советов — ФОТО
  33. 4. Салат для печени и желчного пузыря
  34. Улучшение работы печени с помощью домашних методов и средств
  35. Наша печень – это:
  36. Древние знахари о печени говорили так:
  37. Симптомы нарушения работы печени:
  38. Поэтому, вопрос  как улучшить работу печени?
  39. №1 проводите очищение организма
  40. № 2 Пейте воду
  41. № 3. Правильно питайтесь
  42. № 4. Пейте травяные чаи и натуральные соки
  43. № 5. Ешьте мед и фрукты вместо сахара
  44. № 6. Ешьте только свежие продукты
  45. № 7. Контролируйте свой вес
  46. № 8. Не ешьте полуфабрикаты 
  47. № 9. Ешьте овощи и фрукты
  48. № 10. Ешьте цельные зёрна
  49. № 11. Ешьте йогурты
  50. № 12. Стимулируйте работу пищеварения
  51. № 13. Включите в свой рацион орехи
  52. № 14. Только хорошие масла
  53. № 15. Используйте приправы
  54. № 16. Соблюдайте личную гигиену
  55. № 17. Следите за состоянием зубов
  56. № 18. Откажитесь от алкоголя
  57. № 19. Мойте посуду натуральными средствами
  58. № 20. Ограничьте приём лекарств
  59. № 21. Безопасный секс

6 шагов к очищению печени в домашних условиях

Как улучшить работу печени

Здоровье каждого человека зависит от способности его организма выводить токсины. Из-за состояния окружающей среды, токсичных продуктов для ухода за телом и большого количества полуфабрикатов, многие из нас нуждаются в серьезном очищении!

Одним из основных способов очищения организма является выведение токсинов через печень. Не секрет, что печень – главный трудоголик среди всех органов.

Она непрерывно и тяжело работает, чтобы очищать нашу кровь, производить желчь, необходимую для усваивания жиров, расщеплять гормоны и хранить необходимые организму витамины, минералы и железо.

И если печень работает некорректно, наш организм не может переварить пищу должным образом, особенно жиры.

К числу основных функций печени относят:

  • Обработка питательных веществ для лучшего их всасывания в кишечнике.
  • Регулирование состава крови, сохранение баланса белков, жиров и сахара.
  • Разрушение старых красных кровяных тел.
  • Производство основных химических веществ, препятствующих образованию тромбов.
  • Расщепление и переработка алкоголя и лекарств.
  • Обработка необходимых белков и холестерина.
  • Удаление из крови таких токсинов, как билирубин, аммиак и т.д.
  • Хранение минералов, железа и витамина А.

Именно поэтому наша печень должна быть в состоянии, позволяющем ей работать максимально эффективно.

Когда речь заходит о заболеваниях печени, большинство вспоминает только обусловленный алкоголизмом цирроз печени. Цирроз является серьезным заболеваниям, но, вопреки распространенному мнению, причиной возникновения данного заболевания может стать не только алкоголизм.

Существует целый ряд факторов, способных привести к циррозу и повреждениям печени. В их числе употребление необработанных моллюсков, ряда лекарств (включая ацетаминофен), хроническое недоедание, употребление ядовитых грибов и воздействие химических веществ.

Цирроз возникает в случае, когда рубцовая ткань замещает здоровые клетки печени. По мере роста рубцовой ткани снижается нормальное функционирование печени. Печеночная недостаточность – следующая стадия заболевания – возникает, когда рубцовая ткань наносит настолько большой ущерб, что дальнейшее функционирование органа становится практически невозможным.

Очищение печени для эффективного вывода из организма токсинов

Сегодня мы повсеместно сталкиваемся с воздействием токсинов: на улице, дома, на работе и даже в еде. Поэтому крайне важно для здоровья, чтобы печень функционировала должным образом. Ниже приведены факторы, которые могут оказать негативное воздействие на работу печени:

  • Низкий уровень калия.
  • Злоупотребление алкоголем.
  • Внутривенное употребление наркотиков.
  • Переливание донорской крови старше 1992 года.
  • Воздействие некоторых промышленных токсинов.
  • Незащищенный секс.
  • Ожирение и диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и обработанных продуктов.
  • Татуировки и пирсинг.
  • Высокий уровень триглицеридов в крови
  • Лекарства, выдающиеся по рецепту, например, ацетаминофен.
  • Вирусные инфекции
  • Аутоиммунные заболевания.

Симптомы нарушения работы печени

Если вы заметили у себя данные симптомы, то возможно у вас нарушена работа печени. Особенно важно определить у себя наличие данных симптомов, если вы смогли отнести к себе что-то из перечисленных выше факторов.

  • Вздутие живота
  • Изжога
  • Запор
  • Желтоватая кожа и/или белки глаз (симптомы желтухи)
  • Неспособность похудеть
  • Высокое давление
  • Перепады настроения, взволнованность или депрессия
  • Моча темного цвета
  • Купероз
  • Хроническая усталость
  • Повышенное потоотделение
  • Легко возникают синяки
  • Плохой аппетит

К счастью, вы можете самостоятельно улучшить работу печени. После тщательной чистки организма вы почувствуете себя гораздо лучше.

1. Откажитесь от вредных продуктов

Если в вашем рационе много полуфабрикатов, то ваше здоровье под угрозой.

Гидрогенизированные масла, рафинированный сахар, полуфабрикаты и колбасы, как известно, вредны для организма.

Например, нитраты и нитриты чаще всего встречаются в полуфабрикатах, фастфуде и колбасах, что оказывает негативное влияние на состояние здоровья.

Эти вещества используются для увеличения срока хранения продуктов, подавления бактерий и сохранения цвета. Откажитесь от данных продуктов как можно скорее. Правильное питание тоже может быть вкусным, а если приложить немного фантазии, то и крайне разнообразным.

Самостоятельно пожарьте куриную или индюшачью грудку вместо колбасы для бутербродов. Чипсы и другие закуски замените свежими фруктами, морковью, орехами и самодельными батончиками мюсли.

Гидрогенизированные масла, также известные как «транс-жиры» содержать больше насыщенных жиров. Химическая структура масла специально изменена, чтобы увеличить срок его хранения.

Употребление транс-жиров на 25% и более увеличивает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.

Кроме того, считается, что транс-жиры угнетающе воздействуют на иммунную систему и могут стать причиной воспалений по всему телу.

Вместо любимых детьми макарон с сыром приготовьте Сырную тыкву-спагетти с изюмом и грецкими орехами. Тыква-спагетти содержит меньше калорий, меньше насыщенных жиров. Она является хорошим источником ниацина, витамина В6, марганца, пантотеновой кислоты и калия. Грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами и содержат антиоксиданты улучшающие здоровье сердца.

2. Пейте овощные соки

Практически невозможно съесть столько сырых овощей, сколько необходимо для эффективного очищения печени. Готовя овощные соки, вы можете легко получить 4-5 порций свежих, полезных овощей. Кроме того, таким образом можно замаскировать вкус ваших нелюбимых овощей.

При нарушении работы печени овощные соки имеют еще одно преимущество: овощи легче усваиваются организмом.

Для очищения печени идеально подходят белокочанная, цветная и брюссельская капуста. Такое сочетание мало кому покажется аппетитным, но вы можете разбавить обилие капусты своими любимым овощами: морковью, огурцами, свеклою и различной зеленью.

Все эти овощи помогают снизить уровень кислотности, создавая более дружелюбный рН баланс. Поэкспериментируйте с вкусовыми сочетаниями: попробуйте добавить петрушку, мяту и другую зелень, чтобы придать соку изысканные нотки вкуса.

Советую попробовать Апельсиново-морковно-имбирный сок. Свежая морковь важна для очищения печени. В печени бета-каротин превращается в витамин А, помогающий избавлять от токсинов в печени и снижать содержание жиров.

Высокое содержание клетчатки благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, ускоряя выведение токсинов. Корень имбиря снижает вздутие и борется с воспалением. Свежие апельсины не только добавляют соку сладость, они также богаты витамином С, витамином А и витамином В6.

3. Ешьте больше продуктов, богатых калием

Ваш организм получает рекомендованные 4700 миллиграмм калия в сутки? Скорее всего, нет. Богатые калием продукты способствуют снижению систолического артериального давления и уровня холестерина, поддерживает здоровье сердечнососудистой системы и очищает печень. Вместо того чтобы бежать в аптеку за добавками, попробуйте добавить в свой рацион следующие продукты.

Батат

Удивительно, но больше всего калия содержится не в бананах, а в батате – сладком картофеле. Среднего размера клубень содержит около 700 миллиграмм калия, а также много клетчатки и бета-каротина.

Сладкий картофель также богат витаминами группы В6,С и D, магнием, железом и при этом содержит всего 131 калорию.

Томатный соус

Калий и другие полезные вещества максимально сконцентрированы в соусах, пюре и пасте. Например, в 1 порции томатного пюре содержится около 1065 миллиграмм калия, в то время, как в такого же размера порции помидор всего 400 миллиграмм. Выбирая соус, пюре или пасту убедитесь, что они произведены из натуральных ингредиентов.

Также вы можете приготовить томатную пасту самостоятельною Для этого разрежьте помидоры на половинки и поставьте их на 30 минут в духовку при температуре 425 градусов, пока с них не начнет слезать кожица.

Достаньте помидоры из духовки и охладите их. Аккуратно очистите помидоры от кожицы и смешайте их в блендере. Процедите полученную смесь, если хотите убрать семена.

Поместите смесь в кастрюлю и кипятите ее до запустения в течение 1-2 часов.

Свекольная ботва и шпинат

Свекольная ботва богата антиоксидантами и содержит около 1300 миллиграмм калия на порцию. И свекла, и свекольная ботва добавят свежести в овощной сок или салат. Свекла также способствует очищению желчного пузыря и улучшает выделение желчи. Свежий шпинат хорошо сочетается с большим количеством блюд и содержит 840 миллиграмм калия на порцию.

Фасоль

Белая фасоль, стручковая фасоль и лимская фасоль являются отличным источником калия, белка и клетчатки. Приготовьте хумус из одного из этих видов фасоли, и вы получите крайне полезную и вкусную закуску.

Патока

Всего 2 чайные ложки такого сиропа содержат 10% от суточной рекомендованной нормы калия. Кроме калия патока богата железом, кальцием, магнием и медью.

Замените патокой другие подсластители, которые вы используете в соусах. 2 чайные ложки в кофе сделают его более насыщенным.

Бананы

И наконец, бананы. По сравнению с другими продуктами бананы содержат всего 470 миллиграмм калия. Но кроме этого бананы улучшают пищеварение, способствуют выведению токсинов и тяжелых металлов из организма – все это имеет важное значение при очищении печени.

Обратите внимание: если у вас повышено содержание калия в почкам, проконсультируйтесь с специалистом, прежде чем добавлять данные продукты в свой рацион.

4. Кофейная клизма

Кофейная клизма полезна при запорах, помогает бороться с усталостью и способствует детоксикации печени. При использовании клизмы, кофе остается в кишечнике, позволяя жидкости попасть в печень через стенку кишечника.

Кофейная клизма оказывает стимулирующий эффект, увеличивает выделение желчи, помогает «раскачать» желчный пузырь и печень.

Для того, чтобы приготовить кофейную клизму смешайте 2 столовые ложки кофе с 3 стаканами дистиллированной воды. Доведите смесь до кипения. Варите на медленном огне 15 минут, а затем дайте остыть. Процедите смесь через марлю и используйте полученную жидкость для клизмы. Попробуйте задержать жидкость в течение 10-15 минут, затем отпустите.

Молочный чертополох

Молочный чертополох считают «королем» среди трав для детоксикации. Молочный чертополох помогает очистить организм от накапливающихся в печени тяжелых металлов, лекарств и алкоголя.

Кроме того эта трава снижает негативные последствия от воздействия от химиотерапии и радиации. Активный ингредиент силимарин способствует укреплению клеточных стенок в печени, поддерживая при этом здоровую регенерацию.

Куркума

Куркума снижает боль в суставах, является эффективным антидепрессантом, улучшает пищеварение, нормализует уровень сахара в крови и поддерживает здоровье печени.

В настоящее время изучается влияние куркумы при лечении таких болезней, как болезнь Альцгеймера, рак, депрессия, остеоартрит, заболевания молочный железы, простатит и хронические боли.

Корень одуванчика

Одуванчик – ненавистный многими сорняк. Но на самом деле его корень богат витаминами и минералами.

Корень одуванчика обладает натуральным мочегонным эффектом, что способствует быстрому очищению печени от токсинов. Кроме того корень одуванчика укрепляет иммунитет, нормализует уровень сахара в крове, лечит изжогу и расстройства пищеварения.

6. Ешьте печень

Печень молодого, выкормленного свежей травой крупного рогатого скота или куриная печень насыщена витаминами А и В, фолиевой кислотой, холином, железом, цинком, хромом и коэнзимом Q10. Печень один из самых полезных продуктов.

Если вы не можете есть печень, выберите специальные таблетки. Главное убедитесь, чтобы в составе не было гормонов, пестицидов и антибиотиков.

Однодневное очищение печени

В дополнение к здоровому питанию и описанным выше добавкам, вы можете дать печени своеобразный импульс к очищению.

За 7 дней до начала очищения начните есть капусту, огурцы, салат, цветную капусту, брокколи, цитрусовые, спаржу, свеклу и сельдерей.

Откажитесь от полуфабрикатов, ограничьте потребление мяса, рафинированных углеводов и клейковины. Эти меры помогут организму легче перенести последующую чистку.

Затем попробуйте этот детокс-коктейль:

  1. Разбавьте клюквенный сок водой в соотношение 1 к 3.
  2. Добавьте к смеси чайную ложку мускатного ореха, имбиря, корицы и кипятите в течение 20 минут
  3. Дайте остыть до комнатной температуры.
  4. Добавьте сок 3 апельсинов и 3 лимонов и перемешайте. Если напиток слишком терпкий, используйте любой натуральный подсластитель.
  5. Пейте напиток в течение дня.

За день вам необходимо выпить минимум 2 литра данного детокс-коктейля и 2 литра воды. После одного дня такого очищения вводите продукты, которые в употребляли на неделе подготовки.

Очищение печени и толстой кишки от пестицидов, лекарств, тяжелых металлов, улучшают самочувствие и состояние печени. Чтобы печень была здоровой, периодически делайте данное однодневное очищение, а также придерживайтесь плавильного питания, избегайте полуфабрикатов, ешьте больше овощей, бобов и цельнозерновых продуктов.

Источник: https://formulazdorovya.com/1056305313575340156/6-shagov-k-ochischeniyu-pecheni-v-domashnih-usloviyah/

Как улучшить работу печени, препараты для защиты и восстановления печени | Фактор Жизни

Как улучшить работу печени

«Щади премного печень. От нее Всех органов зависит бытие. Запомни, в ней основа всех основ. Здоров дух печени – и организм здоров»

© Авиценна

Наша печень уникальна, она является одновременно и органом внутренней секреции, и железой. Печень занимается выведением токсинов и по праву считается главным фильтром нашего организма. Ведь, за сутки она очищает до 2000 л крови, фильтруя ее по 300-400 раз. Печень – самый тяжелый орган, её вес колеблется от 1,5 до 2 кг.

Огромное значение печени для жизнедеятельности организма интуитивно отмечали ещё в древности, называя ее «друг сердца», «вместилище души», «мать организма» и «источник жизненного начала».

Само слово «печень» происходит от слова «печь» и это не случайно, так как этот орган является ещё и самым горячим, способным согреть весь организм.

Только он один имеет способность к регенерации (даже при сохранении всего лишь 25% нормальной ткани). Печень состоит из разных типов клеток, большинство из которых (до 80%) – гепатоциты.

Согласно восточной медицине главный сезон для данного органа – весна. Весной печень проводит внутри себя генеральную уборку: сама себя чистит. Как известно, в это время года обостряется большинство хронических заболеваний. Причина очевидна – «весенняя занятость» печени, соответственно, сейчас – лучшее время, чтобы позаботиться о ней.

Печень регулирует липидный, белковый и углеводный обмен, отвечает за движение, циркуляцию крови и накопление энергии в организме.

Она выполняет более 500 важнейших функций, которые можно условно объединить в 3 группы:

1.  Чистка крови

Печень чистит кровь, обезвреживая чужеродные вещества, включая яды и токсины, различные аллергены, превращая их в безвредные соединения. А также удаляет из организма избыток витаминов, гормонов и токсичных продуктов обмена. Опасные вещества, такие как алкоголь, наркотики и лекарственные препараты, нейтрализуются печенью, перед тем как покинуть наше тело.

Печень обезвреживает и токсины, образующиеся в самом организме, например, аммиак (продукт распада белка) она превращает в мочевину, которая выводится с мочой.

2. Производство жизненно-необходимых белков и сложных химических веществ

Печень участвует в синтезе ферментов и гормонов, холестерина, липидов и фосфолипидов, желчных кислот и билирубина. Именно в этом органе образуется гемоглобин, который разносит кислород по клеткам крови.

В печени также синтезируется фибрин – это своеобразный клей, он удерживает тромбоциты в ранах и сводит кровопотери при травмах к минимуму. Еще печень синтезирует альбумин – белок, из которого в основном состоит плазма крови.

Альбумин регулирует кровяное давление и не дает крови вытекать из вен и артерий.

3. Хранилище питательных веществ

Печень запасает питательные вещества. В ней накапливаются витамины А, D, К, E, В6 и В12, а также неорганические вещества, например, железо, цинк и медь.

Тоже происходит и с сахарами, печень запасает их в виде гликогена, который она превращает обратно в глюкозу, когда это необходимо, в частности во время сильных физических нагрузок, затем кровь переносит глюкозу к тем органам, где срочно требуется подпитка.

Самая большая железа может депонировать до 60% всей крови, т.е. выполняет роль депо крови, а в случае кровопотери, делится накопленными запасами с организмом.

Наиболее опасное влияние на печень оказывают:

  • Вирусы
  • Алкоголь, наркотики
  • Лекарственные препараты
  • Ожирение

Косвенно эта железа может являться причиной сахарного диабета, атеросклероза, бессонницы, депрессии, аллергии и др.заболеваний. От здоровья печени зависят многие процессы в организме, в том числе вхождение женщины в климакс.

Печень устроена так, что в ней нет нервных окончаний, поэтому трудно диагностировать её заболевания без специального осмотра. Ведь, она никогда не болит.

Ваша печень нуждается в помощи, если вы испытываете:

  • Усталость, упадок сил, затуманенность мозга, кожный зуд (печень не справляется с функцией обезвреживания, и количество вредных веществ достигло токсического уровня)
  • Нарушение пищеварения (вследствие нарушения выработки желчи)
  • Изменения настроения и поведения (агрессивность, раздражительность, гнев)
  • Изменение цвета кожных покровов и слизистых (желтуха)

И даже если нет видимых сигналов о нарушении работы печени, но биохимический анализ крови показывает превышение таких показателей как АЛТ (аланинаминотрансфераза), АСТ (аспартатаминотрансфераза), ЛДГ (лактатдегидрогеназа), ЩФ (щелочная фосфатаза), билирубин, то надо срочно заняться оздоровлением.

Вы можете укрепить наш самый крупный орган, не прибегая к использованию лекарственных средств. Как? Cледуйте за нами..

Топ-10 советов по улучшению работы печени:

1. Поддержите способность организма к детоксикации. Для этого пейте много воды, употребляйте в пищу достаточное количество клетчатки (предпочтительно растворимой), ешьте побольше овощей семейства крестоцветных (цветная, кочанная, спаржевая и брюссельская капуста, брокколи, кольраби, редис, брюква). Большую роль в механизме детоксикации играет универсальный минерал –  Магний.

2. Сбросьте лишние килограммы, но не слишком быстро. Быстрая потеря веса может привести к образованию желчных камней и усугубить воспаление печени.

3. Откажитесь от употребления чрезмерного количества алкоголя, чтобы ограничить поступление в организм токсинов.

4. Используйте в рационе Куркумин (компонент куркумы, который обладает защитными свойствами для печени и препятствует жировой дистрофии печени). Заказать куркумин самого популярного бренда Solgar можно на всемирно известном сайте iHerb, кликнув на кнопку

5. Принимайте АЛК (альфа-липоевую кислоту). Подробно об этом антиоксиданте природного происхождения можно прочитать в статье «Полезные свойства альфа-липоевой кислоты».

6. Добавьте в рацион продукты, богатые метионином (сыр, творог, гречневая каша).

7. Принимайте полиненасыщенные жирные кислоты ряда омега. ПНЖК уменьшают воспаление, понижают уровень триглициридов, предотвращает наращивание жира, нормализует уровень ферментов в печени и улучшает её структуру.

8. Ограничьте потребление сахарозы и фруктозы. Печень способна безопасно метаболизировать не более 5 чайных ложек сахара в день.

9. Поддержите здоровье печени, принимая ацетил-L-карнитин.

Научные исследования показали, что прием 1 г ацетил-L-карнитина х 2 раза в день на протяжении 6 месяцев привел к снижению количества маркеров воспаления, печеночных ферментов в крови, холестерина ЛПНП, при этом улучшились функции контроля уровня сахара и качество производства энергии в клетках (эксперименты проводились при жировой дистрофии печени).

10. Включите в курсовой прием препараты для защиты и восстановления функций печени, так называемые гепатопротекторы.

Некоторые из них представлены на сайте интернет магазина IHerb, например:

  • SAMe (S-аденозилметионин, он же Гептрал) безопасно восстанавливает функции печени. Узнать о препарате можно здесь. 
  • Лецитин снижает риск возникновения фиброза и цирроза печени, причем данный факт доказан клинически. Об этом и не только читайте в статье «Лецитин: довольная печень, спокойные нервы»
  • Liver Care (забота о печени) – в отличие от известного аптечного аналога Лив 52, LiverCare полностью растительный продукт (комплекс индийских трав), который не только поддерживает здоровый уровень ферментов печени, но и способствует детоксикации.

Обращаем внимание, что в реализации первых двух советов (детокс и снижение веса), поможет инновационный продукт функционального питания от американской компании LifePharm (Аптека Жизни) – Laminine, поскольку содержит полный набор аминокислот, которые связывают и выводят тяжелые металлы и токсины.

Подробная информация о Ламинине размещена здесь.

Что касается похудения, то вам сюда «Топ-10 шагов по снижению веса». 

Высококачественным источником ПНЖК в идеальном соотношении служит второй продукт компании – Laminine Omega+++. Сочетание Ламинина с ламинином омега дает превосходные результаты при жировом гепатозе печени.

Отзыв доктора из Грузии о результатах применения лэминайна при циррозе

При хронических вирусных гепатитах, раке или циррозе печени необходимо употреблять все четыре продукта компании LPGN: Laminine поможет восстановить пострадавшие клетки печени, Иммун укрепит иммунную систему, Дайджестив поможет лучшему усвоению полезных веществ, а Омега позаботится, чтобы все эти вещества были доставлены через кровеносную систему напрямую в печень.

Таким образом, печень следует кормить, а не чистить. Начните соблюдать принципы ЗОЖ и правильно кормить печень, добавьте в свой рацион рекомендованные препараты, укрепляющие печень, ведь именно весной вы можете сделать для печени гораздо больше, чем в другие времена года.

Так позаботьтесь о печени прямо сейчас, и она ответит вам взаимностью!

Источник: https://www.faktorzhizni.ru/articles/2017-04-21/preparaty-dlja-vosstanovlenija-pecheni

Как улучшить работу печени и желчного пузыря: 5 средств

Как улучшить работу печени

Печень и желчный пузырь — связанные между собой органы, которые выполняют общие функции. Они находятся с правой стороны живота и соедины желчными протоками. Мы расскажем о 5 средствах, способных оптимизировать работу печени и желчного пузыря.  

Печень выполняет, без сомнения, жизненно важную функцию. Она очищает организм, синтезирует гормоны и ферменты, накапливает глюкоген, железо, медь и витамин А.

В ней также разрушаются старые, нефункциональные клетки крови, вирусы и бактерии. Это делают так называемые «клетки Купфера«, очень похожие на белые кровяные тельца.

Что касается желчного пузыря, то он накапливает желчь, выделяемую печенью. Затем желчь расходуется для улучшения пищеварительного процесса и усвоения питательных веществ.

Необходимо следить за своим питанием, чтобы печень нормально выполняла свои функции и помогала работать желчному пузырю. Тогда качество нашей жизни будет высоким.

1. Средства, принимаемые натощак

Есть три способа начать утро с пользой для здоровья. С их  помощью вы сможете очистить организм, удалить токсины и сделать внутреннюю среду организма более щелочной. В такой среде печень и желчный пузырь работают гораздо лучше.

Исследование, опубликованное в «Международном журнале молекулярных наук«, показало, что влияние таких факторов, как стресс, неблагоприятная окружающая среда, употребление алкоголя и пр. способствует окислению организма и может приводить к оксидативному стрессу печени. Для того, чтобы избежать негативных последствий, рекомендуется употреблять продукты, богатые природными антиоксидантами.

Стакан теплой воды с лимоном

Важно, чтобы вода всегда была теплой, это облегчает очищение организма. Выдавите сок из половинки лимона и смешайте его с теплой водой.

Можно делать эту процедуру 4 дня подряд и сочетать ее со следующими средствами.

Ложка оливкового масла с несколькими каплями лимона

Смесь оливкового масла с лимоном стимулирует выработку желчи. Благодаря высокому содержанию в лимоне витамина С она минерализует и укрепляет печень.

Ученые из Института питания и пищевых технологий, а также Института биомедицинских наук (Чили) доказали, что благодаря наличию моненасыщенных жирных кислот, олеиновой и фенокислот оливковое масло способно предупреждать серьезные заболевания печени.

Советуем прочитать: Оливковое масло: 10 удивительных свойств

Стакан органического яблочного сока

В яблоке содержатся яблочная кислота, микроэлементы и витамины, помогающие очищать печень. Чтобы очищение было более эфективным, рекомендуется два дня подряд пить натощак по 2 стакана этого сока и не завтракать после этого как минимум полчаса.

2. Средство из помело (грейпфрута), чеснока и имбиря

Ингредиенты этого средства говорят сами за себя. Чеснок известен как мощный натуральный антибиотик, имбирь — своим противовоспалительным  действием, в помело много витамина С и микроэлементов. Вместе они образуют очень полезное для печени и желчного пузыря средство.

Ингредиенты

  • помело(или грейпфрут)
  • 5 г свежего натертого имбиря
  • чеснок   
  • 1 стакан воды (200 мл)
  • 1 ложка меда (25 г)

Приготовление

  • Натрите имбирь (5 г). Затем измельчите его в ступке вместе с чесноком, чтобы ингредиенты превратились в однородную массу.
  • Выжмите сок из помело.
  • Положите все ингредиенты в блендер, добавьте воду. Смешайте все до однородности и дайте средству постоять 15 минут.
  • Принимайте это средство 2 раза в неделю перед сном.

Напомним, что печень ответственная за очищение организма ночью.

Так что это средство, принимаемое на ночь, помогает оптимизировать работу печени и желчного пузыря.

3. Настой одуванчика

  • Одуванчик помогает справляться нарушениями печени и желчного пузыря.
  • Он улучшает пищеварение, увеличивает выработку  желчи, оптимизирует работу печени, снимает воспаление, головную боль и общее недомогание.
  • Лучше  всего принимать настой одуванчика за 10 минут до основного приема пищи. Для 1 стакана настоя нужно 10 г одуванчика. Можно подсластить настой медом.

Не пропустите: Забудьте о проблемах с пищеварением: ешьте полезные продукты!

4. Салат из капусты улучшит работу печени и желчного пузыря

Этот салат поможет укрепить и очистить организм. Полезные вещества в его составе благотворно действуют на работу печени и желчного пузыря.

5. Ячменная вода

Ячменная вода очень полезна при стрессе и тревожности. Она богата кальцием, магнием и калием, а также многими витаминами. Кроме того, ячменная вода обладает очищающим, ощелачивающим и реминерализующим действием.

Как улучшить работу печени и желчного пузыря: 5 советов — ФОТО

Как улучшить работу печени

Чай из одуванчика после еды не только облегчит пищеварение, но и поможет правильной работе печени; кроме этого он снимает головную боль и уменьшает воспаление, передает Day.Az со ссылкой на Steptohealth.ru.

Печень и желчный пузырь — связанные между собой органы, которые выполняют общие функции. Они находятся с правой стороны живота и соедины желчными протоками.   

Печень выполняет в нашем организме, без сомнения, жизненно важную функцию. Она очищает организм, синтезирует гормоны и ферменты, накапливает глюкоген, железо, медь и витамин А.

В ней также разрушаются старые, нефункциональные клетки крови, разрушаются вирусы и бактерии. Это делают так называемые «клетки Купфера», очень похожие на белые кровяные тельца.

Что касается желчного пузыря, то он накапливает желчь, выделяемую печенью. Эта желчь затем расходуется по мере надобности для улучшения пищеварительного процесса и лучшего усвоения питательных веществ.

Необходимо следить за своим питанием, чтобы печень нормально выполняла свои функции и помогала нормально работать желчному пузырю, чтобы качество нашей жизни было высоким.

Мы расскажем здесь о пяти способах оптимизировать работу печени и желчного пузыря. Записываем?

4. Салат для печени и желчного пузыря

Этот салат поможет тебе укрепить и очистить организм. Входящие в него вещества благотворно действуют на печень и желчный пузырь.

Записывай, что для этого нужно.

Улучшение работы печени с помощью домашних методов и средств

Как улучшить работу печени

Улучшение работы печени. Чем является наша печень для нашего организма? Симптомы нарушения работы печени. 21 способ улучшить работу печени.

Печень является воротами в наш организм, она принимает на себя всю нагрузку от нашей драгоценной иммунной системы. Наша печень является самым большим органом в организме, и всегда прилагаем все усилия, чтобы защитить нас.  А мы в свою очередь должны постараться улучшить работу печени, и сделать ее максимально эффективной!

Наша печень – это:

  • Основной орган сжигания жира в нашем организме.
  • Фильтр, очищающий нашу кровь.
  • Она очищает весь организм от жиров, остатков медикаментов, токсических веществ, алкоголя и тяжелых металлов.
  • Основной орган по производству и накоплению энергии.

Таким образом, как вы понимаете, что печень имеет много общего с обменом веществ, контролем веса и со всеми функциями иммунной системы.

Любопытно, но человек очень редко заботиться о полноценной работе этого жизненно важного органа. Китайские мудрецы называют печень — «генералом организма» и однозначно считают, что печень является самым главным органом, который контролирует всю систему защиты в организме человека. Она крепкая, сильная и выносливая в работе.

Древние знахари о печени говорили так:

«В организме печень управляет мышцами и связками; ее слава лежит в ногтях, а ее выражение проявляется в глазах».

Симптомы нарушения работы печени:

  • избыточный вес,
  • головные боли,
  • аллергия,
  • неприятный запах изо рта,
  • развитие целлюлита,
  • варикозное расширение вен,
  • повышенная раздражительность,
  • быстрая утомляемость, сонливость
  • повышение артериального давления,
  • появление пигментных пятен на коже,
  • сухость кожи,
  • повышенное выпадение волос,
  • нарушение зрения,
  • частое развитие простудных заболеваний, ОРЗ,
  • нарушение стула.

Симптомы можно перечислять и дальше, но я думаю и этих достаточно.

Поэтому давайте не будем страдать от того, что я называю «синдромом окаменелые мозги», при котором большинство действий и мышление по отношению к своему организму становятся преступлением.

Помните, что здоровая печень снижает депрессию и нервозность, и улучшает качество жизни.

Поэтому просто: «Полюбите свою печень и живите долго и счастливо».

Путь к здоровью, начинается с твердого решения быть здоровым. Это касается в целом всего организма. Ваше здоровье только в ваших руках.

Постарайтесь улучшить просто свое отношение к себе и изменить свой образ жизни. В восточной медицине существует простая процедура, которая называется «сто шагов здоровья».

  • Если хочешь быть стройным и долго жить, надо после еды не лежать, а ходить.
  • Печень это рабочая лошадка, от работы которой напрямую зависит состояние нашего здоровья.

Поэтому, вопрос  как улучшить работу печени?

Должен интересовать каждого человека, и это должно восприниматься как должное. Если причинять вред печени, произойдет нарушение работы печени, и в этом случае последствия могут быть необратимыми.

Но, наша печень это очень сильный орган, и она имеет замечательную возможность регенерировать. В отличие от других органов.

А для этого вам просто нужно помочь печени улучшить ее работу, в целях укрепления и очищения печени, тем самым улучшая свое общее состояние здоровья.

№1 проводите очищение организма

Два раза в год, обязательно проводите все 6 этапов полного очищения организма. Чистый организм это естественный путь к хорошему здоровью. Полноценная работа печени и всех систем и органов.

№ 2 Пейте воду

Во время проведения чистки и укрепления печени, употребляйте достаточное количество чистой воды, в соответствии с размером вашего тела и уровнем физической активности.

Вода играет важную роль в процессе обмена, и помогает печени при очищении. Но, пить воду нужно, в разумном количестве соблюдая водный баланс.

№ 3. Правильно питайтесь

Включите в свой ежедневный рацион питания, продукты которые способствуют естественному улучшению работы печени. Такие как яблоки, лаймы и лимоны, авокадо, капуста и так далее.

признаки нарушения работы печени

№ 4. Пейте травяные чаи и натуральные соки

Добавить в свой ежедневный рацион питания, травяные чаи и больше натуральных соков. Соки не только способны очистить печень и улучшить ее работу, но еще и обеспечить ваш организм дополнительной жизненной энергией.

№ 5. Ешьте мед и фрукты вместо сахара

Полностью исключите все искусственные подсластители, и сократите потребление сахара. Вместо сладкого наслаждайтесь фруктами и, ешьте натуральный мед, патоку, или нектар агавы.

№ 6. Ешьте только свежие продукты

Избегайте, употребления в пищу просроченных продуктов. Просроченные продукты могут привести к дисбактериозу, вздутию живота, к поражению печени и выступают фактором, провоцирующим онкозаболевания.

питание для улучшения работы печени

Продукты, у которых истек срок употребления, представляют реальную угрозу для нашего здоровья и жизни, приводят к  пищевым отравлениям разной степени, и имеют высокую вероятность заражения ботулизмом.

Бактериальные организмы ботулизма очень опасны для вашего здоровья, и довольно часто приводит к летальному исходу.

№ 7. Контролируйте свой вес

Поддерживайте нормальный вес, для вашего типа телосложения. Избыточный вес увеличивает нагрузку на печень и может привести к состоянию, известному как «ожирение печени», или НАСГ (метаболический неалкогольный стеатогепатит). Жировая дистрофия печени является огромной нагрузкой для печени.

№ 8. Не ешьте полуфабрикаты 

Исключите из своего рациона питания полуфабрикаты, переработанные продукты питания (куриные окорока, замороженные обеды, колбасы, сосиски, беконы).

нарушение работы печени признаки и симптомы

Удалите все мясные консерванты из своего рациона. Остерегайтесь продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров или, транс-жиров. Если можете, ограничьте потребление кофеина.

№ 9. Ешьте овощи и фрукты

Ешьте больше сырых фруктов и овощей, так как это не только непосредственно помогает улучшить работу печени, но и помогает очищению кишечника, предотвращая запоры.

№ 10. Ешьте цельные зёрна

Ешьте цельные зерна, такие как рис, киноа, ячмень, овес. Включите два раза в неделю бобы в рацион питания. Фасоль в целом прекрасный источник растительной клетчатки, а чечевица и соя имеют высокое содержание белка.

№ 11. Ешьте йогурты

Регулярно ешьте натуральные йогурты, которые содержат живые полезные бактерии.

№ 12. Стимулируйте работу пищеварения

Пейте натуральный яблочный уксус, для улучшения пищеварения.

№ 13. Включите в свой рацион орехи

Не забывайте, про орехи и семечки в качестве важнейших источников белка.

№ 14. Только хорошие масла

Используйте только хорошие масла, такие как оливковое, конопляное, и льняное масло.

№ 15. Используйте приправы

Готовьте пищу с чесноком, куркумой, и карри.

№ 16. Соблюдайте личную гигиену

Регулярно мойте руки, и соблюдайте личную гигиену чтобы избежать дополнительных микробов. Соблюдайте меры предосторожности при работе с сырым мясом и морепродуктами.

№ 17. Следите за состоянием зубов

Пользуйтесь зубной нитью, чтобы помочь устранить вредные бактерии, скопившиеся между зубов. Посещайте стоматолога два раза в год.  Заботьтесь о здоровье зубов и полости рта.

№ 18. Откажитесь от алкоголя

Запомните, алкоголь наносит значительно больший вред печени, чем все остальное. Постарайтесь отказаться от всякого рода алкогольных напитков.

№ 19. Мойте посуду натуральными средствами

Моющие средства для посуды, порошок, отбеливатели, аммиак и чистящие средства общего домашнего пользования, тоже способствуют нарушению работы печени.

№ 20. Ограничьте приём лекарств

Избегайте по возможности приема лекарств по рецептам и без рецепта, которые могут способствовать нарушению работы печени.

К примеру: статины для снижения уровня холестерина также подавляют хороший холестерин, а, следовательно, он тяжелый для печени, ибупрофен и ацетаминофен также тяжелые препараты для печени).

№ 21. Безопасный секс

Занимайтесь только безопасным сексом. Если у вас беспорядочные половые отношения, вы имеете повышенную степень риска заразиться гепатитом.

Соблюдение этих 21 простых способов, поможет вам устранить нарушение работы печени, и значительно улучшить работу печени и своё здоровье.

С уважением Наталия Бутенко!

Источник: https://vselife.ru/uluchshenie-raboty-pecheni-narushenie-raboti-pecheni/

Делаем просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: