Как видеть лучше

Содержание
  1. Как научиться видеть ауру самостоятельно: 5 простых упражнений (3 фото + видео)
  2. Аура и эфирное тело
  3. Как научиться видеть ауру
  4. Как научиться видеть ауру предметов и живых объектов
  5. Можно ли увидеть собственную ауру
  6. Как видеть в темноте – 16 простых способов улучшить ваше ночное зрение
  7. Как видеть в темноте
  8. Совет 1: Используйте свое периферийное зрение
  9. Совет 2: Будь пиратом!
  10. Совет 3: Наденьте солнцезащитные очки
  11. Совет 4: Стань Циклопом
  12. Совет 5: Практика делает совершенным
  13. Совет 6: Определение фигур и контрастов
  14. Совет 7: Держите свои глаза движущимися
  15. Совет 8: Дайте глазам адаптироватся
  16. Совет 9: Используйте красный свет
  17. Совет 10: Избегайте яркого света
  18. Совет 11: Очистите поверхность
  19. Совет 12: Бросьте курить
  20. Совет 13: Ешьте много черничного варенья
  21. Совет 14: Sweetify
  22. Совет 15: Возьмите глазные витамины
  23. Совет 16: Выполнение глазных упражнений
  24. Послесловие
  25. Как стать счастливым? Научиться видеть хорошее во всём! Простая мудрость решает все проблемы
  26. Всё «плохое» — хорошее!
  27. Мудрость — видеть плюсы во всём!
  28. В чём заключается свобода выбора?
  29. Мы не всегда выбираем события. Но мы вибираем, как к ним относиться!
  30. Как научиться видеть лучшие варианты
  31. Выходить за рамки привычного
  32. Красивое тело по книге «Домашний тренинг – максимум свободы»
  33. Поднимать планку
  34. Саморазвиваться
  35. Юлия Гридасова: Лайфхаки: как замечать хорошее
  36. Почему некоторым людям сложнее замечать позитив?
  37. Чем больше мы обращаем на что-то внимание, тем чаще мы начинаем это замечать. Способность замечать хорошее требует больших усилий, чем нам того хотелось бы, ведь речь идет о формировании новых нейронных связей.
  38. Как научиться видеть хорошее в жизни?
  39. Этап №1: Узнать друга в лицо
  40. Этап №2: Взять инициативу в свои руки
  41. Этап №3: Сделать больше, ярче, разнообразнее
  42. Чем больше позитивного опыта вы получаете, тем лучше понимаете, что вам нужно.
  43. Этап №4: Научиться впитывать позитив
  44. Мозгу нужно время для того, чтобы впитать и зафиксировать позитивный опыт. Делайте осознанные паузы.
  45. Как научиться видеть в людях только хорошее? 10 полезных советов
  46. Совет № 2. Акцентируйте внимание на положительных качествах человека
  47. Совет № 3. Не зацикливайтесь на недостатках человека
  48. Совет № 4. Пересмотрите свое отношение к людям
  49. Совет № 5. Станьте позитивным и оптимистичным человеком
  50. Совет № 6. Не акцентируйте свое внимание только на ошибках человека
  51. Совет № 7. Не оценивайте человека только по его внешнему виду
  52. Совет № 8. Пересмотрите свое отношение к жизни
  53. Совет № 9. Начните смотреть на окружающий Вас мир позитивно
  54. Совет № 10. Не думайте, что все люди плохие

Как научиться видеть ауру самостоятельно: 5 простых упражнений (3 фото + видео)

Как видеть лучше

Всем хорошо известно изображение нимба над головами святых в православных иконах. Нимб вокруг головы и есть аура — светящийся овальный облик. Аура не является объектом физического мира, поэтому увидеть обычным зрением ее невозможно.

Как научиться видеть ауру, и что для этого нужно сделать? Рассмотрим несколько простых упражнений, которые помогут развить сверхчувственное восприятие и увидеть часть биополя человека, называемого аурой.

Аура и эфирное тело

Чтобы увидеть ауру, нужно точно знать, как она выглядит и из чего состоит. Вокруг человека или любого предмета находится невидимая глазу оболочка, образуемая энергетическим полем.

Кирлиан впервые смог зафиксировать биополе человека и предметов на сверхчувствительной пленке, и люди смогли убедиться в существовании загадочной ауры. Собственное биополе имеют не только живые существа, но и любые предметы и объекты неживой природы.

В определенных условиях ауру может увидеть любой человек, выполнив несложные правила. Иногда ауру путают с эфирным телом, которое легче всего увидеть. Однако эфирное тело является составной частью общего биополя и представляет собой полупрозрачную дымку белого или слегка голубоватого цвета в нескольких сантиметрах от объекта наблюдения.

Аура же всегда цветная и находится на расстоянии от полуметра и больше от человека или объекта. Посмотреть отличие ауры от эфирного тела можно на рисунке.

Как научиться видеть ауру

Прежде чем научиться различать цветную часть ауры, нужно увидеть эфирное тело.

Это сделать очень просто:

  1. Поднимите любую руку вверх, как ученики в школе.
  2. Согните пальцы в кулак, оставив указательный в прежнем положении.
  3. Теперь сгибайте и разгибайте указательный палец, меняя темп — медленно, быстро.

В какой-то момент вы увидите, как за пальцем тянется прозрачный белый шлейф — это и есть эфирное тело. Лучше смотреть эфирный след на темном фоне, однако, при отработке навыка вы можете видеть эфирный контур на любом фоне.

Теперь можно усложнить задачу и поставить цель — увидеть эфирный контур в зеркале. Подойдите к зеркалу при хорошем освещении, производите перед ним любые движения — поднимайте и опускайте руки, наклоняйте голову и т. д. Вскоре вы увидите, как за руками тянется прозрачная дымка — это и есть эфирное тело. А еще через какое-то время вы заметите, что видите эфирную оболочку у других людей.

Теперь рассмотрим вопрос — как научиться видеть ауру человека? Для этого договоритесь с кем-либо, готовым участвовать в эксперименте. Вам нужен белый экран или белая стена и хорошее освещение — допустим, настольная лампа.

Поставьте человека на фоне белой стены или экрана и направьте поток рассеянного света в его сторону.

Теперь нужно сделать следующее:

  1. Представьте себе некую точку за человеком, которая находится чуть выше его головы.
  2. Сфокусируйте внимание на этой точке, сконцентрируйтесь на ней и не моргайте.
  3. Представьте по конуру головы объекта воображаемую полоску темного цвета.
  4. Продолжая смотреть на полоску, вы заметите переливающуюся ниточку под ней.
  5. Смотрите на ниточку, не моргая, и постарайтесь приподнять ее выше.
  6. Если у вас получилось зацепиться взглядом за ниточку и приподнять ее, вскоре откроется яркое разноцветное сияние — это и есть аура.

Что важно в этом упражнении? Важно не моргать, иначе придется начинать практику с начала — настройка на точку, концентрация мыслей на ней и т. д.

Сначала эта практика покажется трудной, потому что требует настройки и концентрации внимания. Однако через несколько сеансов ясновидения станет легче, и вам уже не потребуется воображать темный контур над головой человека — достаточно будет лишь сконцентрироваться на воображаемой точке.

С практикой вы сможете видеть не фрагмент ауры над головой, а всю ауру человека — от головы до ног. Нужно лишь поставить цель, как увидеть ауру за 60 секунд или даже меньше!

Как научиться видеть ауру предметов и живых объектов

Эти упражнения позволят видеть ауру комнатных растений, животных и неживых предметов. Сначала проведите эксперимент с книгами:

Оберните книги в бумагу насыщенного синего и красного цвета. Поставьте их на светлом фоне и создайте яркое, но рассеянное освещение. Смотрите не на книгу, а за нее — на фон стены. Через некоторое время вы сможете увидеть ауру, которая исходит от цветной бумаги: она будет отличного от нее цвета. Обычно, синий цвет создает ауру желтого цвета, а красный — зеленого.

Поставьте на стол вазу или горшок с комнатным цветком, создайте светлый экран и поставьте лампу для освещения. Внимательно смотрите за цветок на фон, не моргайте.

Через какое-то время вы сможете заметить мерцание вокруг растения — это его аура или жизненная сила. Вы увидите белую прозрачную дымку и оранжевое сияние.

Натренировавшись с комнатными растениями, можно начинать смотреть ауру деревьев и кустов на природе при солнечном свете.

Упражнения как видеть ауру животных. Принцип просмотра биополя домашних животных такой же. Вы создаете освещение и светлый фон, смотрите не на тело животного, а сквозь него или поверх него. Желательно, чтобы домашний питомец лежал спокойно или спал. У здоровых животных аура будет цветная и яркая, у больных — мутная и серая.

Можно ли увидеть собственную ауру

Для этой практики потребуется белый фон и зеркало. Вам нужно так расположить зеркало, чтобы в нем отражался белый фон. Это может быть стена белого цвета или белое полотно без узоров. Встаньте на фоне стены перед зеркалом и смотрите не на себя, а на фон.

Качайте головой из стороны в сторону, двигайте корпусом и продолжайте смотреть на фон в зеркале. Через какое-то время вы сможете заметить, что появилась цветная оболочка: она будет двигаться вместе с вашим телом. Это и есть аура.

Теперь проведите такой эксперимент. Вдохните глубоко воздух и медленно выдохните. Вы заметите, что на выдохе размеры ауры увеличиваются. Запомните основные цвета своей ауры и ваше эмоциональное состояние. При смене эмоций цвета ауры будут меняться.

Что необходимо учесть в этом упражнении? Освещение не должно быть ни чересчур ярким, ни чересчур тусклым. Яркое освещение затмит цвета ауры, а тусклое — не даст возможность ее увидеть.

Вам понравилась статья:

0 0

Источник: https://nlo-mir.ru/jezoterika/kak-nauchitsja-videt-auru-samostojatelno.html

Как видеть в темноте – 16 простых способов улучшить ваше ночное зрение

Как видеть лучше

  • Слегка отбросьте глаза. Постарайтесь не смотреть прямо на то, что вы хотите увидеть;
  • Одевайте солнцезащитные очки в течение дня;
  • Попробуйте искать фигуры, контуры, движения, а не цвета;
  • Во время Второй мировой войны специальный подразделения ели сахарный куб для улучшения ночного зрения;
  • Выполнение глазных упражнений.

Поиск того, как видеть в темноте, был моим давним крестовым походом.

Несмотря на то, что обычно наше зрение резко падает ночью, мое до крайности.

Я слепой, как летучая мышь в ночное время, и, к сожалению, без возможности создавать и обнаруживать ультразвуки.

Во время моих военных дней я был известен как ночной стрелок «бобо» (что означает стрелок с перекрещенными глазами, который ничего не может увидеть).

Когда дело доходит до ночной стрельбы, я всегда получаю потрясающий ноль, даже если я отменный стрелок в течение дня.

Хотя я еще и не ночной снайпер. сегодня я больше не слепой в ночное время.

Вот несколько способов, которые я узнал за эти годы, чтобы получить возможность видеть ночью.

Они не смогут позволить вам отлично читать без света, как Нонг Юсуи, но они улучшат ваше ночное зрение.

Как видеть в темноте

Теперь 16 советов о том, как лучше видеть в темноте.

Совет 1: Используйте свое периферийное зрение

Наша сетчатка содержит два типа фоторецепторных клеток – стержень и конус.

Конусы более чувствительны к цвету, стержни лучше обнаруживают движение и лучше работают при слабом освещении.

Стержни почти полностью отвечают за наше ночное видение.

Поскольку стержни сконцентрированы вокруг нашей сетчатки, чтобы эффективно использовать их, постарайтесь не смотреть прямо на то, что вы хотите увидеть.

Вместо этого слегка отбросьте глаза. Таким образом, вы будете использовать больше стержней.

Совет 2: Будь пиратом!

Вы когда-нибудь задумывались, почему пираты любят носить повязку? Это было не всегда из-за тщеславия (прикрывая меч ткнул глаз).

Помимо того, что это выглядит круто, некоторые пираты носят, так что покрытый глаз перестанет быть чувствительным к свету и будет использоваться только для навигации по ночам.

Даже Миф Бастерс испытал и счел миф правдоподобным.

Поэтому в следующий раз, если вы переходите во тьму, держите одну руку на одном глазу и пытайтесь смотреть из другого глаза при переходе от светлого к темному.

Совет 3: Наденьте солнцезащитные очки

Надеть солнцезащитные очки в течение дня. Ваша способность приспосабливаться к темноте может быть уменьшена на 10 минут всего за 2 часа яркой экспозиции.

Всего через 10 дней после нефильтрованного воздействия солнечного света вы можете потерять 50% ночного зрения.

Однако слишком мало света для ваших глаз тоже не очень хорошо.

Для достижения оптимального результата используйте солнцезащитные очки, которые уменьшают свет во всем видимом спектре и пропускают не более 15% видимого света.

Совет 4: Стань Циклопом

О да, наденьте те крутые красные тонированные очки. Несмотря на то, что мы не можем излучать лазер с наших глаз, мы все равно можем хорошо видеть.

Для пилотов обычная практика надеть красные тонированные линзы при подготовке к ночному лету, если у них нет времени на адаптацию к темноте.

Красный тонированный объектив работает, отфильтровывая все в видимом спектре, кроме красного.

Поскольку стержни в наших глазных не чувствительны к красному, очки создают иллюзию темноты для ваших глаз, чтобы начать регулировать их до низкого освещения.

Совет 5: Практика делает совершенным

Что бы видеть  в полной темноте, сначала тренируйтесь в безопасной среде. Целенаправленно ставьте себя в темные комнаты и старайтесь приспособиться к темней среде.

Всегда поддерживайте две ноги на земле. Это помогает уменьшить вероятность потери баланса и отключения.

Держите руку впереди, чтобы вы не попали в стену. Держите голову на низком уровне, чтобы избежать препятствий, которые могут свисать с потолка.

Немного потренировавшись, вы обнаружите, что ваше зрение в темноте улучшилось.

Совет 6: Определение фигур и контрастов

Ночью мы в основном используем наши стержневые клетки.

Род-клетки лучше обнаруживают формы, чем цвета. Они также намного более чувствителен к свету, но они могут различать только белый и черный.

Чтобы эффективно использовать их, попробуйте искать фигуры, контуры, движения, а не цвета, так как мы, люди мы в любом случае, плохо видим темноте.

Совет 7: Держите свои глаза движущимися

Старайтесь не смотреть на один объект, так как он заставит ваши глаза адаптироваться к любому источнику света, доступному в точке вашего внимания.

Танцуйте своими глазами, просматривайте область, и вы сможете лучше видеть в темноте. Продолжайте мигать.

Совет 8: Дайте глазам адаптироватся

Дайте себе достаточно времени, чтобы ваши глаза приспособились к темноте.

Перед тем, как войти в темную среду, сначала закрывайте глаза.

Для наших глаз требуется около 25 минут, чтобы полностью адаптироваться к темноте. Избегайте источников яркого света, поскольку они могут препятствовать процессу адаптации.

Совет 9: Используйте красный свет

Если вам нужен свет, чтобы увидеть что-то очень важное (например, карта или срок годности вашей пищи), но вы хотите избежать потери настроенного ночного зрения, используйте красный свет или поместите красный фильтр поверх источника света.

Красный свет не влияет на ваши стержневые клетки и позволяет оставаться в ночном зрении.

Совет 10: Избегайте яркого света

Обратите внимание, как олени остаются неподвижными, когда ваша фара светит на них ночью?

Это происходит потому, что их слепит свет от фар. Дело не в том, что они не хотят вас избегать, они не видят, что вы приближаетесь к ним в течение периода слепоты.

Вероятно, у вас был аналогичный опыт, когда ночью кто-то заходит за угол и направляет яркий световой луч на вас.

Несмотря на то, что яркий свет может не вызвать полной слепоты, он значительно мешает вашему ночному зрению.

Отверните свой взгляд в сторону и избегайте прямого света. Если вы не можете избежать света, закройте один глаз, чтобы избежать вспышки в обоих глазах.

Совет 11: Очистите поверхность

Быстрый и часто забытый способ немедленного улучшения ночного зрения. Любая грязь или мусор на ваших объективах. Они могут рассеивать свет, что затрудняет просмотр ночью.

Все, что вам нужно сделать, это очистить очки. Очистите лобовое стекло, если вы едете.

Глаза лучше видят в темноте когда им ничего не мешает.

Совет 12: Бросьте курить

Существуют исследования, в которых показано, что курильщики в 2 раза более склонны к ночным несчастным случаям, чем некурящие.

Никотин и гипоксический эффект от окиси углерода уменьшают ваше ночное зрение.

Просто избегая как первичного, так и вторичного курения, может помочь улучшить ночное зрение.

Совет 13: Ешьте много черничного варенья

Пилоты британских ВВС во время Второй мировой войны усиленно ели черничное варенье для улучшения ночного зрения. Как правило они намазывали его на тосты.

Это может показаться мифом, но черника богата антоцианозидами, формой флавоноида, которая помогает регенерировать пурпурные пигменты в глазу, которые используются, чтобы видеть в темноте.

Интересно, что миф о моркови был создан во время Второй мировой войны, чтобы скрыть этот факт от японцев.

Попытайтесь принимать две чайные ложки ежевичного сока ежедневно, но не принимайте больше 3, поскольку передозировка может иметь слабительное действие.

Совет 14: Sweetify

Подражать секретному методу советских спецслужб.

Во время Второй мировой войны специальный подразделения ели сахарный куб для улучшения ночного зрения.

Это связано с тем, что ночное зрение зависит от уровня сахара в крови.

Но принимайте это умеренно, пожалуйста … Я не хочу, чтобы ваш дантист стучал в мою дверь.

Совет 15: Возьмите глазные витамины

Многократная ночная слепота вызвана дефицитом определенных витаминов и минералов, таких как витамин А и цинк.

С сегодняшним еретиком и питательными веществами, лишенными диетических привычек, витамины для глаз могут компенсировать недостатки в рационе и позволять нашему глазу функционировать в лучшем виде.

Совет 16: Выполнение глазных упражнений

Я вношу свой вклад в улучшение своего основного ночного зрения. Ежедневная рутина глазных упражнений может помочь улучшить ваше ночное и дневное зрение.

Попробуйте сделать это первым делом с утра, когда ваши глаза все еще свежи для оптимального эффекта.

Послесловие

Это заканчивает нашу главу «Как научиться видеть в темноте».

В заключение, чтобы лучше видеть в темноте, вам нужно принять хорошую привычку, тренироваться и правильно питаться.

Дайте себе время и тренируйте свои глаза, чтобы увидеть в темноте. Со временем вы увидите значительное улучшение.

Человек хорошо видит в темноте только в том случае если ведет здоровый образ жизни и следит за своим питанием .

Спасибо за прочтение!

Если у вас есть свои методы которые помогают лучше видеть в темноте пишите их в комментарии.

Источник: https://v-mandry.com/kak-videt-v-temnote-16-prostyx-sposobov-uluchshit-vashe-nochnoe-zrenie/

Как стать счастливым? Научиться видеть хорошее во всём! Простая мудрость решает все проблемы

Как видеть лучше
Лайфхак❗️ Бесплатные возможности расшифровки Дизайна Человека. ➡️ Читать…

Как известно, любые события, происходящие в нашей жизни, не являются плохими или хорошими.

Это лишь наша интерпретация происходящего. Мы сами навешиваем на них ярлык плохого или хорошего, пропуская через фильтры своего восприятия. По сути, все жизненные ситуации нейтральны.

И мы можем придать им позитивный или негативный окрас по собственному желанию.

Чаще всего навешивание «плохих» и «хороших» ярлыков происходит неосознанно. Большинство из нас не выбирает сознательно свое отношение к ситуации. Выбор происходит автоматически, шаблонно, на основе нашего предыдущего опыта, убеждений, привычек и т.д. И далеко не всегда, на первый взгляд «плохие» события, оказываются таковыми.

Всё «плохое» — хорошее!

Вот отрывок из истории, которую я нашёл в интернете. Автор не был указан:

Например, после школы я не поступил в институт. Для меня это казалось очень негативным событием. Однако, это позволило мне съэкономить годы жизни, получая совершенно не нужную мне профессию.

В подростковом возрасте я очень успешно занимался вольной борьбой и выигрывал много соревнований. На одном турнире я получил перелом руки с очень сильным смещением в суставе.

С одной стороны это поставило крест на моей спортивной карьере. С другой, это явно не то, чем я хотел бы заниматься в жизни. Так же, это позволило мне не идти служить в нашу доблестную армию.

А имея большое количество отслуживших друзей, тратить два года жизни в никуда, желания совсем не было.

Однажды меня бросила девушка, которую я считал смыслом своей жизни. Это было крахом моих идеалов. Мир вокруг перестал существовать. Если бы кто-то в тот момент сказал мне, что это самое лучше, что могло со мной случиться, я бы возненавидел этого человека. Но все оказалось именно так. Это позволило мне полностью пересмотреть свою жизнь.

Выбросить на свалку все старые неэффективные убеждения и модели поведения! Перестать проживать день сурка без целей и мечт. Я перестал существовать и начал жить. Все последующие изменения были просто невероятны и они постоянно продолжаются все быстрее и быстрее. От меня предыдущего осталась только фотография в паспорте.

И я очень благодарен жизни за такой урок.

Уверен, что каждый, покопавшись немного в своих воспоминаниях, найдет множество похожих событий. То, что в моменте кажется нам очень плохим, будь то увольнение с работы, развод, болезнь, провал в бизнесе и т.п. – все это часто оказывается полезным и нужным в перспективе.

Мудрость — видеть плюсы во всём!

Умение отыскать плюсы в, казалось бы, очевидно негативных и невыгодных событиях, является самым простым залогом к счастью и успеху. Невозможно вывести из равновесия человека, который в любой ситуации находит свои плюсы и преимущества.

Внутреннее состояние у людей, настроенных на позитив в разы лучше, чем у людей, ищущих везде в первую очередь минусы и недостатки.

Думаю всем очевидно, что позитивно настроенный человек имеет в разы больше шансов на успех, чем его депрессивный антипод.

Бизнесмен с улыбкой и хорошим настроением, будет ближе к заключению сделки. Веселый и позитивный парень, будет иметь гораздо больший успех у девушек. Цепочку можно продолжать до бесконечности.

Многие склонны недооценивать степень своего влияния на восприятие событий. Однако, я приведу в пример одну познавательную историю.

В чём заключается свобода выбора?

В одной неблагополучной семье росли два брата. Мать была пьяницей и наркоманкой, отец так же много пил и воровал. Дети росли в ужасной обстановке. В итоге мать спилась, отца посадили в тюрьму.

Один из братьев очень рано попробовал наркотики, связался с криминальной группировкой и загремел в тюрьму. Потом еще раз и еще.

Когда на допросе его спросили, почему он попал в тюрьму, он рассказал историю своего детства, как вели себя его родители и сказал, что у него не было выбора делать по-другому.

Его брат, напротив, стал преуспевающим бизнесменом и очень известным человеком.

Когда журналисты узнали историю его детства, они были поражены и задавали вопрос, как он смог добиться таких высот, проведя свое детство в ужасных условиях. Он сказал, что я видел, как жили его родители и к чему это привело. У меня не было выбора делать по-другому.

Одинаковая обстановка, одинаковое воспитание, одинаковые возможности. Диаметрально противоположное положение стало возможным благодаря разнице в восприятии событий. Именно эта разница часто дает одним привкус радости, другим боль и страдания. Именно она позволяет нам чувствовать себя счастливыми или несчастными.

Мы не всегда выбираем события. Но мы вибираем, как к ним относиться!

Иметь позитивный взгляд на жизнь может каждый. И вы можете начать уже сегодня. Вы можете найти плюс в том, что вы опоздали на самолет. Или несколько плюсов. Вы можете найти плюсы в том, что вы заболели. Вы можете найти плюсы в расставании с парнем или девушкой. Вы можете найти кучу плюсов в том, что вас уволили с работы.

Вы можете находить плюсы в чем угодно. Или вы можете находить минусы. Однако теперь вы понимаете, что вы сами делаете выбор. Зная это, вы будете гораздо более осознанны, чем были раньше. И даже если поначалу не все будет получаться, постепенно это войдет в привычку, и вы поразитесь изменениям, которые произойдут вокруг вас.

Есть замечательный способ сделать это привычкой. Несколько лет назад, Уилл Боуэн придумал простую идею — надеть на руку фиолетовый браслет чтобы прожить 21 день без жалоб, нытья и недовольств.

Если в течение этого времени, человек все же говорит или думает о чем-то негативном — он одевает браслет на другую руку и начинает считать по новой, пока не проносит браслет на одной руке 21 день.

Жизни людей меняются до неузнаваемости.

Попробуйте пожить в мире без негатива. Вдруг Вам понравится?;)

Если статья понравилась, почему бы не поделиться ей с друзьями?

Источник: https://SerjLav.ru/radost-zhizni-2/telesno-orientirovannye-texniki/kak-stat-schastlivym-nauchitsya-videt-xoroshee-vo-vsyom-prostaya-mudrost-reshaet-vse-problemy

Как научиться видеть лучшие варианты

Как видеть лучше

Приветствую вас, посетители моего блога! Сегодня хочу поговорить о такой интересной теме, как умение видеть варианты действий в различных жизненных ситуациях.

Если присмотреться к нашей жизни, то она состоит из разных ситуаций, которые в той или иной мере определяют нашу жизнь. И в каждой ситуации есть несколько вариантов, как поступить, что выбрать. Чаще всего получается так, что человек видит только один вариант, причём зачастую этот вариант является далеко не самым лучшим.

Если человеку сказать, что в его ситуации есть несколько более лучших вариантов, то он может согласиться, но не сможет эти варианты увидеть. Это происходит потому что человек живёт в привычной ему колее и не видит того, что находится по сторонам, не видит возможностей, которые у него есть.

Например, человеку надоела его работа. Но он не меняет её на другую, потому что не видит, куда он может пойти. Ему кажется, что в других местах будет не лучше, а может и хуже. И поэтому продолжает сидеть на нелюбимой работе.

Как же научиться видеть лучшие варианты, как овладеть этим видением? Скажу сразу, что процесс этот небыстрый и первые результаты при целенаправленном старании будут заметны примерно через полгода. И ещё: не ждите чуда, приготовьтесь к упорной работе над собой и не сдавайтесь, даже если кажется, что результатов нет.

Итак, чтобы научиться видеть лучшие варианты, вам необходимо целенаправленно выполнять три действия: выходить за рамки привычного, поднять планку и саморазвиваться.

Выходить за рамки привычного

Имеется в виду сделать то, что раньше не делал. Дело в том, что при осуществлении новых видов деятельности мозг начинает работать более интенсивно. Это, в свою очередь, провоцирует генерацию идей. Как правило, это происходит в виде озарений.
Тут можно выделить несколько направлений: отдых, досуг, работа, спорт, взаимоотношения.

  • Ездите каждый год на Черноморское побережье? Устройте вместо этого тур по Золотому Кольцу России.
  • Ходите с друзьями по выходным играть в бильярд? Пойдите в боулинг или поиграйте в пейнтбол.
  • Любите читать классическую европейскую литературу? Почитайте что-нибудь из японских авторов.
  • Занимаетесь бегом? Купите велосипед, а зимой встаньте на лыжи.

В общем, смысл я думаю понятен. Но это только полдела. У каждого есть какие-то неосуществлённые планы по своему развитию. Составьте список направлений, по которым вы хотите развиваться.

У меня получился такой список:

  • Сделать красивое тело по книге «Домашний тренинг – максимум свободы»
  • Провести осеннюю фотосессию с обработкой фото и печатью фотокниги
  • Изучить английский, чтобы читать английскую литературу в оригинале
  • Научиться танцевать
  • Научиться правильно плавать
  • Написать книгу
  • Научиться хорошо играть в шахматы

После составления списка нужно выбрать что-то одно и начинать это осуществлять. В принципе можно развиваться и по нескольким направлениям одновременно, если вы уверены в своих силах. Я начал развиваться по первым двум направлениям из своего списка. Опишу подробнее как я начал развиваться по направлению «красивое тело».

Красивое тело по книге «Домашний тренинг – максимум свободы»

Желание прокачать мышцы у меня было уже давно. Несколько лет назад я пытался качать пресс на скамье, которую специально для этого подарила мне жена. Но у меня начались боли в спине от упражнений, и я был вынужден их прекратить. После этого у меня было несколько обострений, сопровождаемых болями в спине, и я не рисковал снова начинать тренировки.

Но вот я случайно наткнулся на книгу Сергея Домогацкого «Домашний тренинг – максимум свободы». В этой книге описывается, как в домашних условиях за короткое время набрать мышечную массу. Там было несколько тренировочных программ, в том числе и для людей с проблемами позвоночника. Это было то, что мне нужно.

Я составил список необходимого для занятий и начал готовиться: заказал через интернет тренажёр «Турник-Брусья-Прес», купил разборные гантели, сделал утяжеления из бутылок с песком, составил журнал занятий и т. д.

Также я внимательно изучал все рекомендации по занятиям в книге Домогацкого.

Там было много откровений для меня, Домогацкий развенчивает многие мифы о бодибилдинге, даёт исчерпывающую информацию о тренировочном процессе и о правильном питании.

То есть, только начав развиваться по одному направлению, я уже получил много новых знаний, приобрёл полезные для меня вещи. Сейчас я восстанавливаю форму, готовясь к тренировочной программе, но пользу от развития уже ощущаю. Параллельно я сделал фотосессию и сейчас в процессе обработки фотографий, но это тема для отдельной статьи.

Начав развиваться по какому-либо направлению, мы запускаем мощные механизмы мозга, более полно задействуем его ресурсы. Кроме того, мы осуществляем, то, что давно мечтали сделать и это даёт нам стимул двигаться вперёд.

Поднимать планку

Сначала вы поднимаете планку, а затем ни за что не опускаетесь ниже её. То есть для вас это должно стать делом принципа. Казалось бы, при чём тут видение вариантов? Дело в том, что когда мы заставляем себя действовать по-новому, то нам волей-неволей приходится думать, как поступать в новом для себя статусе.

Например, в один прекрасный момент я решил никогда не играть в компьютерные игры. С тех пор случилось несколько рецидивов, но это всё позади. Для себя установил, что компьютерные игры – это полное дерьмо, отнимающее время. Отказ от игр поставил передо мной вопрос: «Чем их заменить?».

Во-первых, я решил больше читать, в первую очередь классическую литературу и книги по саморазвитию.

Во-вторых, я заказал две настольные игры, рассчитанные для 2-4 человек. В эти игры мы играем как с женой вдвоём, так и с друзьями. В итоге появляется возможность провести время с женой, чего, как правило, не хватает, и разнообразить досуг с друзьями.

В-третьих, я решил изучить игру в шахматы. Но это в перспективе. Пока что у меня другие приоритеты.

Поднимать планку можно в любой сфере, будь то взаимоотношения, финансы, работа, хобби или отдых. Мозг начнёт искать варианты действий, которые позволят удержаться и не опускаться ниже этой планки. Эти варианты могут появляться не сразу, а спустя какое-то время, поэтому поначалу важно во что бы то ни стало удерживать новые позиции и не сдаваться.

Саморазвиваться

Саморазвитие должно стать неотъемлемой частью вашей жизни. Источниками саморазвития могут быть книги, семинары, тренинги и т. п. Главное – это не увлечься самим процессом, а сосредоточиться на результатах.

Простое прочтение книги по саморазвитию не даст ничего. Нужно извлечь из этой книги что-то полезное для себя и применить на практике. Я выработал свой алгоритм работы с книгами.

Почитать о нём вы можете в отдельной статье.

Самое главное – это понять, что пусть вы изучите одну книгу в неделю, но внедрите что-то из прочитанного в свою жизнь, чем прочитаете три книги, но скоро забудете о прочитанном.

Саморазвитие – это мощная сила, которая может изменить жизнь человека как в какой-нибудь отдельной сфере, так и в целом. Только этой силой нужно овладеть и управлять. Тогда будет реальная польза от саморазвития.

Для саморазвития выбирайте те направления, которые актуальны для вас в настоящее время. Актуален карьерный рост? Тогда изучайте лидерство и управление людьми. Хотите что-то изменить в своей жизни? Тогда изучайте материалы по изменению жизни.

Однажды, когда вы будете читать книгу, смотреть семинар или проходить тренинг и у вас в голове внезапно возникнет мысль: «Вот решение, которое мне нужно!» – это значит, что вы на правильном пути. Значит, мозг настроился на поиск решений вашей проблемы и вариантов развития событий вашей жизни. И наша задача – поддерживать мозг в таком состоянии.

На этом я завершаю разговор и в конце хочу ещё раз напомнить, что необходимо делать для того, чтобы увидеть больше вариантов и возможностей, которые у вас есть:

  1. Выйти за рамки привычного.
  2. Поднять планку.
  3. Саморазвиваться.

Удачи на дороге перемен!

Источник: http://izmeni-sebya.ru/kak-nauchitsya-videt-luchshie-varianty/

Юлия Гридасова: Лайфхаки: как замечать хорошее

Как видеть лучше

Психологи, коучи, духовные наставники, продвинутые мамы, подруги и популярные блогеры учат: «Научись замечать позитив! Будь благодарен жизни! Жизнь прекрасна!», а слышится: «Имплантируй себе розовые очки глаза, а еще лучше — розовый мозг и живи, будто ты все время под кайфом». Сначала хочется доказать, как они неправы, потом появляется желание их треснуть, а в итоге формируется стойкое ощущение эмоциональной и ментальной глухоты. Так всегда бывает, когда долго повторять какую-то фразу, — она теряет смысл. И появляется вопрос:

Хотя здоровый оптимизм — одна из основ стрессоустойчивости, видеть позитивные моменты не всегда просто. Особенно если все вокруг об этом говорят, а ты этого делать никогда особенно не умел или разучился. Такое положение вещей не делает идею беспочвенной. Это показывает, что нужен понятный алгоритм того, как научиться замечать и хорошее тоже. Вот, как его понимаю я.

Почему некоторым людям сложнее замечать позитив?

«Потому что жизнь — не прогулка розовых пони по радуге» — скажете вы и будете абсолютно правы. Но люди, замечающие хорошее, существуют. И их жизненный опыт далеко не всегда сказочно приятен.

Известный психотерапевт Виктор Франкл прошел войну и концлагерь. Он видел лишения, страдания, боль и смерть близких, да и сам был на волоске от смерти несколько раз.

Откуда здесь взяться позитиву? Тем не менее, вот, что он говорил:

Все можно отнять у человека, за исключением одного: последней частицы человеческой свободы — свободы выбирать свою установку в любых данных условиях, выбирать свой собственный путь.

Мозг и психика человека — те еще трудяги, но у них есть способы облегчать себе работу.

Еще в начале ХIХ века психолог и философ Уильям Джеймс описывал восприятие и внимание так: «Находясь под постоянным наплывом все новых и новых впечатлений, проникающих в область наших чувств, мы замечаем лишь самую ничтожную долю их.

Сознательный опыт – ручеек, протекающий по широкому лугу.» Мы чаще всего замечаем только то, что соответствует нашим ожиданиям и прошлому опыту, а остальное игнорируем. Это происходит мгновенно и неосознанно.

Есть еще один лайфхак: чем больше мы обращаем на что-то внимание, тем чаще мы начинаем это замечать.

Хочешь Volkswagen Beetle – начинаешь везде видеть эту марку машины; чутко относишься к критике и переживаешь, что тебя оттолкнут — даже в самом искреннем комплименте заметишь подвох.

Нейрофизиологи объясняют это так: в мозге буквально протаптывается шоссе из нейронных связей и новой информации намного легче пробежать по старому пути, чем строить новый.

Чем больше мы обращаем на что-то внимание, тем чаще мы начинаем это замечать. Способность замечать хорошее требует больших усилий, чем нам того хотелось бы, ведь речь идет о формировании новых нейронных связей.

Эволюционно «система безопасности» у нас настроена намного лучше, чем система «осчастливливания»: негатив замечается и запоминается намного легче. Если бы наши первобытные предки вместо того, чтобы быть начеку, все время рассматривали красивых бабочек, писать и читать эту статью было бы некому

Итак, если жизнь вас больше пинала, чем гладила, скорее всего, вы будете всегда готовы к еще одному пинку даже там, где его нет. В этом вас поддерживает и эволюция, и стоение мозга, и привычки внимания и восприятия.

Тревога и депрессия тоже заставляют видеть мир в темных тонах. Это не значит, что хорошего в мире нет.

Это значит, что способность замечать хорошее требует больших усилий, чем нам того хотелось бы, ведь речь идет о буквально перестраивании мозга.

Как научиться видеть хорошее в жизни?

Видеть хорошее — это не врожденная суперспособность, а навык, которому можно научиться. Но как и любой другой, он требует практики и внимания. Давайте рассмотрим алгоритм.

Этап №1: Узнать друга в лицо

Несмотря на все уловки ума, у нас все еще остается способность осознанно направлять внимание. С этого и начнем. Задача первого этапа — действительно заметить положительные моменты.

Уверена, существует хотя бы десяток вещей, которые вас радуют, успокаивают и вдохновляют. Чаще всего мы воспринимаем их как само собой разумеющееся, чего не скажешь о вещах, которые нас раздражают, пугают и вызывают отвращение.

Есть несколько способов это изменить:

  • Составьте список из 30 приятностей: путешествия, прогулки, чтение, рисование, еда — что еще? Теперь у вас есть общее представление о своих ресурсах.
  • Опишите 10 ежедневных дел и событий, которые вас радуют: утренний кофе, контрастный душ, семейный ужин, объятия, разговор с другом.
  • Опишите 10 нейтральных ежедневных дел и событий. Попробуйте найти в них что-то приятное.
  • Каждый день перед сном благодарите за то хорошее, что было сегодня. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб в своей книге «Восходящая спираль» говорит о том, что гормон радости серотонин начинает вырабатываться уже тогда, когда мы только задаемся вопросом «За что я благодарен?». То есть даже до того, как ответ найден.

Этап №2: Взять инициативу в свои руки

Опознать — большое дело. Этим вы уже начинаете формировать новые нейронные связи, которые дальше будут только крепнуть.

Но этого недостаточно, нельзя просто ждать, когда нас кто-то или что-то осчастливит — нужно создавать позитивный опыт. Хотите в ресторан? Пригласите мужа, не ждите, пока он поймет ваш намек.

Любите ходить в кино? Пойдите сами, даже если все ваши друзья заняты. Исследуйте, что радует вас больше, а что меньше, и воплощайте это в жизнь.

Этап №3: Сделать больше, ярче, разнообразнее

Понимание приходит с действием. Чем больше позитивного опыта вы получаете, тем лучше понимаете, что вам нужно. Теперь у вас есть база, которую пора обогатить. Для этого поразмышляйте на тему «Что я хотел бы сделать, но всегда откладывал? Что мне еще могло бы доставить радость?» Сделайте свой опыт:

  • разнообразным;
  • мультимодальным: пусть он радует слух, глаз, ум, душу, дает приятный тактильный, обонятельный, вкусовой опыт;
  • разным по длительности и интенсивности.

Чем больше позитивного опыта вы получаете, тем лучше понимаете, что вам нужно.

Предположим, еда доставляет вам удовольствие. Но если есть один и тот же, пусть и идеальный, бургер каждый день, он не только надоест, но и останется лишним жиром в боках. Разнообразить ресурс «еда» можно по-разному, вот первые пришедшие мне в голову идеи:

  • пройдите кулинарные курсы и начните готовить шедевры самостоятельно;
  • приготовьте обычное блюдо нестандартным способом;
  • составьте список необычных блюд и пробуйте каждое при случае;
  • в отпуске ешьте национальные блюда страны, в которую приехали;
  • сходите на фестиваль еды;
  • соберите друзей на пикник, куда каждый принесет свое семейное блюдо.

Фантазируйте, экспериментируйте, замечайте. В этом заключается ответственность за свое настроение и свобода его создавать.

Этап №4: Научиться впитывать позитив

Это пункт, без которого остальные три бессмысленны. «Залипать» в негативные эмоции мы можем надолго, а вот приятное что-то быстро пропускаем. Мозгу нужно время для того, чтобы впитать и зафиксировать позитивный опыт. Более того, счастье имеет свойство накапливаться.

Когда вам радостно, спокойно, хорошо, вы влюблены, окрылены, вдохновлены, сделайте осознанную трехшаговую паузу:

Сконцентрируйтесь на дыхании. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Обратите внимание на свои мысли. Спросите себя: о чем я думаю сейчас? Как этот позитивный опыт звучит в моих мыслях? Понаблюдайте за потоком сознания.Переключите внимание на эмоции.

Что вы чувствуете сейчас? Какие оттенки эмоций испытываете? Назовите их.Обратите внимание на ощущения в теле.

Как эти эмоции проявляются на уровне телесных ощущений? Где живет радость, надежда, любовь, вдохновение? Как онм развиваются и убывают? Побудьте какое-то время в контакте с этими ощущениями.

Мозгу нужно время для того, чтобы впитать и зафиксировать позитивный опыт. Делайте осознанные паузы.

Спустя какое-то время мозг перестраивается и появляется способность видеть мир более полно, с учетом разных его оттенков. Видеть хорошее — не значит носить розовые очки. Это значит иметь выбор, реагировать по-разному в разных ситуациях, испытывать разные чувства и стать более стрессоустойчивым. Кто откажется от такого?

Если у вас появились вопросы, я с удовольствием отвечу на них. Будьте счастливы!

на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

Источник: https://www.obozrevatel.com/lady/psychology/lajfhaki-kak-zamechat-horoshee.htm

Как научиться видеть в людях только хорошее? 10 полезных советов

Как видеть лучше

Умение видеть в людях только хорошее, отлично помогает довольно быстро найти общий язык с ними, что положительно влияет на дальнейшее выстраивание успешного сотрудничества.

Ведь, если постоянно замечать в человеке только плохое и акцентировать внимание исключительно на его недостатках, то наладить с ним общение будет достаточно проблематично и сложно.

Рассмотрим подробно полезные советы, которые помогут Вам научиться видеть в людях только хорошее.

Если Вы хотите научиться видеть в людях только хорошее, то, в первую очередь, начните мыслить позитивно и не зацикливайтесь только на одном негативе. Именно Ваши мысли формируют первоначальные впечатления о других людях. Если Вы сможете научиться мыслить позитивно, то, со временем, Вы сможете научиться видеть в людях только хорошее.

Совет № 2. Акцентируйте внимание на положительных качествах человека

Старайтесь, в первую очередь, акцентировать свое внимание только на положительных качествах человека, которые помогут Вам увидеть в нем только самые лучшие его черты. Таким образом, Вы сможете концентрировать свое внимание только на положительных качествах других людей, что в дальнейшем поможет Вам научиться в них видеть только хорошее.

Совет № 3. Не зацикливайтесь на недостатках человека

Не стоит слишком сильно зацикливаться только на одних недостатках человека, так как такими действиями, Вы будете формировать о них исключительно негативное впечатление. Всегда старайтесь обращать свое внимание только на преимущества и положительные качества человека, чтобы увидеть его с наилучшей стороны.

Совет № 4. Пересмотрите свое отношение к людям

Разумеется, сразу полностью пересмотреть свое отношение к людям, довольно-таки сложно, особенно, если Вы настроены негативно, по отношению к ним. В этом случае, необходимо начать воспринимать людей с их положительной стороны, чтобы научиться видеть в них только самое лучшее и хорошее.

Совет № 5. Станьте позитивным и оптимистичным человеком

Если Вы постоянно пребываете в окружении одних негативных мыслей и эмоций, то Вам очень сложно будет, хоть как-то посмотреть на других людей с лучшей стороны. Поэтому, станьте позитивным и оптимистичным человеком, чтобы замечать вокруг себя только позитив. Таким образом, Вам удастся пересмотреть свое отношение к людям в положительную сторону.

Совет № 6. Не акцентируйте свое внимание только на ошибках человека

Акцентируя свое внимание только на ошибках человека, Вы постоянно будете формировать о нем исключительно только негативное впечатление. Соответственно, такое отношение у Вас будет и ко всем остальным окружающим Вас людям. Ведь Вы будете, в первую очередь, сосредотачивать свое внимание только на их ошибках, что не позволит Вам увидеть в них что-то хорошее.

Совет № 7. Не оценивайте человека только по его внешнему виду

Оценивая человека по внешнему виду, Вы постоянно будете замечать в нем какие-либо недостатки. Ведь далеко не каждому человеку нравится, как одеваются другие люди, независимо от их стиля. Поэтому, в таком случае, Вам будет достаточно сложно увидеть в них что-то хорошее.

Совет № 8. Пересмотрите свое отношение к жизни

Разумеется, отношение к жизни влияет и на восприятие окружающего мира, а также, на окружающих Вас людей. Если Вы смотрите на жизнь только негативно, то, соответственно, Вы замечаете в людях только самое плохое. В этом случае, Вам необходимо просто полностью пересмотреть свое отношение к жизни, чтобы начать видеть в людях только хорошее.

Совет № 9. Начните смотреть на окружающий Вас мир позитивно

Позитивный взгляд на весь окружающий Вас мир, поможет Вам научиться видеть в людях только их положительные качества. Также, такое отношение к окружающему Вас миру, позволит Вам притягивать в свою жизнь только положительные и позитивные эмоции.

Совет № 10. Не думайте, что все люди плохие

Никогда не стоит думать, что все окружающие Вас люди плохие, так как такое Ваше мнение не позволит Вам начать видеть в людях хорошее. В этом случае, начните пересматривать свое отношение к окружающим людям и начните видеть в них положительные качества.

https://www.youtube.com/watch?v=yyjZWtRuVck

В заключении стоит добавить, что, если Вы хотите научиться видеть в людях только хорошее, чтобы быстро с ними найти общий язык, а также, в дальнейшем успешно выстраивать с ними деловые коммуникации, то никогда не стоит забывать про свою безопасность. Поэтому, очень важно знать основные признаки плохих людей, с которыми лучше вообще не общаться.

Источник: https://workstyles.ru/kak-nauchitsya-videt-v-ljudyah-tolko-horoshee-10-poleznyh-sovetov/

Делаем просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: