Как заняться сексом в офисе

Содержание
  1. Ceкc в офисе: 8 лучших мест и поз для тебя и симпатичной коллеги
  2. Внимание!
  3. Рабочий стол
  4. Переговорная
  5. Подсобка
  6. Туалет
  7. Курилка
  8. Кухня
  9. Копировальная машина
  10. Лифт
  11. Итого
  12. Сколько раз в неделю надо заниматься сексом? Мнение ученых и главные мифы
  13. Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом — почему вообще встает этот вопрос?
  14. Откуда взялось мнение, что нужно заниматься сексом 21 раз в месяц?
  15. Есть ли какие-либо другие преимущества, связанные с эякуляцией?
  16. Есть ли причина контролировать частоту эякуляции?
  17. Может, у вас кончится сперма, если будете заниматься сексом слишком часто?
  18. Есть ли причина полностью избегать эякуляции?
  19. А как насчет мастурбации?
  20. Что происходит со спермой, если вы не эякулируете?
  21. Так сколько раз в неделю можно в итоге заниматься сексом или мастурбировать?
  22. «Мы всё равно хотим работать»
  23. Дождались
  24. Перед открытием
  25. В зале
  26. В бассейне
  27. При работе
  28. Как работа в офисе отражается на здоровье и что делать, чтобы себя защитить
  29. Илья Карягин
  30. Если нет возможности встать,
  31. Старайтесь вставать из-за стола каждые час—полтора
  32. Время от времени разминайте шею
  33. Если устала спина, а работа кипит,
  34. Если устали глаза,
  35. Ольга Заярова
  36.  10  продуктов,  которые  заставят  мозг  работать
  37. Алексей Безымянный
  38. 4 главных правила секса в необычных местах
  39. В примерочной магазина
  40. Секс на улице
  41. В туалетной кабине самолета
  42. Под новогодней елкой
  43. Что взять с собой

Ceкc в офисе: 8 лучших мест и поз для тебя и симпатичной коллеги

Как заняться сексом в офисе

Даже во времена всеобщего коллапса остаются вечные ценности, пишет журнал «Максим». Например, ceкc с коллегой на рабочем месте. Предлагаем окунуться в этот увлекательный мир интимно-трудовых свершений и определиться с лучшими местами и позами.

Быть или не быть ceкcу и отношениям на рабочем месте — вопрос неоднозначный. Мнения по этому поводу разделяются практически надвое.

Согласно опросу, проведенному сайтом знакомств eDarling, на работе флиртует 58% воротничков любого цвета, но только в 38% случаев дело дошло до ceкcа.

И даже среди 42% зануд, никогда не заигрывающих с коллегами, многие фантазируют на тему коитуса с ними (в соответствующих фантазиях признались 55% опрошенных).

Все «за» и «против» мы взвешивать не будем — решать тебе. Однако, тщательно рассмотрим плюсы и минусы возможных мест для раскраски серых трудовых будней.

Тот же eDarling выяснил у своих пользователей, где в офисе они хотели бы заняться ceкcом. В зависимости от пола мнения разделились.

Пройдемся по этим местам трудовой славы и оценим их пригодность к интимным приключениям. Сразу понятно, что уединиться будет сложно, но это и своего рода бонус. Ceкc в общественном месте — весьма остросюжетное занятие, обеспечивающее хорошую дозу адреналина.

Внимание!

Перед тем как бесповоротно отдаться инстинктам, настоятельно рекомендуем ознакомиться с охранной системой помещения.

Не для того, чтобы совершить гениальное ограбление, но чтобы видео с твоими экспериментами не попало на , попутно лишив тебя гордости и работы. Проще говоря, нет камер — хорошо, есть камеры — найди место, где их нет.

В некоторых офисах ведется прослушивание. Иногда тайное. Поэтому быть тише принтера — твоя первоочередная задача.

Рабочий стол

Смахнуть степлер, точилку, беспроводную мышь и овладеть партнершей прямо на рабочем столе — это ли не мечта?! Если у тебя в распоряжении целый кабинет (и необязательно твой), то для вас двоих открываются бесконечные возможности.

Сегодня ты суровый босс, а она твоя подчиненная во всех смыслах. Завтра она томная начальница, а ты старательный и исполнительный сотрудник. Роли, роли, и снова роли.

Привычные выражения «отчёт на стол» и «сегодня премия» заиграют яркими красками и обретут новый смысл.

Но, увы, не каждый работает в отдельном кабинете с кожаным креслом и жалюзи. Кто-то годами делит рабочее пространство с другими людьми, и тогда эту локацию, вероятно, придется вычеркнуть.

Впрочем, ты можешь попробовать спрятать партнершу под стол.

И пусть коллеги по оупенспэйсу, глядя на тебя, удивленно гадают, что с тобой случилось: ты снова увидел курс доллара или огромное количество кофе все-таки довело до сердечного приступа?

  Какие типичные ошибки делают молодые люди в поисках работы

Переговорная

Днем здесь звучали скучные разговоры о бизнесе, но ближе к концу рабочего дня просторная комната с большим столом остаётся свободной.

Если ты, везунчик, работаешь на двадцатом этаже одного из небоскребов Москва-Сити, поверни партнершу лицом к великолепному окну во всю стену, ибо ничто не доставит ей большего удовольствия, чем созерцание торжественной панорамы мегаполиса, ощущая при этом твои быстрые жадные ласки.

Но если твой офис на втором этаже, и его окна выходят на серенькую улочку окраины Тамбова, убереги девушку от реальности и усади на себя так, чтобы вы смотрели друг другу в глаза.

Переговорная, обычно, запирается на ключ, и это прекрасно. Стоит пару раз потратиться на шоколад клининг-менеджеру бабе Вале, чтобы все было в шоколаде у тебя самого.

Подсобка

Идеальный вариант для людных и шумных офисов, где уединиться — слишком сложная задача. В подсобке, как правило, мало места, много полок, и куча разного хлама.

Среди него, скорее всего, не окажется ни дивана, ни стола, ни роскошной кровати с бархатным балдахином. Придется прижать партнершу к чему-нибудь неострому и нешаткому, пристроившись сзади.

Скажи про себя «в темноте да не в обиде» и смело тащи ее в царство коробок, швабр и сломанных стульев. Пусть ваша с ней любовь озарит это светом забытое место.

Туалет

Главными плюсом уборной является почти гарантированная приватность и доступность, минусом — унитаз, способный отпугнуть особо брезгливую партнершу. Однако, устроившись как на нашей иллюстрации, можно нивелировать и этот недостаток.

Учти, если туалет в твоем офисе состоит из смежных кабинок с картонными стенками, то ceкc будет, возможно, слишком экстремален. Но если он представляет собой парочку чистых отдельных комнаток, то мы не понимаем, что тебя до сих пор останавливало.

Курилка

Не советуем сильно обольщаться, так как привлекательным местом для ceкcа курилку назвало 0% женщин. Однако, надежда умирает последней, и ты сам знаешь, что от прекрасной половины можно ожидать чего угодно. Тем более некоторым особам нравится прихвастнуть тем, что слепая волна страсти их накрывает так же легко, как бабушкино одеяло.

Если бросившая курить девушка вдруг изъявит острое желание предаться старой привычке, предложи ей альтернативу. Становись на входе и крепко держи ручку двери. Обязательно пожертвуй партнерше под колени что-нибудь мягкое.

И плевать, что ты копил на этот джемпер три месяца, ты же джентльмен! На злобный стук изголодавшихся по никотину коллег отвечай тем, что курение для тебя интимный процесс и вообще ты перетрудился, хочется побыть одному вдали от мирской суеты, медитируя на тлеющий огонек.

Кухня

По всем законам мироустройства, там, где еда — там человек. На кухне вечно кто-то крутится, пытаясь увильнуть от рабочих обязанностей, продлить свою свободу еще одной чашечкой кофе или просто в приступе тоски похрустеть халявными корпоративными леденцами.

К сожалению, это не всегда ты или твоя избранница. Плюсы кухни — в большом количестве поверхностей, пригодных для того, чтобы посадить на них партнершу и, раскинув её ноги, устроиться между них. Лучше, кстати, делать это спиной к двери — вошедший не увидит ничего лишнего.

Только твою мужественную спину в обрамлении двух очаровательных ножек.

Копировальная машина

На город напала эбола и работать вышли только ты и она? Перепробовали все возможные места, включая опрометчиво не закрытый уборщицей кабинет генерального? Ищете приключений? Обожаете заливисто хохотать во время ceкcа? Тогда копировальная машина — для вас.

Смело ставьте в приемник пачку бумаги (заранее припасенную на этот случай), заряжайте 50 копий и наслаждайтесь потрясающей подсветкой.

Что ты сделаешь с тридцатью снимками ее попы и двадцатью снимками её груди — дело твоё. Но предупреждаем — современное искусство нравится далеко не всем.

Приготовься к техническим трудностям и неоправданным ожиданиям. Вдобавок краска в машине закончится после этого очень быстро.

Лифт

«Поцелуй, возносящий к небесам» и «падение в бездну страсти» только в лифте имеют буквальное значение. Кнопка «стоп» обеспечит вам незабываемые минуты «между небом и землёй».

Но если лифт слишком большой и слишком востребованный, воспользоваться им с толком получится только перед рабочим днем или после, задержавшись в офисе якобы для сверхурочного труда.

(Но, задерживаясь часто, можно прослыть либо трудоголиком, либо глубоко несчастным человеком.)

  Моменты из жизни простых людей

Лифт — одно из немногих мест, где твоя суперспособность скоростной стрельбы придется очень кстати. Время в лифте на вес золота.

Короткая юбка, чулки и легко сдвигаемые в сторону трусики твоей партнерши — здорово его сэкономят.

Но если на дворе зима, и дама сердца ответственно носит штаны с начесом и плотное термобелье — оставь идею киношного ceкcа до лучших времен.

Если же вы (о, чудо!) застрянете с ней не понарошку — приступай к решительным действиям немедленно, ведь даже если не удастся вовремя привести одежду в порядок — никто не осудит вас за попытку с пользой скоротать время в темном замкнутом пространстве. В стрессовой ситуации вообще многое простительно. Мало ли, вдруг у девушки случился приступ клаустрофобии, и она попросила тебя отвлечь её от дурных мыслей?

Итого

Как и ожидалось — для ceкcа все места хороши, выбирай на вкус. И даже если вы попадётесь кому-то на глаза, всерьез осудят лишь 5% гипотетических коллег. Остальные отнесутся с пониманием. (И абсолютно все — с завистью).

Так что если не боишься ни проблем с работодателем, ни трудностей в отношениях, ни сплетен сослуживцев — мы искренне желаем тебе удачи.

Ведь как гласит старая народная пословица: «Всего бояться — штанов не снимать!» (Про волков и лес это уже потом придумали.)

Источник: Журнал MAXIM / Глория Горе / Иллюстрации: Федор Шихирин

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://bravedefender.ru/cekc-v-ofise-8-luchshih-mest-i-poz-dlya-tebya-i-simpatichnoj-kollegi/

Сколько раз в неделю надо заниматься сексом? Мнение ученых и главные мифы

Как заняться сексом в офисе

Представьте себе ситуацию: вы задаете нам вопрос «Сколько раз нужно заниматься сексом в неделю?», и мы, ссылаясь на авторитетные источники, говорим «один». Вы вздыхаете, собираете волю в кулак и начинаете посещать свою подругу реже. Гораздо реже.

Или наоборот — мы настаиваем на том, что для здоровья нормальному мужчине требуется 54 половых контакта в неделю. Минимум. Вы снова вздыхаете, пытаетесь «выполнять норматив» и через месяц начинаете дрожать при одном упоминании секса.

Согласись, оба варианта звучат максимально абсурдно. Поэтому уже в самом начале мы спешим вам сказать: эталонной цифры того, сколько раз в неделю у мужчины должен быть секс, не существует — это абсолютно индивидуальный показатель.

Однако по этой теме есть исследования ученых, статистика, а также мифы, так что разобраться в этом вопросе все же будет достаточно интересно. Итак…

Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом — почему вообще встает этот вопрос?

Проблема с определением того, сколько раз вы должны заниматься сексом в неделю или месяц в том, что не существует какого-то конкретного числа, которое подходит для всех.

Есть теория, что поддержание здоровой сексуальной жизни — подобно тому, как диабетик поддерживает уровень сахара в крови: если вы опускаетесь слишком низко или поднимаетесь слишком высоко от «золотой середины», то вы в опасности.

И хотя есть некоторые исследования, подтверждающие идею, что несколько оргазмов в неделю полезны для вашего здоровья (заметь, именно оргазмов, а не секса), нет никаких оснований полагать, что существует какая-то квота для половых актов, и что несоблюдение этой квоты делает вас плохим парнем или мужем.

Если вам так интересно сравнить свои показатели с другими, то пожалуйста: в недавнем опросе американского Playboy, в котором принимали участие тысяча человек, 49% заявили, что считают, что у них гораздо меньше секса, чем у остальных, а 47% уверены в обратном.

Конкретные цифры? В возрасте от 18 до 29 респонденты обычно занимаются сексом 112 раз в год (дважды в неделю) и с 40 до 49 лет этот показатель уменьшается до 69 раз в год.

Посмотрите нашу галерею фактов о сексе

Однако не стоит забывать, что средняя периодичность зависит не только от возраста, но и от продолжительности отношений. Так, согласно данным, представленным в «New York Times» в 2009 году, в то время как 34% супружеских пар занимаются сексом два-три раза в неделю, 15% не занимались любовью в течение от шести месяцев до года.

Есть много причин для этой «сексуальной засухи» спустя несколько лет брака, включая стресс, связанный с работой, рождение детей и так далее — это весьма распространенная ситуация, и партнеры вольны самостоятельно решать, сколько актов в неделю или месяц им необходимо.

С другой стороны, как только вы начинаете новые отношения, первое время вы оба «голодны» друг до друга и, может, даже немного злоупотребляете сексом, если от частоты контактов один из вас начинает испытывать дискомфорт в районе гениталий. Но и это тоже нормально и естественно.

Так есть ли все-таки какая-то рекомендация о том, сколько раз в неделю полезно заниматься сексом? Поговорим об этом ниже.

Откуда взялось мнение, что нужно заниматься сексом 21 раз в месяц?

Заголовок Daily Mail от 2017 года гласит: «Эякуляция около 21 раз в месяц значительно снижает риск развития рака предстательной железы у мужчины».

В статье подробно изложены результаты исследования 31 925 мужчин, опубликованного в декабрьском номере журнала European Urology за 2016 год.

Хотя результаты исследования показывают, что существует прямая связь между частотой эякуляции и риском развития рака предстательной железы, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью изучить эту тему.

Исследование, о котором идет речь, основывалось на ответах участников: один раз их опросили в 1992 и второй — в 2010 году о том, как часто они эякулировали каждый месяц и развился ли у них рак предстательной железы. Это означает, что результаты могут быть искажены воспоминаниями мужчин относительно своих привычек.

Также важно отметить, что в исследовании не было указано, являлась ли эякуляция результатом секса с партнершей или мастурбации, а причина выбросов семени может играть определенную роль в любых потенциальных выгодах от указанной периодичности.

Может ли частая эякуляция действительно помочь снизить риск развития рака предстательной железы? Пока об этом нельзя говорить с абсолютной уверенностью.

Есть ли какие-либо другие преимущества, связанные с эякуляцией?

Увы, нет никаких исследований, которые четко связывают эякуляцию с какими-либо конкретными преимуществами для здоровья. Однако среди основных плюсов эякуляции обычно называют то, что она помогает:

  • уснуть;.
  • улучшить качество спермы;.
  • повысить иммунную систему;.
  • уменьшить симптомы мигрени;.
  • уменьшить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Одинаковы ли преимущества эякуляции, вызванной мастурбацией, и эякуляции, вызванной сексом с партнершей? Масштабных исследований по этому вопросу не проводилось, поэтому пока трудно сказать наверняка.

Есть ли причина контролировать частоту эякуляции?

Существует старая даосская практика, согласно которой контроль того, как часто вы эякулируете, помогает вам сохранить энергию. Приверженцы этой практики верят, что воздержание от эякуляции позволяет энергии, содержащейся в сперме, возвращаться в мозг и «подпитывать» его.

Кадр из фильма «Матч поинт»

Эта практика является источником идеи «24 раза в год», хотя некоторые даосские учителя рекомендуют эякулировать только в 20−30 процентах случаев, когда вы занимаетесь сексом.

Но эти идеи не подкреплены никакими научными исследованиями. И многие даосские учителя также призывают людей сосредоточиться на личных ощущениях силы и освежения после эякуляции, а не на конкретных цифрах.

Может, у вас кончится сперма, если будете заниматься сексом слишком часто?

Нет! На самом деле, каждую секунду ваше тело производит около 1500 сперматозоидов — каким бы мачо вы ни были, израсходовать такие запасы вы физически не сможете.

Есть ли причина полностью избегать эякуляции?

Вы хотите воздержаться от эякуляции, потому что это кажется вам естественным или удобным? Окей! Нет никаких исследований, подтверждающих, что воздержание приводит к нежелательным побочным эффектам или другим осложнениям.

Тем не менее, также нет и никаких исследований, дающих основания предположить, что воздержание дает какие-то долгосрочные преимущества для вашего здоровья.

А как насчет мастурбации?

Некоторые люди считают, что воздержание от частой эякуляции, особенно когда она происходит не во время секса с партнершей, а в одиночестве, помогает поддерживать сбалансированный уровень тестостерона, но нет никаких клинических исследований, чтобы поддержать эту теорию.

Мастурбация сама по себе не повлияет на общий уровень тестостерона. Так что можете расслабиться.

Что происходит со спермой, если вы не эякулируете?

Независимо от того, эякулируете вы или нет, это никак не влияет на ваше общее половое влечение или фертильность.

Неиспользованные сперматозоиды просто поглощаются телом или высвобождаются через ночные выбросы. Кстати, мы уже писали более подробно о том, вредно ли воздержание, так что можете прочесть об этом на досуге.

Так сколько раз в неделю можно в итоге заниматься сексом или мастурбировать?

Не знаете, стоит ли эякулировать больше или меньше? Прислушайтесь к своему телу. Делай то, что кажется наиболее естественным. Обрати внимание на то, как вы себя чувствуете в течение нескольких часов и дней после эякуляции и отрегулируйте количество сексуальных контактов или сеансов мастурбации так, как считаете нужным.

Помните — это ваша интимная жизнь, и только вы решаете, сколько и как часто вам мастурбировать, сколько и как часто половых контактов вам нужно (и нужно ли вам это все в принципе). Перестаньте переживать о том, что ваша активность может не соответствовать каким-то усредненным показателям — если вам комфортно с той периодичностью, которая у вас сейчас, то все в полном порядке.

Во время загрузки произошла ошибка.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://health.mail.ru/news/skolko_raz_v_nedelyu_nado_zanimatsya_seksom/

«Мы всё равно хотим работать»

Как заняться сексом в офисе

Роспотребнадзор опубликовал рекомендации к работе фитнес-клубов и бассейнов в условиях распространения коронавируса. В большинстве регионов спортивные учреждения закрыты или работают только в формате «один тренер — один клиент», как в Татарстане.

Документ позволит спортзалам открыться безопасно, но внедрить многие правила будет нелегко — они требуют немалых дополнительных вложений, которых у предпринимателей нет.

«Известия» поговорили с владельцами фитнес-клубов и тренерами о том, с какими сложностями придется столкнуться.

Дождались

Документ Роспотребнадзора спортклубы горячо ждали — лучше работать с ограничениями, чем никак. Он носит рекомендательный характер, но власти регионов обычно составляют предписания на основе советов надзорного органа. В целом они направлены на обеспечение социальной дистанции и дезинфекции.

Перечень включает 16 пунктов. По словам директора сети фитнес-клубов «Фит Лайн» в Тольятти, менеджера компетенций «Физической культуры, спорта и фитнеса» Worldskills Russia Светланы Зиборовой, многим из них фитнес-клубы следовали и до закрытия — добровольно.

— Мы закрылись 28 марта, а где-то с 16-го работали в достаточно жестком режиме. Я лично как директор своих трех клубов выпускала внутренние распоряжения: что делаем, как обрабатываем.

Благо у меня клуб с медицинской лицензией, в салоне красоты, в косметологии были бактерицидные облучатели — мы их оттуда вытащили и отдали в зону фитнеса. Там всё делали по графику: облучали, протирали, купили санитайзеры.

И численность посетителей ограничили, — сказала она «Известиям».

По рекомендациям, перед открытием клуба в нем нужно провести генеральную уборку и тщательно продезинфицировать все поверхности, а в процессе работы протирать их через каждые два часа. Кроме того, надо обязательно измерять температуру работникам и выдать им маски. Посетители должны обслуживаться по предварительной записи.

Многие из рекомендаций Роспотребнадзору предложила Ассоциация операторов фитнес-индустрии России — это итог коллективной работы, которая продолжалась два месяца совместно с владельцами спортивных организаций и специалистами.

— То, что появилась конкретика — это прекрасно. И то, что эта конкретика близка к тому, что мы запрашивали — тоже хорошо. Сейчас, наверное, самый важный вопрос — когда нам уже разрешат открыться. Мы, конечно, проводим онлайн-тренировки, но это всё не то. Какие-то люди готовы так заниматься, но недолго и непостоянно. Живого общения очень не хватает, — добавила Светлана Зиборова.

Перед открытием

Многие рекомендации Роспотребнадзора могут потребовать от клубов дополнительных вложений. Речь идет в первую очередь об устройстве системы вентиляции и покупке облучателей.

В документе отмечается, что перед открытием клубам нужно провести работу «по очистке, дезинфекции и оценке эффективности работы вентиляционной системы аккредитованными организациями», а также постоянно контролировать ее.

— Для нас санитайзеры и облучатели — не проблема, — рассказывает Светлана Зиборова. — Большой вопрос связан с запуском системы вентиляции. Мы сейчас будем искать аккредитованные организации, которые всё проверят. Затраты на устройство вентиляции на один клуб — где-то от 2 млн рублей. Я даже не рассматриваю кондиционеры. Это принудительная приточка с подогревом и вытяжка.

Везде стоят фильтры. У нас установлена мощная система вентиляции — для безопасности, классных и правильных тренировок. Если сейчас просто всё почистить, заменить… Сейчас, наверное, надо будет запрашивать у Роспотребнадзора перечень аккредитованных для такой работы организаций. Вдобавок у нас два месяца нулевой доход, поэтому это действительно может быть камнем преткновения.

Такого же мнения придерживается основатель сети спортивных клубов «Максюта Union» в Саратове, президент Союза саратовских силачей Вячеслав Максюта.

— По СНиПам («Строительные нормы и правила» — «Известия») есть естественная вентиляция — то есть много окон. Но в требованиях Роспотребнадзора не подразумевается, что может быть такая. Нужно делать вентиляцию, и на 100 кв. м придется вбухать на нее тысяч пятьдесят.

А если это 400 м? Маленькие клубики на ладан дышат, и по России их процентов восемьдесят. Если разложить количество людей, которые занимаются в федеральных сетях фитнес-клубов, то их всего около 30%.

Остальные ходят во всевозможные качалочки, небольшие клубы и фитнес-студии, — отметил он.

Трудности могут возникнуть и при покупке обеззараживающих устройств — бактерицидных ламп, которые могут работать в присутствии посетителей. Они стоят дорого, а одной лампы хватает только на 100–150 кв. м.

— Самый мощный обеззараживатель, который мы нашли, работал всего лишь на 100 кв. м, — рассказал «Известиям» исполнительный директор сети фитнес-клубов «Планета Фитнес» в Казани и Набережных Челнах Сергей Крюков.

— Во-первых, они недешевые, а во-вторых, их надо очень и очень много. Мы же не стоматология, не парикмахерская, у нас зал не 50 «квадратов». Есть залы групповых программ от 100 до 200 «квадратов», тренажерные и кардиозалы — от 400 до 1000.

Эта рекомендация довольно сложная к выполнению.

Затраты по этому пункту проанализировали и в компании «1С: Фитнес-клуб», которая занимается системами автоматизации для спортивных учреждений и студий.

— Один из наших клиентов, казанская сеть Maximus, подсчитала, что для ее двух клубов нужно совокупно около 66 штук таких ламп. Потому что одной лампы хватает примерно на 150 кв. м площади.

В деньгах это около 750 тыс. рублей.

Учитывая, что больше двух месяцев бизнес находился в замороженном состоянии, это очень существенная сумма, которая сейчас непозволительна, — сообщил «Известиям» гендиректор компании Денис Тян.

В зале

Небольшим залам может быть сложно выполнить условие Роспотребнадзора по социальному дистанцированию, добавил в беседе с изданием Вячеслав Максюта.

— Нужно будет расставлять тренажеры на расстояние 1,5 м. Честно говоря, сам в детстве ходил в качалки, знаю, в каких клубах спортсмены тренируются — не все могут себе позволить ходить в большие центры. И там всё очень плотненько, тренажер к тренажеру.

Чтобы растащить, нужно половину тренажеров просто выкинуть или поставить в раздевалку, или куда-то еще. Мы сеть, мы-то выживем, сделаем всё возможное. Придется «кредитануться», но ладно. Не будет такого, что клуб открылся — народ повалил, — подчеркнул он.

Светлана Зиборова отметила, что в новых условиях нежелательно заниматься активными тренировками, но упоминаний об этом в документе Роспотребнадзора нет.

— Это такие тренировки, где человек очень много дышит — кроссфит, танцы, аэробика, стэп. Лучше включать в расписание более спокойные силовые, велнес-направления, йогу, пилатес, суставную гимнастику.

Их очень много. Я бы проговорила этот момент, потому что при активных тренировках происходит большой обмен выдыхаемого и поглощаемого клиентом воздуха, даже если обеспечить социальное дистанцирование.

Не указано в рекомендациях и требование протирать поверхность тренажеров после каждого пользователя — уборку нужно проводить только через каждые два часа. Но владельцы спортзалов надеются на сознательность клиентов.

— Если с двух до четырех часов дня людей может не быть или быть очень мало, они попадают на всё чистенькое, но с шести вечера это нереально, если посетители сами не будут ответственно относиться. У нас выложены на стойке тренажерного зала все средства — пожалуйста, распыляйте, протирайте. Люди могут самостоятельно это делать, либо их персональный тренер.

В бассейне

Некоторые рекомендации по работе бассейнов вызвали у тренеров и владельцев фитнес-клубов замешательство. В документе прописаны два ограничения в воде, которые должны обеспечить социальное дистанцирование: не более одного человека на 5 кв. м при групповых занятиях аквааэробикой и не более одного человека на 10 кв. м дорожки при плавании.

Первое осуществить несложно, но второе вызывает вопросы. Стандартная ширина дорожки — от 2,25 до 2,5 метра, длина бассейна — 25–50 метров, встречаются и маленькие.

Сергей Крюков пояснил «Известиям», что они решили дать одному человеку целую дорожку.

— Это даже еще жестче. Если дорожка шириной 2,5 м и длиной 25 м в нашем случае, то мы могли запустить на нее четыре человека. Рекомендация довольно сложная.

Как ее выполнить, если даже пускать двух человек на дорожку? Мы же понимаем, что если разделить ее на две части по длине, то для достаточно большой части клиентов это будет уже не плавание, а купание. А если на четыре части, то это вообще стояние в воде.

Как вариант — разделить хотя бы на две половины, но и тут мы не избежим того, что в какой-то момент два человека окажутся в середине бассейна на одной дорожке, — сказал он.

С сомнением отнесся к этой рекомендации и тренер по плаванию одного из московских фитнес-клубов Евгений.

— 10 кв. м на человека — это очень много и трудновыполнимо по причине разной скорости плавания. В нашем бассейне (17х7) смогут плавать максимум три клиента.

Но люди всё равно будут друг с другом пересекаться на дорожках. Допустим, если я буду плавать, я буду пересекаться с людьми очень часто.

То есть нужно либо ставить людей по скорости, либо выделять целые дорожки на одного человека, — объяснил он «Известиям».

С обеззараживанием самой воды у клубов проблем не возникает — эта работа в обязательном порядке проводилась и раньше с использованием хлора.

С соблюдением дистанций в раздевалках тоже не должно возникнуть трудностей. В современных клубах нет отдельных кабин для переодевания, поэтому Роспотребнадзор предложил закрыть некоторые шкафчики.

— Здесь также делается разметка в раздевалках и убираются из оборота ключи соседних шкафчиков. То есть не будет больше человек на место, чем надо. Это заложено на этом этапе — ограничение проходимости клубов, — добавил Сергей Крюков.

При работе

По словам врачей, с которыми поговорили «Известия», соблюдение рекомендаций Роспотребнадзора хоть и не исключает риска заразиться, но сводит его к минимуму.

— Бассейн и спортзал — помещения с большим скоплением людей, поэтому соблюдать масочный режим при занятиях и оставаться при этом на дистанции 1,5 м трудно, — пояснила изданию врач-инфекционист Наталья Катанцева.

— Конечно, инфицированный коронавирусом человек легко заразит здорового в таких условиях. Тем более больной Covid-19 с клиническими проявлениями вряд ли займется спортом. А вот бессимптомный носитель коронавируса очень заразен и опасен — он об этом не знает.

Поэтому только соблюдение требований реально убережет от этой грозной инфекции.

Детский инфекционист Лариса Дубова отметила, что заразиться в бассейне или спортзале довольно легко, но и обычными вирусными заболеваниями тоже. Ее коллега Екатерина Нагиева добавила, что вероятность попадания вируса в организм в фитнес-клубах такая же, как и в любом другом замкнутом пространстве — не больше и не меньше.

Лето для фитнес-клубов — не самая активная пора, заключает Светлана Зиборова. Введение спортивных организаций в список наиболее пострадавших от коронавируса отраслей — хоть какое-то подспорье для предпринимателей.

— Все самые сезонные месяцы — март, апрель — нам обрубили. И в феврале уже тоже было не всё в порядке. Получается, мы сейчас уходим в низкомаржинальный летний сезон с массой ответственности. Но тем не менее всё равно хотим работать. Нас ждут люди и сотрудники, оставшиеся без работы — онлайн-занятиями они не прокормятся, — пояснила она.

Точных дат открытия фитнес-клубов ни в Москве, ни в других регионах не называют — это будет зависеть от эпидемиологической обстановки. Их владельцы пока готовятся — работы много, и ее выполнение может занять не день и не два.

Источник: https://iz.ru/1017355/aigul-khabibullina/my-vse-ravno-khotim-rabotat

Как работа в офисе отражается на здоровье и что делать, чтобы себя защитить

Как заняться сексом в офисе

«Правильный офис» — серия материалов о том, как организовать свой рабочий день и рабочее место так, чтобы ежедневные восемь часов в стенах офиса проходили с пользой не только для резюме и банковского счёта, но и для тела и здоровья.

В четырёх материалах мы подробно рассмотрим все аспекты офисного общежития и с помощью экспертов расскажем, как питаться, на что обратить внимание и чем заниматься в перерывах между решением рабочих задач, чтобы сделать свой офис по-настоящему правильным.

Спецпроект подготовлен совместно с VELLE — полезным перекусом для офисных сотрудников.

«Здоровый образ жизни» перестал быть плакатной формулой — всё больше людей действительно стремится перестроить свою повседневную жизнь на здоровых началах. Ответственное отношение к еде, привычка к физической активности и забота об эстетике тела становятся непреложными атрибутами современного человека. Это проявляется и в офисном быту.

Многие работодатели обустраивают в офисах специальные спортзоны, а сотрудники, в свою очередь, предпочитают проводить обеденный перерыв не за плотным ланчем, а за упражнениями.

Тренер по корпоративной йоге, специалист по кроссфиту и врач общей практики рассказали, чем на самом деле грозит сидячий образ жизни на работе, как не стать его жертвой и почему ходить в спортзал для этого совсем не обязательно.

Илья Карягин

Head сoach Reebok CrossFit «Stolitsa», 
сертифицированный тренер по кроссфиту (уровни 1, 2)

Без физической активности мышцы «заменяются» жировой тканью. К сожалению, работники офисов часто забывают об этом.

Приведу простой пример: космонавты не могут уверенно стоять на ногах после двух—трёх дней, проведённых без движения в условиях невесомости.

Почти то же самое может произойти и на Земле, если ничего не делать. Заниматься спортом на самом деле можно где угодно, необязательно ходить для этого в специализированный зал.

Некоторые упражнения можно и нужно делать в офисе, используя вес собственного тела.

Если работодатель действительно заботится о здоровье сотрудников, можно оборудовать в офисе уголок для спорта.

Офисный дресс-код зачастую не подразумевает слишком усердных тренировок, но в мини-спортзале можно разместить различные гири, турник и несложный тренажёр.

Если нет возможности встать,

положите ноги на стол. От этого улучшится кровообращение, а значит, кровь не будет застаиваться,

и вы избежите отёков.

Старайтесь вставать из-за
стола каждые час—полтора

Пройдитесь — даже небольшая прогулка от кабинета до кулера поможет

немного размять мышцы.

Время от времени
разминайте шею

Для этого достаточно аккуратно, без резких движений потянуть голову сначала до одного плеча, затем до другого.

После — вперёд и назад.

Если устала спина,
а работа кипит,

сделайте скручивание на стуле. Держите спину прямо, бёдра должны оставаться неподвижными: развернитесь сначала вправо, а затем влево настолько

сильно, насколько можете.

Если устали глаза,

хотя бы на пять минут оторвитесь от экрана и посмотрите вдаль. Если в кабинете есть окно, приклейте на него маленькую чёрную точку: переводите взгляд с неё на объекты за стеклом. Такая зарядка для глаз

поможет снять накопившееся напряжение.

У офисных работников от бесконечного сидения укорачиваются верхняя поверхность бедра и грудная мышца, особенно если человек постоянно сутулится, компрессируется позвоночник.

Даже потрясти 5–10 минут руками и ногами уже очень хорошо для общего тонуса. Любые кардионагрузки, будь то бег, велосипед, скакалка, плавание, прекрасно подходят для тех, кто засиделся.

Говорят, что мозг при усердной работе потребляет до 25 процентов энергии — чтобы он хорошо работал, весь организм должен функционировать правильно, а это невозможно без физической активности.

Несколько лет назад японские учёные экспериментальным путём доказали, что человеку требуется делать минимум 10 тысяч шагов в день. Ежедневная активная ходьба реально снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ставших бичом нашего компьютерного века.

Ольга Заярова

Сертифицированный инструктор 
по пилатесу и гирокинезис-йоге

Занятия корпоративной йогой прямо в офисе пользуются в Москве всё большей популярностью. Их практикуют такие компании, как Johnson & Johnson, «Яндекс», Mail.ru Group и многие другие. Мои утренние классы длятся с восьми утра до половины десятого.

Многие студенты с радостью обнаружили, что компании, в которых они работают, легко соглашаются на организацию занятий в офисе и зачастую готовы на полчаса сдвинуть начало рабочего дня.

Тем более что после классов сотрудники полны сил и энергии, свежих и оригинальных решений — всё это в конечном счёте положительно сказывается на рабочих результатах. Некоторые студии и компании также предлагают 45-минутный класс в обеденное время, его часто называют йога-ланч.

Практика йоги для меня является моделью жизни. В процессе занятия мы выполняем различные движения: силовые упражнения сменяются растяжкой и расслаблением, динамика — статикой.

Мы находим удовольствие, комфорт и радость в этом потоке сменяющих друг друга событий, обращаем внимание внутрь себя и начинаем ощущать своё тело и вибрации энергии в нём в каждом движении.

Затем мы можем использовать этот навык самоопределения в настоящем моменте и в повседневной жизни.

Когда мир вокруг так стремительно меняется, в занятиях йогой можно найти для себя постоянство, необходимую базу для комфортной и радостной жизни.

Меня особенно привлекает гирокинезис — система, которая сочетает в себе элементы классической йоги, пилатеса, тай-чи и балета. Я получала лицензию по нему в Лондоне и на данный момент являюсь единственным действующим лицензированным инструктором в Москве.

Хотя, например, в Америке гирокинезис распространён не меньше, чем у нас пилатес. Основатель этого направления — Джулиу Хорват, бывший танцор балета.

Он получил травму, улетел на остров Сент-Томас и создал эту универсальную систему упражнений, доступных для людей с различным уровнем подготовки.

В основе методики лежит систематическое и мягкое воздействие на суставы и мышцы при помощи ритмичных и волнообразных движений. Позы плавно и гармонично смыкаются, переходя одна в другую, что делает занятия похожими не только на динамичную йогу, но и на танец.

Все движения сопровождаются определённой системой дыхательных упражнений, стимулирующих работу внутренних органов. Специальные модели дыхания, соответствующие каждому движению, стимулируют нервную систему, открывают энергетические пути и обогащают кровь кислородом.

Позанимавшись несколько раз с профессионалом, вполне можно пробовать делать простые упражнения самостоятельно.

Основа моих классов — пять простых эффективных комплексных упражнений из тибетской гимнастики, которые я комбинирую с элементами из кундалини-йоги.

Руки разводим в стороны параллельно полу, правая ладонь обращена вниз, левая вверх. Находим точку в пространстве перед собой, фиксируем на ней взгляд и вращаемся всем телом в сторону правой руки (по часовой стрелке).

Лежим на полу на спине, отталкиваемся руками от пола, поднимаем голову вверх и удлиняем позвоночник от копчика, вытягиваем ноги — они автоматически приподнимаются, и доводим угол подъёма до 90°. На подъёме делаем вдох, на опускании ног и головы — выдох.

Исходное положение — стойка на коленях: колени на ширине седалищных костей или немного шире. На выдохе округляем позвоночник. На вдохе выводим таз вперёд, опираемся на крестец ладонями пальцами вверх, делаем мягкий прогиб, в его крайней точке выводим вперёд лопатки.

Выпрямляем ноги перед собой, стопы на ширине седалищных костей. Вдох — отталкиваемся руками от пола, поднимаем корпус вверх, выдох — опускаемся вниз, направляем подбородок к груди, таз при этом может не касаться пола.

Переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, направленный вверх, отталкиваемся руками от пола, ощущаем глубокое вытяжение, на выдохе делаем прогиб с длинным позвоночником с упором на пальцы ног и ладони. 

Утренние занятия настраивают на рабочий день, помогают расставить приоритеты, сфокусироваться на главном. Йога в обед позволяет сделать паузу в ходе суетного рабочего дня и зарядиться новой свежей энергией. Вечерние классы хороши, чтобы расслабиться, они приносят с собой здоровый восстанавливающий сон.

Крайне важно выбрать подходящую йога-практику. Для этого можно пробовать себя на различных классах и внимательно прислушиваться к телу и к ощущениям. Практика должна приносить удовольствие. Я советую своим ученикам заниматься, и вообще делать всё в жизни с любовью. Если в процессе вы поймёте, что хочется что-нибудь изменить, смело решайтесь на этот шаг.

 10  продуктов,  которые  заставят  мозг  работать

С давних пор шалфей употребляют для улучшения памяти. В его соцветиях содержатся линалоол, пинен, муравьиная кислота и ещё десяток полезных для работы мозга веществ. Шалфей помогает и при головной боли — например, если вы пересидели за компьютером.

Пять грецких орехов содержат суточную норму витамина С, который катализирует все мыслительные процессы. А помимо него — витамин Е, полезные жиры, альфа-линоленовую кислоту, кальций, фосфор, калий, а также магний и цинк. Грецкие орехи очень сытные и калорийные, так что они отлично подойдут для перекуса в течение очень напряжённого рабочего дня.

Все знают, что в рыбе много йода, необходимого для работы мозга. При этом многие забывают, что в рыбе есть и жирные кислоты омега-3, способствующие образованию связей между клетками мозга, что снижает вероятность депрессивных состояний.

Чернику чаще всего рекомендуют включить в рацион тем, у кого страдает зрение, но и для головы в целом эта ягода очень полезна. Считается, что она предотвращает возрастные изменения мозга, из-за которых может ухудшиться память. Кроме того, черника благотворно влияет на давление, а значит, нормализует кровообращение.

Полезные вещества, которыми богаты яблоки, нормализуют обмен веществ, снижают уровень холестерина в крови и препятствуют развитию атеросклероза. Фосфор стимулирует мозговую активность и укрепляет нервную систему.

Американские учёные выяснили, что шпинат может «омолодить» мозг человека на 11 лет. Это значит, что регулярное потребление шпината снизит риск потери памяти в старости. В нём есть многие необходимые витамины, лютеин, бета-каротин и другие полезные вещества.

Брокколи — источник сульфорафана, органического вещества, которое защищает мозг от свободных радикалов, врага человеческого мозга номер один.

По незнанию, садясь на диеты, многие вовсе исключают масло из рациона, а это не просто недальновидно, но и вредно. Оливковое масло с древних времён применяется в блюдах как источник линолевой кислоты, которая выводит холестерин и понижает давление.

В чёрной смородине содержится больше витамина С, чем в цитрусовых. Она бодрит, а заодно предотвращает проблемы со зрением и памятью в старости.

Пшеница отличается очень высоким содержанием фолиевой кислоты, незаменимой для правильной работы мозга. Включение в рацион зерновых способствует улучшению памяти и активизации работы мозга благодаря витамину B6.

Алексей Безымянный

Врач-терапевт, телеведущий

Офисный распорядок предполагает, что работник весь день прикован к своему месту. Сидение на стуле в течение восьми и более часов плохо сказывается на обмене веществ и на тонусе мышечной системы.

Из-за отсутствия мышечной активности происходит венозный застой в ногах, и они отекают. Это можно заметить даже по резинке от носков — в конце дня остаётся заметный след.

С годами неподвижный образ жизни может привести и к более серьёзным проблемам со здоровьем. Самые частые и широко распространённые — неприятности с осанкой и позвоночником.

Люди неправильно сидят за столом, часто в офисах бывают неудобные стулья, в итоге мы получаем гипертонус мышц с одной из сторон. Мышечно-тонический синдром приводит к спазмам и боли, которые могут стать хроническими.

Если спина болит или чувствуется усталость, может хорошо помочь расслабляющий массаж. А для профилактики я бы рекомендовал два раза в год проходить курс лечебного массажа у врача.

Ещё одна проблема, связанная с неправильной осанкой, — глаза. Все смотрят на монитор по-разному, часто, увлёкшись работой, можно не заметить, как напрягается шея. Из-за этого в ней могут защемляться сосуды, которые снабжают голову кровью, а это, в свою очередь, приводит к недостаточной трофике глаз. Результат — плохое зрение.

Наконец, частые отёки приводят к венозному расширению, происходит застой крови в ногах. Так могут образовываться тромбы, а это уже причина очень серьёзных заболеваний, в том числе ишемических нарушений сердца и мозга.

Чтобы избежать всех этих осложнений, во-первых, надо чаще вставать с места, ходить, двигаться, во-вторых, следует постоянно обеспечивать организм водой. Она улучшает метаболизм и выводит токсины.

Литр негазированной воды в течение рабочего дня должен стать привычкой, а вот чай и кофе лучше исключить, так как они обезвоживают организм.

Кроме того, на работе не стоит есть сладкое и солёное. Сладкое увеличивает выработку инсулина, а это плохо сказывается на обменных процессах, солёное же приводит к отёкам. Кстати, отличный способ избежать отёков — поднимать ноги на стол, как в американских фильмах, или делать самомассаж.

Вместо вредных перекусов лучше взять с собой орешки или фрукты: и вкусно, и полезно. Совершенно точно не надо подолгу голодать на работе, а потом съедать двойную порцию бизнес-ланча. Это и существенно снизит работоспособность, и оставит тяжесть в желудке.

Если есть возможность, в середине рабочего дня стоит отвлечься на какое-то активное занятие. Во время активностей вырабатываются так называемые гормоны счастья, а время за игрой длится дольше, чем за компьютером, так что это отличный отдых не только для тела, но и для головы.

Спорт в свободное от работы время также прекрасно сказывается на здоровье, настроении и внешнем виде. При этом важно, чтобы нагрузка была дозированной и соответствовала подготовке человека.

Новичкам лучше всего начать с пары тренировок в неделю и периодических аэробных нагрузок — бега, плавания, езды на велосипеде.

Источник: https://www.the-village.ru/village/city/good-looking-office/215359-sport-at-work

4 главных правила секса в необычных местах

Как заняться сексом в офисе

Заниматься любовью в машине не очень удобно, если только это не дом на колесах. В небольшом пространстве число доступных для реализации секс-позиций можно пересчитать по пальцам.

Плохая новость: если те позы, в которых тебе проще получить оргазм, невозможно воспроизвести в тесноте легкового автомобиля, придется довольствоваться малым.

Если захотелось пошалить, когда машина находится в движении, вспомните о безопасности и о том, что отвлекаясь от вождения, вы рискуете не только своим здоровьем, но и жизнями остальных участников движения на дороге.

Так что разумнее будет заниматься сексом в машине или тогда, когда оба партнера находятся в ней в качестве пассажиров, а водитель слеп и глух, либо в припаркованном автомобиле.

Кстати, твоя собственная машина тоже приравнивается к общественному месту, если стоит на парковке. Так что даже если вы бурно выражаете свои чувства за закрытыми дверьми автомобиля, это вовсе не освобождает вас от ответственности.

В примерочной магазина

Секс в примерочной, как одну из частых сексуальных фантазий, не так уж просто реализовать. Казалось бы, что может быть легче? Берешь с полки любую вещь и отправляешься в примерочную вместе с партнером, плотно задергиваешь шторку — и вуаля, можно заниматься сексом хоть целый день, только тихо!

В реальности все не так просто: в некоторых магазинах, например, консультанты внимательно относятся к соблюдению правила «одна примерочная для одного человека», а в некоторых примерочных длина шторки еле доходит до колен.

Так что к выбору примерочной тоже стоит подойти с особой ответственностью. Как минимум будет гораздо лучше, если вместо шторки она будет оборудована дверью, которую можно закрыть на щеколду.

Важный нюанс: если вас застукают, будьте готовы к тому, что, возможно, придется раскошелиться на оплату штрафа.

Секс на улице

Зима вообще не лучшее время года для того, чтобы предаваться страсти вне отапливаемых помещений.

Но если чувства застигли вас врасплох прямо на улице, стоит помнить о том, что никаких обморожений вы не получите (только если не будете сидеть обнаженными ягодицами на большом сугробе).

Но процесс кровообращения все же может быть замедленным из-за низкой температуры. А чем слабее кровоток, тем медленнее кровь приливает в частности и к половым органам.

Что еще нужно помнить, занимаясь сексом на улице в минусовую температуру? Все жидкости быстрее высыхают и застывают. А жидкости, находящиеся на половых органах, могут еще и ощутимо холодить. В общем, если от мыслей о кусочке льда между ног у тебя кровь стынет в жилах, лучше потерпеть до дома.

В туалетной кабине самолета

Предупреждаем сразу: факт того, что двое влюбленных занимались сексом в туалетной кабине самолета, даже если вы будете заходить и выходить из нее по очереди, навряд ли получится скрыть.

Во-первых, потому что стюардессы всегда внимательно контролируют ситуацию с пассажирами на борту, а во-вторых, потому что, пока вы будете предаваться чувствам в уборной, за ее дверью может выстроиться очередь из желающих справить нужду.

Так что, объективно говоря, это не лучшее место для занятий сексом.

Успешнее всего такую авантюру получится провернуть во время ночного перелета, когда большинство пассажиров будут спать.

Что нужно понимать, занимаясь сексом на борту самолета?

— Вы находитесь в средстве передвижения и лишены ремней безопасности. Это значит, что любая, даже незначительная тряска, может привести к ушибам или травмам.

— Вы все-таки в туалете. И хотя любые поверхности уборной (раковина, полка или крышка унитаза) не являются прямыми передатчиками половых инфекций, бактерий на них все же предостаточно.

Так что постарайтесь избегать соприкосновения с ними. Лучше всего подойдет поза стоя, мужчина сзади.

Для удобства женщина может поставить ногу на унитаз или опереться руками о расположенную впереди стену, но после этого все же не советуем опускать руки ниже пояса.

Под новогодней елкой

Не слишком экстремально, зато ужасно романтично. Для начала убедись, что елка надежно и устойчиво закреплена, чтобы она не смогла упасть на вас с партнером, если кто-то заденет дерево бедром или рукой при смене позиции.

Кстати, настоящее дерево или искусственное — колоться его ветки будут практически одинаково, если только не сделаны из мишуры. Игрушки из стекла стоит повесить на елку уже после того, как вы займетесь под ней сексом.

Что взять с собой

Даже если в обычной жизни вы с партнером не используете презервативы, то сейчас лучше ими не пренебрегать. Во-первых, они снижают трение, если упаковки с лубрикантом под рукой не оказалось, а во-вторых, решают вопрос с эякулятом — презерватив можно просто завязать на узел и оставить в любом мусорном контейнере.

Необходим для того, чтобы сделать секс более комфортным. Кто-то может заметить, что в спартанских условиях будет достаточно простой слюны. Мы все же настаиваем на специальном средстве, которое не потребует ни особых затрат, ни дополнительного нанесения во время самого процесса, как быстро высыхающая слюна.

Секс, который происходит в экстремальных местах, зачастую сам по себе страстный и быстрый, так что недостаток смазки в данном случае может сыграть злую шутку с чувствительными слизистыми на ваших половых органах. Отдавайте предпочтения средствам на водной основе (они не оставляют следов и ощущения липкости) и маленьким объемам, чтобы тюбик удобно было взять с собой.

Мгновенного доступа к раковине у вас нет, а вытирать кое-что все же придется. И делать это лучше сразу после секса: мало кому захочется выходить из примерочной/машины/уборной с пятном от семенной жидкости на одежде или отдавать деньги за чистку кожаного салона машины.

Все, чем вы прикасаетесь к половым органам, должно быть максимально чистым. Антисептик не займет много места в сумочке, зато спасет вас в самых непредвиденных обстоятельствах.

Помните, что в российском законодательстве статьи, которая бы как-либо запрещала заниматься сексом в общественных местах, не существует. Зато есть статья о нарушении общественного порядка, под которую можно попасть, если вас застукают обеспокоенные граждане или сотрудники правоохранительных органов.

Источник: https://lady.mail.ru/article/506408-4-glavnyh-pravila-seksa-v-neobychnyh-mestah/

Делаем просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: